Humor como este dia. Exercício para planejar seu dia

A atividade, o sucesso e a eficácia da atividade de uma pessoa são determinados pela energia que lhe é enviada em mundo externo. Está diretamente relacionado ao humor diário do indivíduo, seus pensamentos sobre as pessoas ao seu redor e os acontecimentos atuais. Todos deveriam saber estar sempre de bom humor.

Sobre a importância da positividade

Estando de bom humor, emitimos energia positiva, e ela retorna para nós por meio de transações bem-sucedidas, de novos conhecimentos úteis e da plenitude da existência.

Quantas vezes você pode ouvir e ler ditos de que a felicidade humana não deve depender de fatores externos e que o pensamento é uma substância material que programa o presente e o futuro de seu dono. No entanto, uma compreensão completa da essência desta informação só vem com a experiência.

Sobre a depressão e os perigos da negatividade

Segundo as estatísticas, cerca de 120-150 milhões de pessoas sofrem de depressão todos os anos. É uma das doenças mentais mais comuns no mundo.

A essência do problema é que apenas um pequeno número de “portadores” desta doença tem boas razões para isso, como hereditariedade, perda de um ente querido, doença. Para a maioria, a causa raiz é a instabilidade aos fatores de estresse, que por um determinado período de tempo determina um estado conhecido na vida cotidiana como “mau humor”.

A insatisfação sistemática com a vida desestabiliza a personalidade e sua percepção da realidade circundante, atrai negatividade e leva ao desenvolvimento da depressão. Nesta cadeia de eventos, é importante reavaliar seus valores a tempo e evitar que o fogo da sua vida se apague.

Maneiras de se manter “positivo”

Algumas mentes mundiais afirmam que as pessoas que sofreram de depressão são caracterizadas por um aumento na sua resistência geral ao estresse, alegria e realismo. É fácil de explicar: ao sentir a influência da própria instabilidade mental na saúde e no desempenho, o indivíduo desenvolve mecanismos de defesa contra os fatores mutáveis ​​da realidade.

Lista de maneiras de estar sempre de bom humor:

1. Atividade física.
2. Dieta balanceada.
3. Aceitando sua saúde como seu maior valor.
4. Descanso regular e adequado.
5. Acordo consigo mesmo.
6. Ótima aparência.

Trabalhando consigo mesmo, você pode alcançar um sucesso significativo.

Estilo de vida ativo

Está cientificamente comprovado que o desporto e o sexo têm um efeito positivo na saúde. As atividades esportivas fortalecem os músculos e as articulações, aumentam a resistência e melhoram a aparência. Ao mesmo tempo, adrenalina e endorfina são produzidas durante a atividade física. A adrenalina na quantidade certa energiza, a endorfina melhora o humor e causa satisfação. Ao final de qualquer treino, há um aumento significativo no tônus ​​​​geral do corpo, uma mudança na visão de mundo e uma mudança de humor em uma direção positiva.

O sexo também é um poderoso mecanismo de liberação dos hormônios mais importantes: a mesma endorfina, oxitocina e dopamina. A endorfina aumenta a satisfação e a sensação de alegria. A oxitocina estimula o prazer, a calma, a ternura, a devoção e o instinto maternal nas mulheres. A dopamina aumenta o humor, a auto-satisfação e a determinação.

O sexo regular de qualidade tem um efeito positivo na saúde dos sistemas reprodutivo, cardiovascular e nervoso, energiza e aumenta o nível de “felicidade”.

Dieta balanceada

O estresse, o “mal humor” e a diminuição da atividade vital levam ao aumento da quantidade de alimentos consumidos e à diminuição simultânea de sua qualidade. Ao mesmo tempo, há um feedback: o consumo sistemático e descontrolado de alimentos altamente calóricos e não saudáveis ​​desenvolve apatia, preguiça e negatividade interna.

A nutrição adequada, nutritiva e regular tem um efeito diferente: repõe as reservas de energia, vitaminas e minerais do corpo, melhora o estado dos órgãos e sistemas, estabiliza a produção da quantidade necessária de hormônios, incluindo o hormônio da alegria - a serotonina. Isso é facilitado pela ingestão de peixes do mar, queijos, iogurtes, nozes, cereais, frutas e frutas secas e chocolate. É importante saber moderação em tudo e gostar da comida.

Eu sou o valor mais alto

Devemos amar a nós mesmos. Só assim a pessoa pode aceitar a sua saúde e a sua vida como o maior valor. Tendo resolvido este problema, ele se depara com um novo. Sua essência é saber se proteger do interminável bombardeio de negatividade externa, estar sempre de bom humor. A psicologia é bastante simples. Existem várias maneiras.

1. "Tela protetora". Aqui você precisa se imaginar dentro de uma esfera transparente, sorridente e feliz. Toda energia malévola é repelida de suas paredes e não consegue penetrar em seu interior.
2. Análise e encerramento do assunto. Com a situação negativa ocorrida, que pode precisar ser totalmente compreendida: reserve um tempo no final da jornada de trabalho sozinho consigo mesmo, analise, responda às perguntas:

• Sobre o que eu estava errado?
• O que exatamente me chateou?
• Como você poderia ter feito isso de forma diferente?
• O que precisa ser feito para evitar que a situação se repita?

Ao finalizar a autoanálise, é importante não voltar ao ponto de partida, deixar o problema “ao mar” e continuar a viver feliz.

A vida é dada apenas uma vez e não temos o direito de desperdiçá-la com raiva e ressentimento. Cada minuto deve ser vivido com prazer, com aproveitamento máximo de todos os seus recursos e plena consciência de como estar sempre de bom humor.

Descanso adequado

A fadiga excessiva é um estresse significativo para o corpo. Infelizmente, a maioria das pessoas não sabe descansar. As férias não devem ser uma perda de tempo livre. Deve ser realizado com benefício e máximo

Possíveis opções para passar o tempo: companhia de amigos próximos ou apenas pessoas interessantes, filmes para música ambiente, leitura, criatividade, pesca, solidão no colo da natureza, tratamentos de beleza ou apenas um banho relaxante.

É bom combinar versões individuais dessas atividades com meditação. Por exemplo, aulas de ioga e música para o clima.

Além disso, não devemos esquecer a beleza da natureza. Quantas vezes, na agitação da cidade, as pessoas não têm tempo para levantar a cabeça e apreciar pelo menos a beleza do céu. Entretanto, o prazer de contemplar as belezas naturais do mundo estimula uma melhoria da vitalidade.

É importante encontrar tempo exclusivamente para você, mesmo que seja pouco. Uma hora de prazer desperta novas reservas de energia, abre horizontes, clareia pensamentos, desperta interesse em conhecer pessoas, comunicar-se, novas atividades e autodesenvolvimento. E em tudo isso está escondida uma reserva de bom humor para nossos entes queridos. E isso não é egoísmo, mas métodos saudáveis ​​para manter sua alma sensual em boa forma.

Honestidade

Mentir é ruim. É ainda pior quando uma pessoa se engana. Existem muitas situações assim: viver com pessoas não amadas sob o mesmo teto, trabalho desnecessário, alcançar o objetivo de outra pessoa. Se a dúvida invadir sua alma, você precisa analisar a si mesmo e ao seu mundo.

1. Determine seu próprio objetivo de vida.
2. Correlacionar as funções desempenhadas e o tipo de atividade em termos de consistência com a mesma.
3. Decida se as pessoas com quem você está construindo um relacionamento são realmente amadas.

Ao responder às perguntas feitas, você precisa ser extremamente honesto. Afinal, a falta de acordo entre as ações implementadas e os desejos é um sério motivo de desestabilização. É impossível que ocorram para o próprio bem, é preciso ter medo da estabilidade imaginária que destrói a personalidade.

Beleza perfeita

Dizem que ela salva o mundo. Sem dúvida. Nos salva de nós mesmos: desleixados, desleixados, fora de moda.

Você precisa ter uma boa aparência, não para membros do sexo oposto, nem para chefes ou concorrentes. Você precisa estar sempre bonita e estilosa, independente do que esteja acontecendo na vida e das pessoas presentes nela. Quando gostamos de nós mesmos, produz-se o mesmo efeito que influencia nosso humor. Para fazer isso, você precisa monitorar seu corpo, fazer exercícios e se alimentar bem. É necessário viver seus dias de forma plena e positiva. De tudo segue-se uma estreita ligação entre um excelente estado psicológico e uma bela aparência. Ame-se!

O corpo humano é um recipiente para sua alma. Ele é preenchido com o que flui através do relacionamento com os outros e da saúde. Para ser feliz e ter sucesso é importante saber estar sempre de bom humor, trabalhar consigo mesmo e buscar sempre a positividade.

"Boa tarde!" – ouvimos essa frase todos os dias e nem pensamos no seu significado. Às vezes estamos de mau humor e parece-nos que o dia não só está bom, como simplesmente péssimo. Este é um equívoco profundo e um erro grosseiro. O dia não pode ser ruim, até porque temos a oportunidade de vivê-lo. E todos os tipos de problemas são apenas uma razão para nos tornar mais fortes, mais sábios e mais experientes. Vamos passar o dia de bom humor e deixar que as citações e ditados da nossa seleção nos ajudem nisso!

Às vezes parece-nos que os dias são apenas cinzentos do quotidiano. Na verdade, tudo está nas nossas mãos e a qualquer momento podemos “colorir” o dia a dia com tintas coloridas. Para isso você precisa de muito pouco. Às vezes basta olhar pela janela e admirar a natureza, passear no parque, ligar para uma pessoa querida ou apenas dizer “eu te amo!” e ouvir em resposta “Eu também te amo!” Cada novo dia é uma grande oportunidade para mudar a si mesmo e a sua vida, é um motivo para ser mais feliz do que ontem.

Cada pessoa tem dias especiais, ao contrário de outros, daqueles que ficam na memória para toda a vida. Pode ser o dia em que declaramos amor pela primeira vez, um baile de formatura, o dia do casamento, o aniversário de um bebê ou simplesmente o dia em que descobrimos um novo escritor ou experimentamos um café especial que desde então se tornou um hábito.

Citações

Pense no fato de que esse dia nunca mais chegará. (D. Aligeri)

Portanto, aproveite todas as oportunidades e viva cada dia como se ele nunca fosse chegar...

Deixe as horas do esquecimento passarem,
Eliminei a tristeza e a alegria;
O tempo da cura está próximo,
Acredite novamente no brilho do dia! (Goethe)

Acredite que o novo dia lhe trará felicidade!

Um dia se seguiu ao outro, mas eu não sabia que isso era a vida. (S.Johansson)

Que dia, cada minuto também é vida...

Se a manhã foi boa, significa que o dia será um sucesso. (G. Palych)

Acorde de bom humor e você terá um bom dia garantido!

Os dias são melhores quando você tem uma cara aberta e acolhedora. (Kramar)

Os dias vão melhorar quando você quiser.

Use todos os dias para aumentar o amor e a bondade. (S. Adelaja)

Faça boas ações todos os dias e não haverá lugar para o mal na vida.

É preciso encarar o dia como uma pequena vida. (M. Gorky)

Cada dia precisa ser amado e aceito como acabou sendo.

Todos os dias você tem que fazer algo que te assusta, e você mudará lado melhor muito rápido. (Eleanor Roosevelt)

Então você definitivamente ficará mais forte!

Aproveite sempre todos os dias. Qualquer um, assim que um respingo de luz! Porque você nunca sabe qual deles será o último na vida. (Eduardo Asadov)

Não deixe nada para amanhã, pode não acontecer.

Status

Não se esqueça de agradecer ao Senhor por cada dia que você vive, porque Ele não se esquece de te acordar todas as manhãs!

Agradeça a Deus por hoje, Ele lhe dará o amanhã.

Não importa quantos dias existem em sua vida. O que importa é quanta vida há nos seus dias.

Não deixe que um único dia da sua vida se torne um abismo.

O dia que você viveu não pode mais ser trocado ou corrigido, mas esta é uma chance para amanhã novo plano inventar...

Cada dia nos dá experiência e nos dá a oportunidade de corrigir erros.

Que todos os dias comecem com um sorriso!
Com palavras maravilhosas e sol fora da janela!
Desejos e sonhos se tornam realidade!
Felicidade e boa sorte venham para casa!

Como você começa o seu dia é como você o gastará!

Sorria com mais frequência no novo dia e não se esqueça de dizer aos seus entes queridos: “Eu te amo!”

Receba cada novo dia com um sorriso e isso certamente retribuirá seus sentimentos!

Que o novo dia traga um raio de sol,
Sorrisos corajosos, uma ilha de felicidade.
E deixe, um dia, um peixinho dourado
Isso afundará sua bóia de pesca.

Cada novo dia é um motivo para realizar seus sonhos.

Um dia é uma vida pequena, e você tem que vivê-la como se fosse morrer agora e inesperadamente recebesse outro dia.

Nunca deixe nada para o dia seguinte, faça tudo hoje!

Você só pode aproveitar a vida quando a própria vida permitir. E quem diz que aproveita a vida todos os dias ou está mentindo ou não entende nada.

Você não precisa de permissão para se alegrar!

Lembre-se, o dia gasto hoje não pode ser trocado ou devolvido!

O dia que você vive faz parte da vida e você não pode reclamar disso.

Às vezes parece que a vida é difícil, mas lembre-se de uma coisa: depois de cada noite, mesmo a mais escura, chega um dia!

Se é difícil viver, significa que você está vivendo no ambiente errado...

Cada pessoa tem pelo menos dez oportunidades de mudar de vida durante o dia. O sucesso vem para quem sabe usá-los.

Um novo dia já é uma oportunidade de mudar alguma coisa...

Um dia feliz é quase um milagre.

E em geral o dia em si, seja feliz ou com uma gota de tristeza, é um milagre.

Se você não espera que o dia seja importante, ele está perdido.

Considere cada dia tão importante, pois é um motivo para mudar sua vida para melhor.

Todos os dias ele usa com orgulho um chapéu em forma de sol de um lado.

Às vezes, ao que parece, o dia esquece completamente de colocá-lo...)

Cada dia que você vive é um passo em direção ao futuro.

Para que o futuro seja brilhante, todos os dias precisam ser assim...

O dia seguinte é o aluno do dia anterior.

Às vezes há dias intermediários, por assim dizer, tempo para corrigir os erros...

É preciso muito pouco para ter um bom dia. Você precisa acordar de bom humor e com bons pensamentos. Vamos dar sorrisos, elogios e apoio uns aos outros em situações difíceis. Então, antes mesmo de percebermos, todos os nossos dias serão brilhantes e felizes!

Todos sabemos que o clima para o dia todo é definido pela manhã. É por isso que você deve passar as primeiras horas após acordar da forma mais produtiva e positiva possível, a fim de se encher de força e energia para o trabalho subsequente. E se para você a manhã costuma passar com pressa e resmungos, então é hora de mudar radicalmente sua abordagem.

Cada um tem seus próprios truques para acordar e começar o dia de bom humor. Vamos tentar oferecer algo novo.

Por que o humor matinal é tão importante?

Cada um de nós faz sua própria escolha sobre como saudar um novo dia. Quando acordamos, podemos sorrir para o mundo que nos rodeia ou podemos sofrer de um humor deliberadamente estragado.

Mas o ponto é que bom diaé a base para um dia de sucesso. A semana depende de cada dia e o mês depende disso. Bem, meses de sucesso e de fracasso somam anos.

Parece-nos que nos permitimos ficar um pouco de mau humor. Mas, se você olhar mais de perto, descobrirá que a maior parte de nossas vidas passa em tristeza e desânimo.

É por isso que é tão importante ser positivo pela manhã. E se possível, compartilhe seu bom humor com sua família e amigos.

10 maneiras de começar bem o dia

Como permanecer positivo ao longo do dia

É claro que uma manhã produtiva não garante que seu dia será tão tranquilo e eficiente. É por isso que as horas da manhã devem ser encaradas apenas como um começo, estabelecendo um determinado ritmo que deverá seguir. Provavelmente será difícil no início, mas com o tempo você acabará desenvolvendo uma estratégia que lhe permitirá permanecer de bom humor desde a manhã até o final do dia.

Os psicólogos acreditam que a principal chave para um dia de sucesso é uma alternância competente de trabalho e descanso. Se você deseja obter resultados significativos no trabalho, inclua pausas obrigatórias em sua programação. Se você se dedica exclusivamente à atividade mental, encontre periodicamente tempo para exercícios físicos.

Além disso, não se esqueça de se comunicar com colegas, amigos e conhecidos. Às vezes, apenas um minuto de conversa sincera pode aliviar o cansaço e aliviar o desânimo.

Assim, começar o dia de bom humor não é nada difícil. Com apenas um pouco de esforço no início, uma manhã perfeita logo se tornará uma norma agradável.

Bom dia e bom humor!

Vídeo: Música “The Morning Begins” (do filme “The Scarecrow-Meow”)

Existe uma verdade: como você passa as primeiras horas depois de acordar é como o dia vai passar. Como acordar cheio de força e energia, porque o despertar se reflete em aparência e bem-estar.

Coisas básicas como exercícios matinais e um café da manhã saudável e delicioso permitem que você se reúna durante o dia e entre em sintonia com o positivo. Os exercícios realizados pela manhã estimulam o metabolismo, o que, por sua vez, ajuda o corpo a queimar calorias mais rapidamente.

Como começar bem o dia?

1. Planejando o dia seguinte

Antes de ir para a cama, você precisa anotar em um pedaço de papel acontecimentos interessantes que o aguardam amanhã. Muitas pessoas acordam de mau humor. Isso ocorre devido a alterações hormonais durante a noite. Se você pensar nos acontecimentos agradáveis ​​​​que o aguardam no dia seguinte, antes de ir para a cama, poderá melhorar rapidamente o seu humor.

2. Cores brilhantes

Se você vir cores brilhantes ao acordar, haverá uma onda de adrenalina e uma explosão de energia. Claro que não se deve repintar as paredes com cores “termonucleares”; ao acordar, basta ver uma almofada brilhante ou um quadro onde predominam os tons vermelho-laranja. Além disso, ao sair da cama, você pode vestir roupas de casa em cores vivas. Durante o café da manhã, é uma boa ideia beber um copo de suco de romã ou cranberry.

3. Ar fresco

É mais fácil adormecer em um local quente, mas depois de dormir em um quarto bem aquecido, as pessoas costumam acordar com a cabeça pesada. Para garantir um sono mais eficaz, o quarto deve ser ventilado antes de dormir. A temperatura mais confortável para dormir é de 15 a 20 graus.

4. Flores

Um buquê de flores diante de seus olhos ao acordar vai levantar o ânimo das mulheres e carregá-las de energia para o dia todo.

5. Visualização

Depois de abrir os olhos, feche-os imediatamente para visualizar uma determinada imagem: imagine-se ativo e enérgico. Se você visualizar imagens de atividades vigorosas, essas partes do cérebro começarão a funcionar como durante uma atividade real.

6. Despertador

O despertador começa a tocar e muitas pessoas pressionam o botão soneca e começam a adormecer novamente. Mas o cérebro sabe que em breve o despertador tocará novamente, então você não conseguirá dormir o suficiente. O despertador deve estar ajustado para o horário em que você realmente precisa acordar. O sono contínuo permitirá que você se recupere melhor e se sinta com mais energia.

7. Copo de água

Para repor os líquidos perdidos durante a noite e para se animar, é necessário beber 250 ml de água fria pela manhã. Se o corpo não tiver líquido suficiente, ele passará por momentos muito difíceis e se sentirá cansado. Perder até mesmo uma pequena porcentagem de água causa declínio físico e emocional. Você precisa beber cerca de dois litros de líquido por dia.

8. Estimule os músculos faciais

A massagem facial aumentará a circulação sanguínea e servirá como uma boa forma de ajudá-lo a acordar. Você precisa começar pela testa e descer até o queixo, pressionando vários pontos ou dando tapinhas na pele com a ponta dos dedos. Este procedimento matinal diário dará à sua pele um brilho saudável.

9. Luz solar

A luz solar provoca alegria, uma onda de energia e vigor, interrompe a produção de melatonina - o hormônio responsável por adormecer e aumenta o nível de serotonina - o hormônio que melhora o humor. É bom sair para a varanda com uma xícara de café. Se você tiver que acordar no escuro, deve acender a luz imediatamente. Agora surgiram no mercado despertadores leves. Eles retratam o amanhecer, que ocorre meia hora antes do nascer e atinge seu brilho máximo quando o despertador toca. Penetrando pelas pálpebras, a luz envia sinais de despertar.

Muitas vezes o dia das pessoas não sai conforme o planejado, elas não fazem nada, tudo sai do controle e você tem que ouvir a frase: “Sim, está tudo dando errado, provavelmente comecei com o pé esquerdo. ” Mas como começar com o pé esquerdo, como começar o dia de forma que tudo corra bem, para que não haja problemas e angústias?
Hoje falaremos com você sobre como fazer cada dia feliz, como começar bem, como se energizar para o trabalho, o sucesso e a boa sorte. Todos nós entendemos que dependendo do tom que você definir pela manhã, será assim todo o dia seguinte. Portanto, começar o dia corretamente é a chave para o sucesso de todas as atividades planejadas.

O começo de dia certo: a positividade vem em primeiro lugar

Uma atitude positiva pela manhã pode definir o tom para o dia inteiro. Se você acordar, sorrir e aproveitar o sol, tomar banho com bons pensamentos e beber um copo de suco fresco, tenho certeza que todos os dias serão ótimos.
Mas nem todas as pessoas conseguem acordar de bom humor e, para não ficarem tristes o dia todo, é preciso de alguma forma adicionar positividade à manhã. Faça a si mesmo três perguntas simples:
1. Como o dia de hoje me aproximará do meu objetivo? Dê a si mesmo uma resposta mental, imagine que tudo o que você está prestes a fazer o trará mais um passo mais perto do seu tão esperado sonho. Tenho certeza de que seu humor vai melhorar.
2. O que preciso fazer para que o dia de hoje traga o máximo de alegria e positividade possível?
3. O que posso fazer para melhorar ainda mais a minha saúde? Vá para a academia ou piscina à noite e faça uma corrida curta. Pela manhã você deve planejar, deixar uma mensagem positiva, recarregar-se de energia e vontade de implementar este plano.
Criar bom humor e uma atitude positiva não é tão difícil e não levará mais do que 2 a 3 minutos. Não é tão difícil reservar três minutos todas as manhãs para sorrir, ser positivo e planejar o seu dia.

Bom café da manhã

Um bom café da manhã é a base para um clima positivo. Geralmente as pessoas acordam, demoram para se arrumar, depois se atrasam, comem alguma coisa na hora e saem correndo de casa. Não é certo. Você precisa comer bem sem pressa. Certifique-se de incluir frutas frescas em sua dieta e, melhor ainda, frutas cítricas frescas. As vitaminas das frutas frescas irão carregá-lo de energia durante meio dia. Nenhum cereal ou sanduíche pode saturar tanto o corpo quanto os presentes maduros e ecológicos da natureza.
Muitos podem dizer que não têm tempo para um café da manhã tranquilo e comedido. Mentiras! Defina suas prioridades corretamente. Vá para a cama 15 minutos mais cedo e pela manhã você terá um quarto de hora livre.

Autodisciplina

Tenha um cronograma claro do que você fará pela manhã. Acorde, faça exercícios, tome banho, ouça música e tome café da manhã, vista-se e saia. Siga o plano com atenção, então você não se atrasará, estará sempre confiante em si mesmo e em suas ações e não prejudicará seu humor pela manhã. Já discutimos como gerenciar o tempo de forma mais eficaz neste artigo.

Dupla verificação

Começar bem o dia também inclui verificar novamente seus planos. Vale a pena usar o método de análise ABC, ou como também é chamado de princípio de Eisenhower. Os cientistas provaram que se você não gastar mais de 10 minutos analisando e verificando suas tarefas, você economizará até 2 horas durante seu dia de trabalho. Você não deve simplesmente desperdiçar duas horas valiosas, porque elas podem ser usadas para coisas mais úteis e necessárias. Se você decidir fazer um planejamento para a sua jornada de trabalho, tente pensar no máximo 70% do tempo e deixe 30% para imprevistos. Eles definitivamente acontecerão, então é melhor jogar pelo seguro e reservar um tempo para resolvê-los com antecedência.

Sem balanço

Comece a trabalhar imediatamente, sem demora. Muitas vezes, quando muitas pessoas vêm trabalhar, tomam mais café, conversam com os colegas, fazem uma pausa para fumar, tomam café novamente, discutem alguma coisa e só então, se quiserem, voltam ao trabalho. Este ritmo mata toda atitude positiva. Pessoas que demoram muito para chegar ao trabalho geralmente não têm tempo para fazer nada e constantemente decepcionam a si mesmas e a sua equipe. Esta não é a maneira certa de começar o dia. Existe uma tarefa, você vê o objetivo, o que esperar? Iniciar.

Principais tarefas primeiro

Conclua as tarefas principais desde o início, não se distraia com ninharias, pois elas podem te atrapalhar tanto que você se esquece do objetivo principal. Você sabe que desde a manhã precisa terminar o projeto, escrever um artigo, ligar para os fornecedores e combinar o envio da mercadoria - faça isso, todo o resto pode esperar. O erro de muitos é que passam a ler correspondências, que raramente contêm algo importante e útil, e a resolver tarefas pequenas e não tão necessárias, distraindo-se completamente da tarefa principal.
Se o seu objetivo é começar bem o dia, então consiga priorizar e concluir primeiro as tarefas principais, importantes e sérias.

Coordenação de ações

Se você tem uma empresa jovem ou apenas uma startup em desenvolvimento, então você deve coordenar suas ações com os parceiros de sua equipe. Todos devem entender o que farão pela manhã, quais os planos traçados para o dia, o que é tarefa prioritária e o que pode esperar um pouco. Sua equipe é um mecanismo complexo onde cada membro é um componente importante. Somente agindo em conjunto e em conjunto você poderá alcançar o efeito máximo.
Desde o início do dia, vale a pena realizar um breve briefing, discutindo metas para o dia, semana ou futuro próximo.