Өөрийгөө болон амьдралаа хэрхэн илүү сайн болгох вэ. Хэрхэн өөрийгөө бүрэн өөрчлөх, аз жаргалтай амьдралыг хэрхэн эхлүүлэх вэ Өөрийгөө хэрхэн сайн сайхан болгож өөрчлөх вэ

Өөрийгөө өөрчилснөөр бид эргэн тойрныхоо ертөнцийг өөрчилдөг. Тиймээс, энэ нийтлэлд бид хэрхэн өөрчлөх талаар танд хэлэх болно илүү сайн талмөн эдгээр өөрчлөлтүүдийг амьдралдаа оруулаарай.

Амьдрал үнэхээр гайхалтай, гэхдээ заримдаа бид үүнийг үнэлдэггүй. Байнгын үймээн самуун, сэтгэлийн хямралаас болж түүний тод өнгийг бид анзаардаггүй. Амьдралаа өөрчлөх хүсэл байгаа бол дуу хоолойгоо сонс! Мөн үүнийг өөрчлөхийн тулд та өөрөөсөө эхлэх хэрэгтэй.

Хэрэв хүн амьдралдаа бүрэн сэтгэл хангалуун байвал юу ч хийх шаардлагагүй болно. Хэрэв та зарим нэг чанараа сайжруулахыг хүсэхгүй л бол.

Гэвч заримдаа бид бодит асуудлыг харахыг хүсэхгүй толгойгоо элсэнд булдаг. Тиймээс таны хийх ёстой хамгийн эхний зүйл бол нөхцөл байдлыг бүхэлд нь сайтар шинжлэх, ийм өөрчлөлтийн ач холбогдлыг ойлгох явдал юм.

Мөн энэ материалд бид өөрийгөө хэрхэн илүү сайн болгож, амьдралдаа өөрчлөлт оруулах талаар авч үзэх болно. Зөвхөн та хуучин дүр төрхөө алдах ёсгүй гэдгийг санаарай.

Та яагаад өөрийгөө болон амьдралаа өөрчлөхийг хүсч байна вэ?

• Айдас бол өөрийгөө болон амьдралаа өөрчлөх хамгийн чухал сэдэл юм. Ихэнхдээ ямар нэг зүйл эсвэл хэн нэгнийг алдах, эсвэл хүссэн зүйлдээ хүрэхгүй байх айдас түүний үүрэг гүйцэтгэдэг. Гэхдээ заримдаа энэ нь хэн нэгний шүүмжлэлийг өмөөрөх, эсвэл хэн нэгний өндөрлөг, үлгэр жишээг дуурайх хүсэл байж болно. Эсвэл энэ нь урам зоригийн үр дүн эсвэл өдөр тутмын завгүй амьдралаас ядаргааны үр дүн юм.
• Та нэг үнэнийг сурах хэрэгтэй - хүн амьдралдаа ямар нэгэн зүйлд сэтгэл хангалуун бус байвал л өөрчлөгдөхийг хүсэх болно. Хэн ч өөр хүнийг хүчээр өөрчлөх боломжгүй. Түүгээр ч барахгүй одоогийн бүх нөхцөл байдалд бууж өгснөөр хүн амьдралаа өөрчилж эхлэхгүй.
• Гэхдээ энэ нь бүгд биш юм - та эдгээр өөрчлөлтүүд болон тэдгээрийн дараа амьдрал хэрхэн өөрчлөгдөх талаар тодорхой ойлголттой байх хэрэгтэй. Энэ нь өөрчлөлт хийхээр усанд сэлэх шаардлагатай гол "гүйдэл" байх болно. Эндээс л бүтэлгүйтэх, өөрчлөгдөхийг хүсэхгүй байх гол шалтгаан бий.

Таны амьдралд тохиолдож болох гол бэрхшээлүүд:

• Тухайн хүн буруугаа бусад хүмүүс рүү шилжүүлдэг.Асуудлыг зөвхөн өнгөн талаас нь биш харин уг асуудлын үндсийг нь харах хэрэгтэй. Та хэнийг ч буруутгаж болно, гэхдээ энэ нь бэрхшээлийг шийдэхгүй. Тиймээс өөрийгөө гаднаас нь хар. Энэ нь гол ажлуудыг хүлээж авахад тусална.
• Заримдаа зан чанарын сул тал нь өөрийгөө илүү сайн болгоход саад болдог.үүнд ажил хэрэгтэй. Санаж байна уу - найдваргүй нөхцөл байдал байхгүй!
• Олон хүмүүс амьдралын бэрхшээлээс болж зогсдог.Гэхдээ энэ бол зүгээр л зөв замд орсны илрэл юм. Ихэвчлэн зөв зам нь амаргүй байдаг. Хэрэв бэрхшээлүүд таныг мухардалд оруулбал эхлээд тэдэнтэй тэмцэх хэрэгтэй.
• Мөн бүтэлгүйтлийн гол асуудлын нэг бол хайртай хүмүүс юм.Ихэнхдээ тэднээс болж хамгийн сайн төлөвлөгөө хойшлогдож эхэлдэг. Энэ нь хачирхалтай сонсогдож байна, жишээлбэл, хайрлагчид үргэлж сайн сайхан болж өөрчлөгдөх ёстой. Гэхдээ ихэнхдээ ойр дотны хүмүүс нь таныг гадаргуу дээр гарахад саад болдог "ачаа" байдаг.

Чухал: Та хэр их өөрчлөхөд бэлэн байгаа, юу нь танд тохирохгүй байгааг тодорхойл. Мөн шаардлагатай нөөц, чадвараа жинлээрэй.

Өөрийгөө хэрхэн илүү сайн болгох вэ: хаанаас эхлэх вэ?

Илүү сайн өөрчлөлт хийх эхний алхамууд

Зөвхөн өөртөө цаг гаргаж, амьдралаа нарийвчлан шинжлэх. Өөрийн дотоод дуу хоолойг сонсох нь чухал. Эцсийн эцэст заримдаа бидний хүсэл эрмэлзэл бидний төрөлхийн хүсэл эрмэлзэлтэй зөрчилддөг. Тиймээс яг юу хүсч байгаагаа анхаарч үзээрэй. Хүн бүр өөр өөрийн гэсэн асуудал, үүний дагуу шийдвэрлэх арга замтай байх болно.

• Тийм ээ, хэн нэгэн ууртай зангаа тайвшруулах хэрэгтэй.Тиймээс тэр өөрөө удаан хугацаанд ажиллах шаардлагатай болно. Зарим хүмүүсийн хувьд хуучин ажил нь зүгээр л ачаа бөгөөд ямар ч таашаал авчирдаггүй. Тиймээс асуудал нь үйл ажиллагааг өөрчлөхөд оршдог.
• Амьдралаа орвонгоор нь эргүүлэх гэж бүү оролд.Одоохондоо өөрчлөхийг хүсч буй гол талуудыг тодруул. Та арга хэмжээ авч эхлэхэд шаардлагатай тааваруудын үлдсэн хэсэг нь өөрөө зураг үүсгэх болно.
• Цаастай ажиллах нь дээр, бүх зүйлийг толгойдоо байлгах нь тийм ч хялбар биш юм. Мөн илүү хялбар болгохын тулд, ширээ хийх. Энд та хүссэн санааны бүх давуу болон сул талуудтай хамт явж байна. Та хэрхэн өөрчлөхийг хүсч байгаагаа дэлгэрэнгүй бичээрэй. Хэрэв та өөрчлөгдвөл амьдрал өөр өөр өнгөөр ​​гялалзах болно.
• Дашрамд хэлэхэд, өөрийгөө өөрчлөхөд түлхэц өгөхийн тулд таны амьдралыг сайжруулах боломж бас урам зориг өгөх болно. Тийм ээ, ийм эргэлтийн сөрөг талууд илчлэгдэх вий гэсэн айдас төрнө. Гэхдээ та эерэгээр бодох хэрэгтэй, гэхдээ дараа нь энэ талаар илүү ихийг хэлэх болно.

Чухал: Эхний түлхэлтээр ажиллаж, бүх зүйлийг удаан хугацаагаар хойшлуулж болохгүй. Хэрэв таны толгойд өөрийгөө илүү сайн болгох хэрэгтэй гэсэн бодол байгаа бол энэ нь зөв шийдвэр юм. Яагаад гэвэл сайхан амьдралаас ийм бодол төрөхгүй.

• Дотоод ертөнц- Энэ бол дэлхийн хамгийн чухал бөгөөд үнэ цэнэтэй зүйл, гэхдээ та өөрчлөгдөж эхлэх хэрэгтэй гадаад төрхөөс. Зан чанарын өөрчлөлтийн цаашдын түлхэц нь түүнээс ирэх болно. Энэ нь ялангуяа охидын хувьд үнэн юм. Гэхдээ залуус ч гэсэн үүнээс холдох ёсгүй.
  • Өөрийн дүр төрхийг өөрчлөх эсвэл зүгээр л үс засалтаа өөрчлөх нь таны сэтгэл санааг дээшлүүлэх болно. Энэ нь өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж, өөртөө итгэх итгэл, бусдын харцыг биширдэг. Тийм ээ, хэрэв бид толинд өөрийгөө дуртай бол бидний эргэн тойронд байгаа хүмүүс үүнийг анзаарах болно. Мөн бусдын дэмжлэг бидний хувьд маш чухал юм!
  • Дашрамд хэлэхэд, энэ тал дээр бүх салбарыг нэг дор шийдвэрлэхийг зөвлөж байна. Өөрөөр хэлбэл, үс засалтаа өөрчлөх нь хангалтгүй юм. Хэрэв та жингээ хасаж, арьсаа эмх цэгцтэй болгох хэрэгтэйг анзаарсан бол (мөн энэ нь дашрамд хэлэхэд энэ нь холбоотой юм) та өөрийгөө бүх талаараа нэгэн зэрэг анхаарал тавих хэрэгтэй.
  • Үүнээс гадна таны гадаад төрх таны ирээдүйд нөлөөлдөг. Хэрэв та өөрийн дүр төрхийг өөрчлөхөөр шийдсэн бол энэ нь ирээдүйд хэд хэдэн үйл явдалд хүргэх нь дамжиггүй. Үнэн хэрэгтээ энэ нь таны авьяасыг нээхэд тань туслах болно.

Чухал: Гол нууц нь итгэлцэлд нуугдаж байна! Мөн бид өөртөө таалагдах үед гарч ирдэг. Бусад хүмүүс биднийг толинд тусгаснаас 40% илүү үзэсгэлэнтэй, дур булаам хардаг нь тогтоогдсон.

Өөртөө хийх дотоод ажил бол хамгийн хэцүү ажил юм. Түүгээр ч барахгүй бид заримдаа өөрсдийн хамгийн муу дайсан болж хувирдаг. Тухайлбал, уур хилэн, дургүйцлээр өөрийгөө дүүргэх, эсвэл амьдралынхаа хариуцлагыг бусдад шилжүүлэх замаар. Санаж байгаарай - өөрийгөө сайн сайхан болгож өөрчилснөөр та амьдралаа орвонгоор нь эргүүлэх болно! Хэн ч таны өмнөөс үүнийг хийж чадахгүй.

• Өнгөрсөн болон түүний бүх сөрөг талуудыг орхи. Дүрмээр бол сайн сайхан зүйлсийг хурдан мартдаг ч хайртай хүмүүсийн хоорондын хэрүүл маргаан, санал зөрөлдөөн нь удаан хугацааны туршид дурсамжинд үлддэг. Эерэг тал дээр анхаарлаа төвлөрүүл.
• Энд болон одоо амьдар. Та ирээдүйнхээ төлөвлөгөөг гаргах хэрэгтэй, гэхдээ зүүдэндээ удаан бүү хий, учир нь таны бүх амьдрал тэнд өнгөрөх болно. Өнгөрсөнд ч мөн адил хамаарна. Хэрэв алдаа гарсан бол та тэдний төлөө өөрийгөө буруутгах ёсгүй. Зүгээр л шаардлагатай дүгнэлтийг хий. Өнөөдрөөр амьдар. Хэрэв та ямар нэгэн зүйл хийхийг хүсч байвал даруйхан хөдөл!
• Хэзээ ч бүү зогс, үргэлж хөгж.Биеийн тамирын дасгалын талаар бүү мартаарай! Эдгээр нь таныг эрүүл чийрэг байлгахад туслах төдийгүй цаашдын хөгжилд шинэ хүч, урам зориг өгөх болно.
• Амьдралын бүх асуудалд өөртөө тайван, инээмсэглэлээр ханд. Тиймээ, бүтэлгүйтлүүдийг ч гэсэн баяр хөөрөөр хүлээж авч, хамгийн сайн сайхныг найд. Хэрэв танд ямар нэгэн муу зүйл тохиолдсон бол энэ нь сайжруулах зүйл байна гэсэн үг юм. Бүх өөрчлөлтийг урагшлах зам гэж хар.
• Үргэлж эерэгээр сэтгэ. Энэ цэг нь өмнөхийг бага зэрэг нөхөж байна. Гэхдээ зөв, эерэг хандлага нь аль хэдийн эхэлсэн ажлын тал хувийг даван туулахад тусалдаг. Бусдад хандах бодол, хандлагаа өөрчил. Өчүүхэн жижиг зүйлсийг ч анзаарч байгаарай, гэхдээ эдгээр нь танд болон таны хайртай хүнд тааламжтай мөчүүд байх болтугай.

Чухал: Танд байгаа зүйлд хувь заяанд баярлалаа. Тэгээд тэр хариуд нь бүр ч ихийг өгөх болно. Та далайн эрэг дээр тансаг харшгүй байж болох ч таныг хайрлаж, хүлээдэг. Өдөрт дор хаяж 10 удаа "баярлалаа" гэж хэлж, хүлээж авахыг хичээ. Тэгвэл таны өдрийг дэмий өнгөрөөгүй гэж бодож болно.

• Харилцаа холбооноос өөрийгөө бүү хаа найз нөхөд, хамаатан садантайгаа.Хэрэв та хэн нэгэнтэй муудалцаж байгаа бол ямар ч тохиолдолд эвлэрэхийг хичээ. Хоосон гомдлын төлөө харилцах үнэт минутаа үрэхэд амьдрал аль хэдийн богинохон байна. Түүнээс гадна материаллаг ялгаа нь анхаарал хандуулах ёсгүй!
  • Харилцаа холбоо нь биднийг тайвшруулж, бусдын дэмжлэгийг авахад тусалдаг.Сайхан яриа хөөрөө, хамтдаа сайхан үдшийг өнгөрүүлэх нь таны сэтгэл санааг үргэлж өөдрөг болгоно. Мөн энэ ертөнцөд гэр бүл, найз нөхөд байсаар байгаа нь танд илүү эерэг энерги өгөх болно.
  • Гэхдээ гутранги үзэлтэй, байнга сэтгэл дундуур байдаг хүмүүсээс зайлсхий. Тэд чамайг доош нь чирэх болно. Дашрамд хэлэхэд, таны эргэн тойронд зөвхөн сайн сайхны төлөө өөрчлөгдөж, зөвхөн дээшээ тэмүүлдэг хүмүүс л байх ёстой гэдгийг санаарай. Хэрэв таныг доош нь татаж байгаа бол таны эргэн тойронд буруу хүмүүс байна гэсэн үг.
• Өөртөө хөрөнгө оруулалт хий. Гадаад хэл сурах эсвэл хоол хийх хичээлд суух нь ирээдүйдээ хөрөнгө оруулалт хийх.Нийгмийн хүслийг биш өөрийнхөө хэрэгцээг анхаарч үзээрэй. Үүнд мөнгөө үрэх хэрэггүй!
• Тодорхой бөгөөд нарийвчилсан төлөвлөгөө бичзан чанар, зуршил эсвэл гадаад төрх байдлын өөрчлөлтөөр. Зөвхөн бодит цагийг хамарна. Үүнийг нэг сар байтугай зургаан сарын дотор хийх боломжгүй. Тийм ээ, таны шаардлагаас хамаарна. Гэхдээ таны өөрчлөлт дунджаар таван жилийн дотор багтах ёстой. Та зорилгодоо хүрэхийн тулд энд нэмж болно. Эцсийн эцэст тэд бидний дотоод өөрчлөлттэй холбоотой байдаг.
  • Бүх нарийн ширийн зүйлийг тайлбарла. Зорилгоо тавиад үр дүнг нь хараарай. Өөрийгөө илүү сайн болгох жижиг алхам бүрийг цаасан дээр буулгаж, түүнийгээ хэрэгжүүлэхийн төлөө хичээх хэрэгтэй. Хамгийн бага оноонд бүү найд!Үүний тулд хэт өндөр, бодитой бус мөрийг бүү тавь.
  • Өөрөөр хэлбэл, даалгавраа тавьж, түүнээс бага зэрэг давах нөхцөлийг сонго.Энэ нь таныг илүү их урам зоригтой болгоно. Гэхдээ бас хэтрүүлж болохгүй. Өөрөөр хэлбэл, долоо хоногт 200 грамм турах нь хангалтгүй, харин 10 кг-аас салах боломжгүй, тэр ч байтугай биед хор хөнөөл учруулдаг. Тиймээс хүлээн зөвшөөрөгдсөн, гэхдээ бага зэрэг хэтрүүлсэн шаардлагыг сонгох хэрэгтэй, жишээлбэл, долоо хоногт 1-2 кг.
• Аливаа амжилтын төлөө өөрийгөө магтахаа бүү мартаарай.Энэ нь бас сайжруулах нэмэлт хөшүүрэг болно. Үүнийг толины өмнө хийх хэрэгтэй. Дашрамд хэлэхэд хамгийн өндөр оноо нь бусдын эерэг сэтгэгдэл байх болно.
• Битгий хэрэлдэж бай мөн үргэлж буулт хийхийг хичээ.Дахин хэлэхэд сөрөг бодлууд таны аураг бохирдуулж, хөгжихөд тань саад болдог. Зөрчилдөөнийг хүртэл нүүрэндээ инээмсэглэлээр угтаж, аливаа зүйлийг хошигнол эсвэл эерэг тал руу эргүүлээрэй.

Жич: Би болон миний ойр дотны хүмүүс ихэвчлэн бүдүүлэг зан гаргадаг. Бидний байнга муудалцдаг, эсвэл бие биентэйгээ харьцдаг эцэг эхчүүд ялангуяа зовж шаналж байдаг. Тэднийг чухал шүүгч эсвэл танихгүй хүн гэж төсөөлж сур. Хэдхэн удаа оролдоод үз, тэгвэл тэдэнтэй сайн харьцах зуршил аяндаа бий болно. Дашрамд хэлэхэд та хариуд нь илүү сайн хандлагыг хүлээн авах болно.

• Эргэн тойрныхоо хүмүүст ч, өөртөө ч шударга бай.Өөртөө худлаа бүү ярь - энэ бол хамгийн чухал бөгөөд хэцүү зүйл юм. Тийм ээ, энэ нь үүрэг хариуцлага, бурууг бусад хүмүүст шилжүүлэх асуудалтай бага зэрэг нийцэж байна. Асуудал нь таныг урагшлахад саад болж байгаа бол тэднийг битгий харамлаарай. Бусдад битгий худлаа ярь, энэ нь таны нуруун дээр худал хуурмагийн ачааг арилгах болно. Дараа нь амьдрахад хялбар болж, сайн сайхан болж өөрчлөгдөх болно.
  • Цагаан худал хэлэхийг зөвшөөрдөг. Гэхдээ ийм шалтаг хэлээд байнга нуугдаж байх шаардлагагүй. Энэ нь таны ашиг тусын төлөө бус бусдын сайн сайхны төлөө байх ёстой. Дашрамд хэлэхэд, бүдүүлэг байж, үнэнийг эргүүлэх нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм. Эелдэг байдал, зөөлөн байдлын талаар хэзээ ч бүү март.
• Үргэлж хэлсэн үгэндээ хүр!Сүүлийн үед энэ хэллэг илүү хоосон хэллэг шиг санагдаж байна. Тиймээс, хэлсэн үгээ тэр даруйдаа толгойгоо эргэцүүлэн бод, эсвэл ажил хэрэг дээрээ хариуцлага хүлээ. Хэрэв та хэн нэгэнд ямар нэгэн хүсэлт, туслалцаа үзүүлнэ гэж амласан эсвэл зүгээр л хэлсэн бол амлалтаа биелүүлээрэй.
  • Эдгээр нь хүндлэгдэж, санал бодлыг нь сонсдог хүмүүс юм. Үүний хариуд та хүнд хэцүү үед туслах олон найз нөхөдтэй болно. Дашрамд хэлэхэд хэрэв та хэлсэн үгэндээ хүрч сурвал өөрийгөө хүндэлж эхэлнэ.

Чухал: Өөрчлөлтүүд нэн даруй гарч ирдэггүй бөгөөд таны амьдралд нэг жилээс илүү хугацаа шаардагдах болно. Гэхдээ зохисгүй эсвэл сэтгэл хангалуун бус амьдралаар амьдрахаас илүү өөрийгөө сайжруулах, өөрийгөө хөгжүүлэхэд зарцуулсан нь дээр.

Өөрийгөө болон амьдралаа хэрхэн илүү сайн болгох вэ: зөвлөмж, зөвлөмж

Өөрийгөө хэрхэн илүү сайн болгох талаар хамгийн чухал бөгөөд практик зөвлөгөө бол буйдангаас бууж, эхний бэрхшээлд бууж өгөхгүй байх явдал юм. Тийм ээ, тэд байх болно, гэхдээ энэ бол зөв зам юм. Мөн зааврыг өгөх нь зүйтэй - өдөрт дор хаяж нэг зүйлийг хүссэн зүйлээсээ гүйцэтгэх.

• Муу зуршил, хоолны талаар дахин нэг удаа хэлье.Бид хэрэглэж буй зүйлээсээ бүрддэг. Хогийн хоол, муу зуршлаасаа татгалзах нь дээр.
• Ном уншиж эхэл - энэ нь танд шинэ мэдлэг олж авахад тусална.Энэхүү үйл ажиллагаа нь сэтгэн бодох чадварыг хөгжүүлж, тайвширч, сэтгэл санааг сайжруулахад тусалдаг. Жинхэнэ ном авах шаардлагагүй, гар утас, таблет дээрээ татан авч болно. Төрөл нь ямар ч байж болно, гэхдээ симуляци, сэтгэлзүйн ном унших нь маш их тустай байх болно.
• Өөртөө хобби олоорой. Хүн ямар ч хоббигүй бол амьдралаа уйтгартай оршихуй болгож хувиргадаг. Бидний хүн нэг бүр өөрийн гэсэн хүсэл тэмүүлэлтэй байдаг ч компьютер тоглоомууд энэ жагсаалтыг нөхдөггүй. Тэд шинэ зууны өвчинтэй холбоотой байж болно. Дашрамд хэлэхэд монитор эсвэл телевизийн өмнө бага цаг зарцуулахыг хичээ.
• Амралтын өдрүүдээ буйдан дээр бүү өнгөрөө. Найз нөхөд, хайртай хүмүүстэйгээ илүү олон удаа харьц. Өөр өөр газар амарч, долоо хоног бүр шинэ зүйлийг туршиж үзэхэд өөрийгөө сурга. Амьдрал тод өнгөөр ​​гялалзаж, илүү сонирхолтой болно. Ингэснээр та сайн сайхан болж өөрчлөгдөж эхлэх болно, учир нь та шаардлагатай баяр баясгалангийн гормоныг хүлээн авах болно.
• Байгальд тогтмол амарч байхыг дүрэм болго.Утсаа унтрааж, орчин үеийн бүх харилцаа холбооноос сал. Та гэр бүл, найз нөхөдтэйгээ цагийг өнгөрөөж болно, эсвэл ганцаараа бодолтой өнгөрөөж болно.

• Интернетэд удаан хугацаагаар байх нь онцгой анхаарал хандуулдаг. Амьдрал, түүний бүх баяр баясгалан таныг өнгөрөөдөг. Амьд харилцаа нь нийгмийн сүлжээн дэх ямар ч инээмсэглэлийг орлож чадахгүй.
• Эрт сэрэх – нар мандахтай хамт. Тийм ээ, та төлөвлөгөөгөө хэрэгжүүлэхэд илүү их цаг гаргах болно. Гэхдээ эрт босох нь таныг нэмэлт эрч хүчээр цэнэглэдэг гэдгийг бас тэмдэглэжээ.
• Сэрэх дасгал хийж, ажлын өдөрт бэлтгэх.Дашрамд хэлэхэд, та амралтын өдрүүдэд ч энэ дэглэмээс хазайх ёсгүй. Үүнээс гадна спорт нь бодисын солилцоог сайжруулж, баяр баясгалангийн даавар үүсгэдэг.
• Аялж эхэл- Ингэснээр та танилуудынхаа хүрээг тэлэх бөгөөд энэ нь танд амьдралын үнэлж баршгүй туршлага, олон эерэг сэтгэл хөдлөлийг өгөх болно. Түүнчлэн, өөр өөр хүмүүстэй харилцах нь биднийг илүү ухаалаг, бусдад илүү тэвчээртэй болгодог.
• Тэвчээрийн тухайд –бусдын дутагдлыг нүдээ аниад сурмөн тэдний байранд өөрийгөө тавь. Мөн шүүмжлэх хэрэггүй, ялангуяа араар нь бүү ярь.
• Өөртөө шүүмжлэлтэй хандАлдаагаа хүлээн зөвшөөр, гэхдээ өөртөө хэт хатуу хандах хэрэггүй. Өөрийгөө илүү сайн болгохын тулд та өөрийгөө хайрлах ёстой. Хэрэв тийм хэрэгцээ байгаа бол үүн дээр ажилла.
• Энэ нь хэзээ ч унахгүйн тулд гадаад төрхөө ажиглаарай. Үргэлж сайхан, цэвэрхэн харагдахын тулд өөрийгөө сурга! Хэнд ч биш, та өөрийнхөө төлөө үүнийг хийдэг.
• Бүтээлч бай.Хэрхэн зурах, бүжиглэхийг мэдэхгүй ч гэсэн. Чиглэл нь ямар ч байж болно. Хамгийн гол нь танд таалагдах явдал юм. Ямар ч гэдгийг тэмдэглэж байна бүтээлч үйл ажиллагааэмчилгээний үр нөлөөг бий болгодог. Сэтгэлийн хямрал, уйтгар гуниг, тэр ч байтугай залхуурал, түрэмгийлэл арилдаг.
• Дашрамд хэлэхэд түрэмгийлэл, түүний аливаа илрэлийг дарах.. Хэрэв та бухимдаж байвал эерэг зүйл рүү шилжиж сур.

• Мэдрэлээ эмх цэгцтэй байлгахын тулд амарч, өдөр тутмынхаа дэглэмийг баримтал. Өдөр тутмын ажил, асуудалд өөрийгөө бүү зовоо - та хаа сайгүй цагтаа ирж чадахгүй.
• Сайн үйлс хийж, харамгүй үйлдээрэй.Улиг болсон, ач холбогдолгүй зүйл байсан ч асрамжийн газарт мөнгө оруулах шаардлагагүй. Харин бусдад тусалснаар таны сэтгэл илүү дулаахан, аз жаргалтай болно.
• Тав тухтай бүсээсээ гар!Амьдралаа эрс өөрчлөх гэж бүү оролд, зүгээр л ер бусын зүйл хий. Аливаа өөрчлөлт нь бидний хувьд маш том айдас, стресс юм. Гэхдээ үүнтэй зэрэгцэн энэ нь нэг алхам юм шинэ амьдрал. Үс засалтаа өөрчил эсвэл удаан хугацаанд уулзахыг хүсч байсан танихгүй хүнтэйгээ ярилцаж эхлээрэй.
• Зөвхөн гэртээ төдийгүй дотооддоо бүх зүйлийг эмх цэгцтэй болго санхүүгийн асуудал. Дашрамд хэлэхэд, хуучин зүйлийг дээврийн хөндийд бүү хадгал, хэрэгцээтэй хүмүүст өг. Үүний зэрэгцээ та сайн үйлс хийх болно. Мөн мөнгөний тухайд - орлого, зарлагаа хянаж байх. Та тэднийг удирддаг, тэд чамайг удирддаггүй!
• Энэ цэг нь өмнөхтэй нь бага зэрэг таарч байна. Хэрэв танд санхүүгийн хүндрэл байгаа бол өөрийн хөрөнгөө нэмэгдүүлээрэй. Цалингаа нэмүүлэх, нэмэлт орлого олох эсвэл ажлаа солихыг хүс. Дашрамд хэлэхэд, та ямар нэгэн үйл ажиллагаа сонгох хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр та үүнд дуртай байх ёстой бөгөөд үүнээс зугтаж, аль болох хурдан гэртээ харихыг хичээх хэрэггүй.
• БА сүүлчийн зөвлөгөө – үргэлж хамгийн сайн зүйлд итгээрэй!Дараа нь илүү сайн өөрчлөлтүүд таныг хүлээж байх болно! Зөвхөн зан чанар, гадаад төрхөөрөө төдийгүй амьдралын хувьд ч гэсэн. Бидний бодол биелдэг. Хэрэв та эерэгээр бодож, сайн сайхны талаар бодож байгаа бол энэ нь таны амьдралд тохиолдох нь гарцаагүй!
• Мөн хүүхдүүдээ үлгэр жишээ болгон авч үзээрэй. Бүр жижиг оршин суугчид насанд хүрэгчдээс 30 дахин илүү инээмсэглэдэг нь батлагдсан. Тэд бүх нарийн ширийн зүйлээс гэнэтийн, баяр баясгалантай зүйлийг хэрхэн анзаарахаа мэддэг. Тэднээс суралцах нь биднийг гэмтээхгүй.

Заримдаа хүүхдүүдээс үлгэр жишээ ав - тэд танд амьдралаас таашаал авахыг заах болно

Амьдралын өөрчлөлтийг удаашруулж, зогсоодог асуудлууд: жагсаалт

Мэдээжийн хэрэг, бүх зүйл танаас хамаарна. Тиймээс зөвхөн таны буруугаас л асуудал үүсэх болно. Тиймээс, та тэднийг анзаарсан бол хамгийн эхэнд тэдэнтэй тэмцэж эхлээрэй.

• Төлөвлөсөн аливаа үйлдлийнхээ төлөө олон тооны шалтаг шалтгаан үргэлж толгойд гарч ирдгийг бидний хүн нэг бүр анзаарсан. Бид бусад хүмүүсийн үзэл бодол эсвэл нөхцөл байдалд ханддаг. Заримдаа цаг агаар хүртэл нөлөөлж болно. Энэ бүхэн тархинаас шалтгаалдаг.
  • Энэ нь биднийг аливаа аюулаас хамгаалахын тулд ажилладаг. Тиймээс өөрчлөлтийг эхлүүлэхдээ эхлээд түүнтэй санал нийлээрэй. Өөртөө зүгээр нэг даалгавар, тэр байтугай тодорхой нэг даалгавар тавь, гэхдээ үүнийг жижиг алхмууд болгон хувааж, хэрэгжүүлэхэд шаардлагатай бүх нарийн ширийн зүйлийг зажил.
• Бид шууд харагдах үр дүнг хүсч байна! Та товшилтоор өөрчлөгддөггүй. Тиймээс урт хугацааны ажилд нэн даруй тохируулаарай. Гэхдээ бэрхшээл тулгарах болно гэдэгт бэлэн байгаарай. Энэ талаар бид өмнө нь хөндсөн ч дахин дурдахгүй байхын аргагүй.
• Аливаа амжилтын төлөө өөрийгөө үргэлж шагнаж бай. Мөн энэ нь жижиг бэлэг байх ёстой. Цаашид шилжих урам зоригтой байхын тулд танд тохирох түлхэлт хэрэгтэй. Тиймээс, хэрэв та үүнийг үнэхээр хүртэх ёстой бол өөртөө хэдэн төгрөг зарцуулсандаа харамсах хэрэггүй. Гэхдээ зөвхөн шалтгааны хүрээнд. Үүний төлөө нэг сар өлсөх нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм.
• Та амьдралаа өөрчлөх санаачилгын талаар хэнд ч хэлдэггүй. Нэг талаараа энэ нь зөв. Эцсийн эцэст бага ярьж, илүү үр дүнг харуулах нь дээр. Гэхдээ ийм мэдээллийг бусадтай хуваалцвал тэднээс маш хүчтэй дэмжлэг авах болно. Та бүх хүнд хэлэх шаардлагагүй, зөвхөн ойр дотны хүмүүс л байг. Мөн төлөвлөгөөгөө үргэлж биелүүлээрэй.
• Та өдрийг тийм ч зөв эхлүүлж, төгсгөдөггүй. Өглөө бол гол үндэс юм. Түүнтэй уулзсан ч гэсэн та бүхэл өдрийг ингэж өнгөрөөнө. Орой нь бас муухай ааштай, ойр дотныхонтойгоо муудалцаж унтах хэрэггүй. Мөн өдөр тутмынхаа дэглэмийг үргэлж дагаж мөрдөөрэй.

Видео: Өөрийгөө болон амьдралаа хэрхэн илүү сайн болгох вэ?

Сайн байцгаана уу, эрхэм уншигчид! Та өөртөө сэтгэл хангалуун байна уу? Та гадаад төрх, юу хийж байгаа, цагаа хэрхэн өнгөрөөж байгаадаа дуртай юу Чөлөөт цаг? Өөртөө болон амьдралдаа сэтгэл ханамжгүй байх нь хүнийг өөрчлөх хэрэгтэй гэж бодоход хүргэдэг, тэгвэл таны эргэн тойрон дахь ертөнц илүү сайхан болно. Гэвч зарим хүмүүс өөрийгөө дахин бүтээж чаддаг бол зарим нь хувь заяаны талаар гомдоллож, амьдрал өөрөө сайжрахыг хүлээж байдаг. Хэрэв та өөрчлөх цаг нь болсон гэж хатуу шийдсэн ч хаанаас эхлэхээ мэдэхгүй байгаа бол нийтлэлийг хурдан уншина уу. Өөрийгөө хэрхэн илүү сайн болгохыг би танд хэлэх болно.

Биднийг ямар нэг зүйлийг өөрчлөхөд хүргэдэг гол шалтгаан бол өнөөгийн нөхцөл байдалд сэтгэл дундуур байх явдал юм. Бага хэмжээний цалин, хайртай хүнтэйгээ байнгын хэрүүл маргаан, шударга бус дарга гэх мэт ... Жагсаалт маш урт байж болно. Гэсэн хэдий ч та өөр хүнийг өөрчлөхийг хэзээ ч албадаж чадахгүй. Гэхдээ хүн бүр өөрийгөө ч өөрчилж чадахгүй. Ялангуяа хүн амьдралынхаа нөхцөл байдалтай эвлэрсэн үед.

Айдас бол хувь хүний ​​өөрчлөлтийн хувьд маш хүчтэй өдөөгч юм. Хэт их жин нэмсэн хүнийг эрүүл мэндийн хувьд ноцтой асуудал үүсгэж эхэлдэг гэж төсөөлөөд үз дээ. Амьдралын хэв маягаа өөрчлөхгүй бол амь нас нь эрсдэлд орно гэдгийг эмч нар ил тод хэлдэг. Тэгээд тэр айдаг. Хүн эрт үхэхээс айдаг, учир нь тэр хүүхэдтэй болоогүй, эсвэл хүүхдүүд нь маш бага байдаг, гэхдээ тэр тэднийг өсч, төлөвшихийг үнэхээр хүсдэг!

Гэхдээ энэ тохиолдолд "өөрийгөө өөрчил" гэдэг нь ердийнхөөс өөрөөр хийх гэсэн үг юм. Жишээлбэл, хүн жингээ хасахын тулд чихэрлэг зүйлээс татгалзаж, эрүүл, тэжээллэг хоол хүнс идэж, спортоор хичээллэх хэрэгтэй. Тийм ээ, үгээр бол энгийн юм шиг санагддаг. Тэгээд дасаагүй хүний ​​хувьд зуршлаа өөрчлөхөд хэцүү байх болно. Нэмж дурдахад, өөр дээрээ ажиллах нь хэцүү төдийгүй нэлээд урт хугацаа юм. Эцсийн үр дүн таны урмыг хугалахгүйн тулд та өөрчлөлтийнхөө зорилгыг тодорхой ойлгох ёстой.

Хаанаас эхлэх вэ

Өөрчлөлтүүд үргэлж үүнээс эхлэх ёстой зөв тохиргоозорилго. Өөрийнхөө өөрчлөлтийн үр дүнд юу авахыг хүсч байна вэ, ямар үр дүнд хүрэхээр төлөвлөж байна вэ?

Зорилго нь өөр байж болно:

• эрүүл, хөнгөн атлетик болох;
• хүчирхэг гэр бүл бий болгох;
• үйл ажиллагааны талбарыг өөрчлөх;
• карьер хийх;
• найз нөхөдтэй болох гэх мэт.

Зорилго бүр өөрийн гэсэн өөрчлөлтийг шаарддаг бөгөөд тодорхой чанаруудгүйгээр боломжгүй юм. Нэг хуудас цаас аваад тал дээр нь хүссэн үр дүнд хүрэхэд шаардлагатай чанаруудыг бич. Хоёрдугаар хагаст одоогийн зуршил, чанар, Гадаад төрх. Ингэснээр та юун дээр анхааралтай ажиллах хэрэгтэйг тодорхой харах болно. Мөн та итгэлтэйгээр өөрчлөлт хийж эхлэх боломжтой.

Гадаад төрх байдал, дадал зуршил, зан чанарын төлөвлөсөн өөрчлөлтийн талаар тодорхой төлөвлөгөө гарга. Дараа нь энэ төлөвлөгөөг бодитой хугацаатай тодорхой ажлуудад хуваана. Нарийн төвөгтэй өөрчлөлтүүд нь өөртөө нэг жилээс илүү хугацаагаар ажиллах шаардлагатай болно.

Гадаад төрх

Өөрчлөлтийн зам дахь хамгийн эхний бөгөөд хамгийн хялбар алхам бол гадаад өөрчлөлт юм. Та гаднаасаа өөрчлөгдөхийн хэрээр өөрийнхөө талаарх дотоод ойлголт бас өөрчлөгддөг. Та илүү итгэлтэй болж, илүү дур булаам болж, бусад хүмүүс ч үүнийг хардаг. Өөрийгөө өөрчлөхийн тулд дараахь зүйлийг хийхэд хангалттай.

1. Үс засалтыг өөрчлөх. Та үсээ богиносгож эсвэл эсрэгээрээ үсээ сунгаж эсвэл үсээ огт өөр өнгөөр ​​будаж болно. Та сахал ургуулж болно, эсвэл эсрэгээрээ, өөрийгөө танигдахын аргагүй өөрчлөхийн тулд бүрэн хусч болно. Зөв үс засалт нь таны давуу талыг онцолж, дутагдлаа нуухад тусална. Тэр ч байтугай таныг хэдэн насаар залуу болгоно.
2. Шүүгээгээ хувцасаар цэвэрлэ. Шүүгээгээ шалгах цаг болжээ. Цүнхэндээ жил гаруй өмсөөгүй, дургүй байсан, коллеж, сургуульд байхдаа өмсөж байсан зүйлсээ хий. Энэ цүнхийг төв рүү чөлөөтэй авч яваарай нийгмийн тусламжбага орлоготой иргэд. Энэ нь өөрчлөлт хийх орон зайг бий болгоно.
3. Шинэ хувцас худалдаж аваарай. Шинэ хувцас авахаар дэлгүүр лүү гүйхээсээ өмнө өөрийнхөө харж буй дүр төрх, энэ зураг таны дотоод байдлыг хэрхэн тусгах талаар сайтар бодож үзээрэй. Загварын сэтгүүлүүдийг үзээрэй. Магадгүй тэндээс та хүссэн дүр төрхийг олох болно, үүний дагуу та хувцасаа аль хэдийн сонгох болно. Дашрамд хэлэхэд, энгийн хувцасны шүүгээний хувьд загвар, өнгөөрөө тохирсон 10 ширхэг хувцас авахад хангалттай. Өнгөтэй туршилт хийх. Хэрэв та үргэлж бараан хувцас өмсдөг байсан бол гэрэл гэгээтэй зүйл өмсөж үзээрэй. Та амьдралдаа тод өнгө нэммээр байна уу? Хувцаснаас эхэл!
4. Шивээс хийлгэх. Шивээс нь бослого, эсэргүүцлийн бэлгэдэл байхаа больсон. ОХУ-д гурав дахь оршин суугч бүр дор хаяж нэг жижиг шивээстэй байдаг. Олон хүмүүс биен дээрээ зураг зурж, түүнд онцгой утга учрыг илэрхийлж, зан чанар, зан үйлийн өөрчлөлтийг тусгах хүсэлтэй байдаг. Жишээлбэл, эрвээхэй нь катерпиллээс үзэсгэлэнтэй амьтан болж хувирахдаа өөрчлөлтийн бэлгэдэл юм. Ийм шивээсний эзэн хүссэн зүйлээ өөрчилж, түүнд хүрэхийн тулд өөртөө нухацтай ажиллахад бэлэн байна. Галт шувуу мөн дотоод өөрчлөлтийг бэлэгддэг. Хувь хүний ​​зарим тал нь шатаж, шинэ, илүү төгс хэлбэрээр дахин төрдөг. Шивээс нь насан туршийнх тул та энэ алхамд бэлэн эсэхээ сайтар бодож үзээрэй. Хэрэв та аль хэдийн шийдсэн бол мэргэжлийн хүмүүст хандаарай.

Дадал зуршил

Бидний зан байдал, амьдралын хэв маяг нь дадал зуршлын цуглуулга юм. Энэ нь бидэнд ямар хор хөнөөлтэй, ашиг тустай талаар бодолгүйгээр өдөр бүр ижил үйлдлүүдийг давтдаг. Хамгийн түгээмэл донтолтуудад дараахь зүйлс орно.

Гэхдээ муу зуршлаасаа салж, ашигтай зуршлыг эхлүүлэхэд хангалттай бөгөөд амьдрал эрс өөрчлөгдөж, шинэ өнгөөр ​​гялалзах болно. Та агуу зүйлд хүрэхийн тулд илүү их чөлөөт цаг, эрч хүчтэй байх болно. Дадал зуршлаа өөрчлөхийн тулд та дараах зүйлийг хийх хэрэгтэй.

1. Тодорхой өөрчлөлтүүдийг тодорхойлох. Өдөр тутмынхаа зуршлуудын талаар бодож, орхих, хэрэгжүүлэхийг хүсч буй зуршлаа сонгоорой. Жишээлбэл, эрүүл, бие бялдрын хувьд илүү хүчирхэг болохын тулд тамхи татах, архи, хоргүй хоолноос татгалзаж, спортоор хичээллэж, сайн унтаж, эрт босох хэрэгтэй.
2. Өөрчлөлтийн дарааллыг тохируулна уу. Та бүх муу зуршлаа арилгах ажлыг шууд хийх ёсгүй. Эхлээд нэг зүйл дээр анхаарлаа төвлөрүүлэх нь дээр. Тиймээс хамгийн муу зуршлаа эсвэл арилгахад хялбар зуршлаа сонгоод тэндээс эхэл.
3. Шинэ зуршлыг аажмаар арилгах эсвэл нэвтрүүлэх. Амьдралын хэв маягийн эрс өөрчлөлт нь бие махбодь, сэтгэл зүйд дарамт болно. Тархи эсэргүүцэж эхлэх бөгөөд хамгийн эхэнд бууж өгөх хүсэл таныг илүү сайн болгож чадна. Тиймээс бид дадал зуршлаа аажмаар өөрчилдөг. Жишээлбэл, тамхинаас гарахын тулд тамхи татах завсарлага хоорондын зайг нэмэгдүүлэх. Хэрэв та хагас цаг тутамд тамхи татдаг бол эхлээд энэ интервалыг 5 минутаар нэмэгдүүлэхийг хичээ. Хэдэн өдрийн турш ийм байдалтай байгаарай. Хэрэв та энэ интервалыг амархан даван туулж чадна гэж бодож байвал үүнийг дахин 5 минутаар нэмэгдүүлээрэй. Тиймээс та аажмаар тамхигүй байж чадах хэмжээнд хүрнэ.
4. Сануулагч тохируулж, зуршил хянагч ашигла. Дадал зуршлыг бий болгоход ихэвчлэн дор хаяж 21 хоног шаардлагатай байдаг. Дадал зуршил болох үйлдлийг хийхээ санахын тулд утсандаа сануулагч суулгаарай. Гүйцэтгэсэн үйлдлээ тэмдэглэх цаасан дээр зуршил хянагчийг хэвлэхээ мартуузай. Та өөрийгөө дасгал сургуулилт хийхээр шийдсэн гэж бодъё. Үүнийг санахын тулд утсандаа өдөр бүр өглөөний 7 цагт унтрах сануулагч суулгаарай. Бид дохиог сонсоод, эрч хүчтэй дасгал хийж, трекер дээр нэмэх тэмдэг тавихаар гүйв.

Өөрчлөлт нэг шөнийн дотор болдоггүй гэдгийг санаарай. Үр дүнд хүрэхийн тулд нэлээд удаан хугацаа шаардагдана. Үр бүтээлтэй өдөр бүр таныг нандин зорилгодоо ойртуулна. Дадал зуршлууд дээр та хэр хол явж байгаагаа тодорхой харах болно.

Дүр

Хэрэв гадаад төрхөө өөрчлөх нь өөрчлөх хамгийн хялбар арга юм бол дотоод ертөнцөө өөрчлөхөд асар их хүчин чармайлт, өөртөө маш их хөдөлмөр шаардагдана. Бидний хүн нэг бүр өөрийн гэсэн зан чанар, зан ааштай байдаг.

Темперамент нь ихэвчлэн төрсөн цагаасаа эхлэн тодорхойлогддог. Тиймээс бүх нялх хүүхдүүд бие биенээсээ ялгаатай бөгөөд өөр өөр зан авиртай байдаг. Үүнийг өөрчлөх боломжгүй. Гэхдээ зан чанар нь өсч томрох тусам эцэг эхийн хүмүүжил, хүрээлэн буй орчны нөлөө, амьдралын шинэ нөхцөл байдлаас хамаардаг. Тэмдэгтийг бүрэн тохируулах боломжтой бөгөөд хувь хүний ​​шинж чанарыг засах боломжтой.

Хамгийн чухал зүйл бол үүнгүйгээр та дотооддоо өөрчлөгдөж чадахгүй, өөрчлөлт хийх шаардлагатайг ухамсарлаж, боломжтой гэдэгт итгэх явдал юм. Хэрэв та амжилтанд итгэдэггүй бол оролдоод ч хэрэггүй. Энэ бол цаг хугацаа, эрч хүчээ дэмий үрсэн хэрэг. Өөрийгөө болон амьдралаа өөрчлөхөөр шийдсэн хүмүүст зориулж өөрчлөхийг хүсч буй шинж чанаруудаа тодорхойлохоос эхлэхийг зөвлөж байна.

Сэтгэл судлалд хүний ​​бүх шинж чанарыг 5 том бүлэгт хуваадаг арга байдаг.

1. Экстраверси. Үүнд нөхөрсөг, нийтэч, эрч хүчтэй гэх мэт чанарууд орно. Хэрэв та дотогшоо, ганцаараа цагийг өнгөрөөхөд дассан, гэхдээ энэ нь танд тохирохгүй, найз нөхөдгүйгээс болж зовж шаналж байгаа бол өөртөө тохирох чанаруудыг өөртөө бий болгох нь зүйтэй юм.
2. Шударга байдал. Энэ бүлэгт үүрэг хариуцлага, өөрийгөө зохион байгуулах, ур чадвар, найдвартай байдал зэрэг хүний ​​үүрэг хариуцлагад хандах хандлагыг хариуцдаг чанарууд орно. Хэрэв та хойшлуулах, өөрөөр хэлбэл шууд үүрэг хариуцлага, амлалтаа биелүүлэхээ хойшлуулдаг эсвэл бүрмөсөн зайлсхийдэг бол эдгээр чанарууд дээр ажиллах хэрэгтэй.
3. Шинэ бүх зүйлд нээлттэй байх. Энэ бүлэг нь сониуч зан, туршилт, суралцах хүсэл зэрэг чанаруудыг төвлөрүүлдэг. Шинэ мэдлэг, ур чадвар эзэмшихийг хичээдэггүй хүн дуудлагаа олж, амжилтанд хүрч чадахгүй.
4. Сайн санаа. Эдгээрт чин сэтгэл, альтруизм, бусад хүмүүсийг өрөвдөж, итгэх чадвар орно. Эдгээр чанаруудгүйгээр хүн бусадтай урт хугацааны харилцаа тогтооход хэцүү байдаг.
5. Сэтгэл хөдлөлийн тогтвортой байдал. Та бага зэргийн тохиолдлуудад ихэвчлэн хэрхэн ханддагийг санаж байна уу? Хэрэв та байнга сэтгэлийн түгшүүртэй мэдрэмж дагалддаг бол та хэтэрхий дайсагналтай, эсвэл эсрэгээр өөрийгөө үнэлэх чадвар багатай тул өөрийгөө хамгаалж чадахгүй бол та онцгой шинж чанартай байдаг - мэдрэлийн эмгэг. Энэ нь сөрөг сэтгэл хөдлөлийг үр дүнтэй даван туулах боломжийг танд олгодоггүй. Би чамайг тайвшруулах гэж яарч байна, та энэ зан чанараасаа салж чадна.

Тиймээс та өөрийн зан чанар, гадаад үйл явдалд үзүүлэх хариу үйлдлийг судалж үзсэн. Өөр дээрээ ажиллаж эхлэх цаг болжээ.

1. Өөрчлөхийг хүсч буй зан чанараа тодорхойл. Хэрэв та хараахан шийдээгүй байгаа ч өөрчлөлтийг хойшлуулах боломжгүй гэж бодож байвал тусламж хүс. Энэ асуудалд ойр дотны хамаатан садан, найз нөхөд эсвэл сэтгэл зүйч тусалж чадна. Хамгийн гол нь шинэ чанарууд нь таны үнэт зүйлстэй зөрчилдөхгүй байх явдал юм.
2. Өөртөө үлгэр дууриал болох хүнийг сонго. Өөртөө төлөвшүүлэх гэж байгаа тэр чанарыг маш сайн хөгжүүлсэн хүнийг ол. Жишээлбэл, та олон шинэ танилтай болохын тулд илүү нийтэч, найрсаг хүн болохыг хүсч байна. Ийм илэн далангүй яриатай хүнийг хараарай. Тэр бусадтай хэрхэн харьцдаг, яаж, юу хэлдэг, ярианы үеэр хэрхэн зогсдог гэх мэт түүнийг дуурай. Эхлээд та эвгүй, инээдтэй, болхи мэт санагдах болно. Гэхдээ шинэ зан чанарыг хөгжүүлэх нь зуршилтай маш төстэй юм. Та ижил үйлдлүүдийг олон удаа давтах тусам энэ нь танд илүү байгалийн байх болно.
3. Ментор хай. Менторын үүргийг ижил төстэй өөрчлөлтийг аль хэдийн туулсан хүн гүйцэтгэж болно. Тэрээр эцсийн зорилгодоо хурдан хүрэхэд тань тусалж, таныг удирдан чиглүүлж, хүнд хэцүү нөхцөлд туслах болно. Эсвэл шаардлагатай зааварчилгааг номноос авч болно. Өөрийгөө хэрхэн өөрчилж, шинэ амьдрал эхлүүлэхийг танд зааж өгсөн урам зориг, урам зориг өгөх олон ном бичсэн. Өөрчлөлт хийх шийдвэрээ нэмэгдүүлэхийн тулд өдөр бүр ийм ном уншаарай.
4. Өөрийн ахиц дэвшлийг хянах. Хувийн өөрчлөлтийг хянах нь гадныхаас хамаагүй хэцүү байдаг. Үүнээс болж таны урам зориг үе үе алга болно. Шийдэмгий байдлын дөлийг дахин асаахын тулд өөрчлөхөөр шийдсэн эхний өдрөөсөө л өдрийн тэмдэглэл хөтлөх хэрэгтэй. Үүн дээр та одоогийн байдал, өөр дээрээ ажилласан үр дүн болон бусад амжилтаа бичих болно. Хуучин нийтлэлүүдийг дахин уншсанаар та ахиц дэвшлээ харах болно. Та ямар байсан, ямар хүн болсныг харьцуулж болно.

Хэрэв та амьдралаа сайжруулахыг хүсч, өөрчлөлтөд бэлэн байгаа ч хаанаас эхлэхээ мэдэхгүй байгаа бол эхлээд дараах алхмуудыг хийхийг зөвлөж байна.

1. Нийгмийн сүлжээгээр харилцах, интернетээр зорилгогүй аялах цагийг багасга.
2. Хэрэв та ийм муу зуршилтай бол тамхи татахаа болих хэрэгтэй. Дараа нь та тэр даруй илүү их чөлөөт цаг, мөнгөтэй болно.
3. Архи, сахар, түргэн хоол, хиймэл хүнсний хэрэглээгээ аль болох хязгаарлаарай. Хоолны үндэс нь хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, загас, үр тариа, зарим мах, энгийн ус байх ёстой.
4. Гадаад хэл, эсвэл нэг дор хоёр хэл сурч эхлээрэй. Энэ нь ой санамжийг хөгжүүлж, тархийг идэвхжүүлэхэд тусална. Үүнээс гадна гадаадын иргэдтэй чөлөөтэй харилцах боломжийг олгоно.
5. Өдөр бүр ном унш. Унших нь сэтгэлгээ, төсөөллийг төгс хөгжүүлж, тайвшрахад тусалдаг. Ямар ч төрөлд тохирох болно, гэхдээ өндөр чанартай уран зохиол, сэтгэл судлал, хувийн өсөлт, мэргэжлийн профайлын талаархи номуудыг сонгох нь дээр. Өдөр бүр 30 минутын турш уншихад хангалттай бөгөөд алсын хараагаа мэдэгдэхүйц тэлэх болно.
6. Өглөө эрт босох. Хүний физиологи нь өглөө ихэнх ажлаа хийж чаддаг байхаар зохион бүтээгдсэн байдаг. Орой нь үйл ажиллагаа, эрч хүч аяндаа буурдаг. Бүрэн цэнэглэхийн тулд бүтэн 7 цаг унтахад хангалттай.
7. Дасгал хийх. Би спортоор хичээллэхийн тулд өөрийгөө хэрхэн хүчлэх талаар аль хэдийн бичсэн. Арга ч үгүй. Бид бүгд биеийн тамирын дасгалын ашиг тусыг сайн мэддэг. Гэхдээ та өөрийгөө биеийн тамирын зааланд албадах ёсгүй. Одоо маш олон төрлийн дасгалууд байна: йог, Пилатес, гүйлт, усанд сэлэх, бүжиглэх гэх мэт. Энэ олон төрлийн дунд таны таашаалд нийцэх зүйл байх нь гарцаагүй. Та зүгээр л хичээх хэрэгтэй.
8. Аялал. Бид хилийн чанадад үнэтэй аялал хийх тухай яриагүй. Бидний эргэн тойронд хараахан судлагдаагүй асар том орон зай бий. Олон хүн төрөлх хотынхоо хаа сайгүй очиж үзээгүй. Хөрш зэргэлдээх хотууд, ойролцоох бүс нутгуудад зочилно уу. Аялал бол хамгийн тод сэтгэгдэл гэж үргэлж санаж байдаг. Мөн амьдрал бол цуврал сэтгэгдэл юм!
9. Гэр орон, санхүүгийн асуудлаа цэвэрлэ. Бүх шүүгээндээ бүрэн шалгалт хийж, эцэст нь "ямар ч тохиолдолд" жил гаруйн турш хэвтэж байсан шаардлагагүй хог хаягдлаас ангижраарай. За тэр юм түүнийг тавиур дээр хүлээж байхад энэ хэрэг ирэхгүй. Хувийн санхүү ч эмх цэгцтэй байх ёстой. Орлого, зарлагыг бүртгэхийн тулд гэр бүлийн төсвөө хөтлөх. Алтан дүрэм- Зардал нь орлогын 90 хувиас хэтрэхгүй байх ёстой. Бүх бэлэн мөнгөний орлогын аравны нэгийг хадгалах ёстой.
10. Хүсэл тэмүүллээ ол. Энэ нь магадгүй хамгийн хэцүү цэг юм. Дуртай зүйлээ олох нь өөрийгөө олох гэсэн үг юм. Бид үүнийг турших хүртлээ юунд үнэхээр таалагддагийг мэдэхгүй. Тиймээс өөрийн бизнесээ олоход нэг жилээс илүү хугацаа шаардагдана. Гэхдээ энэ нь бууж өгөх шалтгаан биш, тийм ээ?

Дүгнэлт

Хүний зан чанар өөрчлөгддөг. Муу зуршил, сэтгэл гутрал, тогтворгүй байдал, зогсонги байдлын намагт живэхээсээ өмнө тэр өөрөө өөрчлөлт хийх шаардлагатайг ухамсарлаж чадвал үнэхээр сайхан байдаг. Зөвхөн бид өөрсдийн үйлдлээр өөрсдийгөө болон амьдралаа өөрчилж чадна.

"Ид шидийн цохилт" хүлээхгүй, харин өнөөдрөөс илүү сайн болж өөрчлөгдөж эхэлцгээе! Та санал нийлж байна уу? Сэтгэгдэл дээр бичээрэй!

Залуус аа, бид сайтад сэтгэлээ зориулж байна. Үүний төлөө баярлалаа
Та энэ гоо сайхныг нээж байна. Урам зориг өгсөнд баярлалаа.
Бидэнтэй нэгдээрэй FacebookТэгээд -тай холбоотой

Бид бүгд амьдралдаа ямар нэг зүйлийг өөрчлөхийг хүсдэг ч, бид үүнийг хийж чадахгүй байгаа 150 шалтгааныг олж хардаг.

Ялангуяа та нарын төлөө вэб сайтсар бүр хийх ёстой 12 ажлыг бэлдсэн. Тооцоолол идэвхтэй байна!

Жил бүр бид төлөвлөгөө гаргаж, амьдралаа илүү сайн өөрчлөхөө амладаг ч эдгээр зорилгодоо хүрч чадахгүй байгаа шалтгаан үргэлж байдаг. Бидний гол асуудал бол бид буруу төлөвлөж байгаа явдал юм.

Багш, блогчин Маня Борзенко таны хүссэн бүх зүйлд хүрэх арга замыг олсон. Ингээд эхэлцгээе.

1. Бидний амьдралд юу чухал болохыг бид тодорхойлдог.
2. Бид юу чухал болохыг тодорхойлж, өөрөө ажилладаг.
3. Бид үхэхгүй горимд ажиллахыг дэмждэг.
4. Бид унжилтыг хэрхэн эхлүүлэхийг тодорхойлдог.
5. Урагшаа!

Эхлээд харахад бүх зүйл хялбар бөгөөд энгийн мэт санагддаг, гол зүйл бол эдгээр бүх дүрмийг дагаж мөрдөх явдал юм.

Олон зуршил биднийг аз жаргалтай амьдрахад саад болдог. Мэдээжийн хэрэг, тэднээс салах нь хэцүү, гэхдээ боломжтой. Мөн энд хэдэн зөвлөгөө байна:

1. Ажилдаа цаг наргүй зориулах зуршил.
   Өдрийг эцэс төгсгөлгүй ажлаар бүү дүүргэ. Үргэлж амрах, эргэцүүлэн бодох, цэнэглэх цаг гаргаж байгаарай. Өөрийгөө бүү тогло - та хэдэн минутын турш тайвширч чадахгүй тийм завгүй байна.
2. Өнгөрсөнөө дурсах зуршил.
   Та жил, сар, бүр долоо хоногийн өмнөх шигээ байхаа больсон. Та үргэлж өсч, өөрчлөгдөж байдаг. Тэр бол амьдрал.
3. Хүн болгонд таалагдах зуршил.
   Бид уулзсан хүн бүрийг хайрлах албагүй, бидний эргэн тойронд байгаа бүх хүмүүс биднийг хайрлах албагүй.

Та өдөр бүр өөр дээрээ ажиллах хэрэгтэй. Эхэндээ бүх зуршлаасаа салахад хэцүү байх болно, гэхдээ цаг хугацаа өнгөрөх тусам та зүгээр л сайжрах болно.

Хаврын эхэн үе хамгийн их байдаг хамгийн сайн цагбиедээ анхаарал тавих. Удахгүй зун байна, энэ нь та эдгээр нэмэлт фунтыг хасах хэрэгтэй гэсэн үг юм. Эхлээд банзны дасгал хийж үзээрэй. Энэ нь хэвлий болон мөрний бүсийг бэхжүүлэх хамгийн үр дүнтэй арга юм.

1. Гар, өвдөг дээрээ суу. Хөлөө тэгшлээд, хуруугаа шалан дээр тавь.
2. Хэвлийн булчингаа чангалж, ээлжлэн хөлөө шалнаас дээш өргөж, хэдэн сантиметрээр өргө.
3. Дасгалыг нэг минутын турш хий. Бүсэлхий нуруугаа нугалахгүйгээр нуруугаа шулуун байлга.

Өдөрт 10 минут - таны бие нэг сарын дотор танигдахын аргагүй өөрчлөгдөж болно. Энэ бол өдөр бүр хийх ёстой дасгалуудын зөвхөн нэг нь юм

Одоо бид интернетийн ачаар гэрээсээ гаралгүйгээр үнэ төлбөргүй мэдлэг олж авах боломжтой болсон. Та програмчлалд суралцаж, гитар, төгөлдөр хуур тоглож, шатрын аварга болох боломжтой. Бүгд таны гарт. Та зүгээр л үүнийг хүсэх хэрэгтэй бөгөөд та үргэлж цагийг олох болно.

Бид эцэг эх, удирдлага эсвэл найз нөхөдтэйгээ харилцахад ихэвчлэн бэрхшээлтэй тулгардаг. Үүнийг засах цаг боллоо!

Удирдлагатай хэрхэн ярих вэ
Харилцахаар төлөвлөж буй мэдээллээ зөв танилцуулж, даргатай ярилцах цагийг зөв сонгохын тулд бид түүний оронд өөрийгөө тавих хэрэгтэй. Менежерээс хүсэлтийг хэлэлцэх нь түүнд хэрхэн илүү тохиромжтой болохыг асуух нь дээр: биечлэн эсвэл имэйлээр. Имэйлийн хувьд та ярилцагчийнхаа хэллэгийг хуулж болохгүй: энэ бол идэвхгүй түрэмгий харилцааны арга юм.

Хайртай хүнтэйгээ хэрхэн ярих вэ
Бидэнд хэлсэн зүйлд анхаарлаа хандуулах нь зүйтэй. Хэрэв болзооны үеэр ярилцагчийн ярьдаг бүх зүйл сөрөг зүйлээр дүүрэн байвал энэ нь бодох шалтгаан болно: тэр бидэнтэй тогтоосон харилцаанаас айхгүй байна уу?

Зун ирж, бидний эргэн тойронд байгаа шаардлагагүй хог хаягдлыг хаях цаг болжээ. Бидний гэр бол бидний өргөтгөл, тусгал юм. Хэрэв та өөрчлөлтийг хүсч байвал юуны түрүүнд гэр орондоо анхаарал тавь. Гэр орноо цэвэрхэн, эмх цэгцтэй байлгавал сэтгэл санаа эмх цэгцтэй болж, бүх зүйл сайхан болдог.

Байгаль орчныг өөрчилж, уулын өндөрлөгүүд эсвэл элсэрхэг наран шарлагын газруудыг эзлэх цаг болжээ. Та амралтаараа мөнгө хэмнэх ёсгүй. Бидний амьдралын хамгийн үнэ цэнэтэй зүйл бол сэтгэл хөдлөл, сэтгэгдэл юм. Өөр улс оронд та шинэ хүмүүс, шинэ соёл, зан заншилтай танилцаж, шинэ зүйлийг олж мэдэх болно. Энэ гайхалтай биш гэж үү?

Наймдугаар сар - сайн сайхныг хуваалцах

Өөр хүнд тусалснаар бид бага зэрэг аз жаргалтай болдог. Найздаа хөдөлж, эмээгээ зам хөндлөн зөөж, орон гэргүй гөлөг тэжээхэд цаг гарга. Наймдугаар сар таны сайхан сэтгэлтэй сар байх болтугай. Ийм үйлдлүүдийн ачаар та хэрхэн аз жаргалтай болохоо өөрөө анзаарах болно.

Есдүгээр сар - урам зориг руу

Зөвхөн амьдралын тодорхой хэсэгт анхаарлаа төвлөрүүлж, бусдыг үл тоомсорлодог.
Жишээлбэл, хэрэв тэр өөрийгөө хайж олох, өөрийгөө ухамсарлах сонирхолтой бол бие бялдрын хөгжлийн талаар бодохгүй байж магадгүй юм. Хэрэв тэр өөрийн дүр төрх, хувийн амьдралаа сонирхож байвал карьер, санхүү гэх мэтийг санахгүй байж магадгүй юм.

Гэхдээ практикээс харахад энэ арга нь алдаа юм.
Амьдралын аль ч салбарт үр дүнд хүрэхийн тулд та бүхэл бүтэн хувийн стратеги болон танд чухал биш мэт санагдаж байгаа тодорхой хэсгүүдийн талаар мартаж болохгүй, гэхдээ үнэндээ чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ бол тодорхой асуудлыг шийдэж, амьдралаа ерөнхийд нь өөрчлөх цорын ганц арга зам юм.

Хэрэв та хаанаас эхлэхээ мэдэхгүй байгаа бол гадаад төрхөө сайжруулахаас эхэл.

Алдарт гоо сайхны мэс засалч, сэтгэцийн эмчийн хэлсэн үгийг энд оруулав.

❝Хүний царайг өөрчлөхөд та бараг үргэлж түүний ирээдүйг өөрчилдөг. Түүний гадаад төрх байдлын талаархи санаа бодлыг өөрчилснөөр та бараг бүх тохиолдолд тухайн хүний ​​​​бие даасан чанар, зан байдал, заримдаа бүр авъяас чадвар, чадварыг өөрчилдөг❞

Энэхүү мэдэгдэл нь зөвхөн гоо сайхны мэс заслаар өөрийгөө эрс өөрчлөхөд төдийгүй гадаад төрх дэх бүх эерэг өөрчлөлтүүдэд хамаарна. Таван кг жин хассан эсвэл шинэ үс засалт хийснээр та өөрийгөө өөрөөр ойлгож, өөртөө илүү итгэлтэй, сэтгэл татам болж эхэлдэг.

Өөрийн зуршилд дүн шинжилгээ хий

Дараагийн цэг бол зуршил юм. Бидний зуршил бол бидний зан чанарын үндэс юм. Бага наснаасаа олон хүнд танил болсон Аристотелийн алдартай афоризмыг санаарай.

❝Хэрэв чи бодол тарьвал үйлийг хураана; үйлийг тарих, чи зуршил хураах; зуршил тарьж, зан чанарыг хураах; зан чанарыг тарьж, хувь заяаг хураах❞.

Дадал зуршил бол бидний амьдралыг удирддаг зан үйлийн хэв маяг юм. Бид үнэхээр тэдний удирдлагыг дагаж, бидний төлөө бүх зүйлийг шийдэхийг тэдэнд зөвшөөрөх гэж байна уу?

Арга: Өөрийн зуршил тус бүр болон таны амьдралд үзүүлэх нөлөөллийг сайтар судлаарай. Таны амьдралд саад болж буй зүйлсийг устгаж, шинэ, эрүүл зуршлаар соль.

Өөр дээрээ ажиллахаар үнэхээр шийдсэн хүмүүст би амжилтанд хүрэх, өөр дээрээ ажиллах программ бүхий сонгодог өдрийн тэмдэглэл болох Амжилтын өдрийн тэмдэглэлийг санал болгож байна.

4. Нөхцөлтэй рефлексүүд
Эрдэмтэн Павлов нохойг тарчлааж байсан нь дэмий хоосон биш байсан: болзолт рефлексүүд нь суурийн үндэс суурь юм. Энэ түлхүүрээр та өөрт хэрэгтэй ямар ч зуршлыг бий болгож чадна.

Арга: Бататгасан давтан үйлдлүүд нь шинэ ур чадвар, дадал зуршлыг бий болгодог. Шинэ ур чадварыг нэгтгэх үед тэр нь алга болж, та бүх зүйлийг автоматаар хийж, тархиа шинэ амжилтанд хүргэх болно.
Хэрэв та өөрийгөө өөрчлөх төлөвлөгөөнөөсөө хазайвал амжилтанд хүрсэнийхээ төлөө өөрийгөө шагнаж эсвэл ямар нэг зүйлээс татгалз. Таны шинэ чанар танд хэрэгтэй, хүсүүштэй байг.

5. Устгах
Нэмэх зүйл болгон хувиргах боломжгүй зүйлийг зүгээр л устга.

Өөрийнхөө сөрөг чанаруудыг хэрхэн тодорхойлох, өөрийгөө гаднаас нь хэрхэн харах талаар нийтлэлийг уншина уу. Тэнд та хүний ​​сөрөг шинж чанаруудын хүснэгтийг татаж авах боломжтой.

6. Давхар амьдрал
Энэхүү техник нь зан чанарын шинэ шинж чанарыг хөгжүүлэх, өөртөө илүү чухал өөрчлөлт хийхэд тохиромжтой.

Арга: Өөрийгөө өөрийнхөө хүссэнээр төсөөл. Шинэ дүрээ оюун ухаандаа дахин дахин давт. Илүү итгэл үнэмшилтэй байхын тулд зан чанараа олж авах, шинэ чанаруудаа тодруулахад туслах зүйлсийг худалдаж аваарай. Зөвхөн хоёр дахь амьдралдаа өмс.
Таны эргэн тойронд байгаа хүмүүс шинэ таныг хүлээж авах магадлал багатай тул танихгүй хүмүүстэй холбоо бариарай! Тэдэн дээр шинэ чанаруудаа дадлагажуул. Тэд таны дүрд хэр итгэх бол? Хэрэв ямар нэг зүйл болохгүй бол та үргэлж газар, орчныг өөрчилж, дахин оролдох боломжтой.

7. Төсөөлөх чадвараа ашигла

Тухайн хүн өдөр бүр сум шидэж байна гэж төсөөлж, байны өмнө тодорхой цагийг өнгөрөөж байвал түүний үр дүн өдөр бүр сум шидсэнтэй ижил хэмжээгээр сайжирдаг нь туршилтаар батлагдсан.

Сэтгэцийн төсөөлөл нь бидэнд боломжгүй байсан шинэ харилцаа, зан чанарын шинж чанаруудыг "дадлагажуулах" боломжийг олгодог. Бидний мэдрэлийн систем бодит байдлыг бидний төсөөллийн тод дүрсэлсэн зүйлээс ялгах чадваргүй байдаг. Бид өөрсдийгөө ямар нэг зүйл хийж байна гэж төсөөлөхөд энэ нь яг үнэндээ хийж байгаатай бараг ижил юм. Сэтгэцийн дасгал нь төгс төгөлдөрт хүрэхэд тусалдаг.

Арга: Өдөр бүр өглөө, унтахынхаа өмнө өөрийгөө ийм байхыг хичээж байгаагаар төсөөл. Та хэрхэн ярьж, хэрхэн хөдөлж, юу өмсөж, нөхцөл байдалд хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлдэг. Үүнийг дахин дахин хий. Энэхүү сэтгэцийн зураг таны зан төлөвт хүчтэй нөлөөлнө. Та өөрийгөө дотроос хэрхэн харж байгаагаас бусад хүмүүс таныг хэрхэн харж байгаагаас ихээхэн хамаардаг гэдгийг санаарай.

8. Цочрол
Хэрэв та өөрийгөө өөрчлөхийг хүсч байгаа ч эхлүүлэх хангалттай сэдэл олоогүй бол бүтэлгүйтлийг таны сэдэл болго.

Арга: Чамайг илт дорд үзэх хүмүүстэй харилцах. Бусдын элэг доог тохууг өөртөө ашигтайгаар ашигла. Та илүү сайн, илүү үзэсгэлэнтэй, илүү ухаалаг байж чадна гэдгээ тэдэнд батал. Энэ арга хэзээ ч бүтэлгүйтэж байгаагүй.

9. Харь гараг
Ихэнхдээ бид хайртай хүмүүстэйгээ гахай шиг аашилдаг. Бид бүдүүлэг, тэднийг үл тоомсорлож, огт хүндэлдэггүй. Харин танихгүй хүмүүстэй, тэр дундаа дарга нартай бид огт өөр. Хэрэв та зан авираа өөрчлөхийг хүсч байвал энэ аргыг туршаад үзээрэй.

Арга: Аав, ээжийнхээ оронд огт танихгүй, сэтгэгдэл төрүүлэхийг хүсч буй хүнийг төсөөлөөд үз дээ. Тэдэнд таны цалин хамаардаг дарга шиг харьц. Та тэднийг анх удаа харж байгаа мэт салангид байдлаар харахыг хичээ.

10. Тааруулах

Арга: орчноо өөрчилж, өөрт таалагдахыг хүссэн хүмүүстэйгээ харилцах. Тэдний зуршил, сэтгэхүйг өөртөө шингээ. Амжилтанд хүрэх, харилцах тухай ном болгонд амжилттай хүмүүс, энэ яаж ажилдаг вэ?

Өөр хүнтэй харилцахдаа бид түүний долгионы уртыг - ярилцагчийн сэтгэхүй, түүний ертөнцийг үзэх үзэлд тохируулдаг. Үүнгүйгээр харилцаа холбоо боломжгүй юм. Энэхүү тохируулгын үр дүнд бид өөрсдийн үзэл бодол, хэвшмэл сэтгэхүй, зан төлөвийг бусдынхтай түр зуур өөрчилдөг. Энэ нь илүү олон удаа тохиолдох тусам, өөрөөр хэлбэл, бид илүү олон удаа харьцах тусам өөр хэн нэгний ертөнцийн дүр зураг биднийх болох хүртэл үрчилж авдаг.

11. “Ирээдүйн” хүйтэн шүршүүр
Та үнэхээр өсч том болж, ирээдүйнхээ талаар бодож байхдаа гэнэт олон зуршил, зан чанараасаа салах цаг болсныг ойлгодог. Удахгүй гэр бүлтэйгээ шинэ амьдралаа босгох нь ээ гэсэн бодол толгойд эргэлдэж байна. Би мөнгө үрэх, хэрэггүй зүйл хийх, найз нөхөдтэйгээ шөнөжингөө уухыг хүсэхгүй байна.

Арга: Ирээдүйгээ, хүсч буй амьдралынхаа талаар бод, тэгвэл та хэрхэн өөрчлөх, ямар зуршлаа арилгахаа өөрөө ойлгох болно.

Гэхдээ би танд анхааруулахыг хүсч байна - Хэт их ачаа бүү ав.Төрөлхийн зан чанарыг өөрчлөхөд хэцүү байдаг.

Интроверт (өөрийгөө шингээсэн хүн) мэдээжийн хэрэг өөрчлөгдөж, түүний эсрэг тал болох экстроверт болж чадна. Гэхдээ тэр тун удахгүй энэ "дүр"-ээс залхаж, аз жаргалгүй болж, олон нийтийн анхаарлын төвд байж, өөртэйгөө болон өөрийн бодолтойгоо ганцаараа байхыг нууцхан хүсэх болно. Хоосон мэдрэмж төрөх болно. Энэ нь эрч хүчээ алдсанаас үүсдэг, учир нь интроверт хүмүүс үүнийг өөртөө татаж, зөвхөн бусадтай харилцахдаа зарцуулдаг. Ийм амьдралаар удаан амьдрах нь хэцүү бөгөөд ядрах нь тодорхой болж байна.

Амжилтын өдрийн тэмдэглэлд ялалт, ялагдлаа тэмдэглэхээ мартуузай, хэрвээ та ноцтой үр дүнд хүрэхийн тулд үүнийг эхлүүлэх нь гарцаагүй.

Эсвэл та өөрчлөх шаардлагагүй юм болов уу?

Таныг байгаагаар нь хүлээн зөвшөөрч, аз жаргалтай байх хүрээллээ олоорой. Хүн бүр өөрийн гэсэн үнэлэмжийн системтэй бөгөөд таны мөрөөдөл өөрчлөгдөж, илүү алдартай, амжилттай болох гэх мэт байж магадгүй юм. хүссэн баяр баясгаланг авчрахгүй.

Эсвэл эрч хүчээ бүтээлч байдалд оруулаарай. Энэхүү ойлгомжгүй Фрейдийн нэр томъёо бидэнд хэрхэн туслах вэ? Бид оюун санааныхаа хамгаалалтын механизмыг ашиглан өөрийгөө, амьдралыг болон бусдыг бүтээлч байдалд чиглүүлж чадна.

Агуу зураач, эрдэмтэн, инженер Леонардо да Винчи яг үүнийг хийсэн. Тэр юу ч хийсэн тэр үүнийг төгс төгөлдөрт хүргэсэн. Гэсэн хэдий ч тэрээр сексийн сонирхолгүй байсан нь баттай мэдэгдэж байна. Үүнтэй төстэй сублимацийг олон бүтээлч хүмүүст харж болно. Тэд аз жаргалтай байхдаа бүтээж чадахгүй.

Өөрийн эрч хүч, хүсэл тэмүүллээ бүтээлч байдал, шинэ хобби болгон хувирга (дахин чиглүүл). Та нүдний шил зүүсэн царай муутай, тиймээс эсрэг хүйстэндээ хүндрэлтэй байдаг уу? Үүнээс гарах хоёр арга бий - өөр дээрээ ажиллах замаар өөрчлөх: ядарсан сургалт, мөн авах курс. Эсвэл амьдралынхаа хүсэл тэмүүллийг олж, бүтээ. Бид таны авьяасыг маш их санаж байна!

Өөрийгөө өөрчлөхдөө эргэн тойрныхоо орон зайг өөрчлөхөө бүү мартаарай. Эмх замбараагүй орон сууцаа цэгцэлж, хувцасны шүүгээгээ хэрхэн яаж амархан, хурдан солих вэ - Эрин Доландын "Амьдралаа хялбарчлах" номонд ().

Амьдралаа хэрхэн илүү сайн болгох, өөрчлөлтийг хаанаас эхлэх вэ гэсэн асуултууд бараг бүх хүнд гарч ирдэг. Тэр хэр амжилттай, хэр баян, хэдэн найзтай, гэр бүлтэй эсэх нь хамаагүй. Хөгжих хүсэл нь хувь хүний ​​гол цөмд оршдог бөгөөд зогсонги байдал нь сэтгэлийн хямралд хүргэдэг. Хэрэв бүх зүйл тийм ч жигд биш, асуудал улам бүр нэмэгдэж байвал өөрчлөлт хийх шаардлагатай болдог. Гэхдээ үүнийг яаж хийх вэ, учир нь хүн бүр дэлхийн өөрчлөлтийг хийхээр шийдэж чадахгүй. Би энэ нийтлэлд энэ талаар ярих болно.

Амьдралаа болон түүнд байгаа бүх зүйлийг хэрхэн илүү сайн болгох вэ

Эхлээд өөрчлөлт хийх цаг нь энэ тухай анхны бодол гарч ирэх тэр мөчид ирдэг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Хэрэв дараагийн бэрхшээл, бүтэлгүйтэл тохиолдоход "Би үүнийг дахиж хийж чадахгүй" эсвэл "Би ингэж амьдрахаас залхаж байна" гэсэн хэллэгүүд толгойд эргэлдэж байвал нөхцөл байдлыг сайжруулах арга замыг хайх цаг болжээ. Энэ нь гэр бүл, ажил, харилцаанд хамаарах эсэх нь хамаагүй.

Гэхдээ дэлхийн хэмжээний ажил хийх, бүх зүйлийг нэг шөнийн дотор орхихын тулд хүн бүр үүнийг хийхээр шийддэггүй. Энэ нь хэтэрхий их хүч чадал, шийдэмгий байдал шаарддаг. Энэ тохиолдолд та жижиг алхамаар өөрчлөлт рүү шилжиж эхлэх боломжтой. Нөхцөл байдлыг өөрчлөх энгийн боловч үр дүнтэй аргуудыг доор үзүүлэв.

Арга 1: Нөхцөл байдал, амьдралыг илүү сайн болгон өөрчлөх

Энэ сонголт нь хамгийн энгийн бөгөөд хэрэгжүүлэхэд хялбар юм. Нэгдүгээрт, өдөр тутмынхаа дэглэмийг өөрчил: үдийн хоол хүртэл унтахаа боль, эсвэл эсрэгээрээ өдрийн цагаар бага зэрэг амрах. Ажил, сургууль руугаа шинэ зам хайж олоод өөр цаг зарцуулаарай. Магадгүй өглөөний алхалт нь метронд дуртай байхаас илүү сэтгэл ханамжийг өгөх болно.

Өглөөний цайндаа өөр хоол идэж сур. Бид сургуулиасаа хойш адилхан хооллодог. Магадгүй нэг аяга шинэхэн шахсан шүүс нь гашуун кофеноос илүү үр дүнтэй байх ба амттай авокадо сэндвич нь ердийн овъёосны будаагаас илүү сайн нөлөө үзүүлэх болно.

Арга 2: Хандлага өөрчлөх

Бидний энд ярьж байгаа зүйл бол өнгөрсөн, одоо эсвэл ирээдүйд сөрөг зүйлд анхаарлаа хандуулахаа болих явдал юм. Сайн сайхан болж өөрчлөгдөхийн тулд өөртөө болон хайртай хүмүүсийнхээ төлөө аль болох бага санаа зовж сурах хэрэгтэй. Танд хамгийн их нөлөөлдөг гол сөрөг талыг олж мэдээрэй: эцэг эхдээ дургүйцэх байдал, сэтгэлийн хямрал, хэн нэгэнтэй зөрчилдөх. Энэ бүгдийг нэг л удаа нарийн тунгаан бод, дараа нь орхиод, дахиж хэзээ ч бодохгүй.

Үүний зэрэгцээ таныг хүрээлж буй бүх зүйлийн сайн талыг олж харж сур. "Үүл бүр мөнгөн дэвсгэртэй" гэсэн зарчмаар амьдар, мөнгө, гэр бүл, уйтгартай ажил гэж гомдоллохоо боль. Таны эрүүл мэнд, дотны найз нөхөд, хоол хүнс, толгой дээрх дээвэрт чинь орчлон ертөнцөд баярлалаа. Гайхалтай нь эерэг зүйл үргэлж сайн сайханд татагддаг тул тун удахгүй та хажууд чинь ямар нэгэн үзэсгэлэнтэй харагдахыг анзаарах болно.

Арга 3: Гадаад төрхийн эрс өөрчлөлт

Эмэгтэйчүүд энэ аргыг хэрэглэх дуртай, ялангуяа ноцтой харилцаа дуусгавар болсон үед. Мөн энэ нь үнэхээр ажилладаг! Эцэст нь биеийн тамирын гишүүнчлэл худалдаж аваад мөрөөдлийнхөө дүрийг бүтээж эхлээрэй, эсвэл үсчин дээрээ очиж үсээ туршихаар шийдээрэй.

Зөв зохистой хооллолтын соёлыг баримтлагч болохыг хичээ. Бие махбодид шаардлагатай бүх бодис, витамины элбэг дэлбэг байдлаас илүү сайн сайхан байдал, гадаад төрхийг юу ч сайжруулдаггүй. Гэхдээ хэт их боов нь эрүүл мэнд, сэтгэлзүйн байдалд шинэ асуудал нэмэх нь дамжиггүй. Өөрийгөө бахархаж байгаарай!

Амьдралаа илүү сайн болгох нь: хаанаас эхлэх вэ

Энэ нь өчүүхэн мэт сонсогдох боловч өөрөөсөө эхлэх нь зүйтэй. Энэ нь үнэхээр хэцүү, учир нь хэн ч сэтгэл дундуур байгаа шалтгааныг өөрөөсөө хайхыг хүсдэггүй. Та юуны төлөө тэмүүлж, ямар зорилго тавьж, хамгийн гол нь түүндээ хүрэхийн тулд юу хийж байна вэ? Бодит байдал дээр бүх асуудал гарч ирдэг, учир нь тэдний талаар буйдан дээрээ сууж байхдаа арга хэмжээ авахаас хамаагүй илүү тохиромжтой байдаг уу?

Өөрийгөө урамшуулах нь аз жаргалтай амьдралын түлхүүр юм. Ойрын ирээдүйд яг юу хийхийг хүсч байгаагаа тодорхойлоход хангалтгүй. Энэ нь юунд зориулагдсан болохыг анхаарах нь бас чухал юм. Та мөнгө олохыг хүсч байна уу илүү мөнгөнайзуудаасаа муу зүйл худалдаж авах уу? Эсвэл тэдний эргэн тойронд тухтай байхын тулд нөхдөө солих уу, гэхдээ үнэтэй ухаалаг утас, машин, ресторан гэх мэт энэ бүх цагаан тугалга нь таны хүсэл биш үү?

Удахгүй болох өөрчлөлтийн төлөвлөгөө хэдий чинээ тодорхой байна төдий чинээ түүнийг хэрэгжүүлэхэд хялбар байх болно. Доор үзүүлсэн зөвлөмжүүд үүнд ихээхэн тус болно. Гадны хүмүүст хөндлөнгөөс оролцохыг зөвшөөрөхгүйгээр аль болох нарийн дагаж мөрдөөрэй.

Заавар гаргах

Дэлхий ертөнц өөрчлөгдөж байгаа энэ үед ч гэсэн аливаа зүйлийг эмх цэгцтэй болгохгүйгээр даван туулж чадахгүй өөрийн амьдрал. Тодорхойлох тодорхой зорилго, дараа нь тэнд хүрэхийн тулд хийх шаардлагатай алхмуудыг боловсруул. Замд ямар ч саад бэрхшээл гарахгүй гэж гэнэн итгээд хэрэггүй. Тэд гарцаагүй болно! Өөртэйгөө том хэмжээний ажил хийх нь тийм ч таатай биш тул та тэдгээрийг өөрөө бүтээх болно.

Зааврыг хүснэгт хэлбэрээр танилцуулах нь сайхан байх болно, үүнд алхам алхмууд, тэдгээрийг гүйцэтгэхэд гарч болзошгүй бэрхшээлүүд, саад бэрхшээлийг даван туулах арга замууд, хамгийн чухал нь төлөвлөгөөг чанд дагаж мөрдвөл юу хүрэхийг зааж өгөх болно. Үүнийг харагдахуйц газар өлгөх хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр та юу зорьж байгаагаа үргэлж харж болно. Энэ бол хамгийн энгийн бөгөөд үр дүнтэй сэдэл юм.

Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд тохируулаарай

Надад итгээрэй, хэзээ нэгэн цагт ердийн амьдралын хэв маяг, эргэн тойрон дахь бүх зүйлд сэтгэл хангалуун бус байх, залхуурал, сөрөг хандлага буцаж ирэхийг хүсэх болно. Дараа нь та өөрийнхөө үнэ цэнэгүй байдал, цөхрөлийг мэдрэх болно. Энэ нь таны ирээдүйд харамсах хамгийн том алдаа байх болно. Үүнээс зайлсхийхийн тулд эргэн тойрныхоо бүх муу бүхнийг аль болох багасгахыг хичээ.

• Хэрүүл маргаан, дуулиан шуугианаас болгоомжил, тэдэнд хандах хандлагатай хүмүүстэй бүү харьц.
• Буулт хийж сур.
• Өчүүхэн боловч тааламжтай зүйлээс ч таашаал аваарай.
• Өнгөрсөн хугацаанд таныг зовоож байсан сөрөг бодлоо орхи.

Энэ нь хямралын үеийг даван туулж, зорилгодоо хүрэхэд илүү хялбар болгодог. Хамгийн гол нь дор хаяж эерэг үр дүнд хүрсэн бол буцахгүйгээр бүх хүч чадлаараа хичээ.

Шаардлагагүй, муу зуршлууд

Бид зөвхөн архи, тамхи татах, сэтгэцэд нөлөөт бодисын тухай яриад байгаа юм биш, гэхдээ мэдээжийн хэрэг та эхлээд тэднээс салах хэрэгтэй. Хор хөнөөлгүй зуршлууд нь бас багагүй хохирол учруулдаг: яриандаа бүдүүлэг үгсийг байнга ашиглах, зурагт эсвэл компьютер тоглоомын өмнө байнга суух, хэт их идэх, эсвэл эсрэгээрээ хааяа идэх.

Зарим хүмүүс өөрийгөө, хумсаа, хувцас хунараа янзлахаас залхуу байдаг. Бусад нь амьд харилцаанаас онлайн харилцааг илүүд үздэг. нийгмийн сүлжээнд. Төрөл бүрийн хамаарал орчин үеийн хүнТэдэнд ихэвчлэн анхаарал хандуулдаггүй олон зүйл байдаг ч бидний хүн нэг бүрийн амьдралд муугаар нөлөөлдөг.

Нээлттэй байдал - урагшлах

Хүн бол нийгмийн амьтан, тиймээс жинхэнэ интроверт хүмүүст хүртэл харилцаа холбоо хэрэгтэй. Найз нөхөд, хамаатан садан, хамт ажиллагсадаасаа өөрийгөө бага тусгаарлахыг хичээ, урьсан уулзалтаас бүү татгалз. Магадгүй тэдний зарим нь таны өнөөдөр зорьж буй үр дүндээ аль хэдийн хүрсэн байж магадгүй: тэд жингээ хасаж, илүү их мөнгө олж сурсан, ажлаа сольсон.

Гэхдээ ууртай, сэтгэлээр унасан, гутранги үзэлтэй хүмүүстэй харилцахаас зайлсхийх хэрэгтэй гэдгийг мартаж болохгүй. Таны амьдралын энэ үе шатанд тэдэнд бэрхшээлийг даван туулахад туслах хангалттай хүч байхгүй ч тэд таны хандлагыг үгүй ​​хийж, хувь хүний ​​​​өсөлтийн анхны эхлэлийг устгах нь гарцаагүй. Дэлхийд нээгээрэй, тэр таныг тэвэртээ хүлээн авч, баярлах боломжийг олгож, өөрийгөө болон амьдралаа хэрхэн илүү сайн болгохыг танд заах болно.

Сонирхол, хобби

Олон жилийн туршид хүмүүс хоббигоо мартдаг. Цаг хугацаа хомс байгаа нь үр дүнд хүрч байна. Юу хийх дуртай, ямар мэдрэмж төрж байснаа санаарай. Хэрэв та хуучин хоббидоо буцаж очих боломжгүй бол шинэ хоббитой болоорой. Гитар тоглож сурах, салса бүжиглэх, испани хэлээр ярих, сүлжих зэрэг мөрөөдөл байсан нь лавтай.

Бүү ай, бүү ич! Надад итгээрэй, таны хөгжмийн анхны хичээл дээр, гар урлалын бүлэгт, гадаад хэлний курст тааралдсан бүх хүмүүс яг л ийм айдас, догдлолоор энэ танхимд орж ирсэн. Магадгүй тэд арай залуу эсвэл хөгшин байсан байх, энэ нь гол асуудал биш юм.

Доор үзүүлсэн зөвлөмжийг дагаж мөрдөхөд маш хялбар бөгөөд танаас санхүүгийн хөрөнгө оруулалт, тусгай ур чадвар шаардахгүй. Гэхдээ тэдний үр нөлөө удаан үргэлжлэхгүй:

1. Түргэн хоол, чихэрлэг карбонатлаг ундаа, согтууруулах ундаа гэх мэт бие махбодоо бохирдуулж болохгүй.
2. Дэлхий ертөнцийн талаарх мэдлэгээ тэлэхийн тулд гадаад хэлээр ярьж сур.
3. Нийгмийн сүлжээн дэх мэдээ биш, харин бодит номыг тогтмол унш.
4. Амралтын өдрөө гэртээ буйдан дээр биш идэвхтэй өнгөрүүлээрэй.
5. Сэтгэлийнхээ талаар ойлголттой болохын тулд өдрийн тэмдэглэл хөтөл.
6. Магадгүй та блог бичиж эхлэх хэрэгтэй: та хоёр дахин их ашиг хүртэх болно.
7. Цагаа төлөвлөж, удирд.
8. Аль болох олон удаа интернетээс гарч, бодит амьдрал руу ор.
9. Өглөө эрт босох. Өглөө хагас цаг ч гэсэн танд маш их зүйлийг өгөх болно.
10. Аялал! Наад зах нь танай бүс нутагт.
11. Бүтээлч бай.
12. Тав тухтай бүсээсээ гарч сур.
13. Санхүүгээ цэгцлээрэй.
14. Хуучин зүйлсийг хая.
15. Өөрийгөө болон эргэн тойрныхоо ертөнцийг хүлээн зөвшөөр.
16. Фитнессийн ангид бүртгүүлнэ үү.
17. Өнгөрсөнд бүү эргэлз.

Амьдралаа хэрхэн сайжруулах вэ

Өөрчлөлтийг хэрэгжүүлэхэд шаардлагатай бүх зүйлийг дээр хэлсэн. Үлдсэн зүйл бол мэдээллийг цэгцэлж, өдөр бүр дуусгах ёстой жижиг алхмуудаар тайлбарлах явдал юм.

Алхам 1: Сэтгэл зүйгээ хянаж сур

Өнөөдөр, яг одоо, сүүлчийн удаа өөрт байгаа бүх муу зүйлсийн талаар бодож, толгойноосоо үүрд зайлуул. Цаашилбал, бүх бодол санаа эерэг байх ёстой, сэтгэл санаа нь эерэг байх ёстой, сэтгэл санаа нь сайхан байх ёстой. Халуун уур, байнга нулимс болон бусад сөрөг сэтгэл хөдлөлийн илрэлүүд нь таны өдрийг харанхуй болгох ёсгүй. Хэрэв та өөрөө даван туулж чадахгүй бол миний бүртгэлд бүртгүүлээрэй.

Алхам 2: муу зуршлаасаа салах

Гэхдээ эхлээд бүгдийг нь шошго. Тамхи татах уу? Өнөөдөр гарах нь гарцаагүй! Согтууруулах ундаа хэрэглэхэд хүндрэлтэй байдаг уу? Мэргэжилтнүүдээс дэмжлэг авах цаг болжээ. Хэт их хараалын үг хэлэх үү? Үүнийг хянаж сур. Гэхдээ хамгийн чухал нь эдгээр муу муухайг дахин дахин санахад хүргэдэг нөхцөл байдлаас зайлсхийх хэрэгтэй.

Алхам 3: Тав тухтай бүсээсээ гар

Энэ нь хамгийн хэцүү байх болно, гэхдээ энэ нь ямар ч хэт туйлшрал шаарддаггүй. Жаахан илүү эрх чөлөөтэй, дэлхийд нээлттэй бол. Та блогчин болохыг мөрөөддөг үү? Гайхалтай! Яг одоо сонсогдохоос айхгүйгээр анхны бичлэгээ бичээрэй. Эхлээд энэ нь хэцүү, эвгүй байх болно, та хөнжил дор буйдан дээрээ буцаж очихыг хүсэх болно, гэхдээ цаг хугацаа өнгөрөхөд энэ нь таашаал авчирч, шинэ хэтийн төлөвийг нээж эхэлнэ.

Алхам 4: Бодол санаагаа өөрчилснөөр амьдралаа өөрчил

Бидний бодол санаанд хэвлэл мэдээлэл, хүрээлэн буй орчин хүчтэй нөлөөлдөг. Хэрэв таны толгойд юу ч үлдээгүй, бүх зүйл бусад хүмүүсийн шаардлагагүй мэдээллээр бөглөрсөн байгааг анзаарсан бол үүнээс салах цаг болжээ. Тодорхой хүнтэй харьцах энэхүү дайсагнал нь танаас биш, харин түүний тухай тааламжгүй зүйлийг байнга хэлдэг эцэг эхээс чинь ирдэг гэдгийг өөртөө хүлээн зөвшөөр. Гэр бүлтэйгээ харилцах харилцаагаа өөрчлөх шаардлагатай байсан ч зөвхөн ертөнцийг үзэх үзлээ хадгал.

Алхам 5: Амьдрах чадварыг нэмэгдүүл

Энд бид дотоод энергийн тухай ярьж байна. Энэ нь хоолны дэглэм, өдөр тутмын дэглэм, биеийн тамирын дасгал зэрэгт нөлөөлж болно. Хэн ч таныг сонсохгүй байвал илүү чанга ярьж сур. Хүн бүрээс түрүүлэхийг хүсвэл илүү хурдан гүй. Мөн тэднээс байнга гарч ирдэг сөрөг байдлаас болж таны оюун санааны хүч чадлыг бусниулахаас өөр юу ч хийдэггүй хүмүүсээс зайлсхий. Цаг хугацаа өнгөрөхөд эерэг энерги өөрөө танд хүрч, таны дотоод хүч чадлыг нэмэгдүүлж байгааг анзаарах болно.

Алхам 6: Эрүүл мэнддээ анхаар

Эцэст нь эмч нартай тогтмол үзлэгт хамрагдах, эсвэл бүрэн үзлэгт хамрагдах нь дээр. Бидний биеийн гол нөөц бол түүний нөхцөл байдал юм. Өвчин нь зөвхөн бие махбодийн төдийгүй оюун санааны хүч чадал, мөнгө, цаг хугацаа, эерэг сэтгэл хөдлөлийн хамт авч хаядаг. Хэдийгээр танд хийх чухал зүйлсийн урт жагсаалт байгаа ч энэ долоо хоногийг өөртөө зориулж, эцэст нь хуримтлагдсан бэрхшээлийг даван туулах хэрэгтэй.

Алхам 7: санхүүгийн байдлаа сайжруул

Мөнгөгүй бол аз жаргалтай байх хэцүү. Та илүү их орлого олохыг хичээх хэрэгтэй. Хэрэв энэ нь нэмэлт боловсрол шаардлагатай бол үүнийг хий. Хэрэв танай компанид өсөх газар байхгүй бөгөөд хайх цаг нь болсон бол шинэ ажил, тэгвэл анкетаа илгээх цаг боллоо. Материаллаг бэрхшээл, бодлоос бага хамааралтай байх тусам та илүү сайн мэдрэх болно.

Дүгнэлт

Хэрэв та амьдралаа бүрмөсөн өөрчлөхийг хүсч байвал минийхээр бүртгүүлээрэй, энд би бүх зүйлийг хэрхэн өөрчлөх нууцыг илүү нарийвчлан хэлэх болно. Тогтмол хөгжил нь бидний мөн чанарын нэг хэсэг бөгөөд бидэнд олгосон цаг хугацаа хангалтгүй юм. Даваа гараг, шинэ жил, төрсөн өдөр, хувь заяаны шинж тэмдгүүдийг хүлээх хэрэггүй. Эцэст нь бодит зорилго тавьж, түүндээ хүрэхийг хичээ. Саад бэрхшээл гарах нь гарцаагүй. Тэдгээрийг хамгийн ойрын хүмүүс, тэр дундаа та өөрөө бүтээх болно, гэхдээ тэдгээрийг даван туулж чадна. Хэрэв та төлөвлөгөөгөө биелүүлэхийг үнэхээр хүсч байвал: жингээ хас, баяж, эелдэг болж, гэр бүл зохиож, мөрөөдлөө биелүүлэхийн тулд бүх хүчээ дайчлаарай. Үүний тулд том, сайхан ирээдүйн төлөө жижиг алхмуудыг хийхэд л хангалттай.