Хэрхэн өөрийгөө илүү сайн болгож, зан чанараа өөрчлөх вэ? Боломжит бэрхшээлийг хэрхэн даван туулж, амьдралаа илүү сайн болгож эхлэх вэ: зөвлөмж, зөвлөмж. Хэрхэн өөрийгөө бүрэн өөрчлөх, аз жаргалтай амьдралыг хэрхэн эхлүүлэх вэ Амьдралаа өөрчилж, өөрийгөө өөрчил

Амьдралд ямар нэг зүйл дутагдаж байгааг та мэдэх үү? Та буруу газар, буруу бизнест завгүй, буруу хүмүүстэй харилцаж байна уу? Та ямар нэг байдлаар тэс өөрөөр амьдрахыг хүсч байна уу, хүлээн авах илүү их мөнгө, илүү сонирхолтой ажил хийх, хайртай хүнтэйгээ уулзах, хүүхэдтэй болох - товчхондоо та амьдралаа илүү сайн болгохыг хүсч байна. Та хэд хэдэн алхам хийхийг оролдсон ч зарим шалтгааны улмаас юу ч өөрчлөгддөггүй. Үнэн хэрэгтээ бодит үр дүнд хүрч, өөрийгөө болон амьдралаа өөрчлөхийн тулд нэг нууцыг мэдэх хэрэгтэй. илүү сайн тал.

Яагаад олон жилийн турш юу ч өөрчлөгдөөгүй юм бэ?

Тодорхой нөхцөл байдлыг төсөөлөөд үз дээ. Жишээлбэл, та 20 мянган рубль авдаг, гэхдээ та 120 мянган рубль авахыг хүсч байна. Эсвэл та ганцаараа амьдардаг ч гэр бүлтэй болохыг хүсдэг. Эсвэл та Орост амьдардаг, гэхдээ гадаадад амьдрахыг хүсч байна. Та зөв чиглэлд алхам хийж эхэлж байх шиг байна, гэхдээ юу ч болохгүй байна.

Гол нь бид өөрсдийнхөө тухай тодорхой ойлголттой байдагт л оршино. Энэ л ойлголт нь биднийг өөрчлөгдөхөд саад болдог. Гэрлэсэн эрэгтэй эсвэл эхнэртэй байх, сар бүр сайн мөнгө захирах, өөр улсад амьдрах ямар байдаг вэ гэдэг энэ мэдрэмж бидэнд хараахан орж ирээгүй байна. Таны тогтсон дотоод байдал шинэ санааг хэрэгжүүлэх боломжийг олгодоггүй.

Үйлдвэрт ажилладаг дарханыг өдөрт гурван нарийн төвөгтэй эд анги хийдэг гэж төсөөлөөд үз дээ. Мөн түүний дарга түүнд шинэ даалгавар өгсөн: эдгээр эд ангиудыг өдөр бүр зуугаар нь хийх. Дараа нь тэр юу хийх ёстой вэ - машин дээр хэд хэдэн удаа хурдан ажиллах уу? Гэхдээ ийм байдлаар ажиллахгүй. Технологи нь өөрөө өөрчлөгдөх ёстой. Түүнчлэн, материаллаг болон оюун санааны байдлаа өөрчлөхийн тулд та ердийн санаанууд, хуучин амьдралын хэв маяг - үүнийг хийхийг зөвшөөрдөггүй бүх зүйлээ орхих хэрэгтэй. Тэр даруй биш, аажмаар, гэхдээ.

Дотоод статусаа хэрхэн өөрчлөх вэ?

Хэрхэн амьдралаа өөрчилж, хэзээ ч байгаагүй зүйлээ олж авах вэ

Хэзээ ч авч байгаагүй зүйлээ авахын тулд хэзээ ч хийж байгаагүй зүйлээ хийх хэрэгтэй гэсэн үг байдаг. Өөрийнхөө дүр төрхийг өөрчлөх арга замуудын нэг бол хуучин төлөв байдлынхаа төлөө "галзуурах", дахин ачаалах, салахыг зөвшөөрөх явдал юм.

Та өөрт тохирохгүй аливаа үйлдлийг хийж эхэлж болно. Таны ердийн байдал, зан үйлийн хувьд ер бусын зарим үйлдэл.

Алхам 1: Хэзээ ч хийж байгаагүй зүйлээ хий

Та хуучин аргуудыг ашиглан шинэ үр дүнд хүрч чадахгүй. Та цоо шинэ зүйл хийх хэрэгтэй. Та урьд өмнө хэзээ ч хийж байгаагүй ер бусын зүйлсийг хийж сурах хэрэгтэй.

Энэ нь хэт туйлширсан, эсвэл таныг айлгах зүйл байх албагүй. Заримдаа автобусанд суухын оронд халбагаа баруун гараасаа зүүн тийш солих эсвэл гэр лүүгээ алхахад хангалттай.

Энгийн алхмуудаас эхэл - өглөө эрт, нар мандахаас өмнө босохыг хичээ. Дасгал хөдөлгөөн хий. Хоолны дэглэмээ туршиж үзээрэй. Санаанд оромгүй газар цагийн ажилд ор. Бидний доор ярих дадлыг амьдралдаа нэвтрүүлээрэй.

Алхам 2: Өөрийн дотоод чадавхийг дээшлүүл

Аливаа зорилгод хүрэхийн тулд танд тодорхой дотоод боломж, нөөц хэрэгтэй. Мөнгөгүй бол орон сууц худалдаж авах боломжгүй. Үүнтэй адилаар та тодорхой хэмжээний эрчим хүчгүйгээр шинэ статуст хүрч чадахгүй.

Та одоогийн эрч хүчээрээ асар том компанийн ерөнхийлөгч болсон гэж төсөөлөөд үз дээ. Та даван туулж чадахгүй, даван туулж чадахгүй гэдгээ маш хурдан мэдрэх болно.

Яг үүнтэй адилаар бид өөрсдийгөө эрчим хүчний тодорхой түвшинд шахах хүртэл амьдрал бидэнд гадаад өндөр статус өгөхгүй.

Амьдралын боломжоо нэмэгдүүлэх хамгийн хялбар арга

Хамгийн энгийн аргуудАмьдралын боломжоо нэмэгдүүлэхийн тулд гүйх, усанд сэлэх эсвэл ой мод эсвэл цэцэрлэгт хүрээлэнд удаан алхах явдал юм. Ингэж л бидний доод төвүүд энергиэр дүүрч, бид үүнийг тохиромжтой гэж үзсэн газартаа чиглүүлдэг.

Үүний зэрэгцээ, мөнгө үрэхтэй адил та энерги нь дэмий урсаж байгааг сайтар хянах хэрэгтэй, жишээлбэл: шаардлагагүй, хоосон яриа, өчүүхэн шалтгаанаар шаардлагагүй сэтгэл хөдлөл, хүзүүндээ суухад бэлэн байгаа хүнд туслах, гэх мэт.

Та өөрийн дотоод боломжоо нээх бусад аргуудтай танилцаж болно.

Алхам 3: Амьдралд юу хүсч байгаагаа харуул

Бидэнд маш их энерги байна гэж бодъё. Бид юу хүсч байгаагаа амьдралд хэрхэн харуулах вэ? Ганцхан арга зам бий - бидний үйлдэл. Хэрэв хүн усан сэлэлтийн аварга болохыг хүсч байна, жишээлбэл, Босфорын хоолойг гатлахыг хүсч байна гэж хэлээд, харин түүний оронд өдөржин телевизийн олон ангит кино үздэг бол бодит байдал дээр тэр огт усанд сэлэхийг хүсдэггүй нь ойлгомжтой. зурагтын өмнө хэвтэх.

Тиймээс амьдралдаа хүслээ үйлдлээрээ дамжуулаарай.

Хэрэв та байшин барихыг хүсч байгаа бол хашаа байшинг хайж, барилгын материал худалдаж аваарай. Хэрэв та хүүхэдтэй болохыг хүсч байвал эцэг эхчүүдэд зориулсан ном эсвэл онлайн эх сурвалжийг уншиж, хэдэн тоглоом худалдаж аваад тоглоорой. Хэрэв та маш чинээлэг хүн болохыг хүсч байвал мөнгө хуримтлуулж, өөртөө юуг ч үгүйсгэлгүйгээр нэг удаа маш үнэтэй ресторанд ороорой, зүгээр л уур амьсгалыг сайхан өнгөрүүлээрэй.

Эрт орой хэзээ нэгэн цагт амьдрал таны зорьж буй зүйлийг танд өгөх болно. Энэ нь хэр хурдан болох нь хувь тавилан, үйлийн үрээс эхлээд таны хөгжлийн түвшин хүртэл олон зүйлээс хамаарна. Гэхдээ нэг байна Шидэт хүч, энэ нь үйлийн үрийн хязгаарыг давах боломжийг олгодог.

Таны амьдралыг өөрчилдөг ид шидийн хүч

Энэ бол бясалгалын тухай юм. Бясалгал бол өөрийнхөө тухай бодлыг өөрчлөх боломжийг олгодог. Учир нь бясалгал нь өөрийн бодлоос илүү гарах боломжийг олгодог.

Оюун ухаанд байгаа өөрийнхөө тухай бодлыг өөрчлөхийн тулд та оюун ухаанаас өөр зүйл болж, огт өөр системийг олох хэрэгтэй.

Алхам 4: Бясалгал хийх

Зүрхний гүнд орж байж л бид үнэнийг мэдэж чадна. Бясалгал - оюун ухаанаас давж гарах нь оюун ухаан хэрхэн ажилладагийг ойлгоход тусалдаг. Та оюун ухааныхаа ажлыг оюун ухааныхаа өнцгөөс дүрсэлж чадахгүй, энэ нь Барон Мюнхаузен шиг өөрийгөө намаг дээрээс чирэхтэй адил юм. Бидэнд өөр дэмжлэг хэрэгтэй. Мөн энэ тулгуур цэг нь оюун ухаанаас давсан тогтолцоо байх болно. Бясалгал бидэнд ийм системийг өгдөг.

Та бясалгал гэж юу болох талаар илүү ихийг уншиж болно, гэхдээ бид танд ямар энгийн алхмуудыг хийж эхлэх, бясалгал таны хувь заяаг хэрхэн өөрчлөх талаар хэлсэн.

Өөрчлөлтийн үйл явцыг аажмаар үхэл гэж нэрлэж болно. Үхэл гэдэг нь би хэн бэ, унтмаар хүн болж хувирна гэсэн үг. Энэ бол бие махбодийн үхэл биш, харин хэвшсэн сэтгэхүй, ойлголтын үхэл юм. Хэрэв та эргэн тойрныхоо ертөнцийг оюун ухаанаараа хүлээн авдаг зуршлаасаа өөр ойлголт руу шилжих юм бол - зүрх сэтгэл, зөн совингоор дамжуулан та хувийн үхлийг мэдрэх болно, мөн хэсэг хугацааны дараа та өөрчлөгдөх болно.

Энэ үйл явцад та тодорхой бэрхшээлтэй тулгарч магадгүй юм.

Хэрхэн шугамыг давах вэ

Хэрэв хүмүүс үнэхээр бясалгал хийж эхэлбэл хэзээ нэгэн цагт "босго"-д хүрдэг. Тэр хүн цаашаа явах юм бол өөрчлөгдөж эхэлнэ гэж мэдэрдэг бөгөөд энэ өөрчлөлт нь эргэлт буцалтгүй болно.

Мөн энэ нь маш аймшигтай байж болно. Энэ нь биднийг тэнд хатуу газар эсвэл гүн ангал хүлээж байгаа эсэхийг мэдэхгүй урагшлахтай адил юм.

Гэхдээ та шийдэж, энэ алхамыг хийхдээ илүү өргөн, том болсон гэдгээ ойлгох болно. Хэрэв та үүнд дасвал хэсэг хугацааны дараа хүмүүс танд: "Чамд ямар нэг зүйл өөрчлөгдсөн" гэж хэлэх болно.

Энэ алхамыг хийхэд зориг хэрэгтэй. Оюун санаа нь өөрийгөө хамгаалдаг учраас үүнийг хийхийг зөвшөөрдөггүй. Хэрэв та энэ алхмыг хийвэл та байхгүй болно гэж бодож байна, гэхдээ үнэндээ зөвхөн оюун ухаан байхгүй, харин шинэ ойлголтын цэг гарч ирнэ.

Хэрэв та энэ алхамыг хийвэл таны өмнө байгаа боломжуудын талбар улам өргөжих болно. Зарим зүйл илүү ойлгомжтой болж, зарим зүйл шаардлагагүй болно. Та сэтгэлийн гүнээс маш их зүйлийг мэдэрч эхлэх болно. Та асуултынхаа хариултыг нийтлэлээс хайх, хайлтын системээс хайх шаардлагагүй болно. Та өөрийнхөө сэтгэлээс хэрхэн зөв амьдрах тухай бүх мэдээллийг авах болно.

Өөрчлөлтийн өөр нэг хүчирхэг түлхэц

Өөрийн дотоод байдал, өөрийнхөө тухай болон амьдралын талаарх төсөөллийг хурдан өөрчлөх маш хүчтэй арга бол таны амьдрал бол аялал юм. Гэхдээ зочид буудлын эрэг дээр гартаа хундага бариад хэвтдэг энгийн амралтын аялал биш, харин өөрчлөлтийн аялал.

Алхам 5: Аялалд гар

Өмнө нь хэзээ ч очиж байгаагүй газар оч. Энэ нь уул, морь унах аялал эсвэл рафтинг байж болно. Эсвэл йог, чигон, ариун бүжиг эсвэл бусад сүнслэг дасгалуудтай хослуулсан аялал. Эсвэл ариун газруудад мөргөл хийх. Та усанд шумбах эсвэл цанаар гулгах боломжтой. Өөрийнхөө шинэ талыг нээх ямар нэг зүйлийг хий.

Та хэдэн долоо хоног үргэлжлэх урт аялалд явах шаардлагагүй. Заримдаа амралтын өдрүүдээр хаа нэгтээ явахад хангалттай, жишээлбэл, туршлагатай багштай сайн семинарт оролцох. Магадгүй энэ нь йогийн семинар эсвэл бусад дасгалууд эсвэл зүгээр л семинар байх болно дотоод ажил, эсвэл бүр массаж хийхэд зориулагдсан. Гэхдээ энэ нь шинэ эрч хүч эсвэл илүү их зүйлтэй шинэ хүмүүстэй харилцах цэг байг өндөр түвшинхөгжил.

Боломжтой зүйлд хязгаарлалт бий юу?

Шилийг далайд буулгаж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Бидний оюун ухаан бол боломжуудын далайд буулгасан ижил шил юм. Энэ далай бол хязгааргүй, амьдралын боломж хязгааргүй боловч бидний оюун санааны хэлбэр нь бидний боломжийг хязгаарладаг, яг л шилэн доторх усыг хязгаарладаг шиг. Тиймээс, бясалгал, оюун санааны бясалгалаар дамжуулан оюун санааны хэлбэрийг өөрчилснөөр бид бусад бүх зүйлийг - бүх амьдралаа өөрчилж чадна.

Хэрэв та практик туршлагаасаа өөрийгөө зөвхөн бие махбодь биш гэдгээ мэдэж, ухамсараа тэлэх юм бол Орчлон ертөнц асар их боломжуудтай гэдгийг ойлгох болно. Гэхдээ хэрэв та энэ хүч чадалд хэрхэн хүрэхээ мэддэг ч түүнийг хэрхэн илэрхийлэхээ мэдэхгүй бол амьдралаа сайжруулах боломж танд л бий болно. Олон хүмүүс хэрхэн сайн ажиллахаа мэддэг ч сайн ажил олж чаддаггүйтэй адил.

Та эдгээр нөөцийг амьдралдаа хэрэгжүүлэх чадвартай байх ёстой, эрч хүчийг илчлэгдсэн түвшинд буулгаж, дараа нь амьдралаа өөрчлөх бодит боломж гарч ирнэ.

Хүссэн зүйл болон таны хүсч буй зүйл хоёрын хооронд гүүрийг хэрхэн бий болгох вэ

Бидний амьдралын аливаа нөхцөл байдал нь бидний ухамсар, далд ухамсар дотор байгаа зүйлийн тусгал юм. Хэрэв бид дотроо юу болоод байгааг ойлгохгүй бол амьдрал бидэнд шударга бус мэт санагддаг.

Хэрэв бид далд ухамсар ба ухамсрын хооронд, боломж, хүсэл эрмэлзэл, хүч чадлынхаа илрэлийн хоорондын холбоог хэрхэн бий болгохыг мэддэг бол олон асуудал амархан шийдэгдэж, хүсэл биелдэг. Энд бас нэг асуудал гарч ирдэг - жинхэнэ зорилгоосоо хол, түр зуурын хүслээс гэнэтийн үр дүнд хүрэхгүйн тулд бодол санаа, хүслээ хянаж сурах.

Ухамсар ба далд ухамсрын хооронд ийм гүүр барьж, нарийн хүчийг хүлээн авч, түүнийгээ илэрхийлж сур гадаад ертөнцтусгай йогийн дасгалын тусламжтайгаар боломжтой. Жинхэнэ йог нь хөдөлгөөн, амьсгал, төвлөрлийг хослуулснаар хүнийг нэг цогц болгож, дотоод гажуудлыг арилгадаг. Иог бол таны амьдралыг бодитоор өөрчилж, эцэст нь илүү сайнаар өөрчилдөг дасгалуудын нэг юм. Хэрэв та үүнд бэлэн байгаа бөгөөд өөр дээрээ ажиллахад бэлэн байгаа бол та чадна.

Нэгэн илэрхийлэл байдаг, үүнийг санаарай: "Залбирахдаа бүх зүйл зөвхөн Бурханаас хамааралтай мэт залбир. Харин үйлдэл хийхдээ бүх зүйл зөвхөн чамаас шалтгаалж байгаа мэт аашил.”

Энэхүү нийтлэл нь танд өөрийгөө болон амьдралаа хэрхэн өөрчлөх талаар ойлголт өгсөн гэдэгт найдаж байна. Энэ нь амар биш байж болох ч үргэлж сонирхолтой байдаг. Та амьдралаа сонирхолтой адал явдал болгон хувиргах хүч чадалтай.

Хэрэгтэй зөвлөмжүүд

Та өөрийгөө өөрчилж чадахгүй - чи оролдох ч хэрэггүй. Тийм ээ, янз бүрийн семинар, өөрийгөө сайжруулах курсуудад тэд чамайг өөрөөр итгүүлэхийг оролдож байна. Гэхдээ та тэдэнд анхаарал хандуулах ёсгүй. Яагаад? Тийм ээ, учир нь тэд бүгд буруу юм. Наад зах нь үг хэллэгээр.

Та өөрчилж чадахгүй. Таны өөрчлөх гэсэн бүх оролдлого бол цангасан хүний ​​бүгчим элсэн цөл дэх гайхамшигаа гүйцээх гэсэн оролдлогоос өөр зүйл биш юм. Ерөнхийдөө бүх зүйл хоосон байна. Тиймээс та гайхамшгийг хөөх гэж оролдох ёсгүй. Өөр зүйл хийсэн нь дээр.

Харин чи яагаад өөрчилж болохгүй гэж? Тийм ээ, учир нь та өөрчлөх хэрэгтэй гэсэн санаа, Энэ бол нөхцөлт бүтээн байгуулалт юм. Энэ нь илүү сайн мэдрэхийн тулд хийх ёстой зүйл юм. Гэхдээ та улам дордож магадгүй юм.

Бид таны анхааралд хамгийн их хүргэж байна гүн сканнердах"Өөрийгөө өөрчил" гэсэн хэллэгээр бид юуг хэлээд байна вэ? Хуурамч, хуурамч дуудлагагүйгээр дүн шинжилгээ хийх. Гол асуултын хариуг өгөх дүн шинжилгээ - амьдралаа хэрхэн илүү сайн болгох вэ, яагаад үүнийг хийхийн тулд өөрийгөө өөрчлөх гэж оролдох ёсгүй вэ?

Өөрийгөө өөрчлөхгүйгээр амьдралаа өөрчлөх

Өөрийгөө өөрчлөх, өөрийнхөө талаар ямар нэг зүйлийг өөрчлөх нь хоёр өөр зүйл юм.

Өчигдөр танд энэ нийтлэлийг унших боломж олдсонгүй. Өнөөдөр та үүнийг унших болно. Энэ нь таныг өөрчлөгдөнө гэсэн үг үү? "Тийм" ба "Үгүй" гэсэн хариулт хоёулаа зөв байна.Гэхдээ энэ бүхэн "өөрчлөх" үйл үгэнд ямар утга оруулахаас хамаарна.

Техникийн хувьд та үргэлж өөрчлөгдөж байдаг бөгөөд нэгэн зэрэг өөрчлөгддөггүй. Үүнийг хэрхэн харж байгаагаас шалтгаална. Учир нь та өөрчлөгдсөн, өөрчлөгдөөгүй гэсэн дүгнэлт чинь зөвхөн толгой доторх бодлын хэлбэрээр л байдаг.

Зарим хүмүүс "өөрийгөө өөрчилнө" гэдэг нь тэрбум доллар олох гэсэн үг гэж боддог байх. Тэгээд та чадна үлдсэн амьдралаа өөрийгөө зодож өнгөрөө, мөн “өөрчлөгдөж” чадаагүйдээ өөрийгөө буруутгах. Тиймээс энэ нь "өөрчлөх" үйл үгийн сайн хэрэглээ биш юм.

Өөр хэн нэгэн нь шарсан төмс дээрээ майонез тавихгүй байж "өөрийгөө өөрчлөх" шийдвэр гаргаж магадгүй юм. Энэ жишээн дээр өөрийгөө өөрчлөх гэж оролдох нь инээдтэй энгийн бөгөөд бүрэн боломжтой харагдаж байна. Гэхдээ ийм хүн өөрийгөө өөрчилсөн гэсэн үг үү? Мэдээж үгүй.

Амьдралаа сайжруулахын тулд бидэнд байнга хэлдэг. чи өөрийгөө өөрчлөх, өөртөө ямар нэг зүйлийг өөрчлөх хэрэгтэй. Асуултыг ингэж томъёолсны алдаа нь "өөрийгөө өөрчлөх" болон "өөртөө ямар нэг зүйлийг өөрчлөх" хоёр тэс өөр зүйл юм. Үүнийг үндэс болгон аваад цаашаа явцгаая.

Өөрчлөлт гэж юу вэ?

Энэ бол зүгээр л хоосон тоглоом юм шиг санагдаж байна: өөрийгөө өөрчлөх эсвэл өөртөө ямар нэг зүйлийг өөрчлөх - ялгаа нь юу вэ? Огт үгүй. Хэрэв та энэ талаар бодож байгаа бол эхний тохиолдолд бидэнд хоосон түр зуурын хугацааг санал болгож байгаа бол хоёр дахь зөвлөгөө нь бодитоор хэрэгжих боломжтой ажил юм. Жишээ нь танд үүнийг илүү сайн ойлгоход тусална.

Найздаа, эмчлэгч эмчдээ эсвэл хуучин амьдралынхаа хамтрагчдаа байнга худлаа хэлдэг гэж төсөөлөөд үз дээ. тэр эцэст нь өөрийгөө өөрчлөх санаатай болсонмөн энэ нь болох гэж байна. Түүний амлалтууд нь хийсвэр, зохиомол юм.

Хэрэв энэ хүн өмнө нь худлаа ярьж байгаад гэнэт ингэхээ больсон бол тэр өөрчлөгдсөн гэсэн үг үү? Ийм хүн эцэстээ эргэлт буцалтгүй өөрчлөгдсөн гэсэн үг үү? Тэр дахиж худлаа ярихгүй байх магадлал хэр байна вэ?

Тэгээд тэр хүн худлаа ярихаа больсон ч хамаагүй юу байхав. Ялангуяа олон зуун хүний ​​хувьд энэ хүнээр гүтгэсэн. Гол санаа нь бид өөрсдийгөө өөрчлөх гэдэг нь юу гэсэн үг болохыг мэдэхгүй, учир нь бид хэн бэ гэдгээ мэдэхгүй байна!

Жишээлбэл, хэрэв та маргааш өглөө босоод өглөө бүр хийдэг зүйлээ хийдэггүй бол энэ нь өөрчлөгдсөн гэсэн үг үү? Эсвэл та аливааг өөрөөр хийх гэж оролдоод НЭГ ХҮН хэвээрээ үлдэх үү?

Эндээс маш чухал асуулт гарч ирнэ - таныг өөрчлөгдсөн гэдгийг хэн батлах вэ? Эсвэл тэд өөрчлөгдөөгүй ... Тэгээд тэд энд байна гол асуудал, Энэ нь "өөрийгөө өөрчил" барилгын ашиглалттай холбоотой.: аливаа өөрчлөлт нь энэ үйл явцад таны хувийн оролцоог шаарддаг.

Хүний зан чанарыг өөрчлөх боломжтой юу?

Өөрийн зан чанарыг өөрчлөх шаардлага бол худал зам юм

Өөрчлөлтийн үйл явцад өөрийн зан чанараа оролцуулснаар та үнэхээр байхгүй зүйлд үнэхээр сэтгэл хөдлөлөөр ханддаг. Та сэтгэлийн хямралд амархан орж, өөрийгөө болон эргэн тойрныхоо хүмүүсийг бүх зүйлд буруутгаж эхэлдэг бөгөөд эцэст нь өөрийгөө энэ ертөнцөд юу ч биш хоосон газар гэж дүгнэдэг.

Өөр нэг жишээ: Та өөрчлөгдөнө, тийшээ явна гэж өөртөө амла биеийн тамирын заалдолоо хоног бүр нэг зүйл. Өөртөө хэлэх нь огт өөр юм: "Эцэст нь өөрчлөгдөж, долоо хоног бүр фитнесст явдаг хүн болох цаг болжээ.".

Хамгийн түрүүнд өөртөө хэлэх нь маш энгийн. Та биеийн тамирын заал руу явмаар байна. Тэгээд та явах (эсвэл явахгүй). Өөртөө хэлсэн хоёр дахь хэллэг нь фитнесст явахын тулд өөрийгөө бүрэн эргэцүүлэн бодох хэрэгтэй гэсэн үг юм.

Мөн энэ нь сэтгэл хөдлөлийн шуургыг үүсгэдэг. Хэрэв та амжилтанд хүрвэл (уучлаарай, энэ нь магадлал багатай) танд гайхалтай мэдрэмж төрдөг Та "шинэ хүн" болсон. Энэ мэдрэмж таныг дахин ач холбогдолгүй мэт санагдаж, дахин "өөрчлөхийг" хүсэх хүртэл тантай хамт байх болно.

Хэрэв та гэнэт амжилтанд хүрэхгүй бол засч залруулахын аргагүй залхуу байдлынхаа төлөө өөрийгөө дахин ёс суртахууны хувьд шийтгэх болно. Энэ бол таны хувийн шинж чанарыг энэ үйл явцад татан оролцуулж байгаатай холбоотой асуудал юм.

Хэрэв (эсвэл) ямар нэг зүйл танд тохирохгүй байвал та дараах зүйлийг бодож эхэлнэ. "Магадгүй би өөрийгөө хуурч байгаа байх? Магадгүй Би спортод тохиромжгүй? Магадгүй энэ бүхэн минийх биш юм болов уу? Тэгвэл би яагаад оролдох ёстой гэж?"

Нэгэнт ийм үл нийцэх байдал нь таны зан чанар, ТАНЫ ХҮНИЙ шинж чанар гэж шийдсэн тул та өөрийгөө бөгс рүү нь өшиглөж, бэлтгэл сургуулилтад явж чадахгүй байгаа талаас нь дүгнэж эхэлдэг.

Та өөрийгөө үзэн ядаж эхэлдэг. Дараа нь таны сэдэл бол "өөрийгөө өөрчлөх" эсвэл ерөнхийдөө ойрын ирээдүйд ямар нэг зүйл хий, алга болдог. Нөгөөтэйгүүр, хэрэв та амжилтанд хүрвэл сэтгэлийн хөөрлийг мэдэрч, өөрийгөө мэдрэх чадвараа хэсэг хугацаанд алдаж эхэлдэг.

Гэвч удалгүй энэ өөдрөг мэдрэмж алга болно. Дараа нь танд хүрэх шаардлагатай шинэ "өөрчлөлтийг" тодорхойлох өөр нэг хэрэгцээ байна. Мөн та эдгээр өөрчлөлтөд хүрэхийг хичээж, хувийн шинж чанараа дахин дарж эхэлдэг.

Чи дахин хүн болно Хувийн өөрчлөлт хийх хэрэгцээ шаардлагад "холбогддог"- Зарим хүмүүс хар тамхинд донтож, зарим нь архинд донтож, зарим нь мөрийтэй тоглоомонд донтдог шиг.

Гэхдээ энд хамгийн чухал нууц байна - спортод тохиромжтой хүн гэж байдаггүй. Зүгээр л фитнесст явж, спортоор хичээллэдэг хүмүүс байдаг.

Үүний нэгэн адил "бүтээмжтэй" хүн гэж байдаггүй. Хүмүүс зүгээр л байдаг ихэвчлэн цагийг үр бүтээлтэй өнгөрүүлдэг хүмүүс. Хайртай хүн ч гэж байдаггүй. Нарциссист эгоистууд шиг аашилдаггүй хүмүүс зүгээр л байдаг.

Хүний зан чанарыг өөрчилсөн

Өөрийгөө өөрчлөх нь өөр сонголт хийх явдал юм

Өөрийн жинхэнэ дүр төрхийг хамгаалаарай. Дээр дурдсан үйл явцад бид өөрсдийн хувийн зан чанарыг оролцуулж, биеэ авч яваа байдал эсвэл бидэнд тохиолдож буй үйл явдлаар хүний ​​үнэ цэнэ тодорхойлогддог гэж шийдэх үед бид шаардлагагүй сэтгэл хөдлөлийн шуурганд дарагддаг.

Бид шаардлагагүй сэтгэл хөдлөлийн шуурганд дарагдсан үедээ бид бүрэн тэнэгүүд шиг аашилдаг. Үүний оронд бид амьдралаа харах ёстойүйл ажиллагаа, шийдвэрийн урт цуврал.

Дараа нь бид "өөрийгөө өөрчлөх" гэдэг нь арай өөр сонголт хийх, өөр шийдвэр гаргах эсвэл ердийнхөөсөө өөрөөр ажиллах явдал гэдгийг ойлгох болно. Өөр нэг жишээ энд байна: өглөө эрт босохыг үзэн яддаг хүнийг төсөөлөөд үз дээ. Бидний олонхи нь оройтож унтдагийг бодоход энэ тийм ч хэцүү биш...

Ийм зан байдал нь хүний ​​амьдралын олон талбарт нөлөөлдөг. Жишээ нь, Энэ нь түүний өдрийн ажлын бүтээмжид нөлөөлдөг. Магадгүй тэр шөнийн цагаар ширээн дээрээ байнга суух хэрэгтэй болдог.

Үүний дараа дараагийн өдөр нь энэ хүн байнга стресст орж, улам ядарч сульдах болно. Гэвч дараагийн шөнө нь бүх зүйл давтагдана: тэр шөнө дахин ажиллахаас өөр аргагүй болж, ердийнхөөсөө оройтож унтдаг.

Долоо хоногийн сүүлээр ийм хүн бүрэн ялагдал хүлээдэг. Тэгээд тэр тайвшрахын тулд бүх ноцтой зүйлд өөгшүүлдэг. архи ууж стрессээ тайлахыг хичээдэг, шөнийн цэнгээний газруудад алжаалаа тайлахыг хичээдэг. Гэхдээ энэ зан авир нь түүнийг улам бүр ядраадаг - түүний ядаргаа дараагийн долоо хоногт түүнтэй хамт үргэлжлэх болно.

Бидний олонхи нь ийм байдлаар амьдардаг. Үүний зэрэгцээ бид ажил хийж, карьераа босгож чаддаг. Хүнд тунтай кофены тусламжтайгаар магадгүй ... Энэ нь бидэнд хэцүү байдаг. Мөн бид ийм хэмнэлийн зөв эсэхийг үнэлэхийн оронд өөрийн муу зуршил, зохисгүй зан авирыг зан чанараараа тодорхойлж эхэлдэг.

Үндсэндээ энэ зан чанар нь бидний зан чанарын нэг хэсэг болдог. Энэ бол бидний жинхэнэ зан чанар гэдэгт бид итгэдэг. Тэгээд бид өөрсөддөө хэлдэг: "Тийм ээ, би ийм хүн! Би өглөө эрт босч чаддаггүй, тэгээд би цагтаа унтаж чаддаггүй. Надад энэ хэрэггүй! Учир нь би шөнөжин, шөнөжин ажиллаж чадна!"

Бид үнэхээр залуу, хүч чадлаар дүүрэн байхдаа үнэхээр чадна. Гэвч бид өсч томрох тусам бид өмнөх шигээ хийж чадахгүй гэдгээ гэнэт ухаардаг. Өөрийнхөө бүтээмж буурч байгааг ухамсарласантай холбоотой асуудал үүсдэг.

Тэгээд зарим нь муу зуршлаа ухаарахын оронд өөрсөддөө: "Би зүгээр л өглөө эрт босоход зориулагдаагүй" . Эсвэл: "Би бусад хүмүүсийн хийдэг зүйлийг өглөө хийхэд бэлэн биш байна.".

Ингэж бодох нь аливаа зүйлийг оролдохоосоо өмнө бууж өгөх явдал юм. Бид өглөө эрт босох, гүйх эсвэл эрүүл өглөөний хоол хийх гэж өөрийгөө хүчлэх гэж тэмцдэг. Тэгээд бид энэ тулаанд ялагдахдаа өөртөө: "За, би чамд өглөө бол миний цаг биш гэж хэлсэн.".

Гэсэн хэдий ч бид өөрсдийгөө даван туулах хэрэгтэй. Энэ нь бид өөрсдийгөө үнэхээр мэддэггүй гэдгийг ойлгосноор тохиолддог. Гэхдээ энэ хамаагүй!Эцсийн эцэст хамгийн чухал зүйл бол зөв зүйл хийх нь зөв гэдгийг ойлгох явдал юм! Өглөө эрт босч, өдөр бүр энгийн ажил хийж эхлэх, эрүүл өглөөний цай уух нь тустай.

Үүнийг хийхийн тулд та өөрийн зан чанарыг хийж байгаа зүйлээсээ салгаж, хийх ёстой зүйлээ зүгээр л хийх хэрэгтэй - энэ бол хамгийн сайн арга хэмжээ юм. Энэ нь таныг өглөө эрт босохоор "хийсэн" юм шиг санагдах болно гэсэн үг үү? Хэн мэдэх вэ! Энэ талаар чамаас илүү хэн санаа тавьдаг вэ?

Өөрийгөө шийдвэрээсээ салгаарай, учир нь хамгийн их магадлалтай таны шийдвэр үргэлж та биш. Зүгээр л өөрөөсөө дараах асуултыг асуугаарай: миний хүсч буй зүйл надад сайн уу? Хэрэв хариулт нь "тийм" бол зүгээр л үргэлжлүүлээд хий.

Чамд тохирохгүй байсан уу? Гэхдээ энэ нь танд сайн гэж бодож байна уу? Дараа нь дахин хий! Эцэст нь хэлэхэд, хэрэв та хэзээ нэгэн цагт энэ нь танд тохирохгүй мэт санагдаж байвал үүнийг хийхээ боль. Энэ бол бүх нууц юм.

Хийж буй зүйлээ өөрчил, гэхдээ өөрийгөө биш

Бидний олонхи нь зарим муу зуршилд баригдсан мэт санагддаг. Үнэндээ бид зүгээр л сэтгэл хөдлөлийн хувьд "өссөн" буруу зан авир. Тамхи татдаг хүнийг ав: тэр зөвхөн тамхи татдаггүй. Түүний зан чанар бүхэлдээ тамхинаас үүдэлтэй байдаг.

Тамхи татах нь түүний нийгмийн амьдрал, хоолны дэглэм, нойрны хэв маягийг өөрчилдөг; өөртөө болон эргэн тойрныхоо хүмүүст хандах хандлагыг өөрчилдөг. Тэрээр найз нөхөд, гэр бүлийнхэндээ "тамхичин" болдог. Хүмүүс гэрийн тэжээвэр амьтад эсвэл хүүхдүүдтэйгээ дуртай тоглоомоороо харилцаагаа бий болгодог шиг тэр тамхитай харилцаагаа бий болгодог.

Тамхинаас татгалзаж өөрийгөө өөрчлөхөөр шийдсэн хүн үндсэндээ өөрийнхөө зан чанарыг өөрчлөхийг хичээдэг. бүх зуршил, хандлага, үзэл бодлыг өөрчлөх, хэрэглээний соёлыг өөрчлөх. Олон жилийн турш түүнтэй хамт байсан бүх зүйл. Цөөхөн хүн тамхинаас гарч чаддаг нь гайхах зүйл биш юм.

Тамхинаас гарах нууц нь (бусад зуршлаас гарахын нууц гэх мэт) зөвхөн тамхичин хүний ​​оюун ухаанаа бүрхэж, "өөрийгөө" гэж нэрлэдэг тэр хүн үнэхээр байдаггүй гэдгийг ухамсарлахад л оршдог.

Энэ бол зүгээр нэг конвенц. Хэрэв та хүсвэл энгийн фасад. Мөн таны хүслийн дагуу хүчирхэгжүүлж эсвэл устгаж болно. Учир нь та тамхи татдаггүй.Та зүгээр л тамхи татахыг сонгосон хүн юм.

Хүссэн зүйлээ болоход хэзээ ч оройтдоггүй. Бидний цөөхөн хүн амьдралаа илүү сайн болгохыг хүсдэггүй. Гэхдээ үүнийг хийхэд юу саад болж байна вэ? Боломжгүй зүйл гэж байдаггүй бөгөөд таны мөрөөдлийн амьдрал таны бодож байгаагаас хамаагүй ойрхон байдаг. Хэрхэн гэгээлэг, баян, сонирхолтой, сэтгэл хангалуун, аз жаргалтай амьдрах вэ? Амьдралаа хэрхэн өөрчлөх вэ?

Амьдралд өөрийгөө хэрхэн ухамсарлаж, өөрийн замаа олох вэ? Зөв зүйл хийвэл боломж гарч ирнэ. Өдөр бүр жижиг сажиг сайжруулалт нь асар их амжилтанд хүргэнэ. Ирээдүйд таны амьдралыг сайжруулах баталгаатай зүйлсийн жагсаалтыг бид эмхэтгэсэн.

Жагсаалтыг хадгалах илүү сайхан амьдрал. Хэрэв та амьдралаас одоогийнхоосоо илүү зүйлийг авахыг хүсч байвал түүнийгээ хийж эхлээрэй. Та амьдралаа илүү аз жаргалтай, өөртөө сэтгэл хангалуун байдаг өөр амьдралаар өөрчлөхийг удаан мөрөөдөж байсан уу? 5-10 жилийн дараа та эдгээр зөвлөгөөнд талархах болно. Одоо юу хийх вэ? Та бүхэнд 111 оноотой төлөвлөгөөг хүргэж байна. Шинэ өдөр бүр нэг сайн зуршилтай болоорой.

Амьдралаа хэрхэн өөрчлөх вэ?

1. Илүү эерэг, өөдрөг, инээмсэглэлтэй болох. Энэ бол чухал зөвлөгөө юм.

2. Өөрийнхөө сэдлийг дотроос нь ол. Та ядарсан эсвэл хийхийг хүссэн зүйлээ хийхгүй байна.

3. Өглөөний хүчийг ашиглахын тулд ердийнхөөсөө эрт босч, илүү ихийг хийх цаг гарга.

4. Тодосгогч шүршүүрт орох. Энэ нь эрүүл мэнд, нөхцөл байдал, гоо сайханд маш их нөлөө үзүүлэх болно.

5. Хүмүүстэй найрсаг бай. Илүү нээлттэй, нийтэч бай.

7. Орой маргаашийнхаа төлөвлөгөөг гарга. Танд илүү олон зүйл хийх цаг гарна.

8. Өглөө, Даваа гаригт дуртай. Энэ бол таны өөрөө бөглөх шинэ хуудас юм.

9. Шүүмжлэгч, атаархагч, сөрөг хүмүүсээс зайлсхий. Тэд чамд хэрэггүй.

10. Өөрийгөө янз бүрийн чиглэлээр туршиж үзээрэй. Нэг зүйлд хэт автаж, бүх өндөгөө нэг сагсанд хийж болохгүй.

11. Сахилга бат бол аливаа амжилтанд хүрэх түлхүүр юм.

12. Цагаа хэмнэж, дэмий үрэх хэрэггүй. Энэ нь таны бодож байгаагаас бага байна.

13. Өөртөө илүү итгэлтэй болох. Үүнгүйгээр таны амьдралыг өөрчлөх боломжгүй болно.

14. Ярилцахдаа ярихаасаа илүү тухайн хүнийг сонс. Сайн сонсогч бай.

16. Ирээдүйд ямар ч ирээдүйгүй зүйлээс татгалз: харилцаа, нөхөрлөл, ажил, хот.

17. Хамгийн сайн цагямар нэг зүйлийг эхлүүлэх нь одоо байна. Хөгшрөх хүртлээ бүү хүлээ. Яг одоо арга хэмжээ ав.

18. Өдөр бүр гадаа цагийг өнгөрөө. Энэ нь таны сэтгэл санаа, эрүүл мэндийг сайжруулах болно.

20. Магтаал, магтаалыг харамлах хэрэггүй. Энэ нь бусадтай харилцах харилцааг сайжруулахад тусална.

22. Амьдрал танд өгсөн сайн сайхны төлөө чин сэтгэлээсээ талархаж бай. Орчлон ертөнц талархалыг санаж, ирээдүйд тусалдаг.

23. Чухал зүйлийг дараа нь хойшлуулахын оронд эхлээд хий.

24. Бясалгал хийж, тунгаан бодож, тайвшир. Чимээгүй байх цаг ол.

25. Өөрчлөлт хийхээр төлөвлөж байгаа бол өөрийн болон бусад салбарт мэргэжлийн түвшинд өсөхийг хичээ.

26. Урсгалын дагуу бүү яв. Амьдралаа сар, зургаан сар, нэг жил, тав, арван жилийн өмнөөс төлөвлө.

27. Уучилж сур, хүмүүст хоёр дахь боломж олго. Хэнч төгс биш.

28. Шүүмжлэлд биеэ барь, харин магтаалд өгөөмөр бай.

29. Өөрийгөө хүүхэд байх, тэнэгтэх, тоглох, хөгжилдөхийг зөвшөөр.

30. Хоолны дэглэм хэдий чинээ муу, хор хөнөөлтэй байх тусам бие, тархины үйл ажиллагаа мууддаг.

31. Эхлээд бод, дараа нь үйлд, гэхдээ эсрэгээрээ биш.

33. Хоолоо удаан ид, хэзээ ч бүү яар. Тэгэхгүй бол хоол боловсруулахад муугаар нөлөөлнө.

34. Мөрөөдлийнхөө төлөө өдөр бүр нэг алхам хий. Хэцүү үед ч гэсэн хамгийн бага хөтөлбөрийг хий.

35. Хэрэв таны ажил таныг аз жаргалтай болгож, мөрөөдөлдөө ойртуулж чадахгүй бол түүнийгээ өөрчил.

36. Сонирхсон чиглэлээрээ багш нарыг олж, тэдний зөвлөгөөг дагаарай.

37. Баталгаатай амжилтанд хүрэхийн тулд өөрийгөө бэлд, хагаст бүү бууж өг.

38. Сайхан харагдахын тулд илүү их ус уу.

39. Саад бэрхшээлээс бүү ай. Насан туршдаа зогсохоос айж, дэлхийн бүх зүйлээс ай.

40. Хэрэв та ганцаараа байгаа бол ганцаараа байхдаа хайрлаж, таашаал авч, бүү зов.

41. Та сэтгэлийн ханиа олохыг хүсч байна уу? Илүү идэвхтэй хайлт хийж, илүү удаан сонго.

42. Хангалттай унтахыг хичээ, шөнийн 12 цагаас илүү унтаж болохгүй. Том ялалтын төлөө амрах хэрэгтэй.

43. Гэр, ажлын байраа эмх цэгцтэй байлга.

44. Даалгавар болгонд цаг хугацаа тогтоо. Энэ нь таны бүтээмжийг дор хаяж хоёр дахин нэмэгдүүлнэ.

45. Хэдийгээр айж байсан ч шинэ зүйлийг туршиж үзэхэд хэзээ ч оройтдоггүй.

46. ​​Хэрэглэж буй мэдээлэлдээ дүн шинжилгээ хий. Тархиа хог хаягдлаар дүүргэж болохгүй.

47. Өнгөрснөө өнгөрсөнд үлдээж, өөрийгөө болон бусдыг уучил.

48. Мөнгөтэй харьцаж, хэмнэж, өсгөж сур.

49. Амьдралынхаа төлөө хариуцлага хүлээ. Таны ирээдүй зөвхөн чамаас хамаарна.

50. Зээл авах эсвэл зээлэх хэрэггүй. Зээл авах, хэсэгчлэн худалдаж авахаас зайлсхий.

51. Амлалтаа биелүүлж, амлалтаа биелүүл.

52. 1 сая доллар шиг харагдахын тулд хувцаслахыг хичээ. Тэд дандаа хувцас хунараараа мэндэлдэг.

53. Хэвшмэл ойлголт, өрөөсгөл ойлголтоос зайлсхий. Идэвхгүй байж, дүрмээс дээгүүр бодож болохгүй.

54. Хэл яриа, хэлж буй зүйлээ ажиглаарай. Битгий дэмий юм ярь.

55. Айдас, эргэлзээ, залхуурал таныг зогсоохыг бүү зөвшөөр.

56. Хянаж чадахгүй, өөрөөсөө шалтгаалахгүй зүйлээ хүлээн зөвшөөр.

58. Хүмүүсийг илүү сайн ойлгохын тулд сэтгэл зүйг судлаарай.

59. Өмнөх бүтэлгүйтэл, ялагдлын шалтгааныг ол. Алдаанууддаа дүн шинжилгээ хий.

60. Хов жив тарааж, бусдын талаар муугаар бүү ярь.

61. Эрт гарч, бүү хоцро. Цаг баримтлах нь сайн зан чанар юм.

62. Гоо сайхныг ажигла. Нүүр болон биеэ арчлаарай. Туслах тос, гоо сайхны бүтээгдэхүүн.

63. Танд ямар нэг зүйл зааж өгөх эсвэл хүнд хэцүү үед тань туслах сэтгэлгээтэй хүмүүсийг ол.

64. Өөр хэл сурснаар та өөрийн чадвар, алсын хараагаа тэлэх болно.

65. Хүлээн авсан мэдээллээ шалгаж шүүмжлэлт сэтгэлгээг хөгжүүлэх.

66. Хайртай хүмүүстэйгээ цагийг өнгөрөө. Тэднийг бүү мартаарай, баяртай гэж хэлээрэй.

68. Асуудал дээр биш, харин шийдэлд анхаарлаа хандуул.

69. Олон зүйл таныг аз жаргалтай болгохгүй. Хэрэглэгчийн үзэмжээс гадна аз жаргал оршдог.

70. Мөрөөдлөө төсөөлөөд үз. Та хүссэн зүйлдээ аль хэдийн хүрсэн гэж төсөөлөөд үз дээ. Энэ нь таныг мөрөөдөлтэйгээ ижил долгионы уртад хүрэхэд тусална. Дүрслэл нь мөрөөдлөө биелүүлдэг.

71. Хэд хэдэн алхамын өмнөх аливаа нөхцөл байдлыг тооцоол. Бодол илүү өргөн, гүнзгий, цаашилдаг.

72. Бодит бус, бодит бус зорилгоо орхи. Яагаад Титаник шиг ёроолд нь орох вэ? Хүч чадал, цагаа илүү хангалттай мөрөөдөлдөө зарцуул.

73. Шинэ хөгжим татаж аваад илүү олон удаа сонсоорой. Энэ нь таны сэтгэл санааг сайжруулах баталгаа юм.

74. Хэнд ч биш эхлээд өөртөө итгэ.

75. Амьдралаа хэрхэн өөрчлөх вэ? Өөрийгөө өөрчил. Өөрийнхөө давуу тал дээр ажиллаж, сул талуудаа арилга.

77. Бусдын зөвлөгөөг сонс, гэхдээ өөрийнхөө шийдвэрээр хий.

78. Чихэр бага идэж, жимс ногоог түлхүү хэрэглээрэй.

79. Өөрийн дотоод шүүмжлэгч, гонгинол, хулчгар хүнээ оронд нь тавь. Түүнийг танд саад учруулахыг бүү зөвшөөр.

80. Зорилгоо тавьж, үйл явцыг хянаж, төлөвлөгөөгөө тохируул.

81. Хоосон хэрүүл маргаан, зодоон цохионоос зайлсхий. Энэ бол утгагүй цаг хугацаа, хүчин чармайлт юм.

82. Хөгжилтэй байх, явган аялал хийх, найзуудтайгаа чатлах.

83. Алсын хараагаа тэлэх. Бид өргөн цар хүрээтэй, дэлхийн хэмжээнд угаасан.

84. Үүссэн асуудлыг шийдэхийн тулд үе үе оюун ухаанаа уралдуул.

85. Таныг илүү сайн хүн болоход туслах хэрэгтэй ном унш. Дэйл Карнеги, Стив Харви, Карл Рожерс, Стивен Кови болон бусад.

86. Гол зүйлийг тодруул. Паретогийн зарчмыг санаарай: 20% хүчин чармайлт нь 80% үр дүнг авчирдаг. Үлдсэн 80% нь үйлдлүүдийн 20% нь үр дүнг өгдөг.

87. Өөртөө хүндэтгэлтэй ханд, шоолж, дооглож болохгүй. Өөрийгөө хайрла.

88. Гэртээ бүү суу, харин шинэ, сонирхолтой газруудаар илүү олон удаа яв. Нийгмийн хүрээгээ тэлэх.

89. Илүү их алхаж, илүү олон удаа хөдөл, энэ нь таныг илүү сайхан галбиртай байхад тусална.

90. Ямар ч хариу хүлээлгүй сайхан сэтгэл гаргаж, туслаарай. Бүх зүйл зуу дахин эргэж ирнэ.

91. Та амьдралаа өөрчлөхийг мөрөөддөг үү? Хэрэв та ямар нэгэн зүйлд хүрэхийг хүсч байвал өөрийгөө сорь.

92. Өөрчлөлтөөс бүү ай, бүү эсэргүүц. Өөрчлөлтийг өөртөө ашигтайгаар ашигла. Далайн давалгааг сэлэлтийн самбараар барьж байгаа мэт тэдний дундуур дүүлэн яв.

94. Хүмүүст өрөвдөх сэтгэл, өрөвдөх сэтгэлийг харуул. Ингэснээр тэдэнтэй хэл олж, холбоо тогтоох боломжтой болно.

95. Илүү нээлттэй, энгийн, шударга бай. Хүртээмжгүй, хүйтэнд маск зүүж болохгүй.

96. Бие галбираа хадгалахын тулд эмч, шүдний эмчид тогтмол очиж үзээрэй.

97. Хог хаягдлаас ангижрах: хог хаягдал, сөрөг хүмүүс, муу зуршлууд.

98. Гэр бүл зохиож, гэр бүл зохиож, хүүхэдтэй болно. Энэ бол та аз жаргалтай байх шинэ ертөнц юм.

99. Бүтээлч шүүмжлэлийг сонсож, бусад шүүмжлэлийг үл тоомсорло.

100. Шинэ зүйл, туршилт, сонирхолтой боломжуудад илүү нээлттэй бай.

101. Та 10 мянган цаг зарцуулбал аль ч салбарт мэргэжлийн хүн болж чадна. түүн дээр.

102. Ялалтдаа баярлаж, амжилтын төлөө амьдралд талархаж бай. Ялагдлын туршлагаа аваарай.

103. Сайхан ярьж, олон нийтийн өмнө ярьж сур. Энэ нь хэрэг болно.

104. Та ямар нэгэн зүйлд хүрэхийг хүсч байна уу? Тиймээс үүний тулд ямар нэг зүйл хий, гайхамшгийг хүлээх хэрэггүй.

105. Тогтмол өсөж, урагш тэмүүлээрэй, гэхдээ төгс төгөлдөрт биш.

107. Амжилтын өдрийн тэмдэглэл хөтөлж, бүх ялалтаа бичээрэй. Үе үе дахин унш.

108. Сайн боломжийг хүлээх хэрэггүй, харин өөрөө боломжуудыг бий болго.

109. Илүү олон удаа аялах. Энэ нь туршлага, урам зориг, аз жаргалыг өгөх болно.

110. Амьдралын хором мөч бүрийг сайхан өнгөрүүлээрэй. Аль өдөр таны сүүлчийн өдөр болохыг та хэзээ ч мэдэхгүй. Амьд.

111. Өөрөөсөө бүү урва, мөрөөдөлдөө үнэнч бай.

Амьдралаа хэрхэн өөрчлөх вэ? Зөвлөмжийг дагаж, мөрөөдлөө дагаж, амьдралаас таашаал аваарай. Хүссэн зүйлээ болоход хэзээ ч оройтдоггүй. Мөрөөдөж байсан зүйлдээ хүрэхэд хэзээ ч оройтдоггүй. Явах цаг боллоо. Таны мөрөөдөл таныг удаан хугацаанд хүлээж байна.

Хүссэн шигээ амьдрахгүй байгаагаа ухаарах нь таныг өөртөө гацаж, урам хугарах болно. Хэдийгээр өөрийгөө өөрчлөх нь тийм ч хялбар биш ч гэсэн хүчин чармайлт гаргах нь зүйтэй. Хэрэв та төлөвлөгөөгөө сайтар бодож, түүнийгээ дагаж мөрдвөл өөрчлөгдөж болно. Хэрэв та томоохон өөрчлөлт хийхэд бэлэн байгаа бол эхлээд амьдралаа ямар байгаасай гэж хүсч байгаагаа, юуг өөрчлөх шаардлагатай байгаагаа тодорхойл. Дараа нь өөрчлөлтийн үйл явцыг хэд хэдэн жижиг үйлдлээр эхлүүлж, илүү сайн хүн болоход тань туслах шинэ зорилго тавь. Төлөвлөгөөгөө хэрэгжүүлэхэд хялбар болгохын тулд үйлдлээ хянаж, урам зоригоо хадгалаарай.

Алхам

Амьдралаа хэрхэн дүгнэх вэ

Та өөрийнхөө хамгийн тохиромжтой амьдралаа юу гэж төсөөлж байгаагаа тодорхойл.Хэрэв та бүрэн өөрчлөлт хийхийг хүсч байвал таны амьдрал таны хүссэнээр явахгүй байгаа мэт санагдаж магадгүй юм. Өөрийнхөө хамгийн сайн хувилбар болохын тулд амьдралаа ямар байгаасай гэж хүсч байгаагаа ойлгох нь чухал. Өөрийн хамгийн тохиромжтой ажил, сургуулиа, өдрийг хэрхэн өнгөрүүлэх, бусдад хэрхэн харагдахыг хүсч байгаагаа бод.

• Жишээлбэл, та хүүхдүүдтэй ажиллахын тулд багш болохыг хүсч болно. IN Чөлөөт цагТа бусдад тусалж, гараараа юм хийж, гэр бүлтэйгээ холбогдохыг хүсдэг. Хүмүүс таныг сайхан сэтгэлтэй, хөдөлмөрч хүн гэж ойлгохыг хүсч байна гэж бодъё.

1. Жагсаалт гаргах зуршил, үйлдэлэнэ нь чамайг зовоож байна.Хэрэв та ноцтой өөрчлөлтийг хүсч байвал муу зуршлаа сайн зуршлаар солих хэрэгтэй болно. Хүссэн амьдралдаа хүрэхэд тань ямар зуршил саад болж байгааг тодорхойл. Ямар үйлдэл нь танд асуудал үүсгэж байгааг бодоорой. Эдгээр зуршил, үйлдлүүдийн жагсаалтыг гарга, ингэснээр та эдгээр зуршил дээрээ ажиллах боломжтой болно.

   • Амралтын өдрүүдээр гадуур хооллох зуршил тань хоббидоо зориулж мөнгө хэмнэх, эрүүл хооллоход саад болж байгааг олж мэдлээ гэж бодъё.
   • Эсвэл та утсаа орхидоггүй бөгөөд энэ нь таны бүх чөлөөт цагийг авч байгааг анзаарч магадгүй юм.

2. Өөрчлөхийг хүсч буй зан үйлийг тань юу өдөөж байгааг тодорхойл.Муу зуршлаасаа салах нь тийм ч хялбар биш ч муу зуршлыг юу өдөөж байгааг мэдэж байвал түүнтэй тэмцэх нь танд илүү хялбар байх болно. Хэрэв та ямар нэгэн хор хөнөөлтэй зүйл хийхийг хүсч байвал өмнө нь өөрт тохиолдсон зүйлийг бич. Ямар нэг зүйл өдөөгч байж болох бөгөөд хэрэв та нөхцөл байдлыг давтахаас зайлсхийвэл ямар нэг зүйлийг өөрчлөх нь танд илүү хялбар байх болно.

   • Та хогийн хоолноос татгалзах гэж байна гэж бодъё. Дараагийн удаад ууттай чипс идэхийг хүсвэл тэр хүсэл төрөхөөсөө өмнө юу болсныг бодоорой. Сандарсан үедээ та хогийн хоол идэхийг хүсч байгаагаа мэдэж болно. Стрессийг зохицуулах нь таныг хоггүй хоолонд дурлахаас зайлсхийхэд тусална.

   Хэрхэн том өөрчлөлт хийх вэ

   1. Өөрийнхөө үнэ цэнийг ойлгоход тань туслахын тулд өөртөө хөрөнгө оруулалт хий.Та сайн сайхан байх ёстой, тиймээс мөнгөө өөртөө зарцуул. Үс засалтаа өөрчил, шинэ хувцас худалдаж аваад эхлэхэд хялбар болго. Хэрэв та гоёл чимэглэлийн гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэдэг бол шинэ аргаар будалт хийхийг сур.

      • Хэрэв танд боломж байгаа бол салон дээр үсээ засуулж, хэд хэдэн шинэ хувцас худалдаж аваарай.
      • Хэрэв та мөнгөний хомсдолтой байгаа бол хуучин хувцасны дэлгүүрт очиж эсвэл хямдралтай хэдэн зүйл худалдаж аваарай. Мөн найз нөхдөө урьж өөрт хэрэггүй хувцас солих боломжтой.

   2. Шинэ зүйлд тааруулахын тулд орчноо өөрчил.Таны хүрээлэн буй орчны өөрчлөлт нь таны сэтгэлгээг өөрчлөхөд тань туслах бөгөөд таны өмнө байгаа шинэ боломжуудыг олж харах болно. Эхлээд гэртээ болон ажил дээрээ эмх замбараагүй байдал, эмх замбараагүй байдлаас ангижрах хэрэгтэй. Дараа нь өрөөнүүдийг шинэ дүр төрхтэй болгохын тулд тавилга болон бусад зүйлсийг өөрчил. Боломжтой бол амьдралаа өөрчлөхийг хичээж байгаагаа сануулах шинэ зүйл худалдаж аваарай.

      • Жижиг өөрчлөлтүүд ч гэсэн том өөрчлөлтийг авчирдаг тул бүхэл бүтэн зайг дахин хийж чадахгүй бол санаа зовох хэрэггүй. Магадгүй жижиг ваартай ургамал эсвэл урам зориг өгөх зурагт хуудас танд шинэ мэдрэмж төрүүлэхэд хангалттай байх болно.
      • Хэрэв танд боломж байгаа бол эргэн тойрныхоо бүх зүйлийг өөрчил, ингэснээр таны амьдрал танд шинэ мэт санагдаж эхэлнэ. Ханан дээрх зургуудыг сольж, шинэ ор дэрний цагаан хэрэглэл, алчуур худалдаж авах, хуучин эсвэл гэмтэлтэй тавилга солих.

      Зөвлөгөө:Таны эргэн тойрон дахь орон зайг таны хамгийн тохиромжтой амьдралд нийцүүлж эхлэхээр төлөвлө. Жишээлбэл, хэрэв та илүү их суралцах эсвэл бичихийг хүсч байвал ширээгээ өрөөний тод газар байрлуул. Хэрэв та өдөр бүр хоол хийж эхлэхийг хүсвэл тогоо, тавгаа харагдах газар руу шилжүүлээрэй.

      Өөрийгөө урамшуулахын тулд өөртэйгөө эерэг байдлаар ярилц.Өөрийнхөө талаар ямар сэтгэгдэлтэй байгаа нь таны хичээл зүтгэлийг бий болгож эсвэл эвдэж болзошгүй тул өөртөө эерэгээр хандаж сурах нь чухал юм. Сөрөг хандлагыг цаг тухайд нь анзаарахын тулд бодол санаагаа хянаарай. Хэрэв та сөрөг бодлуудыг бодож байгаа бол эдгээр бодлуудыг эсэргүүцэж, тэдгээрийг төвийг сахисан эсвэл эерэг зүйлээр соль. Өдрийн турш давтаж болох эерэг баталгааг өөртөө бий болго.

      • Та юу ч хийж чадахгүй гэж бодож байна гэж бодъё. Өөртөө ингэж хэлээрэй: "Энэ үнэн байж болохгүй, учир нь би сайн дуулж, зурж, бялуу жигнэдэг." Дараа нь "Би маш их зүйлийг хийж чадна, гэхдээ бүгдийг мэдэх боломжгүй" гэсэн анхны бодлоо солино.
      • Та өөрийгөө урамшуулахын тулд "Би маш сайн байна", "Би шаргуу хөдөлмөрлөж байж юунд ч хүрч чадна", "Би өөрийнхөө хамгийн сайн хувилбар болж байна" гэсэн эерэг мэдэгдлүүдийг ашиглаж болно.

   3. Өөрийгөө тав тухтай бүсээс гаргахын тулд шинэ зүйл туршиж үзээрэй.Хэрэв та өөрчлөлт хийхээр зорьж байгаа бол хөгжихийн тулд тав тухтай бүсээсээ гарч сурах хэрэгтэй. Хамгийн сайн хийх зүйл бол шинэ зүйлийг туршиж эхлэх явдал юм. Үргэлж туршиж үзэхийг хүсч байсан зүйлсийнхээ жагсаалтыг гаргаад, юуг ч таслан зогсоо.

      • Жагсаалтад “Тайланд ресторанд очих”, “шүхрээр үсрэх”, “урлагийн хичээлд суух”, “дадлага хийх хүсэлт гаргах”, “сайн дурын ажил хийх”, “дэлгүүрт танихгүй хүнтэй ярилцах”, “өөрчлөх” гэх мэт зүйлс багтаж болно. үс засалт", "ажилдаа шинэ аргаар яв".

   Хэрхэн өөрийнхөө хамгийн сайн хувилбар болох вэ

   1. Бодит, хэмжигдэхүйц зорилго тавь . Өмнө нь бичсэн хамгийн тохиромжтой амьдралынхаа тайлбарыг дахин уншиж, хүссэн зүйлдээ хүрэх боломжийг олгох 1-3 зорилгыг онцол. Зорилгоо жижиг, хэмжихэд хялбар эсэхийг шалгаарай. Газар тодорхой зорилтууд, таны ахиц дэвшлийг хянахад хялбар болгох.

      • Жишээлбэл, "илүү их хөдөл" гэсэн зорилго нь тодорхой биш, хэмжигдэхүйц биш учраас муу томьёолжээ. Зорилгоо "өдөр бүр 30 минут дасгал хий" гэж томъёолох нь дээр.

   2. Зорилгодоо хүрэхэд тань туслах шинэ зуршлыг бий болго.Хүссэн зүйлдээ хүрэх эрүүл зуршлуудын жагсаалтыг гарга. Дараа нь та тэдгээрийг хэрхэн амьдралынхаа нэг хэсэг болгох талаар бодож үзээрэй. Зорилгодоо хүрэхийн тулд шинэ зуршилд цаг гарга.

      • Та эрүүл жинтэй болох зорилго тавьсан гэж бодъё. Таны шинэ зуршил бол өдөр бүр дасгал хийх, зөв ​​хооллох явдал байж болох юм. Хийх зүйлээ хийхэд хялбар болгохын тулд дасгал хийх цаг гаргаж, эрүүл хоол бэлдээрэй.

   3. Чухал бус зүйлд бага цаг зарцуул, тэгвэл танд үнэхээр чухал зүйлд цаг гарна.Хүн бүрт хязгаарлагдмал хугацаа байдаг тул шинэ зорилго гарч ирсний дараа та бүх зүйлийг хийж чадахгүй мэт санагдаж магадгүй юм. Шинэ зорилгууд дээр ажиллах цаг олохын тулд аль үйл ажиллагаа нь таны амьдралыг сайжруулахгүй байгааг тодорхойлох нь чухал юм. Эдгээр үйл ажиллагааг илүү чухал үйл ажиллагаа, шинэ зуршлаар соль.

      • Орлоо гэж бодъё өдрийн хоолны завсарлага, цайны цагТа ихэвчлэн ухаалаг утсан дээрээ тоглоом тоглодог. Энэ цагийг дасгал хийхэд ашиглаарай.

   4. Таныг урамшуулах өсөлтөд чиглэсэн хүмүүсээр өөрийгөө хүрээлүүл.Хүрээлэн буй орчин нь хүний ​​хүсэл эрмэлзэл, зан төлөвт ихээхэн нөлөөлдөг. Амжилтанд хүрэхийг хичээж, тэднийг аз жаргалтай болгодог зүйл хийхэд илүү их цаг зарцуул. Энэхүү харилцаа холбоо нь амьдралдаа томоохон өөрчлөлт хийхэд өөрийгөө урамшуулахад тусална.

      • Таны зорилго, сонирхлыг хуваалцдаг хүмүүст зориулсан арга хэмжээнд оролцоорой. Та тэндээс шинэ найз нөхөдтэй болох магадлалтай.
      • Хүмүүсийг амьдралаас нь хасах хэрэгтэй гэж санаа зовох хэрэггүй. Хэрэв та өсөлтөд анхаарлаа төвлөрүүлдэг хүмүүстэй илүү их цагийг өнгөрөөвөл танд муугаар нөлөөлж болзошгүй танил хүмүүсээс зайлсхийх нь мэдээжийн хэрэг.

   5. Өдөр бүр шинэ зорилго, дадал зуршлын төлөө юу амжуулснаа хянаж бай.Зорилгодоо хүрэх бүх хүчин чармайлтаа тэмдэглэж, бага ч гэсэн амжилтаа тэмдэглэ. Ирээдүйн үр дүнг биш харин үйл явцыг бодоорой. Энэ нь таныг урам зоригтой байлгаж, хагасыг нь орхихгүй байх боломжийг олгоно.

      • Зорилгодоо хүрэхийн тулд өнөөдөр юу хийснээ өдөр бүр бич.
      • Жижиг үр дүнд хүрсэн бол түүнийгээ баярлуулж, зорилгодоо хүрэх ахиц дэвшилд баяр хүргэе.

   Төлөвлөгөөнөөс хэрхэн хазайхгүй байх вэ

   1. Зорилгодоо хамтдаа зүтгэж чадах хамтрагчаа ол.Ойролцоох тантай ижил ажил хийдэг хүн байвал урам зоригтой байх нь илүү хялбар байх болно. Ижил зорилготой эсвэл итгэлтэй хэн нэгнийг хамтрагчаа болгохыг хүс. Яагаад энэ бүхнийг хийж байгаагаа мартахгүйн тулд хамтрагчтайгаа долоо хоногт ядаж нэг удаа ахиц дэвшлийн талаар ярилц.

      • Хэрэв таны зорилго зөвшөөрвөл хамтрагчаа зорилгодоо хүрэхтэй холбоотой ямар нэг зүйл хийхийг урьж болно.

      Зөвлөгөө:Хэрэв танд олон зорилго байгаа бол хариуцлага хүлээхийн тулд олон хүнтэй холбоо бариарай. Жишээлбэл, найзаасаа тантай хамт дасгал хийхийг, өрөөний найзаасаа чөлөөт цагаа хэрхэн өнгөрөөж байгааг хянахыг эсвэл хамт ажиллагсадаасаа ажил дээрээ ахиц дэвшлийг тань хянахыг хүс.

   2. Бүх цагаа чухал үйл ажиллагаанд зориулахад саад болдог зүйлээс сал.Зурагт, утас нь анхаарал сарниулдаг тул таны замд саад учруулахыг бүү зөвшөөр. Хэрэв ямар нэг зүйл таныг шинэ зуршилтай болоход саад болж байвал тэрхүү сатаарлыг амьдралаас салга эсвэл хязгаарлаарай. Ингэснээр та зорилгодоо хүрэх боломжтой болно.

      • Жишээлбэл, хэрэглээг хязгаарлах програм суулгана уу Нийгмийн сүлжээтаны компьютер болон утсан дээр.
      • Үзэх уруу таталтаас зайлсхийхийн тулд та зурагтаа унтрааж болно.

   3. Долоо хоногт нэг удаа ахиц дэвшлээ үнэл.Хийсэн зүйлдээ дүн шинжилгээ хийснээр та юу зөв, юу буруу хийж байгаагаа ойлгох боломжтой болно. Энэ нь таны зан төлөвийг тохируулах, зорилгодоо хүрэх боломжийг олгоно. Долоо хоног бүр энэ долоо хоногт хийсэн ажлаа дүгнэж, дараагийн долоо хоногт хийх шинэ алхмуудыг бодож үзэх цаг гаргаж байгаарай.

      • Жишээлбэл, та зорилгодоо хэр их цаг зарцуулсан, ямар үйл ажиллагаа нь ашиггүй байсныг бичиж болно. Дараа нь ирээдүйд цагаа хэрхэн зөв удирдахаа шийдээрэй.

   4. Эерэг өөрчлөлтийн төлөө өөрийгөө урамшуул.Амжилтаа тэмдэглэхийн тулд өөрийгөө ямар нэгэн зүйлээр дайлаарай. Энэ нь тусгай наалт, дуртай хоол эсвэл таны худалдаж авахыг хүсч байсан жижиг зүйл байж болно. Том зорилгодоо хүрэх урам зоригтой байхын тулд өөрийгөө байнга шагнаж урамшуулаарай.

      • Жижиг өөрчлөлт хийсний шагнал болгон та шинэ эрүүл дадал зуршлынхаа нэг хэсэг болгон ямар нэг зүйл хийх эсвэл зорилгодоо хүрэх бүртээ хуанли дээрээ наалт нааж болно.
      • Илүү чухал амжилтанд хүрэхийн тулд өөртөө сайхан зүйл худалдаж аваарай - жишээлбэл, дуртай кофе эсвэл ер бусын ванны бөмбөг.
      • Чухал цэг эсвэл зорилгодоо хүрэхэд өөрийгөө шинэ гутал эсвэл рашаан сувилалд зочлоорой.

Амьдрал бол өгсөх, уруудах, уй гашуу, баяр баясгалан, сайн болон сул талуудтай, бүх л илрэлээрээ гайхалтай, үзэсгэлэнтэй... Зүгээр л байдаг болохоороо. Гэвч энэ замд уруудах, уруудах үе улам олон болж, сэтгэл гутрал, хайхрамжгүй байдал таныг аз жаргалтай байхад саад болж, бүх зүйл мухардалд орсон мэт мэдрэмжээс салахгүй бол энэ нь амьдралаа өөрчлөх цаг нь болсон гэсэн үг юм. илүү сайн. Та огт өөрчлөхийг хүсэхгүй байсан ч үүнийг хийх хэрэгтэй.

Бид энэ нийтлэлийг бэлтгэхэд маш хариуцлагатай хандсан. Энэ нь янз бүрийн хэвлэгдсэн хэвлэл, хурал, сургалт, мэдээжийн хэрэг материалуудыг агуулдаг хувийн туршлага. Нийтлэл нь практик зөвлөмжөөр дүүрэн бөгөөд үүнийг ухамсарлаж, хэрэгжүүлэх нь таны амьдралд өөрчлөлт оруулах нь гарцаагүй. Бид хаанаас эхлэхээ хэлэх болно. Хүн бүр хүлээн авахыг хүсч буй зүйлийнхээ дагуу цаашдын үйлдлээ бие даан тодорхойлох ёстой. За, явцгаая! Амьдралаа хэрхэн сайн сайхан болгох вэ.

Амьдралаа хэрхэн сайн сайхан болгох вэ

Амьдралын өөрчлөлтийн тухай бодол хаанаас ирдэг вэ?

Хүн бүр аз жаргалтай байхыг хүсдэг ч мөрөөдлөө биелүүлэхийн тулд нэг газар суугаад хүлээх нь хангалтгүй юм. Тиймээс бид ажиллах ёстой.

Эхэндээ энэ хангалттай, энэ боломжгүй болсон гэсэн бодол төрж байна! Мөн тэд эргээд үйлдлүүд болон хувирдаг. Энэ нь мэдээжийн хэрэг таны амьдралд хариуцлагатай ханддаг. Эцсийн эцэст, нөхцөл байдлыг өөрчлөхийн тулд юу ч хийхгүйгээр та өөрийгөө ёс суртахууны хоосон байдалд авчирч чадна (энэ нь маш хүсээгүй зүйл, учир нь тэндээс гарахад хэцүү байдаг). Үүнтэй холбогдуулан, оюун ухаан, сэтгэлийг үйлдэл хийхэд түлхэц өгөх бүрд хүн амьдралаа өөрчлөх анхны оролдлогыг даруй хийж эхлэх хэрэгтэй.

Эхний алхамууд - өөрчлөлтийг хаанаас эхлэх вэ ?

Хүн бүр үүнийг зөн совингоор мэддэг, мэдэрдэг Өөрөөсөө эхлэх нь дээр. Гэхдээ үүнийг хийх нь маш хэцүү бөгөөд ерөнхийдөө эхний алхамууд үргэлж хамгийн хэцүү байдаг. Гэхдээ асуудлын мөн чанар нь хэсэг хугацаанд эргэхгүйгээр явах шаардлагатай цорын ганц зөв замыг сонгох шаардлагатай байгаа явдал юм. Мөн та яг юунд хүрэхийг хүсч байгаагаа шийдээрэй. Үүнийг хийхийн тулд танд хэрэгтэй:

1. Амьдралынхаа талаар болон өөрийнхөө "би"-ийн талаар бага зэрэг судалгаа хий. Та ямар талыг засч, сайжруулахыг хүсч байгаагаа, юунд огт дургүй, аль талыг нь арилгахыг хүсч байгаагаа бодоорой. Ийм ажлыг оюун ухаандаа биш, харин цаасан дээр хийж, бүх сэтгэл хөдөлгөм цэгүүдийг бичиж, мэдээжийн хэрэг эерэгийг сөрөг талаас нь салгах нь илүү хялбар байдаг.
2. Дараа нь та байрлал бүрийг бичих хэрэгтэй, өөрөөр хэлбэл хүссэн байрлалынхаа эсрэг талд бичих хэрэгтэй. Та яагаад үүнд хүрэхийг хүсч байна вэ?Тэгээд зорилгодоо хэрхэн хүрэх. Жагсаалтад байгаа сөрөг утгатай зүйлсийг мөн бичиж, дараа нь зураасан, мартсан байх ёстой.

Чухамхүү энэ үйлдэл буюу өөрийн хүсэл, тэмүүлэл, хэрэгцээгээ цаасан дээр буулгах нь таны амьдралыг өөрчлөх, илүү сайхан болох эхний алхам юм! Өөрчлөлт хийх цаг боллоо! Хяналтын хуудас нь зорилгоо хамгийн зөв тодорхойлж, амьдралаас юу хасагдах ёстойг ойлгоход тусалдаг бөгөөд энэ нь таны сэтгэлд нийцэхийн тулд юу нэмэх шаардлагатайг ойлгох болно.

Эхлэл! Гэхдээ та хурдан сайжруулалт, өөрчлөлт, хувиралыг хүлээж чадахгүй. Энэ үйл явц нь нэлээд урт бөгөөд хэцүү байдаг. Та маш их тэвчээртэй байх хэрэгтэй. Хурдан өөрчлөлтийг хүлээх нь зөвхөн сэтгэл санааг бүхэлд нь сүйтгэх бөгөөд энэ нь зайлшгүй эвдрэлд хүргэж, "тэвш" рүүгээ буцах болно.

Амьдралаа өөрчлөхийн тулд уйгагүй, өөр дээрээ байнга ажиллах хэрэгтэй. Магадгүй таны толгойд эхлээд муу бодлууд эргэлдэж, таны оюун ухаан аз жаргал бол бусад хүмүүст хамаатай гэх мэт янз бүрийн нотлох баримтуудыг хайх болно.. Эерэг өөрчлөлтийн замд орсон бараг бүх хүн үүгээр нүгэл үйлддэг. Хамгийн гол нь зогсохгүй, өөрийгөө татаж, үргэлжлүүлээрэй! Мөн өмнөх хандлага руугаа дахин орохгүйн тулд та дараах зөвлөмж, амьдралаа эерэг чиглэлд өөрчлөх арга замыг ашиглах хэрэгтэй.

Аливаа бизнест амжилтанд хүрэхийн тулд та зурах хэрэгтэй нарийвчилсан төлөвлөгөөүйлдлүүд. Тиймээс, эхний зөвлөмж:

№1 Бичих заавар

Зорилгодоо хүрэх зам дахь маневр бүрийг нарийвчлан авч үзэх нь зүйтэй юм. Энэ нь чухал, учир нь та юу ч мартаж чадахгүй, бүх зүйлийг зөв хийх хэрэгтэй. Дараа нь та хүссэн үр дүнг хүлээж чадна.

Толгой, бодлынхоо дарааллыг санаарай = амьдрал дахь эмх цэгц! Энэ нь өөрчлөлтийн замд аксиом болох ёстой.

Төлөвлөгөөг хэрхэн зөв хийх вэ? Үүнийг хийхийн тулд та хамгийн эхний алхам болох хүслийн жагсаалт руу буцах хэрэгтэй. Зорилго бүрдээ хэрхэн хүрэхийг аль хэдийн тодорхойлсон. Одоо энэ жагсаалт нь маш ашигтай байх болно. Зүгээр л нэг нарийн ширийн зүйлийг алдахгүйн тулд тэмдэглэлээс дэлгэрэнгүй зааварчилгааг хий.

Жагсаалтын зүйл бүрийг хүснэгт хэлбэрээр танилцуулж болно. Жишээлбэл, зорилго бий: жин хасах .

Саад тотгор	Юу тусалж чадах вэ?	Үйлдлүүд	Хүссэн зүйлийг чинь юу өгөх вэ?
1. Хоолны дэглэм барихад шаардлагатай хүсэл зоригийн дутагдал. 2. Хоолны донтолт. 3. Хортой зууш. 4. Хооллох асуудал.	1. Уран зохиол. 2. Интернет. 3. Хоол тэжээлийн мэргэжилтэн, ходоод гэдэсний эмч, дотоод шүүрлийн эмч. 4. Найзтайгаа марафон. 5. Урам зориг өгөх зургууд.	1. Зөв зохистой хооллолтын цэсийг боловсруулах. 2. Аажмаар спортоор хичээллэх (хэзээ?). 3. Долоо хоногт нэг удаа жингээ хэмжиж үзээрэй. 4. Шагналын системийг бий болго.	1. Эрүүл мэнд. 2. Гоо сайхан: цэвэр арьс, эрүүл арьс.

Мэдээжийн хэрэг, хүснэгтийн багана бүр өөр олон зүйлийг агуулж болно. Бүх зүйл хувь хүн. Зорилгоос гадна өчүүхэн ч гэсэн амжилтаа бичиж, алдаагаа тайлбарлах гэх мэт өдрийн тэмдэглэл, блог хөтлөх нь ашигтай байх болно.

#2 Хамгийн сайн үр дүнд хүрэх сэтгэлгээ

Үргэлж цөхрөл, муу сэтгэлийн байдал дахин газар авч эхэлмэгц та үүнийг хийх хэрэгтэй хүслийн хүчээр өөрийгөө хүчлэхэерэг тал руугаа буц. Ямар ч тохиолдолд: баталгаа уншиж, тайвшруулах зүйл хий, хөгжим сонс гэх мэт. Ийм тохиолдлуудад урам зориг өгөх хүмүүсийг үргэлж бэлэн байлгах нь зүйтэй. Наад зах нь өөрчлөлт авчрах бүх сайн талуудыг жагсаасан өөрийн жагсаалт.

Бүх зүйл ямар зорилгоор эхэлснийг та үргэлж санаж байх хэрэгтэй. Бүх зүйл бүтнэ гэж өөртөө чангаар хэлэхээс бүү ич, амжилтаа бич. Эцсийн эцэст тэд хамгийн бага бүтэлгүйтлийн өмнө ч хурдан санах ойгоос арилдаг. Таны өмнө байгаа эерэг өөрчлөлтүүдийн динамикийг харахад хүч чадал алдагдах үеийг даван туулах нь илүү хялбар байх болно.

Энэ үе шатанд хэрхэн зөв явах вэ? Та амьдралаас сөрөг талыг арилгах хэрэгтэй.

1. Хэрүүл маргаан, хэрүүл маргаанаас зайлсхий. Тэгээд ерөнхийдөө хүмүүстэй хийсэн бүх төрлийн мөргөлдөөнөөс.
2. Үргэлж буулт хийх шийдлийг ол. Эсвэл та зөрчилдөөний нөхцөл байдлыг үл тоомсорлож болно.
3. Жижиг зүйлээс таашаал авч сур, Зөвхөн эргэн тойронд байгаа гэрэл гэгээтэй, эелдэг, эерэг зүйлд анхаарлаа хандуулаарай. Энэ нь сайн өөрчлөлтөд хүргэж, хүний ​​оршин тогтнох шинэ үе шатанд шилжихэд тусалдаг.
4. Та өнгөрсөн амьдралаа орхих хэрэгтэй. Бүх сөрөг, гунигтай мөчүүд, төгс бус үйлдлүүд гэх мэт бүх зүйлээ уучлаарай. Одоо та шинэ амьдралын талаар бодох хэрэгтэй, гэхдээ та "энд, одоо" байх хэрэгтэй.

Мэдээжийн хэрэг, аз жаргалд хүрэх замд эвдрэл, тэсрэлт гарах болно. Гэхдээ бид тэдэнд хийсэн замыг бүхэлд нь хөндлөн гаргаж, түүнээс доош биш юмаа гэхэд эхэлсэн түвшинд нь буцаахыг зөвшөөрөх ёсгүй. Бүтэн цагийн ажилӨөрөөсөө дээгүүр ийм зүйл хийхийг зөвшөөрөхгүй.

#3 Шаардлагагүй, муу зуршлууд нь таныг буцааж татах хүч юм

Энэ нь зөвхөн архи, тамхи татах гэх мэтийг хэлдэггүй. Гэхдээ ерөнхийдөө бүх зуршил нь шинэ зуршил руу ордоггүй. аз жаргалтай амьдрал. Энэ юу байж болох вэ? Энэ нь энгийн:

• садар самуун үг хэлэх;
• оройтож унтах, байнга нойргүйдэх;
• амлалтаа мартах;
• залхуу байх;
• маргааш болтол бүх зүйлийг хойшлуул;
• идэх юм уу дамжуулах юм их байна;
• зурагт байнга үзэх;
• утсаар тоглоом тоглох;
• үсээ угаахаа мартуузай :)
• хумсаа хазах гэх мэт.

Хүн бүр өөрийнхөө төлөө жагсаалтыг үргэлжлүүлнэ. Тохиромжтой хүмүүс гэж байдаггүй ч төгс төгөлдөрт тэмүүлэхэд хэн ч саад болохгүй. Хортой зүйлээс ангижирч, хэрэгтэй зүйл олж авснаар та илүү сайн, өөртөө итгэлтэй болно.. Донтолтоос ангижрах нь амьдралаа илүү сайн өөрчлөх замд хэцүү боловч хөгжилтэй бөгөөд чухал үйл явц юм. Энэ цэгийг баяр хөөртэй өөрчлөлтийн төлөвлөгөөнд оруулах ёстой. Мөн өнөөдрөөс эхлэн хор хөнөөлтэй зүйлсийг хэрэгтэй зүйлээр сольж эхэл. Жишээлбэл, нойрыг хэвийн болгох, зурагт үзэхээ өдөр тутмынхаа зуршилаас хасах, хоолны дэглэмээ эргэн харах гэх мэт. Цаг хугацаа өнгөрөхөд (магадгүй тэр даруй биш) шинэ зуршил газар авч, гайхалтай эерэг ирээдүйд нэг алхам ойртуулна. Хэрэв та энэ мэдрэмжийг мэддэг бол үүнийг илүү олон удаа санаж байгаарай: өөрийгөө асар их ажил хийж, тодорхой амжилтад хүрсэн гэдгээ ухаарах үеийн мэдрэмж! Энэ нь танд өөртөө итгэх итгэл, урагшлах хүч, шинэ зорилго тавих болно.

#4 Хүмүүст нээлттэй байх - урагшлах

• Та хүмүүс, гэр бүл, хайртай хүмүүс, найз нөхөд, хамт ажиллагсадаасаа нуугдаж чадахгүй.. Энэ нь тэдний оршихуйд урам зориг өгч, дэмжиж, зүгээр л сүнсийг өргөж чаддаг хүмүүсийг хэлдэг. Хэрэв таны таньдаг хэн нэгэн таны хүслийн жагсаалтад ямар нэгэн зүйл байгаа бол та нөхцөл байдлыг шударгаар авч үзэж, ямар үйлдэл нь энэ хүнд таны мөрөөдлийг биелүүлэх боломжийг олгосон талаар бодох хэрэгтэй. Тэр энэ зорилгодоо хэрхэн хүрч, түүндээ хүрсэн талаар асуух нь дээр. Магадгүй зөвлөгөө нь практик болж хувирах бөгөөд өнөөдөр тэдгээрийг өөрийн төлөвлөгөөнд оруулах боломжтой болно.

• Та найз нөхөдтэйгээ илүү их харилцах хэрэгтэй. Ялангуяа та үүнийг хийхийг хүсэхгүй байгаа бол туршлага, асуудлаа хуваалцах шаардлагагүй. Та зүгээр л сайхан зугаа цэнгэл, сайхан ярианаас эерэг энергиэр өөрийгөө цэнэглэж чадна. Дэлхий дээр таны найдаж болох хүн байвал дэлхий илүү үзэсгэлэнтэй мэт санагддаг.
• Гэхдээ ууртай, гутранги, гунигтай хүмүүстэй харилцах харилцааг мэдэгдэхүйц хязгаарлах хэрэгтэй. Боломжтой бол тэднээс бүрмөсөн зайлсхий.

Хувийн өсөлтийн сайн хөшүүрэг бол ойр дотны хүн, та өсөх ёстой, унах биш юм!

Дашрамд хэлэхэд шинэ танилууд нь өмнөх санаа, амьдралын шинэ чиглэл рүү хандах хандлагыг өөрчилж, урагшлах боломжийг олгодог. Эцсийн эцэст тэд таныг ертөнцөд нээлттэй байхыг заадаг.

#5 Сонирхол, хобби бол танд хэрэгтэй зүйл юм!

Бид хүүхэд байхдаа юу сонирхож байсныг санах хэрэгтэй. Ихэнхдээ энд дуудлага ирдэг. Жишээлбэл, та намрын навч эсвэл амьтан шиг болхи мод цуглуулах, оёх, сүлжих, хуучин тавилга чимэглэх, хоол хийх, жигнэх, ватман цаасан дээр ямар нэгэн зүйл зурах, бусад хүүхдүүдэд шинэ гадаад үг заах гэх мэт маш их дуртай байсан. Эсвэл багадаа биш байж магадгүй, гэхдээ насанд хүрсэн, бүрэн ухамсартай амьдралдаа би ямар нэг зүйл хийхийг хүсч байсан ч яагаад ч юм би түүнд хэзээ ч хүрч чадаагүй эсвэл эргэлзээд автсангүй. Гэхдээ дуртай зүйлдээ өөрийгөө олж авсан хүн аз жаргалтай байдаг. Тэгвэл чи ч бас яагаад аз жаргалтай болохгүй гэж!?

Нэмж дурдахад сонирхол нь энгийн зүйл байж болно. Хэрэв та ном унших, гар урлал хийх, спортоор хичээллэх дуртай бол үүнд цаг зав гаргах нь зүйтэй. Чамайг юу ч сонирхохгүй юм шиг санагдах үед энэ нь зөвхөн санагдах болно. Гунигтай бодлуудаас сатааруулж, цөхрөлийг ялан дийлж, замын эхлэл рүү буцаах боломжийг олгохгүйн тулд энэ ертөнцөд асар олон зүйл бий. Урам зориг өгөх олон сонирхолтой курс, үйл ажиллагаанууд байдаг. Мөн урам зориг нь баяр баясгаланг авчирдаг!

Амьдралын хамгийн сайхан, сайхан өөрчлөлтүүдийг өөрчлөхөд зүрх сэтгэл бүрэн нээлттэй гэдгийг ухрах зүйл байхгүй гэдгийг алхам алхмаар ухаардаг. Гэхдээ жагсаасан зөвлөмжүүд нь дэлхийг сайн талаас нь эргүүлэхэд хангалтгүй юм. Тиймээс таны амьдралыг өөрчлөх олон зөвлөгөө чухал юм.

Хэрхэн эхлэх вэ шинэ амьдралтэгээд өөрийгөө өөрчлөх үү? Үүнийг хийхийн тулд супермэн байх шаардлагагүй. Бүх аргууд нь гайхалтай энгийн. Хамгийн гол нь эхлэх хэрэгтэй бөгөөд цаг хугацаа өнгөрөхөд гутранги үзэл, зовлон зүдгүүр, гомдлын ул мөр үлдэхгүй.

1. Байхгүй шилдэг аргуудХэрэв та биеэ байнга бөглөрүүлж байвал амьдралаа өөрчлөх нь тус болохгүй.Чанарыг анхаарч,... Бид юу иддэг вэ! Зөвхөн өөрийн цэцэрлэгийн ногоо, жимс жимсгэнэ идэж, архи огт хэрэглэхгүй байх шаардлагагүй. Дотроо хогийн урсгалыг аль болох хязгаарлах л хэрэгтэй.
2. Өөр хэл сурч эхлэх нь зүйтэй. Энэ нь таны ертөнцийг үзэх үзлийг гайхалтайгаар тэлэхээс гадна мэргэжлийн өөрчлөлт хийх сайхан боломж болно. Заримдаа шинэ үгийг санах гэж оролдохдоо түүний утгыг бодож, ижил утгатай үг хайж эхэлдэг. Энэ бүхэн нь сэтгэлгээг хөгжүүлэхэд хүргэдэг бөгөөд биднийг ердийн зүйлээс давж гарахад хүргэдэг бөгөөд ингэснээр өөрчлөлтөд хүргэдэг. Үүнээс гадна, одоо англи хэлний мэдлэг нь хүсэл тэмүүлэл гэхээсээ илүү хэрэгцээ юм.
3. Илүү их унших хэрэгтэй. Сэтгүүл болон бусад хөнгөн уншлага биш, харин мэргэжлээрээ хөгжүүлэхэд хэрэгтэй зүйл. Эсвэл сонгодог, социологи, сэтгэл судлал, түүх гэх мэт. Та унших шаардлагагүй, харин сонсох хэрэгтэй. Хамгийн гол нь 7 хоногт ядаж нэг номтой болох хэрэгтэй. Энэ нь жилд 52 орчим болдог. Таны амьдралыг өөрчлөх нь гарцаагүй тавин хоёр бүтээл.
4. Амралтын өдрүүдийг буйдан дээр өнгөрөөж болохгүй. Хаана ч - биеийн тамирын зааланд, байгальд, музейд, кино театрт, үзэсгэлэнд, өөр хотод эсвэл хамаатан садандаа зочлох. Та шүхрээр үсэрч болно, морь унаж сурах, мэдрэгчтэй төрөл гэх мэт. Хамгийн гол нь илүү их сэтгэгдэл хуримтлуулах явдал юм, тэд амьдралыг дүүргэж, тэдэнтэй хамт илүү сонирхолтой болно. Зүгээр суух шаардлагагүй. Бид ертөнцтэй харилцах хүрээ, хүрээгээ тэлэх хэрэгтэй. Өөрчлөлт хөдөлгөөнөөс эхэлдэг.
5. Хувийн блог эсвэл өдрийн тэмдэглэл нь бэрхшээлийг даван туулахаас илүү хурдан шийдвэрлэхэд тусална.. Тэдний ашиг тус нь бодох, бодох, дүн шинжилгээ хийх чадварт оршдог. Тэдэнд хамгийн дуртай зүйлийнхээ талаар бичих нь дээр. Тэгээд хэрэв Хувийн өдрийн тэмдэглэлМагадгүй хэн ч үүнийг уншихгүй, тэгвэл блог фенүүдээ олох болно, мөн нэмэлт мөнгө олоход тань туслах болно. Мөн дуртай зүйлээ хийж, үүний төлөө цалин авах нь олон хүний ​​мөрөөдөл юм. Эцсийн эцэст, ихэнхдээ эсрэгээрээ байдаг.
6. Хэрэв та цагаа зөв зохицуулж сурвал амьдрал илүү хялбар болно.Бид маргааш эсвэл “дараа” биш харин өнөөдрөөс эхлэн шийдвэр гаргадаг зуршилтай болох ёстой. Төлөвлөсөн бүх зүйлийг хийх эсвэл өөр хүний ​​мөрөн дээр шилжүүлэх ёстой. Гэхдээ гол зүйл бол төлөвлөсөн ажлуудаа дуусгаж, тодорхойгүй хугацаагаар хойшлуулахгүй байх явдал юм. Үгүй бол тэд чамайг доош нь татах үхсэн жин болно. Тэгээд бид дээшээ нисэх хэрэгтэй! Мөн биелээгүй бүхнээ санаж, бичиж үлдээх нь зүйтэй байх. Тухайн нөхцөл байдалд эдгээр асуудлыг дуусгах шаардлага байгаа эсэхийг ойлгох. Үгүй бол сэтгэл санааны амар амгалангаар та тэдгээрийг арилгах боломжтой. Хэрэв тийм бол тэдгээрийг удахгүй хий. Энэ нь гайхалтай тайвшралыг авчирч, маш их шинэ, хэрэгцээтэй хүчийг гаргах болно.
7. Интернет дээр тэнэг цагаа өнгөрөөх, ялангуяа цагийг төдийгүй амьдралыг хулгайлдаг тоглоомуудаас татгалзах хэрэгтэй. Хэрэв та сүлжээний хязгааргүй боломжуудыг ашигладаг бол зөвхөн сайн сайхны төлөө - хөгжил, сургалт, ажил гэх мэт. Найзуудтайгаа шууд харилцах нь дээр. Хувийн уулзалт, харилцан яриа, хүрэлцэх мэдрэмж, инээд, инээмсэглэлээс илүү сайхан зүйл юу байж болох вэ? Хуваалцсан тааламжтай дурсамжууд нь World Wide Web дээрх эмотиконоор бус, ийм байдлаар бүтээгддэг.
8. Мэдээ сонирхохоо болино гэдэг дэлхийгээс хоцорч байна гэсэн үг биш.Хүн бүр гол зүйлийн талаар ярих болно. Хоёрдогч, өнгөцхөн бүх зүйл зөвхөн амьдралд саад болж, шаардлагагүй санаа зоволт, түгшүүр төрүүлж, үнэхээр чухал зүйлийг сүүдэрлэдэг. Энэ бүхэн будлиантай байна.
9. Хэн эрт босдог, бурхан түүнд өгдөг гэсэн зүйр үг хэлээгүй юм. Өглөөний цагийг ашигтай өнгөрөөж сурснаар та өдөрт хичнээн их зүйлийг хийж чадахаа тун удахгүй анзаарах болно. Орой унтахаасаа хамаагүй илүү. Хангалттай унтахын тулд хүн эрүүл амьдралын хэв маягийг баримталдаг бол 7 цаг хэрэгтэй. Хэрэв та 23.00 цагт унтаж, 06.00 цагт босдог бол сэрүүн байхдаа дэлхийг бүхэлд нь эргүүлж чадна. Өдрийг аль болох эрт эхлүүлэхийг илүү олон зохиолч, хувийн өсөлтийн дасгалжуулагчид зөвлөж байна. Хүмүүс гайхалтай үр дүнг харуулж байна! Үдийн цайны өмнө бүх ажил дуусч, өөр зүйл хийх эсвэл зугаацах цаг үлдсэн үед бишрэхийн хязгаар гэж үгүй.
10. Аялал бол өөрийгөө болон амьдралаа өөрчлөх арга замуудын нэг юм. Дэлхий хэр олон янз байдгийг ойлгохын тулд алс холын Австрали руу нисэх шаардлагагүй. Жижиг орон зайгаа бүхэл бүтэн ертөнц гэж үзэх нь утгагүй гэдгийг ойлгохын тулд үнэтэй аялал хийх шаардлагагүй - энэ нь илүү өргөн бөгөөд ухамсрын хязгаараас давж гардаг. Аялал нь хүнийг илүү тэвчээртэй, өөрийнхөө болон бусдын сул талыг уучилж, ухаалаг, тайван болгодог.
11. Бүтээлч байдал нь ертөнцийг үзэх үзлийг бүрэн өөрчлөх боломжийг олгодог. Бүтээлч байдал нь баруун тархийг хөгжүүлдэг бөгөөд энэ нь нарийн ширийн зүйлийг үл тоомсорлохгүйгээр хэд хэдэн зүйлийг нэгэн зэрэг хийхэд тусалдаг. Та ямар төрлийн бүтээлч байх нь хамаагүй. Энэ үйл явц нь маш их сэтгэл татам бөгөөд уйтгар гуниг, гуниг, цөхрөлд цаг хугацаа үлдэхгүй. Бодит бус чухал мэт санагдаж, өвдөлтийг авчирсан зүйлсийн ихэнх нь алга болж, хоёрдогч болж, хэрэв хүн ямар нэгэн зүйлд дуртай бол ул мөргүй алга болдог. Та хийж болно:

• гэрэл зураг,
• зураг зурах,
• дуулах,
• бүжиглэх,
• дизайн гэх мэт.

Хамгийн гол нь ажил нь тааламжтай байх ёстой. Магадгүй ирээдүйд орлого олох боломжтой. Аливаа зүйлд өөрийгөө ухамсарлах нь маш чухал юм!

Бүтээлч үйл ажиллагаа нь гайхалтай эмчилгээний шинж чанартай байдаг. Энэ нь танд алдагдал, уйтгар гуниг, найдваргүй байдлын өвдөлтийг мэдрэх боломжийг олгодог.

1. Спортын үйл ажиллагаа нь биеийг тайвшруулж, аз жаргалын гормоны өсөлтийг өдөөдөг(мөн бодисын солилцоог сайжруулах). Мөн энэ нь бидний хүрэхийг хичээж байгаа зүйл юм. Тиймээс тогтмол биеийн тамирын дасгал хийх нь таны амьдралыг өөрчлөх төлөвлөгөөний нэг цэг байх ёстой.
2. Тав тухтай бүсээсээ гарах хэрэгтэй. Эхлэхийн тулд та хэт туйлширсан зүйл хийх шаардлагагүй. Очж үзээгүй газраа очиж, өөр арга барилаар ажил хийж, өөрчлөгдөх нь зүгээр л үнэ цэнэтэй юм Гадаад төрхэсвэл зураг. Тавилгын энгийн зохион байгуулалт ч гэсэн тусалдаг. Заримдаа гарах нь зовлонтой үйл явц боловч ихэнхдээ энэ нь таныг шинэ амьдрал эхлүүлэхэд түлхэц болдог. Энэ тухай Брайан Трейси (MYTH хэвлэлийн газар) "Та тухтай бүсээс хэрхэн гарах вэ" нэртэй ижил нэртэй номонд нэлээд сонирхолтой бичигдсэн байдаг. Амьдралаа өөрчлөхөөр шийдсэн хэн бүхэнд унших нь зүйтэй.

1. Санхүүгийн салбарт дэг журмыг сэргээх шаардлагатай байна. Зардал, орлогын хяналт, хөрөнгө оруулалт болон эдийн засгийн бусад талууд нь санхүүгийн байдлаа өөрчлөхийг хүсч буй хүний ​​​​төлөвлөгөөнд заавал байх ёстой. Таныг юу ч тайвшруулж чадахгүй тул санхүүгийн бэрхшээлд дуртай. Хэтэвчинд хүрэх нь биднийг өөрчлөх замд саад болдог бөгөөд ийм мөчид бид бүтээлч байдал, эрүүл хооллолтын талаар бодохыг ч хүсдэггүй. Мөнгөтэй холбоотой асуудлыг шалгах хуудсандаа оруулаарай: нэмэлт цагийн ажилд орох, зээлээ цаг тухайд нь төлөх, ажлаа солих, цалингаа нэмэгдүүлэхийг хүсэх гэх мэт.
2. Бид шаардлагагүй зүйлсийг хаях хэрэгтэй. Тэднийг амбаар, гараж руу бүү ав, харин салгаж эсвэл хэн нэгэнд өг. Шинэ зүйлийг олж авах, хуучин зүйлийг арилгах замаар тэнцвэрийг байнга хадгалах. Хуучин зүйлс бол өнгөрсөн үеийн балласт юм. Үүнийг нүднээсээ салгах хүртэл таныг дагадаг. Үүнийг арилгахын тулд та үүнийг хаях хэрэгтэй. Сэтгэл судлаачид аливаа зүйлийг аль болох олон удаа шалгаж, нэг жилээс илүү хугацаанд ашиглаагүй зүйлээ хаяхыг зөвлөж байна. Интернет нь үнэхээр үр дүнд хүргэдэг шаардлагагүй зүйлээс ангижрах олон тооны төслүүдээр дүүрэн байдаг.

1. Дэлхий ертөнцийг "бүх гажигтай" хүлээн зөвшөөрөх чадвартай байх нь чухал.Үнэлгээ, дүн шинжилгээ хийхээс татгалзаж, төвийг сахисан байр суурь эзэл, эсвэл эерэг байх. Элинор Портерын "Поллианна" хэмээх гайхалтай ном бидэнд аливаа зүйлийн эерэг талыг хэрхэн олж харахыг маш сайн заадаг. Та үүнийг дуустал нь уншаарай, уран бүтээлийн баатар болсон энэ охин хэнийг ч, тэр байтугай хамгийн гутранги үзэлтэй ч гэсэн амьдралаас таашаал авахыг заах болно.
2. Өнгөрсөн үеийг өнгөрсөнд үлдээ. Үүнийг хийх хэрэгтэй! Үргэлжлүүлэхийн тулд! Энэ үе хичнээн сайн ч байсан, муу ч байсан чамайг хойш татах бөгөөд энэ нь эерэг өөрчлөлтөд аюултай. Бид түүнд сургамж, туршлага, сайхан сэтгэгдэл, сайхан дурсамж болон бусад эерэг мөчүүдэд "баярлалаа" гэж хэлээд түүнийг тайван явуулах ёстой. Өнгөрсөнд одоохондоо газар байхгүй, аз жаргалтай ирээдүй ч үгүй.

Мөн танд хэрэгтэй:

• авахаас илүү өгөх,
• мэдлэгээ хуваалцах,
• бүү ай, саад бэрхшээлийн өмнө бүү зогс,
• дуртай зүйлээ хийх;
• хөгжүүлэх;
• судлах;
• дотроосоо өөрчлөх.

Мэдээжийн хэрэг, энэ нь бүгд биш юм. Төгс төгөлдөрт хязгаар гэж үгүй. Гэхдээ амьдралаа сайн сайхан болгон өөрчлөх бүх арга замууд нь эхлээд өөрийгөө өөрчлөх хэрэгтэй болдог. Дараа нь дэлхий хариуд нь өөрчлөгдөх болно!

Гэхдээ шинэ амьдралаар амьдарч эхлэхэд юу саад болж байна вэ? Эерэг өөрчлөлтийн дайснууд бол шинэчлэгчдийн гаргадаг алдаа юм. Аливаа эерэг шийдвэр ялагдалд дуусч, бүр дордохгүй бол анхны байрлалдаа буцаж ирэхэд хүргэдэг хүмүүс юм.

Эерэг өөрчлөлтийг зогсоодог 5 алдаа

1. Эерэг өөрчлөлтийг эсэргүүцдэг гол түрэмгийлэгч бол бидний тархи юм. Ихэнх тохиолдолд хүмүүс түүний үүрэг нь хүнийг санхүүгийн хувьд аюулгүй, бүх салбарт аз жаргалтай байлгах биш харин амьдралыг аврах явдал гэдгийг мартдаг. Тэрээр ердийн амьдралын хэв маяг, тогтсон амьдралын хэв маягийг оршин тогтнох аюулгүй газар гэж үздэг. Үүнээс цааш бүх зүйл дайсагналтай тулгарах болно. Тэр бол тэр шинэ бүхнийг хүний ​​амь насанд аюултай, заналхийлж байна гэж үздэг.

Тиймээс эерэг өөрчлөлтийг эхлүүлэх чухал шийдвэр гаргахдаа эхлээд өөртэйгөө санал нийлэх нь чухал юм. Зорилгын өвөрмөц байдлаас бус (хэдийгээр энэ нь маш чухал), харин түүнд хүрэх алхамуудын энгийн байдлаас зайлсхийх болно. Өөрөөр хэлбэл, хамгийн даруухан хүсэл тэмүүллийг манай хамгаалагч мөрөөдлөө биелүүлэх боломжгүй гэж тэмдэглэх дохио өгөх хүсэлгүй байхаар тайлбарлах ёстой.

Өөрчлөлтийг сайжруулахын тулд нэг тодорхой эерэг бодлын хувьд амьдралынхаа зорилгыг хэрэгжүүлэх олон сая бодол, шалтаг байгаа тохиолдолд энэ нөлөөг анзаарахад хялбар байдаг. Жишээлбэл, та өглөө бүр гүйхээр шийдсэн үү? Юуны тухай:

• Муу цаг агаар?
• Хүмүүс үзэх үү?
• Ердийн пүүз байхгүй!
• Өнөөдөр надад юу ч хийх хүч байхгүй!

Тиймээс та бүх зүйлийг хамгийн жижиг нарийн ширийн зүйл хүртэл бодох хэрэгтэй!

1. Өөрчлөлтийг эхлүүлэхийн тулд та шийдвэр гаргахад л хангалттай, тэгээд л бүх зүйл өөрөө бүтнэ гэж ихэвчлэн итгэдэг. Мэдээжийн хэрэг, шийдэл хэрэгтэй. Гэхдээ зорилгоо хэрэгжүүлэхийн тулд энэ нь тодорхой байх ёстой. Зарчмын хувьд ямар байх талаар төсөөлөлгүйгээр: "Болоо, маргааш би шинэ амьдралаа эхлүүлнэ!" гэж хэлэх нь хангалтгүй юм. Хэрэв тодорхой тодорхой даалгавар байхгүй бол үр дүн нь яг юу байх ёстой талаар ойлголт байхгүй бол амьдралаа хэрхэн сайжруулах талаар бүх зөвлөмжүүд дэмий хоосон болж магадгүй юм. Учир нь өвөрмөц байдал дутмаг байгаа нь зорилгоо ойлгох, асуудлыг шийдвэрлэх арга замыг алхам алхамаар хангах боломжийг тархинд алддаг.

1. Гурав дахь алдаа бол зохих дэмжлэг үзүүлэх орчингүйгээр ямар нэгэн зүйлд хүрэх хүсэл юм. Энэ нь мэдээжийн хэрэг бодитой, гэхдээ асар их сэтгэлийн хүч, мэдрэл, дэлхийн хамгийн төмөр хүсэл зориг, тууштай, хугарашгүй урам зориг шаардагдана.

Өөртөө итгэх итгэлийг сулруулж, амьдралын шинэ замаас буцахыг хүчтэй ятгах хэн нэгэн (мөн нэгээс олон) үргэлж байх болно. Магадгүй эдгээр нь дотны найзууд байх болно. Мэдээжийн хэрэг, та үнэтэй харилцаагаа таслах ёсгүй. Гэхдээ шинэ амьдралын талаар санал бодлоо хуваалцдаг олон нийтийн дэмжлэгийг авах нь маш чухал юм.

1. Өөрчлөлтийн замд орохдоо олон хүмүүсийн гаргадаг бас нэг алдаа бол урам зориг дутмаг байдаг. Тэд өчүүхэн ч гэсэн амжилтанд хүрэх ёстой. Учир нь бүх зүйл тэнцвэртэй байх ёстой. Өөрчлөлтөөс үүдэлтэй таагүй мэдрэмжийг (мөн тийм байх болно) өөртөө тааламжтай, бага ч гэсэн бэлэг өгөх шаардлагатай. Жишээлбэл, долоо хоногийн дараа зөв хооллолт - таны удаан хугацаанд мөрөөдөж байсан сайн биеийн тос. Сарын дараа - сайхан даашинз. Энэ нь мэдээжийн хэрэг эмэгтэйчүүдэд зориулагдсан юм. Эрэгтэйчүүдэд өөрийн гэсэн өдөөгч, сэдэл байдаг.

1. Алдаа №5 - шинэ амьдрал эхлүүлэх шийдвэрийнхээ талаар хэнд ч хэлэхгүй байх. Юу ч бүтэхгүй гэсэн айдсаас болж ийм зүйл тохиолддог. Тэгээд үнэндээ энэ нь төлөвлөгөөг хэрэгжүүлэх боломжгүй болоход хүргэдэг. Миний толгойд "Би хэнд ч юу ч хэлээгүй нь сайн хэрэг" гэх мэт хэмнэлттэй бодол төрж байна. Ерөнхийдөө харгис тойрог. Энэ нь зөв биш. Та шийдвэрийнхээ талаар чанга, итгэлтэйгээр ярих хэрэгтэй. Энэ баримт нь зарим үүрэг хариуцлага хүлээлгэж, санаа зорилгын ноцтой байдлыг илтгэнэ. Мөн амжилтанд хүрэх хүч чадал, эрч хүчийг өгдөг!

Аливаа ажилд зоригтой, зоригтой байх нь ирээдүйн амжилтын бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Гэхдээ үүнээс гадна өөр бусад талууд чухал юм.

1. Өдрийг зөв эхлүүл. Өглөө оффисын ярианаас зайлсхий "Би өглөөний замын түгжрэлээс маш их залхаж байна. Ажлын өдөр удахгүй дуусна. Хүүхдүүд намайг огт сонсохгүй байна, би ядарч байна. Би бүрэн ядарсан байна." Амьдралдаа тааламжтай зүйлсийн талаар бодож, илүү олон удаа инээмсэглээрэй. Сөрөг зүйлийн талаар бодож, эерэг зүйл болгон хувиргах бүртээ оюун ухаандаа тэмдэглэ.
2. Өөрт байгаа зүйлээ үнэл. Бид ямар нэгэн зүйлд хүрэхийг, одоогоор байхгүй байгаа зүйлийг авахыг үргэлж хүсдэг. Үргэлж. Нэгийг олж авсны дараа бид эцэс төгсгөлгүй шинэчлэгддэг хүслийн жагсаалтын дараагийн зүйлийн талаар нэн даруй бодож эхэлдэг. Зүгээр л байгаа зүйлдээ сэтгэл хангалуун байх цаг гэж байдаггүй. Амьдрал бол яаж өөр түвшинд шилжих талаар байнга бодож байх ёстой тоглоом юм. Гэсэн хэдий ч дор хаяж богино хугацаанд зогсоод бүх зүйлд дээд эрх мэдэлд талархах нь маш чухал юм. Ихэнхдээ дутуу үнэлдэг чухал мөчийг тохиолдуулан өөртөө, Бурхан, Орчлон ертөнцдөө талархах чадвар. Өөртөө талархлын үг хэлэх нь өөрт байгаа сайн сайхан зүйлсээ ухаарч, шинэ зүйлийг хүлээн авах хүчийг өгдөг.
3. Өөрийнхөө төлөө хариуцлага хүлээ. Болсон бүх зүйл бол нэг удаа хийсэн сонголтын үр дүн гэдгийг та ойлгох хэрэгтэй. Өөрийнхөө асуудалд бусдыг буруутгах шаардлагагүй. Харин ч та нар яг одоо л нэгдэж, өөрийнхөө гараар, өөрийн бодлоор бий болгосон нөхцөл байдлыг өөрчлөхийн тулд яг одооноос эхлэх хэрэгтэй. Өөр хэн ч таны амьдралыг удирдаж, саад бэрхшээлийг даван туулж, таны үйлдэл, үйлдлийн төлөө хариуцлага хүлээхгүй гэдгийг санаарай. Энэ нь хэцүү, гэхдээ шаардлагатай. Гуравдагч этгээд сонголтод нөлөөлж чадна, гэхдээ зөвхөн та өөрөө үүнийг хийх болно!
4. Бусад хүмүүст тусал, хайртай хүмүүсээ халамжил. Юу ч гэсэн хайр дурлалыг төрүүлдэг бөгөөд хийсэн сайн үйл нь үргэлж эх сурвалждаа эргэж ирдэг.
5. Дотоод дуу хоолойгоо сонс, зөн совиндоо итгэ.
6. Өөрийгөө болон бусдыг уучил. Уучлал бол сэтгэлийн хамгийн сайн эм гэдгийг бид бүгд мэднэ. Бид мэднэ, гэхдээ бид олон жилийн турш зүрх сэтгэлдээ гомдлоо тээж, өөрсдийгөө болон амьдралаа энэ хороор устгасаар байна.
7. Залхуурал, айдас гэх мэт үзэгдлүүдийг оршин тогтнолоосоо үүрд устга. Тэд аз жаргалд хүрэх замд гол саад болдог. Нэг товшилтоор өөр амьдрал руу шилжих боломжгүй тул залхуурал үүсдэг. Үүнийг хийхийн тулд та үнэхээр хийхийг хүсэхгүй байгаа байнга ажиллах, байнга үйлдэл хийх хэрэгтэй. Гэхдээ айдас нь шинэ амьдралд хэзээ ч орохоор шийдээгүй байсан ч жинхэнэ аз жаргал, баяр баясгалан гэж юу болохыг хэзээ ч мэдэхгүй хуучин амьдралаа дуусгах хэрэгтэй болно.
8. Хэрэв бүх зүйл болохгүй бол өөрийгөө бүү зодож бай. Өөрийгөө үнэ цэнэгүй гэж итгүүлж, бүх хичээл зүтгэлээ орхихын оронд таны хичээл зүтгэлийг магтан сайшааж, цаашдын үйл ажиллагаанд урам зориг өгөх нь дээр.
9. Өөрчлөх боломжгүй зүйлийг хүлээн зөвшөөр. Үүнийг зүгээр орхи. Үгүй бол та ямар ч үнэ цэнэгүй зүйлтэй тэмцэхэд бүх сайхан жилүүдээ зарцуулж болно.
10. Та хэн нэгний амьдралаар биш өөрийнхөөрөө амьдрах хэрэгтэй. Тиймээс та өөрийнхөө жинхэнэ хүсэл, зорилгоо тодорхойлж, зөвхөн түүндээ чиглэж, гаднаас хэн нэгний хүслийг биелүүлэхгүй байх ёстой.
11. Өдрийг зөв дуусга. Унтахаасаа өмнө хэзээ ч муу ааштай унтаж болохгүй, ямар ч тохиолдолд хайртай хүмүүстэйгээ хэрэлдэж болохгүй. Ажиллах хүч байгаа гэж бодож байсан ч цагтаа унт. Энэ нь танд өглөө тооцогдох болно.
12. Таны амьдралыг илүү сайн өөрчлөх боломж үргэлж байдаг гэдгийг санаарай. Үүний тулд танд "маргааш", "Даваа гариг", "би жингээ хасах үед" гэх мэт хэрэггүй. Та яг одоо эхлэх боломжтой бөгөөд хийх ёстой!

Хүслийн жагсаалт руугаа буцна уу. Үүнийг дахин нягталж үзээд энэ бүхэн биелэх боломжтой гэдгийг мэдээрэй. Гэхдээ хэрэв та үйлдэл хийхгүй, хэвшмэл ойлголтын хүчинд үргэлжлүүлэн амьдрах юм бол хамгийн бүдүүлэг мөрөөдөл ч хэвээр үлдэх болно гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Ухамсрын хил хязгаарыг өргөжүүлж, суралц, хөгжүүл, өөрийгөө өөрчил. Дараа нь гайхалтай өөрчлөлтүүд таныг хүлээхгүй.