Kuinka muuttaa itseäsi ja elämääsi parempaan suuntaan. Kuinka muuttaa itseäsi kokonaan ja kuinka aloittaa onnellinen elämä Kuinka aloittaa itsesi muuttaminen parempaan suuntaan

Muuttamalla itseämme muutamme maailmaa ympärillämme. Siksi tässä artikkelissa kerromme sinulle, kuinka voit muuttaa parempi puoli ja vedä nämä muutokset elämääsi.

Elämä on hämmästyttävää, mutta joskus emme arvosta sitä. Emme huomaa sen mahdollisia kirkkaita värejä jatkuvan hälinän ja masennuksen vuoksi. Ja kun sinulla on halu muuttaa elämääsi, kuuntele ääntäsi! Ja muuttaaksesi sitä, sinun on aloitettava itsestäsi.

Ja jos henkilö on täysin tyytyväinen elämäänsä, ei tarvitse tehdä mitään. Ellei vain halua parantaa joitain ominaisuuksiasi.

Mutta joskus hautaamme päämme hiekkaan, emmekä halua tarkastella todellisia ongelmia. Siksi ensimmäinen asia, joka sinun on tehtävä, on analysoida raittiisti koko tilanne ja ymmärtää tällaisten muutosten merkitys.

Ja tässä materiaalissa tarkastellaan kuinka muuttaa itseäsi parempaan suuntaan ja saada aikaan muutoksia elämässäsi. Muista, vain sinun ei pitäisi menettää vanhaa ulkonäköäsi.

Miksi haluat muuttaa itseäsi ja elämääsi?

• Pelko on tärkein motivaattori itsesi ja elämäsi muuttamiseen. Useimmiten sen roolia esittää pelko menettää jotain tai joku tai olla saavuttamatta haluamaasi. Mutta joskus se voi olla yksinkertaisesti puolustava reaktio jonkun kritiikkiin tai halu matkia jonkun korkeuksia ja esimerkkejä. Tai ehkä tämä on seurausta inspiraatiosta tai vain väsymyksestä kiireisestä arjesta.
• Sinun on opittava yksi totuus - ihminen haluaa muuttua vain, jos hän ei ole tyytyväinen johonkin elämässään. Kukaan ei voi pakottaa toista muuttumaan. Lisäksi, kun ihminen on suostunut kaikkiin nykyisiin tilanteisiin, hän ei edes ala muuttaa elämäänsä.
• Mutta se ei ole kaikki - sinulla on oltava selkeä käsitys siitä, kuinka elämä muuttuu ilman näitä muutoksia ja niiden jälkeen. Tämä on tärkein "virtaus", jota pitkin sinun täytyy uida muutoksia varten. Tästä tulee suurin syy epäonnistumiseen tai haluttomuuteen muuttua.

Tärkeimmät ongelmat, joita saatat kohdata elämässä:

• Ihminen siirtää syyn muille. Sinun on katsottava ongelman juuria, ei vain sen pintaa. Voit syyttää ketä tahansa, mutta tämä ei ratkaise vaikeuksia. Joten katso itseäsi ulkopuolelta. Tämä auttaa sinua hyväksymään tärkeimmät tehtävät.
• Joskus luonteen heikkous estää sinua muuttamasta itseäsi parempaan suuntaan. joka vaatii työtä. Muista - toivottomia tilanteita ei ole!
• Monet ihmiset pysäyttävät elämän vaikeudet. Mutta tämä on vain osoitus oikeasta tiestä. Yleensä oikea tie ei ole helppo. Jos vaikeudet ajavat sinut umpikujaan, sinun on ensin taisteltava niitä vastaan.
• Ja yksi epäonnistumisen pääongelmista ovat rakkaat. Usein niiden takia parhaat suunnitelmat alkavat lykätä. Kuulostaa paradoksaalista, esimerkiksi rakastajien tulisi aina muuttua parempaan suuntaan. Mutta usein juuri läheiset ovat se "lasti", joka estää sinua nousemasta pintaan.

Tärkeää: Selvitä, kuinka paljon olet valmis muuttamaan ja mikä ei sovi sinulle. Ja punnita myös tarvittavat resurssit ja kykysi.

Kuinka muuttaa itseäsi parempaan suuntaan: mistä aloittaa?

Ensimmäiset askeleet kohti parempia muutoksia

Ota aikaa vain itsellesi ja analysoi elämäsi yksityiskohtaisesti. On tärkeää kuunnella sisäistä ääntäsi. Loppujen lopuksi joskus pyrkimyksemme ovat ristiriidassa luonnollisten halujemme kanssa. Keskity siis siihen, mitä tarkalleen haluat. Jokaisella on omat ongelmansa ja vastaavasti ratkaisunsa.

• Kyllä, jonkun täytyy rauhoittaa vihainen luonne, Siksi hänen on työskenneltävä itsensä kanssa pitkään. Ja joillekin vanha työ on vain taakka, joka ei tuota mitään iloa. Siksi ongelma on toiminnan muuttamisessa.
• Älä yritä kääntää elämääsi ylösalaisin. Korosta toistaiseksi tärkeimmät näkökohdat, joita haluat muuttaa. Kun aloitat toiminnan, loput tarvittavat palapelit muodostavat kuvan itsestään.
• On parempi työskennellä paperin kanssa, ei ole helppoa pitää kaikkea päässäsi. Ja jotta se olisi vielä helpompaa, tee pöytä. Tässä on kaikki halutun idean edut ja haitat. Kirjoita yksityiskohtaisesti ylös, miten haluaisit muuttaa. Jos muutat, elämä kimaltelee eri väreillä.
• Muuten, jos haluat tehdä muutoksia itsessäsi, elämäsi mahdollinen parantaminen on myös kannustin. Kyllä, pelätään, että tällaisen käänteen negatiiviset puolet paljastuvat. Mutta sinun täytyy ajatella positiivisesti, vaikka siitä lisää myöhemmin.

Tärkeää: Toimi ensimmäisellä impulssilla äläkä lykkää kaikkea pitkäksi aikaa. Jos sinulla on päässäsi ajatuksia, että sinun on muutettava itseäsi parempaan suuntaan, tämä on oikea päätös. Koska sellaisia ​​ajatuksia ei synny hyvästä elämästä.

• Sisäinen maailma– Tämä on maailman tärkein ja arvokkain asia, mutta sinun täytyy alkaa muuttua ulkonäöstä lähtien. Häneltä tulee lisäsysäys luonteen muutoksiin. Tämä koskee erityisesti tyttöjä. Mutta miesten ei myöskään pitäisi päästää siitä eroon.
  • Imagon tai jopa pelkän hiustyylisi muuttaminen kohottaa mieltäsi. Ja tämä merkitsee lisääntynyttä itsetuntoa, itseluottamusta ja muiden ihailevia katseita. Kyllä, jos pidämme itsestämme peilistä, ympärillämme olevat huomaavat sen. Ja muiden tuki on meille erittäin tärkeää!
  • Muuten, tässä suhteessa on suositeltavaa käsitellä kaikkia alueita kerralla. Eli hiustyylin vaihtaminen ei riitä. Jos huomaat, että sinun on laihdutettava ja saatava iho kuntoon (ja tämä muuten on yhteydessä), sinun on huolehdittava itsestäsi kaikilta osin samanaikaisesti.
  • Lisäksi ulkonäkösi vaikuttaa myös tulevaisuuteesi. Jos päätät muuttaa imagoasi, tämä johtaa varmasti sarjaan tapahtumia tulevaisuudessa. Itse asiassa se voi jopa auttaa sinua löytämään kykysi.

Tärkeää: Pääsalaisuus on piilotettu luottamukseen! Ja se näkyy, kun pidämme itsestämme. On todettu, että muut näkevät meidät 40 % kauniimpina ja viehättävämpinä kuin me heijastamme itseämme peilistä.

Sisäinen työ itsensä kanssa on vaikeinta työtä. Lisäksi joskus osoittautumme itsemme pahimmiksi vihollisiksi. Nimittäin täyttämällä itsemme vihalla ja kaunalla tai siirtämällä vastuuta elämästämme muille. Muista - muuttamalla itseäsi parempaan suuntaan käännät elämäsi ylösalaisin! Kukaan ei voi tehdä tätä puolestasi.

• Päästä irti menneisyydestä ja kaikista sen negatiivisista puolista. Yleensä hyvät asiat unohtuvat nopeasti, mutta rakkaiden väliset riidat ja erimielisyydet pysyvät muistissa pitkään. Keskitä huomiosi positiivisiin puoliin.
• Elä tässä ja nyt. Sinun täytyy tehdä suunnitelmia tulevaisuutta varten, mutta älä leiju pitkään unelmissasi, sillä näin koko elämäsi kuluu siellä. Sama pätee menneisyyteen. Jos on virheitä, sinun ei pitäisi syyttää itseäsi niistä. Tee vain tarvittava johtopäätös. Elä tätä päivää varten. Jos haluat tehdä jotain, toimi heti!
• Älä koskaan seiso paikallasi, vaan kehity aina.Älä unohda fyysistä aktiivisuutta! Ne eivät ainoastaan ​​auta sinua pysymään kunnossa, vaan antavat uutta voimaa ja kannustimia jatkokehitykseen.
• Kaikkiin elämän ongelmiin kohtele itseäsi rauhallisesti ja hymyillen. Kyllä, jopa hyväksy epäonnistumiset ilolla ja toivo parasta. Jos sinulle tapahtui jotain pahaa, se tarkoittaa, että parantamisen varaa on. Katso kaikki muutokset tietä eteenpäin.
• Ajattele aina positiivisesti. Tämä kohta täydentää hieman edellistä. Mutta oikea ja positiivinen asenne auttaa voittamaan puolet jo aloitetusta työstä. Muuta ajatteluasi ja suhtautumistasi muihin. Huomaa pienetkin asiat, mutta anna niiden olla miellyttäviä hetkiä sekä sinulle että rakkaallesi.

Tärkeää: Kiitä kohtaloa siitä, mitä sinulla on. Ja sitten hän antaa vielä enemmän vastineeksi. Sinulla ei ehkä ole ylellistä kartanoa meren rannalla, mutta sinua rakastetaan ja odotetaan. Yritä sanoa ja vastaanottaa vähintään 10 "kiitos" päivässä. Sitten voit ajatella, että päivääsi ei ole eletty turhaan.

• Älä sulje itseäsi viestinnästä ystävien ja sukulaisten kanssa. Jos olet riidassa jonkun kanssa, mene kaikin keinoin sovintoon. Elämä on jo liian lyhyt tuhlata arvokkaita minuutteja kommunikointiin tyhjiin valituksiin. Lisäksi materiaalierot eivät ole huomion arvoisia!
  • Viestintä auttaa rentoutumaan ja saamaan tukea muilta. Miellyttävät keskustelut ja hyvä ilta yhdessä voivat aina nostaa mieltä. Ja saat vielä enemmän positiivista energiaa siitä, että tässä maailmassa on vielä perhettä ja ystäviä.
  • Mutta vältä pessimistisiä ja jatkuvasti tyytymättömiä henkilöitä. He raahaavat sinut alas. Muuten, muista - ympärilläsi pitäisi olla vain niitä, joille muutat parempaan ja pyrit vain ylöspäin. Jos sinut ajetaan alas, ympärilläsi on väärät ihmiset.
• Investoi itseesi. Vieraan kielen opiskelu tai ruoanlaittokurssit ovat investoimalla tulevaisuuteen. Ota vain tarpeitasi huomioon, älä yhteiskunnan toiveita. Älä tuhlaa rahojasi tähän!
• Kirjoita selkeä ja yksityiskohtainen suunnitelma luonteen, tapojen tai ulkonäön muutoksilla. Peitä vain reaaliaikainen. Tätä ei voida tehdä kuukaudessa tai edes kuudessa kuukaudessa. Kyllä, riippuen vaatimuksistasi. Mutta muutosten pitäisi mahtua keskimäärin viiteen vuoteen. Voit myös lisätä tähän tavoitteidesi saavuttamisen. Loppujen lopuksi ne liittyvät myös sisäisiin muutoksiin.
  • Kuvaile jokaista yksityiskohtaa. Aseta tavoite ja katso tulokset kirjattuina. Jokainen pieni askel muuttaa itseäsi parempaan suuntaan on kirjoitettava paperille ja pyrittävä toteuttamaan se. Älä luota minimiarvoon! Ja tätä varten älä aseta rimaa liian korkealle ja epärealistiseksi.
  • Eli aseta tehtävä ja valitse ehto niin, että ylität sen hieman. Tämä saa sinut kiihtymään entisestään. Mutta älä myöskään liioittele sitä. Eli 200 g:n laihdutus viikossa ei riitä, mutta 10 kg:sta eroon pääseminen on mahdotonta ja jopa haitallista keholle. Siksi valitse hyväksyttävät, mutta hieman liioitellut vaatimukset, esimerkiksi 1-2 kg viikossa.
• Älä unohda kehua itseäsi saavutuksistasi. Tämä on myös lisäkannustin parantaa. Tämä on tehtävä peilin edessä. Muuten, korkeimmat pisteet saavat muiden positiiviset kommentit.
• Älä riitele ja yritä aina löytää kompromissi. Jälleen negatiiviset ajatukset saastuttavat auraasi ja estävät sinua kehittymästä. Vastaa erimielisyyksiinkin hymy huulilla ja muuta asiat vitsiksi tai positiiviseksi.

Huomaa: Usein rakkaani ja minä toimimme töykeästi. Erityisesti vanhemmat, joiden kanssa riitelemme tai natsaamme usein toisillemme, kärsivät. Opi kuvittelemaan heidät tärkeän tuomarin tai muukalaisen roolissa, jota haluat miellyttää. Kokeile sitä vain muutaman kerran, ja sitten tapa kommunikoida heidän kanssaan kehittyy automaattisesti. Saat muuten myös paremman asenteen vastineeksi.

• Ole rehellinen sekä ympärilläsi oleville ihmisille että itsellesi.Älä valehtele itsellesi - tämä on tärkein ja vaikein asia. Kyllä, tämä on vähän sopusoinnussa vastuun ja syyllisyyden siirtämisen ongelman kanssa muille ihmisille. Älä ummista silmiäsi ongelmiltasi, jos ne estävät sinua siirtymästä eteenpäin. Älä valehtele muille, tämä vie valheiden taakan harteiltasi. Sitten sinun on helpompi elää ja muuttua parempaan suuntaan.
  • Valkoiset valheet ovat sallittuja. Mutta tällaisen tekosyyn taakse ei tarvitse jatkuvasti piiloutua. Sen pitäisi todellakin olla muiden hyödyksi, ei sinun hyödyksesi. Muuten, ei myöskään kannata olla töykeä ja heitellä totuutta ympäriinsä. Älä koskaan unohda tahdikkuutta ja herkkyyttä.
• Pidä aina sanasi! Viime aikoina tämä ilmaus näyttää enemmän tyhjältä lauseelta. Siksi joko ajattele heti päälläsi, mitä sanot, tai ole vastuussa asioistasi. Jos lupasit tai yksinkertaisesti mainitsit jollekin henkilölle täyttäväsi pyynnön tai avun, pidä lupauksesi.
  • Näitä ihmisiä arvostetaan ja heidän mielipiteitään kuunnellaan. Ja vastineeksi sinulla on enemmän ystäviä, jotka auttavat sinua vaikeina aikoina. Muuten, alat kunnioittaa itseäsi, jos opit pitämään sanasi.

Tärkeää: Muutokset eivät tule heti, ja ne voivat kestää jopa yli vuoden elämästäsi. Mutta on parempi käyttää se itsensä ja itsensä kehittämisen parantamiseen kuin elää kelvotonta tai epätyydyttävää elämää.

Kuinka muuttaa itseäsi ja elämääsi parempaan suuntaan: vinkkejä ja suosituksia

Tärkein ja käytännöllisin neuvo itsesi muuttamiseen parempaan suuntaan on nousta sohvalta äläkä luovuta ensimmäisessä vaikeudessa. Kyllä, ne ovat, mutta tämä on oikea tie. Kannattaa myös antaa ohjeita - suorittaa vähintään yksi kohde päivässä mistä haluat.

• Toistakaamme vielä kerran huonoista tavoista ja ruoasta. Me koostuvat siitä, mitä kulutamme. Ihannetapauksessa luopu roskaruoasta ja kaikista huonoista tavoista.
• Aloita kirjojen lukeminen - se auttaa sinua saamaan uutta tietoa. Tämä toiminta kehittää myös ajattelua, auttaa rentoutumaan ja parantaa mielialaa. Sinun ei tarvitse ottaa oikeaa kirjaa, voit ladata sen puhelimeen tai tablettiin. Genre voi myös olla mikä tahansa, mutta simulaatioiden ja psykologisten kirjojen lukeminen on erittäin hyödyllistä.
• Etsi itsellesi harrastus. Ihminen muuttaa elämänsä tylsäksi olemassaoloksi, jos hänellä ei ole harrastuksia. Jokaisella meistä on omat intohimomme, mutta tietokonepelit eivät täydennä tätä luetteloa. Ne voidaan katsoa johtuvan uuden vuosisadan taudista. Muuten, yritä viettää vähemmän aikaa näytön tai television edessä.
• Älä vietä viikonloppujasi sohvalla. Keskustele ystävien ja rakkaiden kanssa useammin. Harjoittele itsesi rentoutumaan eri paikoissa ja kokeile jotain uutta joka viikko. Elämä kimaltelee kirkkailla väreillä ja muuttuu mielenkiintoisemmaksi. Ja tämän myötä alat muuttua parempaan suuntaan, koska saat sen tarpeellisen ilohormonin.
• Tee säännöksi rentoutua säännöllisesti luonnossa. Sammuta puhelimesi ja irtaudu kaikesta nykyaikaisesta viestinnästä. Voit viettää aikaa perheen tai ystävien kanssa tai voit viettää sen yksin ajatustesi kanssa.

• Erityistä huomiota kiinnitetään pitkien aikojen Internetissä viettämiseen. Elämä ja kaikki sen ilot kulkevat ohitsesi. Live-viestintä ei voi korvata mitään sosiaalisten verkostojen hymyjä.
• Herätä aikaisin – auringonnousun kanssa. Kyllä, sinulla on enemmän aikaa toteuttaa suunnitelmasi. Mutta on myös huomattava, että varhaiset nousut lataavat sinut lisäenergialla.
• Treenaa herätä ja valmistautua työpäivään. Muuten, sinun ei pitäisi poiketa tästä järjestelmästä myöskään viikonloppuisin. Lisäksi urheilu parantaa aineenvaihduntaa ja tuottaa ilohormoneja.
• Aloita matkustaminen– Näin laajennat tuttavuuttasi, mikä voi antaa sinulle arvokasta elämänkokemusta ja paljon positiivisia tunteita. Myös kommunikointi eri ihmisten kanssa tekee meistä viisaampia ja suvaitsevaisempia muita kohtaan.
• Mitä tulee kärsivällisyyteen –oppia sulkemaan silmänsä toisten ihmisten puutteilta ja aseta itsesi heidän asemaansa. Älä myöskään arvostele äläkä varsinkaan keskustele selkäsi takana.
• Ole itsekriittinen ja myönnä virheesi, mutta älä ole liian ankara itsellesi. Sinun täytyy rakastaa itseäsi muuttuaksesi parempaan suuntaan. Sama koskee itsetuntoasi. Jos sellainen tarve on, työskentele sen eteen.
• Ja jotta se ei koskaan putoa, katso ulkonäköäsi. Harjoittele itsesi näyttämään aina hyvältä ja siistiltä! Et kenenkään takia, teet tämän itsellesi.
• Ole luova. Vaikka et osaa piirtää tai tanssia. Suunta voi olla aivan mikä tahansa. Pääasia, että pidät siitä. On huomattava, että mikä tahansa luovaa toimintaa tuottaa terapeuttisen vaikutuksen. Masennus, melankolia tai jopa laiskuus ja aggressio katoavat.
• Muuten, tukahduta aggressio ja kaikki sen ilmentymät.. Opi siirtymään johonkin positiiviseen, jos tunnet olosi ärsyyntyneeksi.

• Pidä hermosi kunnossa, lepää ja pysy päivittäisessä rutiinissasi. Älä sotke itseäsi arjen askareilla ja ongelmilla - et pysty olemaan ajoissa kaikkialla.
• Tee hyviä tekoja ja epäitsekkäitä tekoja. Orpokoteihin ei tarvitse sijoittaa rahaa, vaikka se olisikin banaalia ja merkityksetöntä. Mutta kun autat muita, sielustasi tulee paljon lämpimämpi ja onnellisempi.
• Poistu mukavuusalueeltasi!Älä yritä muuttaa elämääsi radikaalisti, vaan tee jotain epätavallista. Mikä tahansa muutos on meille suuri pelko ja stressi. Mutta samalla tämä on askel sisään uusi elämä. Vaihda hiustyyliäsi tai aloita puhuminen vieraan kanssa, jonka olet halunnut tavata jo pitkään.
• Laita asiat järjestykseen paitsi kotonasi myös sisällä taloudelliset asiat. Älä muuten kerää vanhoja tavaroita ullakolla - anna ne apua tarvitseville. Samalla teet hyvän teon. Ja mitä tulee rahaan - pitää kirjaa tuloistasi ja menoistasi. Sinä hallitset heitä, eivät he hallitse sinua!
• Tämä kohta on hieman sopusoinnussa edellisen kanssa. Jos sinulla on taloudellisia vaikeuksia, lisää pääomaasi. Pyydä korotusta, hanki lisätuloja tai vaihda työpaikkaa. Muuten, sinun on valittava aktiviteetti niin, että pidät siitä, etkä yritä paeta sitä ja mennä kotiin mahdollisimman pian.
• JA viimeinen vinkki – usko aina parhaaseen! Ja sitten paremmat muutokset odottavat sinua varmasti! Ei vain luonteeltaan tai ulkonäöltään, vaan myös elämässä. Ajatuksemme toteutuvat. Jos ajattelet positiivisesti ja ajattelet hyviä asioita, niin se varmasti tapahtuu elämässäsi!
• Ota myös lapsesi esimerkkinä. On jopa todistettu, että pienet asukkaat hymyilevät 30 kertaa useammin kuin aikuiset. He osaavat huomata jokaisessa yksityiskohdassa jotain yllättävää ja iloista. Heiltä oppiminen ei haittaa meitä.

Joskus ota esimerkki lapsista - he opettavat sinua nauttimaan elämästä

Ongelmat, jotka hidastavat ja pysäyttävät elämän muutoksen parempaan: luettelo

Tietysti kaikki riippuu sinusta. Siksi ongelmat syntyvät vain sinun syytäsi. Siksi, kun huomaat ne, aloita taistelu niitä vastaan ​​heti alussa.

• Jokainen meistä on huomannut, että päähämme ilmestyy aina joukko tekosyitä mihin tahansa suunniteltuun toimintaan. Viittaan muiden ihmisten mielipiteisiin tai olosuhteisiin. Jopa sää voi joskus vaikuttaa. Kaikki on aivoista kiinni.
  • Se toimii suojellakseen meitä kaikilta vaaroilta. Siksi, kun aloitat muutoksia, sovi ensin hänen kanssaan. Älä aseta itsellesi vain tehtävää, jopa tiettyä tehtävää, vaan jaa se pieniin vaiheisiin ja pureskele jokaista toteuttamiseen tarvittavaa yksityiskohtaa.
• Haluamme heti näkyviä tuloksia! Ei tapahdu, että muutut yhdellä klikkauksella. Siksi viritä välittömästi pitkäaikaiseen työhön. Mutta varaudu siihen, että kohtaat vaikeuksia. Olemme jo käsitelleet tätä näkökohtaa, mutta on mahdotonta olla mainitsematta sitä uudelleen.
• Palkitse itsesi aina kaikista saavutuksista. Ja sen pitäisi olla pieni lahja. Jotta sinulla olisi kannustin siirtyä eteenpäin, tarvitset vastaavaa työntöä. Siksi älä kadu pyöreän summan käyttämistä itsellesi, jos todella ansaitset sen. Mutta vain järjen rajoissa. Tämän takia ei kannata nälkäistä kuukautta.
• Et kerro kenellekään aloitteestasi muuttaa elämääsi. Toisaalta tämä on oikein. Loppujen lopuksi on parempi puhua vähemmän ja näyttää tuloksia enemmän. Mutta jos jaat tällaisen tiedon muiden kanssa, saat heiltä erittäin vahvan tuen. Sinun ei tarvitse kertoa kaikille, olkoon vain läheisiäsi. Ja toteuttaa aina suunnitelmasi.
• Et aloita ja lopeta päivääsi aivan oikein. Aamu on tärkein perusta. Missä tahansa vaatimuksessa tapaat hänet, niin vietät koko päivän. Älä myöskään mene nukkumaan illalla huonolla tuulella tai riidellessäsi rakkaiden kanssa. Ja pysy aina päivittäisessä rutiinissasi.

Video: Kuinka muuttaa itseäsi ja elämääsi parempaan suuntaan?

Tervehdys, rakkaat lukijat! Oletko tyytyväinen itseesi? Pidätkö siitä, miltä näytät, mitä teet, kuinka vietät aikaasi? vapaa-aika? Tyytymättömyys itseesi ja elämääsi saa ihmisen usein ajattelemaan, että sinun on muututtava, niin ympäröivä maailma paranee. Mutta jotkut ihmiset onnistuvat luomaan itsensä uudelleen, kun taas toiset jatkavat valittamista kohtalosta ja odottavat elämän paranevan itsestään. Jos olet päättänyt vakaasti, että on aika muuttaa, mutta et tiedä mistä aloittaa, lue artikkeli nopeasti. Kerron sinulle, kuinka voit muuttaa itseäsi parempaan suuntaan.

Pääsyy, joka saa meidät muuttamaan jotain itsessämme, on tyytymättömyys nykyiseen asioiden tilaan. Pieni palkka, jatkuvat riidat rakkaansa kanssa, epäreilu pomo jne. Lista voi olla hyvin pitkä. Et kuitenkaan voi koskaan pakottaa toista ihmistä muuttumaan. Mutta kaikki eivät voi edes muuttaa itseään. Varsinkin kun ihminen on sopeutunut elämänsä tilanteeseen.

Pelko on erittäin voimakas motivaattori henkilökohtaisen muutoksen kannalta. Kuvitellaanpa henkilöä, joka on lihonut siinä määrin, että hänellä alkaa olla vakavia terveysongelmia. Lääkärit sanovat avoimesti, että hänen henkensä on vaarassa, jos hän ei muuta elämäntapaansa. Ja hän pelkää. Ihminen pelkää kuolla aikaisin, koska hänellä ei ole vielä lapsia tai hänen lapsensa ovat hyvin pieniä, mutta hän todella haluaa nähdä heidän kasvavan ja kypsyvän!

Mutta tässä tapauksessa ilmaus "muuta itseäsi" tarkoittaa asioiden tekemistä eri tavalla kuin tavallisesti. Esimerkiksi laihtuakseen ihmisen täytyy luopua makeisista, syödä terveellistä ja ravitsevaa ruokaa ja käydä urheilussa. Kyllä, sanoin se näyttää yksinkertaiselta. Ja henkilölle, joka ei ole tottunut tähän, on vaikea muuttaa tapojaan. Lisäksi itsensä kanssa työskenteleminen ei ole vain vaikeaa, vaan myös melko pitkää. Ja jotta lopputulos ei petä sinua, sinun on ymmärrettävä selvästi muutosten tarkoitus.

Mistä aloittaa

Muutokset kannattaa aina aloittaa oikea asetus tavoitteet. Mitä haluat saada muutoksesi tuloksena, minkä tuloksen aiot saavuttaa.

Tavoitteet voivat olla erilaisia:

• tulla terveeksi ja urheilulliseksi;
• luoda vahva perhe;
• muuttaa toiminta-alaa;
• tehdä ura;
• saada ystäviä jne.

Jokainen tavoite vaatii omat muutokset ja on mahdoton ilman tiettyjä ominaisuuksia. Ota paperiarkki ja kirjoita sen puoleen ominaisuudet, joita tarvitaan halutun vaikutuksen saavuttamiseksi. Toisella puoliskolla kuvaile nykyisiä tapojasi, ominaisuuksiasi, ulkomuoto. Näin näet selvästi, mitä sinun tulee työstää huolellisesti. Ja voit aloittaa muutosten tekemisen luottavaisin mielin.

Tee selkeä suunnitelma suunnitelluista muutoksista ulkonäössä, tottumuksissa ja luonteessa. Jaa seuraavaksi tämä suunnitelma tiettyihin tehtäviin realistisella määräajalla. Monimutkaiset muutokset vaativat yli vuoden työtä itsesi kanssa.

Ulkomuoto

Ensimmäinen ja helpoin askel muutoksen tiellä on ulkoinen muutos. Kun muutut ulkoisesti, myös sisäinen käsityksesi itsestäsi muuttuu. Tulet itsevarmemmaksi, tunnet itsesi houkuttelevammaksi, ja muutkin näkevät sen. Jos haluat muuttaa itsesi, toimi seuraavasti.

1. Vaihda hiustyyliä. Voit leikata hiuksesi lyhyiksi tai päinvastoin lisätä hiuspidennyksiä tai värjätä hiuksesi täysin eri värillä. Voit kasvattaa parran tai, päinvastoin, ajaa sen kokonaan, muuttaaksesi itsesi tuntemattomaksi. Oikea kampaus auttaa sinua korostamaan vahvuuksiasi ja piilottamaan puutteesi. Ja jopa tekee sinusta useita vuosia nuoremman.
2. Tyhjennä vaatekaappi vaatteilla. On aika tarkastaa vaatekaappisi. Laita laukkuun tavaroita, joita et ole käyttänyt yli vuoteen, joista et yksinkertaisesti pidä, sekä asioita, joita käytit yliopistossa tai koulussa. Voit vapaasti viedä tämän pussin keskustaan sosiaaliapua pienituloisille kansalaisille. Tämä tekee tilaa muutokselle.
3. Osta uusia vaatteita. Ennen kuin juokset kauppaan hakemaan uusia vaatteita, mieti tarkkaan, millaisen kuvan näet itsesi ja kuinka tämä kuva heijastaa sisäistä tilaasi. Selaa muotilehtiä. Ehkä sieltä löydät haluamasi kuvan, jonka mukaan valitset jo vaatteesi. Muuten, perusvaatekaappiin riittää vain 10 vaatekappaleen ostaminen, jotka sopivat toisiinsa tyyliltään ja väriltään. Kokeile väriä. Jos olet aina käyttänyt tummia vaatteita, kokeile jotain kirkasta. Haluatko lisätä kirkkaita värejä elämääsi? Aloita vaatteista!
4. Hanki tatuointi. Tatuoinnit ovat lakanneet olemasta kapinan ja protestin symboleja. Venäjällä joka kolmannella asukkaalla on vähintään yksi pieni tatuointi. Monet ihmiset piirtävät vartaloonsa piirroksia, jotka antavat niihin erityisen merkityksen ja haluavat heijastaa luonteen ja käyttäytymisen muutoksia. Esimerkiksi perhonen on muodonmuutoksen symboli, kun se muuttuu toukaasta kauniiksi olennoksi. Tällaisen tatuoinnin omistaja on valmis työskentelemään vakavasti itsensä kanssa muuttaakseen ja saavuttaakseen haluamansa. Feeniksi symboloi myös sisäisiä muutoksia. Jotkut persoonallisuuden piirteet palavat niin, että se syntyy uudelleen uudessa, täydellisemmässä muodossa. Koska tatuointi on elinikäinen, mieti tarkkaan, oletko valmis tähän vaiheeseen. Ja jos olet jo päättänyt, mene ammattilaisten puoleen.

Tottumukset

Käyttäytymisemme ja elämäntapamme ovat kokoelma tapoja. Joka päivä toistamme samoja toimia ajattelematta kuinka haitallista tai hyödyllistä se on meille. Yleisimpiä riippuvuuksia ovat:

Mutta riittää, että pääset eroon huonoista tavoista ja aloitat hyödyllisiä, ja elämä muuttuu radikaalisti ja kimaltelee uusilla väreillä. Sinulla on paljon enemmän vapaa-aikaa ja energiaa tehdä suuria asioita. Jos haluat muuttaa tapojasi, sinun on toimittava seuraavasti.

1. Tunnista tietyt muutokset. Mieti päivittäisiä tottumuksiasi ja valitse ne, joista haluat päästä eroon, sekä ne, jotka haluat toteuttaa. Esimerkiksi tullaksesi terveemmäksi ja fyysisesti vahvemmaksi sinun tulee luopua tupakoinnista, alkoholista, roskaruoasta, alkaa urheilla ja varmistaa hyvä uni ja herätä aikaisin.
2. Aseta muutosten järjestys. Sinun ei pitäisi heti ryhtyä poistamaan kaikkia huonoja tapoja. On parempi keskittyä ensin yhteen. Valitse siis pahin tapasi tai se, josta on helpoin päästä eroon, ja aloita siitä.
3. Poista tai ota käyttöön uusi tapa vähitellen. Radikaalit elämäntapojen muutokset tulevat stressaamaan keholle ja psyykelle. Aivot alkavat vastustaa, ja halu luovuttaa heti alussa voi saada voiton. Siksi muutamme tapojamme asteittain. Esimerkiksi tupakoinnin lopettamiseksi pidennä tupakointitaukojen väliä. Jos olet tottunut tupakoimaan puolen tunnin välein, yritä ensin pidentää tätä väliä 5 minuutilla. Pysy tällaisena muutaman päivän. Kun sinusta tuntuu, että selviät tästä intervallista helposti, pidennä sitä vielä 5 minuutilla. Siten tulet hitaasti siihen pisteeseen, että tulet toimeen ilman savukkeita kokonaan.
4. Aseta muistutuksia ja käytä tapaseurantaa. Tottumuksen kehittyminen kestää yleensä vähintään 21 päivää. Jos haluat muistaa suorittaa toiminnon, josta pitäisi tulla tapana, aseta puhelimeesi muistutus. Muista tulostaa paperille tottumusseuranta, johon merkitset suoritetun toiminnon. Oletetaan, että päätät kouluttaa itsesi tekemään harjoituksia. Muista tämä asettamalla puhelimeesi muistutus, joka soi joka päivä klo 7. Kuulimme signaalin, teimme voimakasta harjoitusta ja juoksimme laittamaan plusmerkkiä seurantalaitteeseen.

Muista, että muutos ei tapahdu yhdessä yössä. Tulosten saavuttaminen kestää melko kauan. Jokainen tuottava päivä vie sinut lähemmäksi vaalittua tavoitettasi. Ja tottumusseurannassa näet selvästi, kuinka pitkälle olet jo päässyt.

Merkki

Jos ulkonäön muuttaminen on helpoin tapa muuttua, niin sisäisen maailman muuttaminen vaatii valtavasti ponnistuksia ja paljon työtä itsesi kanssa. Jokaisella meistä on oma luonteemme ja temperamenttimme.

Temperamentti määräytyy yleensä syntymästä lähtien. Siksi kaikki vauvat ovat erilaisia ​​​​ja käyttäytyvät eri tavalla. Tätä ei voi muuttaa. Mutta luonne kehittyy varttuessaan ja riippuu vanhempien kasvatuksesta, ympäristön vaikutuksista ja tulevista elämäntilanteista. Luonne on täysin säädettävissä, ja yksittäisiä piirteitä voidaan korjata.

Tärkein asia, jota ilman et voi muuttua sisäisesti, on tietoisuus muutoksen tarpeesta ja usko siihen, että se on mahdollista. Jos et usko menestykseen, älä edes yritä. Se on ajan ja energian hukkaa. Niille, jotka ovat päättäneet muuttaa itseään ja elämäänsä, neuvon sinua aloittamaan tunnistamalla ne ominaisuudet, joita haluaisit muuttaa.

Psykologiassa on lähestymistapa, jonka mukaan kaikki yksilölliset ihmisen ominaisuudet jaetaan viiteen suureen ryhmään.

1. Ekstraversio. Näitä ominaisuuksia ovat esimerkiksi ystävällisyys, sosiaalisuus ja energisyys. Jos olet introvertti, olet tottunut viettämään aikaa yksin, mutta tämä ei sovi sinulle ja kärsit ystävien puutteesta, on järkevää kehittää itsessäsi vastaavia ominaisuuksia.
2. Rehellisyys. Tähän ryhmään kuuluvat ominaisuudet, jotka ovat vastuussa ihmisen asenteesta antamiinsa velvoitteisiin: vastuullisuus, itseorganisaatio, pätevyys, luotettavuus. Näitä ominaisuuksia kannattaa työstää, jos kärsit viivyttelystä, eli lykkäät jatkuvasti suorien velvollisuuksien ja lupausten täyttämistä tai jopa vältät niitä kokonaan.
3. Avoimuus kaikelle uudelle. Tämä ryhmä keskittyy ominaisuuksia, kuten uteliaisuus, halu kokeilla ja oppia. Jokainen, joka ei pyri hankkimaan uusia tietoja ja taitoja, ei voi löytää kutsumustaan ​​ja menestyä siinä.
4. Hyvä tahto. Näitä ovat vilpittömyys, altruismi, kyky tuntea myötätuntoa ja luottaa muihin ihmisiin. Ilman näitä ominaisuuksia ihmisen on vaikea rakentaa pitkäaikaisia ​​suhteita muiden kanssa.
5. Henkinen tasapaino. Muistatko kuinka yleensä reagoit pieniin tapahtumiin? Jos sinua seuraa jatkuvasti lisääntyneen ahdistuksen tunne, olet liian vihamielinen tai päinvastoin, et pysty puolustamaan itseäsi heikon itsetunnon vuoksi, sinulla on erityinen piirre - neuroottisuus. Se ei anna sinun käsitellä tehokkaasti negatiivisia tunteita. Kiirehdin vakuuttamaan sinulle, että voit päästä eroon tästä piirteestä.

Olet siis tutkinut luonnettasi ja reaktioitasi ulkoisiin tapahtumiin. On aika alkaa työstää itseäsi.

1. Tunnista luonteenpiirteet, joita haluat muuttaa. Jos et ole vielä päättänyt, mutta sinusta tuntuu, että muutoksia ei voi enää lykätä, pyydä apua. Lähisukulaiset, ystävät tai psykologi voivat auttaa sinua tässä asiassa. Tärkeintä on, että uudet ominaisuudet eivät ole ristiriidassa arvojesi kanssa.
2. Valitse itsellesi roolimalli. Etsi henkilö, jolla on erittäin hyvin kehittynyt laatu, jota yrität kehittää itsessäsi. Haluat esimerkiksi tulla sosiaalisemmaksi ja ystävällisemmäksi henkilöksi, jotta voit solmia monia uusia tuttavuuksia. Katso niin avointa ja puhelias miestä. Kuinka hän käyttäytyy muiden kanssa, miten ja mitä hän sanoo, miten hän seisoo keskustelun aikana jne. Matkikaa häntä. Aluksi tunnet olosi kiusalliselta, vaikutat hauskalta ja kömpelöltä. Mutta uuden piirteen kehittäminen on hyvin samanlaista kuin tavan kehittäminen. Mitä useammin toistat samoja toimia, sitä luonnollisemmaksi se tulee sinulle.
3. Etsi mentori. Mentorin roolissa voi toimia henkilö, joka on jo käynyt läpi samanlaisia ​​muutoksia. Hän auttaa sinua saavuttamaan lopullisen tavoitteesi nopeammin, opastaa sinua ja auttaa sinua vaikeissa tilanteissa. Tai saat tarvittavat ohjeet kirjoista. On kirjoitettu paljon motivoivia ja inspiroivia kirjoja, jotka kertovat kuinka muuttaa itseäsi ja aloittaa uusi elämä. Lue tällaisia ​​kirjoja joka päivä vahvistaaksesi päätöstäsi muuttua.
4. Seuraa edistymistäsi. Henkilökohtaisia ​​muutoksia on paljon vaikeampi seurata kuin ulkoisia. Tämän vuoksi motivaatiosi hiipuu ajoittain. Sytyttääksesi päättäväisyyden liekin uudelleen, sinun on aloitettava päiväkirja heti ensimmäisestä päivästä, jolloin päätät muuttaa. Siihen tallennat nykyisen tilasi, itsesi parissa työskentelemisen tulokset ja muut saavutukset. Lukemalla vanhoja viestejä uudelleen näet edistymisesi. Voit verrata mitä olit ja mitä sinusta on tullut.

Jos haluat parantaa elämääsi ja olet valmis muutoksiin, mutta et tiedä mistä aloittaa, suosittelen ottamaan ensin seuraavat askeleet.

1. Vähennä sosiaalisten verkostojen kommunikointiin ja päämäärättömään Internetin surffaamiseen käytettyä aikaa.
2. Lopeta tupakointi, jos sinulla on tämä huono tapa. Silloin sinulla on heti enemmän vapaa-aikaa ja rahaa.
3. Rajoita alkoholin, sokerin, pikaruoan ja keinotekoisten ruokien kulutusta niin paljon kuin mahdollista. Ruokavalion perustan tulee olla vihanneksia, hedelmiä, kalaa, viljaa, vähän lihaa ja puhdasta vettä.
4. Aloita vieraan kielen tai vielä parempaa kahden kielen opiskelu kerralla. Tämä auttaa kehittämään muistia ja aktivoimaan aivoja. Ja lisäksi sen avulla voit kommunikoida vapaasti ulkomaalaisten kanssa.
5. Lue kirjoja päivittäin. Lukeminen kehittää täydellisesti ajattelua, mielikuvitusta ja auttaa rentoutumaan. Mikä tahansa genre sopii, mutta on parempi valita korkealaatuista kaunokirjallisuutta, psykologiaa, henkilökohtaista kasvua ja ammatillisia profiileja käsitteleviä kirjoja. Riittää, kun luet 30 minuuttia joka päivä laajentaaksesi horisonttiasi merkittävästi.
6. Nousta aikaisin. Ihmisen fysiologia on suunniteltu niin, että hän jaksaa tehdä suurimman osan työstään aamulla. Illalla aktiivisuus ja energia vähenevät luonnollisesti. Täyteen latautumiseen riittää 7 tunnin uni.
7. Treenata. Olen jo kirjoittanut kuinka pakottaa itsesi urheilemaan. Ei onnistu. Olemme kaikki hyvin tietoisia liikunnan eduista. Mutta sinun ei ehdottomasti pidä pakottaa itseäsi kuntosalille. Nyt tarjolla on valtava valikoima harjoituksia: jooga, pilates, juoksu, uinti, tanssi jne. Kaiken tämän valikoiman joukossa on varmasti jotain sinun makuusi. Sinun tarvitsee vain yrittää.
8. Matkustaa. Emme puhu kalliista matkoista ulkomaille. Ympärillämme on valtava tila, jota ei ole vielä tutkittu. Monet ihmiset eivät ole edes käyneet kaikkialla kotikaupungissaan. Vieraile naapurikaupungeissa, lähialueilla. Matkailu muistetaan aina kirkkaimpana vaikutelmana. Ja elämä on sarja vaikutelmia!
9. Siivoa kotisi ja talousasiasi. Suorita kaikkien kaapojesi täydellinen tarkastus ja päästä lopulta eroon yli vuoden ajan "varmuuden vuoksi" makaamasta tarpeettomasta roskasta. No, tämä tapaus ei tule, kun asia odottaa häntä hyllyssä. Myös henkilökohtaisen talouden tulee olla kunnossa. Säilytä perheen budjetti tulojen ja menojen kirjaamiseksi. kultainen sääntö– menot eivät saa ylittää 90 % tuloista. Kaikista kassakuiteista on jätettävä syrjään kymmenesosa.
10. Löydä intohimosi. Tämä on ehkä vaikein kohta. Löytää jotain, josta pidät, tarkoittaa itsesi löytämistä. Emme tiedä, mistä todella nautimme, ennen kuin kokeilemme sitä. Siksi oman yrityksen löytäminen voi kestää yli vuoden. Mutta se ei ole syy luovuttaa, eihän?

Johtopäätös

Ihmisen luonteeseen kuuluu muuttua. Ja on erittäin siistiä, kun hän itse onnistuu ymmärtämään muutosten tarpeen ennen kuin juuttuu huonojen tapojen, masennuksen, rutiinien ja pysähtyneisyyden suohon. Vain me voimme muuttaa itseämme ja elämäämme omilla teoillamme.

Älkäämme odottako "taikapotkua", vaan lähdetään muuttumaan parempaan jo tänään! Oletko samaa mieltä? Kirjoita kommentteihin!

Kaverit, laitamme sielumme sivustoon. Kiitos siitä
että löydät tämän kauneuden. Kiitos inspiraatiosta ja kananlihalle.
Liity meihin Facebook Ja Yhteydessä

Me kaikki haluamme muuttaa jotain elämässämme, mutta kuten aina, löydämme 150 syytä, miksi emme voi tehdä sitä.

Erityisesti sinulle verkkosivusto valmisti 12 tehtävää, jotka sinun on suoritettava joka kuukausi. Lähtölaskenta on käynnissä!

Joka vuosi teemme suunnitelmia, lupaamme muuttaa elämäämme parempaan suuntaan, mutta aina on syitä, miksi emme voi saavuttaa näitä tavoitteita. Suurin ongelmamme on, että suunnittelemme väärin.

Opettaja ja bloggaaja Manya Borzenko on löytänyt tavan, jolla voit saavuttaa kaiken, mitä haluat. Joten aloitetaan.

1. Me määrittelemme, mikä on tärkeää elämässämme.
2. Me määrittelemme, mikä on tärkeää ja toimii itsestään.
3. Tuemme työtä kuolemattomassa tilassa.
4. Päättelemme, kuinka laskeutuminen aloitetaan.
5. Eteenpäin!

Ensi silmäyksellä kaikki näyttää helpolta ja yksinkertaiselta, tärkeintä on noudattaa kaikkia näitä sääntöjä.

Monet tavat estävät meitä elämästä onnellista. Niistä on tietysti vaikea päästä eroon, mutta se on mahdollista. Ja tässä muutamia vinkkejä:

1. Tapana omistautua työhön kellon ympäri.
   Älä täytä päivääsi loputtomilla tehtävillä. Varaa aina aikaa levätä, pohtia ja latautua. Ja älä huijaa itseäsi - et ole niin kiireinen, ettet voisi rentoutua muutamaan minuuttiin.
2. Tapana muistaa menneisyytesi.
   Et ole enää sama kuin olit vuosi, kuukausi tai edes viikko sitten. Kasvat ja muutut jatkuvasti. Se on elämää.
3. Tapana olla kaikkien pitävä.
   Meidän ei tarvitse rakastaa kaikkia tapaamiamme, eikä kaikkien ympärillämme olevien tarvitse rakastaa meitä.

Sinun täytyy työskennellä itsesi kanssa joka päivä. Aluksi on vaikea päästä eroon kaikista tavoistasi, mutta ajan myötä paranet vain.

Kevään alku on eniten paras aika huolehtimaan kehostasi. Kesä on edessä, mikä tarkoittaa, että sinun on pudotettava ylimääräiset kilot. Kokeile ensin lankkuharjoitusta. Tämä on tehokkain tapa vahvistaa vatsaa ja olkavyötä.

1. Nouse käsillesi ja polvillesi. Suorista jalat ja aseta varpaat lattialle.
2. Kiristä vatsalihaksia ja nosta vuorotellen jalkojasi lattiasta nostaen niitä muutaman senttimetrin verran.
3. Suorita harjoitus minuutin ajan. Pidä selkä suorana kaarrettamatta alaselkää.

10 minuuttia päivässä - ja kehosi voi muuttua tuntemattomaksi kuukaudessa. Tämä on vain yksi harjoituksista, jotka sinun tulee tehdä joka päivä

Nyt Internetin ansiosta voimme hankkia tietoa ilmaiseksi ja poistumatta kotoa. Voit oppia ohjelmointia, soittaa kitaraa tai pianoa tai tulla shakin mestariksi. Kaikki sinun käsissäsi. Sinun täytyy vain haluta sitä, niin löydät aina aikaa.

Meillä on usein vaikeuksia kommunikoida vanhempien, johdon tai ystävien kanssa. On aika korjata se!

Kuinka puhua johdolle
Jotta voimme esittää oikein tiedot, joita aiomme kommunikoida, ja valita oikea aika keskustella pomon kanssa, meidän on asetettava itsemme hänen asemaansa. On parempi kysyä esimieheltä, kuinka hänen olisi mukavampaa keskustella pyynnöstä: henkilökohtaisesti tai sähköpostitse. Mitä tulee sähköpostiin, sinun ei pitäisi kopioida keskustelukumppanisi lauseita: tämä on passiivis-aggressiivinen tapa kommunikoida.

Kuinka puhua läheisellesi
Kannattaa kiinnittää huomiota siihen, mitä meille kerrotaan. Jos treffeillä kaikki, mistä keskustelukumppani puhuu, on täynnä negatiivisuutta, tämä on syytä ajatella: eikö hän pelkää suhdetta, jonka hän solmi kanssamme?

Kesä on tullut, ja on aika heittää pois kaikki turhat roskat, joita meillä on. Kotimme on itsemme jatke, heijastus. Jos haluat muutoksia, pidä ensin huolta kodistasi. Kun koti pidetään puhtaana ja siistinä, mieli järjestyy ja asiat paranevat.

On aika vaihtaa maisemaa ja mennä valloittamaan vuoren korkeuksia tai hiekkarantoja. Sinun ei pitäisi säästää rahaa lomalla. Arvokkaimmat asiat elämässämme ovat tunteet ja vaikutelmat. Toisessa maassa tapaat uusia ihmisiä, uusia kulttuureja, tapoja ja löydät jotain uutta. Eikö tämä olekin ihanaa?

Elokuu - hyvän jakaminen

Kun autamme toista ihmistä, tulemme hieman onnellisemmiksi. Käytä aikaa auttaaksesi ystävääsi muuttamaan, siirtämään hänen isoäitinsä tien toiselle puolelle, ruokkimaan koditonta pentua. Olkoon elokuu ystävällisyyden kuukausi. Huomaat itse, kuinka sinusta tulee onnellisempi tällaisten toimien ansiosta.

Syyskuu - kohti inspiraatiota

Keskittyy vain tiettyihin elämänalueisiin ja laiminlyö toiset.
Jos hän esimerkiksi on kiinnostunut itsensä löytämisestä ja itsensä toteuttamisesta, hän ei ehkä ajattele fyysistä kehitystä. Jos hän on kiinnostunut vartalostaan ​​tai henkilökohtaisesta elämästään, hän ei ehkä muista uraansa tai taloutta jne.

Mutta kuten käytäntö osoittaa, tämä lähestymistapa on virhe.
Saavuttaaksesi tuloksia millä tahansa elämänalueella, sinun ei pidä unohtaa sekä koko henkilökohtaista strategiaa että niitä erityisalueita, jotka eivät näytä sinulle merkityksellisiltä, ​​mutta joilla on itse asiassa merkittävä rooli. Tämä on ainoa tapa ratkaista tietty ongelma ja muuttaa elämääsi yleisesti.

Jos et tiedä mistä aloittaa, aloita parantamalla ulkonäköäsi.

Tässä on mitä kuuluisa plastiikkakirurgi ja psykiatri sanoo:

❝Kun muutat henkilön kasvot, muutat melkein aina hänen tulevaisuuttaan. Muutamalla hänen käsitystä hänen ulkonäöstään muutat lähes kaikissa tapauksissa ihmistä itse - hänen yksilöllisiä ominaisuuksiaan, käyttäytymistään - ja joskus jopa kykyjä ja kykyjä❞

Tämä toteamus ei päde vain radikaaliin itsensä uudistamiseen plastiikkakirurgian avulla, vaan myös kaikkiin myönteisiin ulkonäön muutoksiin. Kun olet laihduttanut viisi kiloa tai saanut uuden kampauksen, alat havaita itsesi eri tavalla, tuntea olosi itsevarmemmaksi ja houkuttelevammaksi.

Analysoi tottumuksiasi

Seuraava kohta on tavat. Tottumuksemme ovat luonteemme perusta. Muista Aristoteleen kuuluisa aforismi, joka on tuttu monille lapsuudesta:

❝Jos kylvät ajatuksen, niität tekoa; kylvä tekoa, leikkaat tapaa; kylvä tapa ja leikkaa luonne; kylvä luonnetta, leikkaa kohtaloa❞.

Tottumukset ovat käyttäytymismalleja, jotka ohjaavat elämäämme. Annammeko todella heidän päättää kaiken puolestamme heidän esimerkkiään seuraten?

Menetelmä: Analysoi huolellisesti jokainen tapasi ja niiden vaikutus elämääsi. Poista ne, jotka häiritsevät elämääsi, korvaa ne uusilla, terveillä tavoilla.

Niille, jotka todella päättivät työskennellä itsensä kanssa, tarjoan Menestyspäiväkirjan - klassisen päiväkirjan, jossa on sovelluksia menestyksen saavuttamiseen ja itsensä kehittämiseen.

4. Ehdolliset refleksit
Ei turhaan tiedemies Pavlov kiduttanut koiria: ehdolliset refleksit ovat perustan perusta. Tällä avaimella voit luoda minkä tahansa tarvitsemasi tavan.

Menetelmä: Toistuvat toiminnot vahvistamalla kehittävät uusia taitoja ja tapoja. Kun uusi taito vakiintuu, se katoaa ja teet kaiken automaattisesti, purkaen aivosi uusien saavutusten saavuttamiseksi.
Palkitse itsesi menestyksestä tai riistä itseltäsi jotain, jos poikkeat suunnitelmastasi muuttaa itseäsi. Olkoon uusi laatusi tarpeellinen ja toivottava sinulle.

5. Hävittäminen
Mitä ei voi muuttaa plussaksi, hävitä se.

Lue artikkeli kuinka tunnistaa negatiiviset ominaisuudet ja kuinka nähdä itsesi ulkopuolelta. Sieltä voit ladata taulukon negatiivisista ihmisen ominaisuuksista.

6. Kaksoiselämä
Tekniikka soveltuu uusien luonteenpiirteiden kehittämiseen ja merkittävämpien muutosten tekemiseen itsessä.

Menetelmä: Kuvittele itsesi sellaisena kuin haluat olla. Harjoittele mielessäsi uutta roolia yhä uudelleen ja uudelleen. Ollaksesi vakuuttavampi, osta asioita, jotka auttavat sinua pääsemään luonteeseen ja korostamaan uusia ominaisuuksiasi. Käytä niitä vain toista elämääsi varten.
Ympäristösi ei todennäköisesti heti hyväksy uutta sinua, joten ota yhteyttä niiden kanssa, jotka eivät tunne sinua! Harjoittele uusia ominaisuuksiasi niissä. Kuinka paljon he uskovat kuvaasi? Ja jos jokin ei toimi, voit aina vaihtaa paikkaa ja ympäristöä ja yrittää uudelleen.

7. Käytä mielikuvitustasi

Kokeilu osoitti, että jos henkilö viettää tietyn ajan joka päivä kohteen edessä kuvitellen heittävän tikkaa sitä kohti, hänen tulokset paranevat yhtä paljon kuin jos hän heittäisi tikkaa maaliin joka päivä.

Mentaalinen mielikuva antaa meille mahdollisuuden "harjoitella" uusia ihmissuhteita ja luonteenpiirteitä, jotka muuten olisivat saavuttamattomia. Hermostomme ei pysty erottamaan todellisuutta siitä, mitä mielikuvituksemme on elävästi kuvannut. Kun kuvittelemme tekevämme jotain tietyllä tavalla, se on melkein sama kuin itse tekevämme sen. Henkinen harjoittelu auttaa saavuttamaan täydellisyyttä.

Menetelmä: Kuvittele joka päivä aamulla ja ennen nukkumaanmenoa henkisesti itsesi sellaisena kuin yrität olla. Miten puhut, kuinka liikut, mitä puet, miten reagoit tilanteisiin. Tee tämä yhä uudelleen ja uudelleen. Tällä mielikuvalla on vahva vaikutus käyttäytymiseesi. Ja muista, että se, miten näet itsesi sisältäpäin, määrittää suurelta osin sen, miten muut näkevät sinut.

8. Shokki
Jos haluat muuttaa itseäsi, mutta et silti löydä tarpeeksi motivaatiota aloittaa, anna epäonnistumisen olla motivaatiosi.

Menetelmä: Seurustele ihmisten kanssa, jotka avoimesti halveksivat sinua. Käytä muiden ihmisten pilkkaa hyödyksesi. Todista heille, että voit olla parempi, kauniimpi, älykkäämpi. Tämä menetelmä ei ole koskaan epäonnistunut.

9. Alien
Usein käyttäydymme kuin siat rakkaidemme kanssa. Olemme töykeitä, laiminlyömme heidät emmekä kunnioita heitä ollenkaan. Sen sijaan vieraiden ihmisten kanssa olemme täysin erilaisia, varsinkin esimiesten kanssa. Jos haluat muuttaa käyttäytymistäsi, kokeile tätä menetelmää.

Menetelmä: kuvittele isäsi tai äitisi tilalle sinulle täysin tuntematon mies, johon haluat tehdä vaikutuksen. Kohtele heitä kuin pomoa, josta palkkasi riippuu. Yritä katsoa niitä erillään, ikään kuin näkisit ne ensimmäistä kertaa.

10. Viritä

Menetelmä: muuta ympäristöäsi ja kommunikoi ihmisten kanssa, joiden kaltaisia ​​haluat olla. Omaksu heidän tapansa, heidän ajattelutapansa. Jokaisessa kirjassa menestystä, viestintää menestyneitä ihmisiä, kuinka se toimii?

Viestinnässä toisen henkilön kanssa viritämme hänen aallonpituuteensa - keskustelukumppanin mentaliteettiin ja hänen maailmankuvaansa. Ilman tätä viestintä on mahdotonta. Tämän sopeutumisen seurauksena muutamme tilapäisesti ajatuksemme, stereotypiamme ajattelusta ja käyttäytymisestä muiden vastaaviksi. Ja mitä useammin tämä tapahtuu, eli mitä useammin kommunikoimme, sitä enemmän omaksumme, kunnes jonkun toisen kuva maailmasta tulee meidän.

11. "Tulevaisuuden kylmä suihku"
Kun todella kasvat aikuiseksi ja ajattelet tulevaisuutta, huomaat yhtäkkiä, että on aika päästä eroon monista tavoista ja luonteenpiirteistä. Ajatus siitä, että joudut pian rakentamaan uuden elämän perheesi kanssa, on raitista. En enää halua tuhlata rahaa, olla tarpeeton tai juoda yötä ystävien kanssa.

Menetelmä: Ajattele tulevaisuutta ja elämää, jonka haluat elää, ja ymmärrät itse, kuinka voit muuttaa ja mitkä tottumukset hävittää.

Mutta haluan varoittaa sinua - Älä ota liikaa. Luontaista luonnetta on vaikea muuttaa.

Introvertti (itseensä imeytynyt henkilö) voi tietysti muuttua ja tulla vastakohtakseen - ekstrovertiksi. Mutta hän kyllästyy hyvin pian tähän "rooliin" ja on onneton, julkisuudessa ja haluaa salaa olla yksin itsensä ja ajatustensa kanssa. Tulee tyhjyyden tunne. Se syntyy energian menetyksestä, koska introvertit vetävät sen itsessään ja käyttävät sen vain kommunikoimaan muiden kanssa. Käy selväksi, että tällaisen elämän pitkäaikainen eläminen on vaikeaa ja uuvuttavaa.

Muista kirjata voittosi ja tappiosi Menestyspäiväkirjaan, joka kannattaa ehdottomasti aloittaa, jos olet keskittynyt saamaan vakavia tuloksia.

Tai ehkä sinun ei tarvitse muuttaa?

Etsi piirisi, jossa sinut hyväksytään sellaisena kuin olet ja jossa olet onnellinen. Jokaisella on oma arvojärjestelmänsä ja on täysin mahdollista, että unelmasi on muuttua ja tulla suositummaksi, menestyvämmäksi jne. ei tuo toivottua iloa.

Tai sublimoi energiasi luovuuteen. Kuinka tämä käsittämätön freudilainen termi voi auttaa meitä? Se, että voimme ohjata itsemme, elämän ja muut luovuuteen käyttämällä psyykemme suojamekanismeja.

Leonardo da Vinci, suuri taidemaalari, tiedemies ja insinööri, teki juuri niin. Mitä tahansa hän tekikin, hän toi sen täydellisyyteen. Tiedetään kuitenkin luotettavasti, ettei hän ollut kiinnostunut seksistä. Samanlainen sublimaatio voidaan nähdä monissa luovissa ihmisissä. He eivät yksinkertaisesti pysty luomaan ollessaan onnellisia.

Sublimoi (uudelleenohjaa) energiasi ja halusi luovuuteen ja uusiin harrastuksiin. Oletko silmälasillinen henkilö, jolla on huono vartalo ja sinulla on siksi vaikeuksia vastakkaisen sukupuolen kanssa? On kaksi ulospääsyä - muuttua tekemällä töitä itsesi kanssa: uuvuttava koulutus ja noutokurssit. Tai löydä elämäsi intohimo ja luo. Kaipaamme todella lahjakkuuttasi!

Kun muutat itseäsi, älä unohda muuttaa tilaa ympärilläsi. Siivoa sotkuinen asuntosi ja vaihda vaatekaappisi, miten se tehdään helposti ja nopeasti - Erin Dolandin motivoivassa kirjassa "Simplify Your Life" ().

Lähes jokaisessa ihmisessä herää kysymyksiä siitä, kuinka voit muuttaa elämäsi parempaan suuntaan, mistä aloittaa muutosten tekeminen. Ja sillä ei ole väliä kuinka menestyvä hän on, kuinka rikas hän on, kuinka monta ystävää hänellä on, onko hänellä perhettä. Halu kehittyä on persoonallisuuden ytimessä, ja pysähtyneisyyden hetket johtavat jopa masennukseen. Jos asiat eivät mene kovin sujuvasti ja ongelmia kasaantuu yhä enemmän, muutokset ovat erityisen tarpeellisia. Mutta miten tämä tehdään, koska kaikki eivät voi päättää tehdä globaaleja muutoksia. Puhun tästä tässä artikkelissa.

Kuinka muuttaa elämäsi ja kaiken sen parempaan suuntaan

Aluksi on syytä huomata, että muutoksen aika tulee juuri sillä hetkellä, kun ensimmäiset ajatukset siitä ilmestyvät. Jos seuraavan vaikeuden tai epäonnistumisen ilmaantuessa päässäni välähtää lauseet "en voi tehdä tätä enää" tai "Olen kyllästynyt elämään tällä tavalla", niin on aika etsiä keinoja tilanteen parantamiseksi. Sillä ei ole väliä, onko kyseessä perhe, työ tai ihmissuhteet.

Mutta tehdä globaali hanke, luopua kaikesta yhdessä yössä, kaikki eivät päätä tehdä niin. Tämä vaatii liikaa voimaa ja päättäväisyyttä. Tässä tapauksessa voit alkaa siirtyä kohti muutosta pienin askelin. Alla on muutamia yksinkertaisia ​​mutta tehokkaita tapoja muuttaa tilannetta.

Tapa 1: olosuhteiden ja elämän muuttaminen parempaan suuntaan

Tämä vaihtoehto on yksinkertaisin ja helpoin toteuttaa. Ensinnäkin muuta päivittäistä rutiiniasi: lopeta nukkuminen lounaaseen asti tai päinvastoin, lepää hieman enemmän päivän aikana. Etsi uusi reitti töihin tai kouluun, jotta voit viettää sen eri ajan. Ehkä aamukävelyt antavat suuremman tyytyväisyyden tunteen kuin tavallinen ihastus metrossa.

Opi syömään erilaista ruokaa aamiaiseksi. Olemme syöneet suunnilleen samaa koulusta asti. Ehkä lasillinen vastapuristettua mehua on tehokkaampi kuin katkera kahvi, ja herkullinen avokadovoileipä vaikuttaa hyvinvointiisi paremmin kuin tavallinen kaurapuuro.

Tapa 2: Asenteen muutos

Puhumme tässä siitä, että lopetamme negatiivisten asioiden puhumisen menneisyydessä, nykyisyydessä tai tulevaisuudessa. Muuttaaksesi parempaan, sinun on opittava huolehtimaan mahdollisimman vähän itsestäsi ja läheisistäsi. Löydä tärkein negatiivinen, joka vaikuttaa sinuun eniten: kauna vanhempiasi kohtaan, traumaattinen tilanne, konflikti jonkun kanssa. Ajattele sitä kaikkea yksityiskohtaisesti vain kerran ja anna sen sitten mennä äläkä koskaan ajattele sitä uudelleen.

Samalla opettele näkemään hyvät puolet kaikessa ympärilläsi. Elä periaatteen mukaan "jokaisella pilvellä on hopeareunus", lakkaa valittamasta rahan puutteesta, perheestä, tylsästä työstä. Parempi kiittää universumia terveydestäsi, läheisistä ystävistäsi, ruoasta ja katosta pään päällä. Yllättäen positiivinen vetoaa aina hyviin, joten hyvin pian huomaat vieressäsi olevan jotain kaunista.

Menetelmä 3: Dramaattinen ulkonäön muutos

Naiset rakastavat tämän menetelmän käyttöä, varsinkin kun vakava suhde päättyy. Ja se todella toimii! Osta lopuksi kuntosalijäsenyys ja aloita unelmiesi hahmon luominen tai käy kampaajallasi ja päätä jonkinlainen kokeilu hiuksillesi.

Yritä tulla oikean ravitsemuksen kulttuurin kannattajaksi. Mikään ei paranna hyvinvointiasi ja ulkonäköäsi paremmin kuin kaikkien tarvittavien aineiden ja vitamiinien runsaus kehossa. Mutta liian paljon pullaa lisää varmasti uusia ongelmia sekä terveyteen että psyykkiseen tilaan. Ole ylpeä!

Elämämme muuttaminen paremmaksi: mistä aloittaa?

Tämä kuulostaa triviaalilta, mutta kannattaa aloittaa itsestäsi. Tämä on todella vaikeaa, koska kukaan ei halua etsiä syitä tyytymättömyyteen itsestään. Mihin pyrit, mitä tavoitteita tavoittelet ja mikä tärkeintä, mitä teet niiden saavuttamiseksi? Ehkä todellisuudessa kaikki ongelmat syntyvät siksi, että on paljon mukavampaa puhua niistä sohvalla istuessa tuskallisen näköisenä kuin ryhtyä toimiin?

Itsesi motivointi on avain onnelliseen elämään. Ei riitä, että määrittelet tarkalleen, mitä haluat saavuttaa lähitulevaisuudessa. On myös tärkeää huomata, mihin se on tarkoitettu. Haluatko ansaita rahaa? lisää rahaa ostaa asioita, jotka eivät ole huonompia kuin ystäväsi? Tai vaihda tovereitasi tunteaksesi olosi mukavaksi heidän ympärillään, mutta kaikki tämä hopealanka kalliiden älypuhelimien, autojen, ravintoloiden muodossa ei ole edes toiveesi?

Mitä selkeämpi suunnitelma tulevista muutoksista on, sitä helpompi ne on toteuttaa. Alla esitetyt suositukset auttavat tässä suuresti. Noudata niitä mahdollisimman tarkasti antamatta ulkopuolisten puuttua asiaan.

Ohjeiden laatiminen

Et selviä laittamatta asioita järjestykseen edes globaalien muutosten hetkellä oma elämä. Määritellä tietty tavoite ja kehitä sitten vaiheet, jotka sinun on suoritettava päästäksesi sinne. Sinun ei pitäisi naiivisti uskoa, että matkalla ei ole esteitä. He varmasti tekevät! Luot ne itse, koska laajamittainen työ itsesi kanssa ei ole täysin miellyttävää.

Olisi mukavaa esittää ohjeet taulukon muodossa, jossa ilmoitetaan itse vaiheet, mahdolliset ongelmat niiden suorittamisessa, tapoja ohittaa esteitä ja mikä tärkeintä, mitä voidaan saavuttaa, jos noudatat tiukasti suunnitelmaa. Ripusta se näkyvään paikkaan, jotta näet aina, mihin tähtäät. Tämä on yksinkertaisin ja tehokkain motivaatio.

Määritä parhaat tulokset

Uskokaa minua, jossain vaiheessa tavallinen elämäntapa, tyytymättömyys kaikkeen ympärillä olevaan, laiskuus ja negatiivinen asenne, haluavat palata. Ja sitten tunnet oman arvottomuutesi, epätoivosi. Tämä on suurin virhe, jota tulet katumaan tulevaisuudessa. Välttääksesi sen, yritä minimoida kaikki paha ympärilläsi mahdollisimman paljon:

• Varo riitoja ja skandaaleja, älä kommunikoi ihmisten kanssa, jotka ovat selvästi taipuvaisia ​​heitä kohtaan.
• Opi tekemään kompromissi.
• Nauti pienimmistä mutta miellyttävistä asioista.
• Päästä irti negatiivisuudesta, joka on kiusannut sinua menneisyydessä.

Näin on paljon helpompi selviytyä kriisihetkistä ja siirtyä kohti tavoitteidesi saavuttamista. Tärkeintä on, että saavutettuasi ainakin joitain positiivisia tuloksia yritä kaikin voimin ylläpitää niitä palaamatta takaisin.

Tarpeettomat ja huonot tavat

Emme puhu vain banaalista alkoholista, tupakoinnista ja psykoaktiivisista aineista, vaikka tietysti sinun tulee ensin erota niistä. Haitattomat tavat eivät myöskään aiheuta vähemmän vahinkoa: usein siveettömyyksien käyttö puheessasi, jatkuva istuminen television tai tietokonelelujen edessä, säännöllinen ylensyöminen tai päinvastoin satunnainen syöminen.

Jotkut ihmiset ovat liian laiskoja siivoamaan itseään, kynsiään ja vaatteitaan. Toiset pitävät parempana verkkoviestintää kuin elävää viestintää. sosiaalisissa verkostoissa. Erilaisia ​​riippuvuuksia moderni mies on monia asioita, joihin heihin ei usein kiinnitetä huomiota, mutta silti niillä on haitallinen vaikutus meidän jokaisen elämään.

Avoimuus - eteenpäin

Ihminen on sosiaalinen olento, joten jopa todelliset introvertit tarvitsevat kommunikaatiota. Yritä eristäytyä vähemmän ystävistäsi, sukulaisistasi, työtovereistasi, äläkä kieltäydy kokouksista, joihin sinut on kutsuttu. Ehkä jotkut heistä ovat jo saavuttaneet juuri sen tuloksen, johon pyrit tänään: he laihtuivat, oppivat ansaitsemaan enemmän rahaa, vaihtavat työpaikkaa.

Mutta on tärkeää muistaa, että kommunikointia vihaisten, avoimesti masentuneiden ja pessimististen ihmisten kanssa tulisi välttää. Tässä elämäsi vaiheessa sinulla ei ole tarpeeksi voimaa auttaaksesi heitä selviytymään vaikeuksista, mutta ne varmasti mitätöivät asenteesi ja tuhoavat yksilöllisen kasvun ensimmäiset alun. Avaudu maailmalle ja se hyväksyy sinut syliinsä, antaa sinun iloita ja opettaa kuinka muuttaa itsesi ja elämäsi täysin parempaan suuntaan.

Mielenkiinnonkohteet ja harrastukset

Hyvin usein vuosien mittaan ihmiset unohtavat harrastuksensa. Ajanpuute vie veronsa. Muista, mitä pidit tekemisestä, mitä tunteita koit. Jos et todellakaan voi palata vanhaan harrastukseen, keksi uusi. Varmasti oli unelmia: oppia soittamaan kitaraa, tanssimaan salsaa, puhumaan espanjaa, neulomaan.

Älä pelkää äläkä ole ujo! Uskokaa minua, ehdottoman kaikki ihmiset, jotka tapaat ensimmäisellä musiikkitunnillasi, käsityöryhmässä ja vieraiden kielten kurssilla, astuivat kerran tähän saliin yhtä jännittyneenä ja innostuneena. Ehkä he olivat hieman nuorempia tai vanhempia, siitä ei ole kysymys.

Alla olevat vinkit ovat erittäin helppoja noudattaa, eivätkä ne vaadi sinulta taloudellisia investointeja tai erityisiä taitoja. Mutta niiden tehokkuus ei kestä kauan:

1. Älä saastuta kehoasi, olipa kyseessä pikaruoka, sokeripitoiset hiilihapotetut juomat tai alkoholi.
2. Opi puhumaan vierasta kieltä laajentaaksesi tietoasi maailmasta.
3. Lue säännöllisesti, älä uutisia sosiaalisessa mediassa, vaan oikeita kirjoja.
4. Vietä viikonloppusi aktiivisesti, älä kotona sohvalla.
5. Pidä päiväkirjaa saadaksesi käsityksen sielustasi.
6. Ehkä sinun pitäisi alkaa kirjoittaa blogia: saat kaksinkertaisen hyödyn.
7. Suunnittele ja hallitse aikaasi.
8. Poistu Internetistä ja siirry tosielämään niin usein kuin mahdollista.
9. Nousta aikaisin. Jo puoli tuntia aamulla antaa sinulle paljon.
10. Matkustaa! Ainakin alueellasi.
11. Ole luova.
12. Opi astumaan pois mukavuusalueeltasi.
13. Laita taloutesi kuntoon.
14. Heitä pois vanhat tavarat.
15. Hyväksy itsesi ja ympäröivä maailma.
16. Ilmoittaudu kuntotunnille.
17. Älä mieti menneisyyttä.

Kuinka parantaa elämääsi

Kaikki muutoksen toteuttamiseen tarvittava on jo sanottu edellä. Jäljelle jää vain tiedon organisointi ja kuvaileminen pienin askelin, jotka tulisi suorittaa päivästä toiseen.

Vaihe 1: Opi hallitsemaan psyykesi

Tänään ja juuri nyt, viimeisen kerran, ajattele kaikkia huonoja asioita, joita sinulla on, ja poista ne päässäsi ikuisesti. Lisäksi kaikkien ajatusten tulee olla positiivisia, mielialan tulee olla positiivinen ja mielialan tulee olla hyvä. Kuuma luonne, toistuvat kyyneleet ja muut negatiivisten tunteiden ilmenemismuodot eivät saa pimentää päivääsi. Jos et selviä omin voimin, ilmoittaudu omalleni.

Vaihe 2: päästä eroon huonoista tavoista

Mutta ensin merkitse ne kaikki. Tupakointi? Ehdottomasti lopetan tänään! Vaikeuksia alkoholin kanssa? On aika hakea tukea asiantuntijoilta. Liikaa kiroilua puheessa? Opi hallitsemaan sitä. Mutta mikä tärkeintä, vältä tilanteita, jotka pakottavat sinut muistamaan nämä samat paheet yhä uudelleen ja uudelleen.

Vaihe 3: Poistu mukavuusalueeltasi

Tämä on vaikein, vaikka se ei vaadi mitään äärimmäistä. Tule vain hieman vapaammaksi ja avoimemmaksi maailmalle. Haaveiletko bloggaajan urasta? Ihana! Istu juuri nyt ja kirjoita ensimmäinen viestisi pelkäämättä tulla kuulluksi. Aluksi se on vaikeaa, epämukavaa ja haluat palata sohvallesi peiton alle, mutta ajan myötä se alkaa tuoda iloa ja avata uusia näkökulmia.

Vaihe 4: Muuta elämääsi muuttamalla ajatteluasi

Media ja ympäristö vaikuttavat vahvasti ajatuksiimme. Jos huomaat, että sinun päässäsi ei ole juuri mitään jäljellä, kaikki on tukkeutunut tarpeettomasta muiden ihmisten tiedosta, on aika päästä eroon siitä. Myönnä itsellesi, että tämä vihamielisyys tiettyä henkilöä kohtaan ei tule sinusta, vaan vanhemmistasi, jotka kertovat säännöllisesti epämiellyttävistä asioista. Säilytä vain maailmankuvasi, vaikka joutuisit muuttamaan kommunikaatiota perheesi kanssa.

Vaihe 5: Lisää elinvoimaa

Tässä puhutaan sisäisestä energiasta. Siihen voivat vaikuttaa ruokavalio, päivittäinen rutiini ja fyysinen aktiivisuus. Opi puhumaan kovemmin, jos kukaan ei näytä kuulevan sinua. Juokse nopeammin, jos haluat olla kaikkien edellä. Vältä ehdottomasti sellaisten ihmisten seuraa, jotka eivät tee muuta kuin ottavat henkistä voimasi heistä jatkuvasti tulevan negatiivisuuden vuoksi. Ajan myötä huomaat, että positiivinen energia itse tavoittaa sinut ja lisää sisäistä voimaasi.

Vaihe 6: Pidä huolta terveydestäsi

Ilmoittaudu lopuksi rutiinitutkimukseen lääkäreiden kanssa tai, mikä vielä parempaa, käy läpi täydellinen tutkimus. Kehomme tärkein resurssi on sen kunto. Sairaudet vievät paitsi fyysisen, myös henkisen voiman sekä rahan, ajan ja positiiviset tunteet. Vaikka sinulla olisikin pitkä lista tärkeistä asioista, omistaudu tämä viikko itsellesi ja selvitä lopulta kertyneet vaikeudet.

Vaihe 7: Paranna taloudellista tilannettasi

On vaikea tulla onnelliseksi ilman rahaa. Sinun pitäisi yrittää ansaita enemmän. Jos tämä vaatii lisäkoulutusta, mene siihen. Jos yrityksessäsi ei ole kasvupaikkaa ja on aika etsiä uusi työ, sitten on aika lähettää ansioluettelosi. Mitä vähemmän olet riippuvainen aineellisista vaikeuksista ja ajatuksista, sitä paremmin tunnet olosi.

Johtopäätös

Jos haluat muuttaa elämäsi kokonaan, rekisteröidy minun, jossa kerron sinulle yksityiskohtaisemmin salaisuudet kuinka muuttaa kaikkea. Jatkuva kehitys on osa luontoamme, eikä meille varattu aika riitä. Älä odota maanantaita, uutta vuotta, syntymäpäivää ja kohtalon merkkejä. Aseta lopuksi realistiset tavoitteet ja pyri niihin. Varmasti tulee esteitä. Ne luovat lähimmät ihmiset, mukaan lukien sinä, mutta ne voidaan voittaa. Jos todella haluat saavuttaa suunnitelmasi: laihtua, rikastua, tulla ystävällisemmäksi, perustaa perhe, tehdä kaikkesi toteuttaaksesi unelmasi. Tätä varten riittää pieni askel kohti suurta ja kaunista tulevaisuutta.