Dificuldades existem para serem superadas. Como passar por um período difícil na vida

Às vezes parece que o mundo está dividido em duas partes. De um lado, o sucesso, a saúde, a riqueza material e, de outro, os fracassos, as ansiedades, as doenças, os conflitos e a falta de dinheiro. O que fazer se surgirem tempos difíceis e a vida parecer muito difícil? Como sobreviver às dificuldades da vida, como superar acontecimentos desagradáveis?

Como sobreviver ao fracasso

Toda pessoa passa por momentos difíceis. Algumas pessoas lidam com eles com mais facilidade; para outras, os fracassos tornam-se um fardo intransponível na vida. Qual é o segredo? Por que algumas pessoas enfrentam as dificuldades da vida? A psicóloga Carol Morgan desenvolveu várias regras sobre como sobreviver ao fracasso.

Aceitamos a situação

Nossas experiências só acontecem se nos recusarmos a aceitar a realidade. Se algo pode ser mudado, então é preciso agir. Mas se nada puder ser feito, existem duas opções. A primeira é aceitar a situação e superar a negatividade. A segunda é saborear seus fracassos e sofrer.

Não existe uma definição de “fracasso”

Carol aconselha eliminar as palavras “fracasso”, “fracasso”, “tenho azar de novo” do seu vocabulário. Vale lembrar que todas as grandes pessoas enfrentaram o fracasso antes do sucesso. Eles não desistiram e aprenderam com seus erros.

Como é o fracasso aos nossos olhos

Tudo depende do ponto de vista, se houver problemas problema global, então ela preencherá todas as emoções e pensamentos com negatividade. Às vezes é útil pensar que uma situação é uma lição e que você pode se beneficiar dela.

Na maioria das situações, a realidade externa é o nosso programa interno. Queremos pensar que as circunstâncias nos mudam. Mas, na verdade, muitas vezes aparecem por causa da nossa atitude. Como sobreviver aos problemas? Você pode começar a mudar a si mesmo para mudar a situação.

Se não der certo agora, o melhor está a caminho.

Carol Morgan diz que muitas vezes coisas boas acontecem depois que algo dá errado. Por exemplo, ser demitido do emprego parece um desastre. Mas com o tempo, esse evento me ajudou a encontrar minha vocação. Morgan recomenda confiar que tudo está como deveria ser.

Deixe de lado os desejos

Como sobreviver ao fracasso? Não dê grande importância aos seus desejos. Muitas pessoas, não conseguindo o que queriam, caem na negatividade. Vale a pena tentar ser feliz independentemente de conseguir o que deseja.

Vamos experimentar a alegria

Morgan diz que conhece muitas pessoas que literalmente se proíbem de se divertir. Eles são muito dependentes de seus problemas, do caos interno, que não conseguem entender como lidar com as dificuldades. A psicóloga aconselha focar a atenção não nas dificuldades, mas nas alegrias.

Evite comparação

Sim, deixe alguém passar por momentos melhores agora, mas por que não olhar para aqueles que estão em situação pior do que você? Muitas pessoas vivem em estado de pobreza, doença e fome. Que grande coisa você tem da qual pode se orgulhar? Pelo que vale a pena viver para sobreviver a um período difícil da vida?

Eu não sou uma vítima

Nós mesmos criamos em nossos pensamentos a imagem de uma vítima e de uma pessoa infeliz. Vale a pena assumir a responsabilidade pessoal, passar pelas dificuldades, lidar com seus pensamentos e ações. A psicóloga recomenda abrir mão da imagem de vítima e se tornar um vencedor.

Tudo irá mudar

Como sobreviver a tempos difíceis? Parece-nos que não há saída para a sua difícil situação. Mas haverá mudanças, nada dura para sempre, é preciso abandonar o hábito de pensar que tudo permanecerá assim para sempre.

Carol Morgan aconselha acreditar que milagres são possíveis. Você precisa acreditar que eventos felizes acontecerão em breve. Como superar as dificuldades da vida? Às vezes você só precisa acreditar em milagres.

Como lidar com problemas

Os problemas não permitem viver em paz, não há mais forças, o período difícil se arrastou. Como sobreviver aos problemas? Recomendações:

1. Fazemos listas. Descrevemos todas as dificuldades ponto por ponto. Quando a informação é transferida para o papel, a cabeça fica livre. Nós os organizamos em ordem de importância. O que precisa de uma solução rápida? O que pode ser deixado ao acaso? Que situações podemos abandonar? Como resultado, não restarão muitos problemas. Prestamos atenção aos mais importantes e desenvolvemos um plano de solução.
2. Vamos deixar a preocupação para trás. Como lidar com os problemas sem ansiedade? Passemos 30 minutos por dia preocupados, durante os quais listamos todos os horrores do que poderia acontecer. Passamos o resto do nosso tempo procurando uma solução.
3. Não há necessidade de culpar ninguém por seus problemas. Somente nós mesmos somos responsáveis ​​por nossas vidas. A negatividade, a raiva e a inveja de outras pessoas apenas retardarão o caminho para sair de uma situação difícil.
4. Deixando o passado para trás. Tentamos viver aqui e agora. Não há necessidade de guardar rancor. Procure padrões de eventos no passado. A situação já aconteceu, ninguém sabe como teria sido a vida, se teria ficado mais difícil ou mais fácil para você.

Vídeo: discurso de Viktor Frankl, psicólogo e sobrevivente de campos de concentração. Ele conseguiu tomar essa terrível experiência como base para sua pesquisa científica.

Psicólogos sobre as dificuldades da vida

Muitos clássicos da psicologia escreveram sobre como lidar com os problemas e superar as crises da vida. Mas a obra mais famosa pertence a Viktor Frankl, chama-se “Psicólogo em Campo de Concentração”. A própria vida dele é uma superação; ele sobreviveu em condições desumanas. Pessoas morreram diante de seus olhos, foram insultadas e humilhadas.

O que ajudou Frankl a sobreviver? Seguindo seu conceito, a psicóloga garante que em condições difíceis não é quem tem corpo são que sobrevive, mas só quem tem espírito forte. Seus livros e conceito de perseverança ajudaram milhões de pessoas em todo o mundo a encontrar sentido na vida.

Como lidar com as falhas? Cresça espiritualmente, não desista, busque o sentido da vida e acredite no melhor.

“O melhor indicador do nível de consciência é a capacidade de se relacionar com calma com as dificuldades da vida. Eles puxam a pessoa inconsciente para baixo, enquanto a pessoa consciente sobe cada vez mais.”
- Eckhart Tolle, n. Escritor alemão e palestrante espiritual

Muitas vezes nos deparamos com a questão de como sobreviver a certas dificuldades. Na verdade, qualquer situação difícil é um sinal de que uma pessoa fez uma tentativa frustrada de sair de sua zona de conforto para passar para outro nível. Mas como por algum motivo ele não está pronto para tal avanço, para atingir um novo nível ele precisa superar as dificuldades que surgiram.

De vez em quando surgem dificuldades para cada um de nós. Não importa onde e como uma pessoa viva, ela enfrentará constantemente certas dificuldades na vida, porque são inevitáveis. E como são inevitáveis, todos precisamos ser capazes de superá-los. E para superar as dificuldades é preciso saber percebê-las corretamente e avaliá-las com competência, para então desenvolver a estratégia necessária para superá-las.

Dificuldades são obstáculos no caminho de uma pessoa que surgem em circunstâncias desconhecidas e incomuns para ela, quando ela tem que resolver problemas atípicos e, portanto, difíceis, que muitas vezes chamamos de problemas. Uma situação difícil é simplesmente uma situação incomum quando uma pessoa se depara com tarefas nas quais não tem experiência em resolvê-las.

A ausência de dificuldades na vida não nos permitiria desenvolver você e eu permaneceríamos no mesmo nível, nada mudaria em nossas vidas. E se uma pessoa não se desenvolve, ela começa a se degradar. Afinal, a própria vida, se a observarmos de perto, é um processo constante, um movimento de algo para algo. E é graças a este movimento, a este processo contínuo de transição de um estado para outro, que vivemos, valorizamos e amamos a nossa vida, valorizamo-la, apoiamo-la, vemos sentido nela. Portanto, a nossa vida não pode ser isenta de dificuldades, porque dificuldades são vida!

Acredito que as dificuldades devem ser consideradas como uma prova que cada um de nós deve passar regularmente para não perder o interesse pela vida e desenvolver-se constantemente. Portanto, vamos percebê-los exatamente assim - como testes. Portanto, não há necessidade de encarar as dificuldades como algo ruim, errado, prejudicial ou indesejável. Alegre-se com eles, aceite-os! Superando todos os tipos de dificuldades, você se torna cada vez mais forte. À medida que você fica mais forte, você melhora sua vida, porque muitas coisas começam a dar certo para você, muitas coisas ficam ao seu alcance. Pense em quais habilidades você pode desenvolver em si mesmo ao enfrentar um problema específico e como essas habilidades afetarão sua vida futura. É claro que isso é positivo, porque quanto mais pudermos fazer, mais fácil será viver. Portanto, as dificuldades são uma espécie de simulador de crescimento pessoal, com a ajuda do qual você se fortalecerá e alcançará novos patamares. Isso é tão bom!

As dificuldades trazem positividade para nossas vidas, principalmente a partir da consciência de superá-las. Tornamo-nos mais confiantes em nós mesmos e seguimos em frente com calma e determinação.

Ofereço 10 maneiras de superar as dificuldades:

1. Não há necessidade de evitar problemas e dificuldades. Eles ainda estarão lá. Basta tratá-los como uma manifestação natural da vida e uma oportunidade de mostrar suas melhores qualidades.

2. Desenvolva força de vontade e espírito. Pessoas fracas desistem facilmente. Mesmo com problemas mínimos, parece-lhes que a vida acabou e não adianta continuar agindo. Pessoas fortes vão até o fim e nunca desistem em hipótese alguma.

3. Existe uma saída para qualquer situação. Se, na hora de escolher um caminho, algo não der certo para você, não se desespere. Encontre outro caminho sem desistir dos seus sonhos.

4. Quaisquer dificuldades permitem mostrar flexibilidade, que muitas vezes falta na vida. Talvez você não saiba pedir, e a vida o coloque em condições de superar o seu orgulho, que na linguagem humana significa “tenho vergonha de perguntar” ou “estou desconfortável”.
Talvez você não saiba receber, e quando recebe presentes que não precisa, você não os aceita com gratidão, mas fica chateado porque não lhe deram o que você queria. E então você se preocupa de novo porque eles não te dão nada.

5. As dificuldades desenvolvem sua desenvoltura. E parecia que não tinha saída, mas apareceu. E se você também mostrar alguma engenhosidade, tudo dará certo da melhor maneira possível.

6. Lembre-se que você não é o único que tem dificuldades. Todo mundo enfrenta isso. E se outros conseguem superá-lo, por que não tentar também?

7. Pense positivamente. Como me dizem meus amigos: “Tatiana, está tudo bem com você em qualquer situação: “as facas não estão afiadas - seus filhos e netos não vão se cortar, o vento sopra pela janela - há ar fresco na casa”. Claro, você não precisa usar óculos cor de rosa, mas não deve se preocupar constantemente com pequenos problemas. Existem situações piores na vida.

8. Não se preocupe com o problema, não o triture na cabeça, mas tente resolvê-lo. E quanto mais cedo você começar a fazer isso, melhor para você.

9. Nunca se prepare para o fracasso! Caso contrário, por que começar algo que obviamente terminará em breve? À medida que você sintoniza, assim será. Os pensamentos são materiais, não importa como você os olhe.

10. E também, se você tiver dificuldades e lidar com elas, então novas oportunidades e novas chances o aguardam pela frente. Tente não sentir falta deles!

Desejo-lhe boa sorte na superação das dificuldades! Que o sucesso sempre te acompanhe!

Sinceramente
Tatiana Minina

Antes de começarmos a discutir a questão de como superar as dificuldades na vida, vamos definir o conceito de dificuldades e dividi-las condicionalmente em categorias. O que você considera dificuldades?

Não é nenhum segredo que pessoas diferentes tratar as mesmas circunstâncias de maneira diferente. É a atitude em relação aos fatores externos que muitas vezes determina se uma pessoa supera facilmente as dificuldades. Eles podem ser divididos aproximadamente em:

1. Circunstâncias que complicam seriamente a vida: perda de emprego, dificuldades financeiras, dívidas. Talvez a propriedade tenha sido roubada, a casa incendiada, o dinheiro tenha sido roubado. Problemas graves de saúde, doenças graves. Desastres naturais, catástrofes e outros desastres vitais;
2. Brigas com parentes, pessoas próximas, incompreensão entre pais e filhos: filhos incontroláveis, pais inadequados. Divórcio, traição do cônjuge, morte de um ente querido. Quaisquer relacionamentos disfuncionais com pessoas queridas e próximas;
3. Problemas de natureza interna: conflitos internos associados à adolescência (adolescência, crises de 30, 40, etc. anos). Vários problemas não resolvidos de comunicação interpessoal, provocando o desenvolvimento de um sentimento de inferioridade e baixa importância. Falta de uma atitude gentil e amorosa consigo mesmo. Incapacidade de amar a si mesmo, sentimentos de solidão, inutilidade;
4. Vários pequenos problemas. Acontece que pequenas coisas se acumulam, criando uma sensação de “faixa preta”.

Como você se sente em relação aos problemas que surgem todos os dias? Você acha que o mundo inteiro se voltou contra você, trazendo constantemente mais e mais problemas novos para sua cabeça? Se você se sentir preso em um beco sem saída, você definitivamente deveria melhorar sua atitude em relação às circunstâncias externas.

Para superar as dificuldades com sucesso, controle suas emoções!

Em primeiro lugar, pergunte-se como você se sente ao saber de um novo problema. Sentimentos de medo, desamparo, desgraça ou calma confiança de que isso pode ser consertado? Muito importante: ao superar situações difíceis, mantenha a equanimidade, a calma e a sobriedade de espírito. Como conseguir isso?

Nada mudará em um dia de auto-hipnose. No entanto, monitorar constantemente seus pensamentos durante três semanas levará a uma mudança em seu padrão de pensamento. Está provado que o curso dos nossos pensamentos é determinado por processos químicos nas células cerebrais. O “caminho” pelo qual os pensamentos passaram com mais frequência está fixado na memória.

No início, você terá que fazer um esforço para não sucumbir às mesmas emoções negativas. Porém, ao fazer um esforço todos os dias, certifique-se de mudar o pensamento negativo para positivo!

Como enfrentar as dificuldades levianamente

Vou lhe contar uma parábola: um dia, um pobre judeu procurou um rabino em busca de conselho. Queixava-se de ser tão pobre que não tinha nada para alimentar os filhos, embora trabalhasse incansavelmente o dia todo. A pobre esposa está doente e não consegue ajudá-lo a cuidar da casa. As crianças são travessas. E já ameaçam confiscar a casa por dívidas. O que devo fazer, perguntou o pobre homem. Afinal, eu cumpro todos os mandamentos de Deus, faço doações e faço orações, por que Deus não me ajuda?

O rabino ouviu o discurso triste, retirou-se silenciosamente para a sala ao lado e voltou com um sinal nas mãos. Lá ele escreveu as seguintes palavras: “Não será sempre assim”. Pendure esta inscrição no local mais visível, repita-a sempre que quiser reclamar do seu destino. O pobre agradeceu o conselho e voltou para casa com uma placa nas mãos.

Um ano depois, o rabino quis saber como vivia o pobre homem. Acontece que ele comprou uma casa em uma cidade rica, possui vastas terras, vinhedos férteis e incontáveis ​​rebanhos de ovelhas. Este homem tornou-se muito respeitado, e suas filhas foram tomadas como esposas por nobres moradores daquela cidade.

O rabino invejoso ficou com raiva. Chegando em casa, pegou uma nova placa de madeira, escreveu nela as mesmas palavras: “nem sempre será assim” e pendurou-a no lugar mais visível de sua casa.

A essência de uma atitude simples em relação a qualquer problema é a seguinte:

Existem situações realmente difíceis na vida, de luto profundo, quando perdemos entes queridos, capacidade de trabalho, saúde, bens. Então use estas dicas:

1. Repita para si mesmo: “Vou superar isso!” Peça ajuda a Deus. Se você não acredita em Deus, peça força ao Universo. Essas forças virão, fique tranquilo! Atraímos aquilo que pensamos. Quando você pede força ao mundo, certamente a receberá.
2. Peça ajuda aos seus entes queridos se sentir que não consegue lidar com a situação. Freqüentemente, a participação humana enche a alma de novas forças, alivia a tensão e as emoções negativas vão embora;
3. Escolha os pensamentos certos: aqueles que criam, não destroem. Depois da tempestade sempre haverá sol.

Truques mentais para lidar com as dificuldades

Qualquer pensamento sobre dificuldades pode ser respondido da seguinte forma:

1. Nem sempre será assim (vai passar, vai acabar, vai passar);
2. Eu vou superar isso;
3. Consigo lidar com isso;
4. E daí?

Por exemplo:

• Eu ganho pouco. Resposta: nem sempre será assim!
• Eu não tenho uma alma gêmea. Nem sempre será assim!
• Estou muito doente, não consigo andar. Consigo lidar com isso!
• Um meteorito caiu na minha casa. E daí? Vou construir um novo!

Espero que você tenha achado úteis minhas dicas sobre como superar as dificuldades da vida. Seja feliz, deixe que qualquer adversidade da vida se transforme em uma experiência útil.

Viver a vida não é um campo a ser atravessado. Ao longo de sua jornada, você encontrará perdas, a perda de entes queridos e amigos, e experimentará dores físicas e emocionais. Contudo, se mudar a sua forma de pensar, estiver preparado para a mudança, desenvolver uma atitude positiva e perceber a importância das relações com as pessoas, então não só você viverá vida, mas você pode alcançar sucesso.

Passos

Abrace a mudança

Aceite a inevitabilidade da mudança. Não há nada mais constante do que a mudança. Estações do ano, clima, tendências, tecnologias - você continua a lista. Tudo está mudando constantemente. É importante entender que nada dura para sempre. Se você estiver enfrentando momentos difíceis, eles não durarão para sempre. Por outro lado, se sua vida é maravilhosa agora, aprenda a aproveitá-la, mas lembre-se de que a alegria também será substituída por provações.

As expectativas devem ser realistas. Se suas expectativas forem altas e irrealistas, o resultado sempre o decepcionará. Se você se forçar a limites rígidos, não terá espaço para crescimento e mudança. Ter expectativas razoáveis ​​permite aumentar sua autoestima e se preparar para o que o dia lhe reserva.

Aprenda com a experiência. A experiência experiencial é adquirida através da ação, exploração e descoberta. Dê uma palestra aos alunos e eles provavelmente esquecerão. Explique-lhes ativamente o assunto e eles poderão se lembrar dele. Mas se você fizer com que eles participem e vivenciem o assunto, eles poderão aprender. Na educação, os alunos se envolvem na aprendizagem experiencial por meio das seis etapas a seguir. Eles também podem ser usados ​​na vida cotidiana.

• Experimentar/explorar – neste caso, esta etapa significa “viver” e ganhar experiência.
• Discussão/reflexão – discuta suas reações e observações sobre acontecimentos específicos de sua vida com amigos ou um psicólogo, anote-as em um diário. Pense no que aconteceu e no que você aprendeu.
• Reflexão/Análise – Determine o que foi importante na experiência de vida. Que problemas você encontrou? Como você os resolveu? Que motivos recorrentes estavam presentes?
• Generalização – encontre conexões entre experiências e eventos para identificar tendências. Você deve compreender todos os princípios observados na vida real.
• Aplicação – Decida como aplicar as lições aprendidas a situações semelhantes ou diferentes.

1. Viva o momento. Não há necessidade de pensar constantemente no futuro e pensar no passado para não perder o momento presente.

   Identifique pensamentos negativos. O otimismo exige que você mude seus pensamentos. Para pensar positivamente, você precisa identificar o diálogo interno negativo.

   Lute contra pensamentos inúteis. As crenças negativas roubam sua esperança. Depois de examiná-los ao microscópio, você perceberá que tais pensamentos não são muito racionais. Faça as seguintes perguntas em voz alta para cada pensamento negativo da sua lista:

   • Quão razoável é acreditar nesta crença? O futuro é impossível de prever, então ninguém pode dizer que sempre existirá.
   • Você tem evidências de que tais pensamentos são falsos? Você já amou alguém no passado?
   • Você tem evidências da veracidade de tais pensamentos? Novamente, o futuro é um mistério.
   • Qual é o pior resultado deste desenvolvimento “negativo”? Você ficará sozinho.
   • O que há de positivo nesse desenvolvimento “negativo” dos acontecimentos? Você pode aprender a amar a si mesmo e seguir seu coração.

2. Julgamentos positivos. Declarações afirmativas são declarações positivas e úteis que descrevem um objetivo e são repetidas para gravar no subconsciente. Pegue seu pedaço de papel dobrado e escreva no lado direito os julgamentos que transformam cada pensamento negativo e limitante em crenças positivas e transformadoras. Repita essas afirmações regularmente.

   • “Minha vida é terrível” se transforma em: “Estou passando por um momento difícil agora, mas as provações me tornarão mais forte”.
   • “Estarei sempre sozinho” torna-se “Estou sozinho agora, mas nem sempre estarei”.

3. Aprenda a ser grato. Aprender a ser grato o ajudará a desenvolver uma visão positiva da vida. Observe o que é bom, não se preocupe com o que é ruim. Pessoas gratas se sentem melhor, têm uma psique saudável, alto nível empatia e baixos níveis de agressividade, autoestima elevada, dormir melhor e fazer amigos com mais frequência. Mostre gratidão das seguintes maneiras:

   • Escreva sua gratidão. Comece a manter um diário de gratidão.
   • Diga às pessoas o quanto você as aprecia.
   • Medite e preste atenção ao espírito de gratidão.

4. Mude sua visão de mundo.Às vezes somos atingidos por uma onda de crises de vida. Não permite que você olhe a situação objetivamente e encontre uma solução aceitável. Em vez disso, ficamos impressionados com o aspecto dramático dos acontecimentos. Tente fazer um esforço e olhar para sua vida de uma perspectiva externa.

   • Imagine que os eventos que estão acontecendo com você estão acontecendo com seu funcionário ou amigo próximo. O que você o aconselharia nesta situação? Você tem pensamentos negativos ou grandes expectativas sobre isso?

Construa relacionamentos com as pessoas

1. Cerque-se de pessoas positivas. Isso permitirá que você esteja sempre em uma onda positiva. Mais importante ainda, apesar de quaisquer provações na vida, o forte apoio dessas pessoas se tornará o seu apoio e esperança. Comunicar-se com otimistas aumenta suas chances de viver uma vida feliz e bem-sucedida.

   • Procure pessoas que tenham uma influência positiva sobre você. Essas pessoas sabem ser gratas e tentam encontrar alegria todos os dias.
   • Termine relacionamentos ou afaste-se de pessoas que exercem influência negativa sobre você. Essas pessoas têm fixação por problemas e dificuldades. Eles raramente sorriem ou riem e seu humor pode ser transmitido a outras pessoas.

2. Desenvolva a espiritualidade. Se você acredita em uma razão para sua vida, em um propósito superior, então o desenvolvimento espiritual o ajudará nos momentos difíceis.

3. Ajude outros. A intimidade com as pessoas pode ter consequências positivas para todas as partes se for baseada na compaixão. Ao ajudar os outros, ficamos mais satisfeitos com as nossas vidas, desenvolvemos um sentido de propósito, fortalecemos a autoconfiança, reduzimos o stress e melhoramos o nosso humor.

   • Não sabe como ajudar os outros? Aqui estão algumas idéias: Ofereça-se para tomar conta de seus vizinhos para que eles possam sair; ensine seu sobrinho a tocar um instrumento musical; ofereça sua ajuda em um refeitório; doe seus brinquedos para as crianças do abrigo.

4. Não hesite em pedir ajuda. Enfrentar os desafios da vida é mais fácil quando você sabe pedir e aceitar ajuda. Pedir ajuda a outras pessoas fortalecerá sua conexão com essas pessoas e as ajudará a se sentirem úteis. Muitas vezes acreditamos erroneamente que pedir ajuda nos torna fracos. Muitas vezes também subestimamos o desejo dos outros de virem em nosso auxílio.

   • Pense em quais coisas você poderia ajudar.
   • Pense em momentos no passado em que amigos se ofereceram para ajudá-lo.
   • Compare esses dois pontos. Por exemplo, se uma de suas amigas adora cozinhar, você pode pedir a ela que ajude a organizar uma festa. Certamente ela ficará feliz com tal pedido.
   • Finalmente, seja direto. Os pedidos de ajuda muitas vezes passam despercebidos se forem expressos de forma muito vaga. Por exemplo, é muito mais provável que você obtenha ajuda se perguntar: “Você pode levar as crianças para praticar no sábado?” em vez da expressão “Você poderia me ajudar com as crianças às vezes?”

Cuide-se

1. Exercite regularmente. O exercício regular pode fazer maravilhas. Eles aumentam o otimismo, ajudam a fornecer energia extra, combatem o excesso de peso e as doenças e prolongam a vida.

   • Escolha atividades ativas que você goste. Isso pode ser correr no parquinho da escola, aulas de ginástica em grupo, remo ou caminhada.

2. Nutrição apropriada. Uma alimentação equilibrada composta por produtos frescos e naturais irá melhorar o seu bem-estar e garantir o bom funcionamento do corpo. Escolha os alimentos de cada grupo de comida– vegetais, frutas, proteínas, laticínios e grãos integrais.

   • Tente limitar o consumo de alimentos processados ​​e doces.

Não é segredo que não existe pessoa que nunca tenha encontrado dificuldades na vida.

Alguns obstáculos são administráveis, enquanto outros parecem intransponíveis. Às vezes eles parecem muito injustos. E tendo como pano de fundo a felicidade serena dos outros, é simplesmente uma zombaria.

Mas a questão é: “Como lidar com as dificuldades?” ainda permanece aberto, apesar da vasta experiência. Sempre haverá um degrau que desta vez parece irrealisticamente alto.

Ofereço-lhe uma parábola sobre como lidar com as dificuldades. Aceito seus comentários sobre isso após a postagem.

Parábola “Como lidar com as dificuldades”

Um dia um aluno perguntou ao seu professor:

— Por que existem dificuldades que nos impedem constantemente de alcançar os nossos objetivos, nos afastam do caminho escolhido e nos enfraquecem?

- Depende de como e como você chama. Os desafios fazem parte do seu propósito. Não há necessidade de lutar contra isso. Pense nisso. Leve isso em consideração quando decidir seguir determinado caminho. Isso pode drenar sua energia e torná-lo mais forte.

Por exemplo, quando você está viajando, você não vê o resultado final da sua viagem. É longe.

Você não sabe o que pode encontrar no mar. Chuva, ventos fortes, neblina são obstáculos.

Mas você não está lutando contra a neblina, está? Você espera que isso se dissipe, reunindo suas forças. Quando a neblina se dissipar, você continuará sua jornada com vigor renovado.

Você está lutando contra o vento? Você ajustou as velas para que elas o levassem a velocidade necessária e na direção certa.

É preciso força para estar no comando. Para virar o navio, você precisa superar sua resistência.

Mas você não luta, você simplesmente treina seus músculos, ficando cada dia mais resistente. E quando uma tempestade atingir você, você terá força e capacidade para enfrentá-la. Você pode realmente chamar alguém que nunca foi pego por uma tempestade de marinheiro de verdade? Cada desafio é sua vitória.

“Mas há momentos em que as pessoas atravessam o oceano sem uma única tempestade e nem todos passam por tantas provações quanto eu?” O mundo inteiro está contra mim!

- Você nunca deve olhar para os outros. Cada um tem seu próprio navio e seu próprio caminho. Cada um tem sua própria equipe de marinheiros e professores. E é hora de embarcar em uma viagem independente. Alguns cresceram na família de marinheiros e conseguem içar velas desde os cinco anos de idade. E o outro só aprende isso aos 40 anos.

Existe um segredo importante.

A neblina não desce para permitir a natação. E o vento não sopra para tirar suas velas. O leme é pesado para não fazer você perceber o quão fraco você é.

Tudo isso existe por si só. Só você decide como aprenderá a controlar a nave nessas condições.

Portanto não adianta reclamar. A decisão é apenas sua: tornar-se um bom marinheiro ou escolher outro objetivo mais fácil.