“Kendine güven” ne anlama geliyor? Kendine güvenen bir insan - nasıl biri? Ne tür bir insan kendinden emin kabul edilir?

Yaşamın ekolojisi. Muhatabınızla iletişim kurarken kendine ne kadar güvendiğini öğrenmek faydalı olacaktır: görünüşü, davranışı, öz değeri. Ne için? Oku ve Bul!..

Muhatabınızla iletişim kurarken kendine ne kadar güvendiğini öğrenmek faydalı olacaktır: görünüşü, davranışı, öz değeri. Ne için? Oku ve Bul!

Elbette kendinden şüphe duymak bir insandaki en iyi nitelik değildir. Ancak böyle bir muhatapla karşılaşırsanız, onu kendi tarafınıza çekme şansınız olur ve onu her konuda müttefikiniz yapacağınız garantidir. Bunu yapmak için öncelikle kişinin gerçekten kendinden emin olup olmadığını öğrenmeniz gerekir. Elbette şu soruyu sorun: “Kendinize güveniyor musunuz?” buna değmez: en iyi ihtimalle muhatap sessiz kalacak, en kötü ihtimalle kırılacak ve sizinle daha fazla iletişim kurmayacak. Davranışına daha yakından bakarak öğrenmeye çalışın.

Güvensiz bir kişinin belirtileri

Çoğu zaman sessiz muhatapla aynı fikirde olmasa bile yüksek sesle itiraz etmez. Bakış açısını savunması zor. Örneğin: arkadaşınızın çiçekleri sevdiğinden eminsiniz, ancak sohbete konulduğunda ve orada bulunan biri buketin "çiçek cesetleri" olduğunu söylediğinde sessiz kalıyor. Ya da sanki kabul ediyormuş gibi başını sallıyor.

Duyguları hakkında nasıl konuşacağını bilmiyor.Çoğu zaman konuşması fiillerle doludur: "gitti", "öğrendi", "gitti", ancak içinde duygularımızı ifade etmemize yardımcı olan çok az sıfat var. Bunun nedeni, kişinin kendi duygularını anlamaya alışkın olmamasıdır. Belki kendisinin bunlardan haberi bile yoktur. Kendine güveni olmayan bir kişinin olaylar hakkında konuşması, olaylara karşı tutumundan bahsetmesinden daha kolaydır.

Yabancılarla iletişim kurmak zordur. Onun için bir yabancıyla sohbet başlatmak, özellikle de ona destek olmak gerçek bir işkence. Belki aynı zamanda belirli ilkeler yüzünden caydırılmıştır, örneğin bir kadın prensip olarak sokakta insanlarla tanışmadığını beyan edebilir. Ancak gerçek şu ki yanlış izlenim bırakmaktan korkuyor.

Kendinden ziyade başkalarına odaklandı. Böyle bir kişi, başkalarının onayını kazanmak için genellikle kendisinden bekleneni yapar. Bazen bu kendi zararına bile olur. Örneğin, kendine güveni olmayan bir akrabanız, o gün için dişçiye gitmesi planlanmış olsa bile, ev işlerinde size yardım etmeyi hiçbir söz söylemeden kabul edecektir.

Karar vermekte zorlanıyor. Kendilerinden emin olmayan insanlar çoğu zaman hayatlarının sorumluluğunu başkalarına kaydırırlar ve bu, aldıkları kararlar için de geçerlidir. Bir kişi size ne yapmanız gerektiğini sorarsa ve tavsiyelerinizi umursamadan yerine getirirse kendinden emin değildir.

Kendini başkalarıyla karşılaştırır.Önünüzde üçüncü bir kişiden bahseden bir kişi sıklıkla şöyle bir şey söylüyorsa: “Evet, Olya iyi görünüyor. Ama işte buradayım...", "Katya kariyer yapmayı başardı. Yapamayan sadece benim…”, “Benimle karşılaştırıldığında iyi yaşıyor” - bu, muhatabınızın her konuda başkaları tarafından yönlendirilmeye alışkın olduğunun bir işaretidir. Ve kendinizi onlarla karşılaştırın.

Dış belirtiler: Kambur sırt, kambur omuzlar, zayıf veya sert jestler, çok hızlı konuşma. Tüm bu işaretler güvensiz bir kişiyi gösterebilir.

Bunu neden bilmeniz gerekiyor?

Muhatabınız güvensizse, onunla iletişim kurmanın birçok faydasını sağlayabilirsiniz. Belki manipülasyon pek iyi değildir, ancak bir kişiyi kendi tarafınıza çekmeniz gerektiğinde işe yarar.

Ona iltifat et- içtenlikle, tüm kalbimle. Elbette onda sevimli bir şeyler var; hoşunuza giden bir şey. Onayınız onu müttefikiniz yapacak.

Sizin ve onun akraba ruhlar olduğunuzu gösterin. Güvensiz bir birey genellikle yalnızlıktan muzdariptir - dışsal değil içsel. Eğer onun görüş ve değerlerini paylaştığınızı anlarsa, size olumlu yaklaşacaktır.

Yetkiliye başvurun. Size belli bir kişiden nefes nefese bir ses tonuyla bahsediyorsa şöyle diyebilirsiniz: "Bu arada, o da bu fitness eğitmeninin hizmetlerinden yararlanıyor." Muhatapınızın bu fitness eğitmeniyle iletişime geçmesine ihtiyacınız varsa, bu basit cümleyle istediğinizi elde edeceksiniz.

Aklında tut: Elbette güvensiz insanları manipüle etmek kolaydır, ancak onu kazanmaya çalışmadan önce sonuçlarını düşünün. Zamanla eylemlerinin tüm sorumluluğunu size devredecek mi?

Blogumun okuyucuları bana sık sık şu soruyu soruyor: " kendine güvenen bir insan nasıl olunur" Bu yazıda bu soruyu cevaplayacağım.

Özgüven, kendimize dair öznel algımız, yeteneklerimiz ve becerilerimiz, psiko-duygusal durumumuz, inançlarımız ve içsel tutumlarımız tarafından belirlenir. Ayrıca bu kalite bizim gerçek beceri ve yeteneklerimize dayanmaktadır.

Bir konuda iyi olduğunuzda ve aynı zamanda gerçeklik size bu beceride gerçekten başarılı olduğunuzu defalarca gösterdiğinde, becerinizden şüphe duyacak daha az yiyeceğiniz olur.

İletişimde hiç sorun yaşamadıysanız, düşüncelerinizi her zaman net bir şekilde formüle edebildiyseniz, ilginç bir konuşmacı olun ve başkaları üzerinde ne kadar iyi bir izlenim bıraktığınızı her zaman gördüyseniz, o zaman kendinizden şüphe etmeniz zor olacaktır. bir muhatap olarak.

Ancak işler her zaman bu kadar basit değildir. Çoğunlukla becerilerimiz hakkında yeterli bir değerlendirmeye sahip değiliz ve ne yapıp ne yapamayacağımıza bakılmaksızın yine de kendimizden şüphe ederiz.

Kendine nasıl güveneceğine dair sana 25 ipucu vereceğim. Kendine güven farklı yönleriyle ilgilidir. Birincisi, kişinin güçlü yönlerine, yeteneklerine ve taahhütlerine duyduğu güvendir. İkincisi, sertlik, azim ve utangaçlık eksikliği ile ifade edilen iletişim sürecindeki özgüvendir. Üçüncüsü, bu sizin gerçek niteliklerinizin algılanmasıdır. Bu nitelikleri geliştirerek onlara güvenebilirsiniz.

Tavsiyemde tüm bu bileşenlere değineceğim. Tavsiyeleri, bu çoklu özgüven düzeyleriyle olan ilişkisine göre sınıflandırmayacağım. Sonuçta özgüven, örneğin iletişime duyulan güvenle bağlantılıdır. Tüm bu ipuçları birbiriyle bağlantılıdır ve iletişim kurmaktan korkan, yeteneklerinden şüphe eden veya kendi bakış açısını savunamayan bir kişi için uygundur.

Ancak ben şu çizgiyi izlemeye çalışacağım: Önce şüpheleri ortadan kaldırmaya yönelik çalışmayla ilgili tavsiyeler olacak, sonra iletişimde özgüvenle ilgili tavsiyeler olacak ve ancak o zaman bazı kişisel beceri ve yeteneklerin kazanılmasından bahsedeceğim.

İpucu 1 - Şüphelerden kurtulmaya çalışmayın, onlarla yaşayın!

Bu site için makaleler yazmaya başladığımda pek çok şüphe bana işkence ediyordu: “Ya yazamazsam, ya tavsiyem kimseye faydalı olmazsa, ya kimse benim yazımı okumazsa” sitesi, ya düşüncelerim aptalca görünüyorsa vb. »

Aynı zamanda G. Hesse'nin Cam Boncuk Oyunu adlı kitabını okuyordum. Ve bu kitaptaki bir cümle kendime olan inancımı uyandırmama yardımcı oldu. “...şüpheleri hiç bitmedi, inanç ve şüphenin birbirinden ayrılamaz olduğunu, nefes alma ve nefes verme gibi birbirlerini şartlandırdıklarını kendi deneyimlerinden zaten biliyordu...”

Okuyucularımdan bazıları bunun ardından şu cümlemin geleceğini düşünebilir: "Bunu okudum ve şu anda tüm şüphelerim mucizevi bir şekilde çözüldü!"

Hayır şüphelerim kaybolmadı. Kitaptan sadece bir alıntı, sonunda sadece tahmin ettiğim şeye ikna olmamı sağladı. Şüphe ve belirsizlik doğal ve doğaldır. Herhangi bir çabaya eşlik ediyorlar. Onlardan bir yerden kaçmak her zaman mümkün olmuyor. . Üstelik bu normal çünkü yeni, kendim için alışılmadık ve iddialı bir şey yapmaya başladım. Bu nedenle ilk görevim şüpheleri gidermek değil, beni rahatsız ettiğinde belirsizliğin sesini dinlemeden sadece işimi yapmaktır.

Gerçek şu ki, birçok durumda şüpheler, gerçeklikle hiçbir ilgisi olmayan sadece duygulardır. Bir şeyde başarılı olamayacağınızı düşünüyorsanız, bu, her türlü çabayı göstermeniz durumunda gerçekten başarılı olamayacağınız anlamına gelmez.

Anlaşılmayacaksın, sana gülecekler gibi geliyorsa bu her şeyin aynen böyle olacağı anlamına gelmez.

Şüphe ve güven sürekli birbirinin yerini alır. Bunlar geçici olaylardır. Bu tezi test etmek istiyorsanız, bir şeyden şüphe duyduğunuz ve ertesi gün bundan her zamankinden daha emin olduğunuz anları hatırlayın. Ve eğer hatırlamıyorsanız, o zaman birkaç gün kendinizi izleyin, belirsizliğin yerini sürekli güvenin nasıl aldığına dikkat edin. Genellikle insanlar enerji dolu oldukları sabah saatlerinde, güçlerinin onları terk ettiği akşam saatlerine göre kendilerine daha çok güvenirler.

Kendine güven ses tonunuza, ruh halinize ve hatta sağlığınıza bağlıdır. Bu sadece gelip giden duygusal durumlardan biridir. Elbette bu, her durumda bu durumu görmezden gelmeniz gerektiği anlamına gelmez. Bazen size bir şeyler söyleyebilir, örneğin gücünüzü abarttığınızı. Bazen sadece bir baş belası olarak ondan kurtulabilirsin, iç sınırlama bu da hedeflerinize ulaşmanızı engeller.

Ancak diğer zamanlarda şüphenin sesini dinlemeyi bırakıp harekete geçmeniz gerekir. Kendinden şüphe etmek normaldir ve hatta bazen birçok kibirden kurtulmana bile yardımcı olur. Ancak şüpheler tüm çabalarınızın önünde durmamalıdır.

Kendine güvenmenin kendinden asla şüphe etmemek anlamına gelmediğini söylemek istiyorum. Kendine güvenmek, şüphelerini ve korkularını yenmek demektir!

Bilmek istersen hâlâ kendimden sık sık şüphe duyuyorum ama güvensiz bir insan olarak mı karşıma çıkıyor? Her şüpheyle karşılaştığımda dursaydım bu sitede neredeyse hiç makale görmezdin.

İpucu 2 – Özgüvenin sizi terk ettiği zamanı bilin

Genellikle ne zaman ve hangi durumlarda şüphelerle eziyet çektiğinize dikkat edin. Bunda bir tür kalıp bulursanız, ona fazla önem vermeyin.

Mesela yatmadan hemen önce, uykuya dalmaya başladığımda kendimden, çabalarımdan, sözlerimden, düşüncelerimden şiddetle şüphe etmeye başladığımı fark ettim. Buna çoktan alıştım ve kendimden şüphe etmek beni tekrar ziyaret ettiğinde, onu eski bir tanıdık gibi selamlıyorum: "işte buradalar, her zamanki gibi akşam şüpheleri."

Bu sesi tamamen görmezden geldiğimi söyleyemem ama eğer dinlersem günün bu saatlerinde olağan bir durum olduğu gerçeğini göz ardı ederim. duygusal durum. Ve eğer şu anda söylediklerimden şüphe duyuyorsam, bu aslında yanıldığım anlamına gelmez.

Tam tersine, sabahları genellikle kendime güveniyorum, hatta bazen kendime çok güveniyorum. Ve akşam şüpheleri sabah güvenini dengeliyor, bu yüzden akşam şüphesinin sesinden mahrum kalmıyorum, sadece düzeltmeler yapıyorum.

Mevcut durumunuza bağlı olarak, şüphenin geçici, gelen doğasına dikkat etmeyi öğrenin. Belirsizliğin size hangi anlarda geldiğini unutmayın. Ve eğer bu her zaman oluyorsa ve bunda bir model görüyorsanız, "fiyat açısından" bu şüpheleri azaltın.

Ayrıca şüphelerinizi yok etmek için “güven” anlarını kullanın. Güç ve kuvvetin yükselişindeyken neyden şüphe ettiğinizi düşünün. Bu, bir şeye karar vermenize yardımcı olacaktır.

Bu arada Instagram'ıma abone ol aşağıdaki bağlantıyı takip edin. Kişisel gelişim, meditasyon, psikoloji ve kaygı ve panik atakların hafifletilmesi hakkında düzenli olarak faydalı paylaşımlar.

Bazen bir şeyden yorulduğumda veya üzüldüğümde, sitedeki kaba bir yorum, yaptığım işe olan güveni birkaç saniye içinde bir süreliğine yok edebilir. (Doğru, son zamanlarda bu daha az oluyor. Yorum değil, belirsizlik.)

Ve şu anda, birkaç dakika önce hiçbir şeyden şüphe etmememin bir önemi yok. Ayrıca gerçekliğin bana yaptığım şeyin doğru olduğunu defalarca göstermesi de benim için önemli değil.

İnsanlar zaman içinde şimdiki anın önemini abartma eğilimindedirler ve mevcut durumlarını yaşamın küresel perspektifine göre tahmin ederler. Artık onlara hiçbir şey yapamayacakları anlaşılıyorsa, geçmişteki tüm başarılarına rağmen bunun hep böyle olduğunu düşünmeye başlarlar.

Böyle anlarda, mevcut durumunuza boyun eğmeden gerçekliğe, gerçek yeteneklerinize ve başarılarınıza bakmaya çalışın. “Aslında şunu bunu yapabilirim, şunu bunu yapabilirim, bunu zaten başardım” gibi bir şey.

Örneğin, fikirlerimden şüphe etmeye başladığımda şunu düşünüyorum: Sitem birçok insana yardımcı oldu, bana bunun hakkında zaten yazdılar, düzenli olarak okuyorlar ve minnettar yorumlar bırakıyorlar, birisi benim tavsiyem sayesinde bununla başa çıkmayı öğrendi Panik atak vb. ile d.

Böyle anlarda kendimi övmeye çalışmıyorum, ancak yeterli bir gerçeklik anlayışını yeniden kazanmak için sadece gerçeklere bakıyorum.

Gerçeklere odaklanmanızı ve artık kendinizle tartışmamanızı tavsiye ederim. Eğer şüpheleriniz mevcut ruh halinizden kaynaklanıyorsa (yorgunluk, sinirlilik), bu durum geçene kadar büyük olasılıkla onlardan kurtulamayacaksınız.

Ve eğer bu konu hakkında çok düşünmeye başlarsanız, o zaman yorgunluk hali tarafından kısıtlanan zihniniz şüphe etmeye devam edecek ve sizi belirsizliğe sürükleyecektir. O halde kendinize bu şüphelerin yalan olduğunu söyleyin. Duygulara değil gerçeğe güvenin. Pek yardımcı olmadı mı? Hiçbir şey, olur. O zaman unut gitsin ve şüpheleri düşünme. Kötü ruh halinizle birlikte geçecekler.

İpucu 4 – “Yapamazsın” diyen insanları dinlemeyin

Bir şeyden şüphe ettiğinizde planlarınızı arkadaşlarınız ve tanıdıklarınızla paylaşırsınız. Yeni çabanızda sizi desteklemelerini beklersiniz, ancak çoğu zaman aldığınız tek şey bir dur işaretidir.

Bazı insanlar sizin mutluluğunuzu değil, kendi psikolojik rahatlığını önemsedikleri için şüphelerinizi gideremezler.

Kendine güveni olmayan tek kişinin sen olduğunu ve etrafının sadece kendi yeteneklerine güvenen insanlarla çevrili olduğunu düşünmüyor musun? Ne yazık ki çoğu insan asla cesur ve bağımsız bir şey yapmaya karar vermez. Onlar için bir şeyler yolunda gitmezse sizin de başarılı olamayacağınıza inanmak istiyorlar.

Gizlice senin başarısızlığını diliyorlar, hatta bekliyorlar. Çünkü başarınız onlar için canlı bir sitem, kaçırılan fırsatların hatırlatıcısı olabilir.

Kendi işinizi kurmaya karar verdiğinizi ve hayatının çoğunu bu işte geçirmiş bir kişiye danıştığınızı hayal edin. Ondan ne gibi tavsiyeler bekliyorsunuz? Büyük olasılıkla, sizin için hiçbir şeyin yolunda gitmeyeceğini (çünkü onun için işe yaramadı), risk aldığınızı ve bu alana girmemeniz gerektiğini, sıradan bir hayat yaşamaya devam etmeniz ve işe gitmeniz gerektiğini söyleyecektir. Her gün.

Bu nedenle, tavsiye almak istediğiniz alanda halihazırda bir miktar başarı elde etmiş kişilerle çabalarınız hakkında danışın. Örneğinizi onlardan alın, başarısız olanlardan değil.

İpucu 5 – Kendinizden şüphe ettiğinizde “ideal benliğinizi” düşünün

Kendimizden şüphe etmemiz, hileli bir şekilde sağduyunun argümanları olarak kendini göstermeye çalışır. Örneğin bir kıza ya da genç erkeğe yaklaşıp ona çıkma teklif etmekten korkuyorsunuz.

Kendinize sizi engelleyen şeyin korku değil, bazı nesnel engeller olduğunu söylüyorsunuz. Bu kişinin sizi reddedeceğini, zaten birisinin olduğunu, onun tipi olmadığınızı düşünüyorsunuz ve bu nedenle ona çıkma teklif etmenin ve bununla zaman kaybetmenin bir anlamı yok.

Ama aslında sadece korkuyorsunuz ve korkunuzu kendinize itiraf etmek istemiyorsunuz, bahaneler üretiyorsunuz. Seni engelleyen şeyin korku olduğunu nasıl anlıyorsun?

Hiçbir şeyden korkmayan, her zaman kendine güvenen bir “ideal benlik” imajını zihninizde oluşturun. Kendinizin mükemmel bir kopyasıdır. Sen olsaydın ne yapardı bir düşün? Kendi yolunu bulmaya bile çalışmaz mıydı?

Ancak bu "ideal benlik" başka bir kişiyi randevuya davet etmeye karar vermiş olsa bile, bu sizin buna mecbur olduğunuz anlamına gelmez. Sen mükemmel değilsin. Ancak ideal olarak şüphelerinizi bir kenara bırakıp harekete geçmeniz gerektiğini anladığınızda, sizi geride tutan tek şeyin yalnızca korkunuz olduğunu ve başka hiçbir kısıtlama olmadığını anlarsınız. Sorun, ona atadığınız karmaşıklığı anında kaybedecektir. Bu anlayışla bir şeye karar vermeniz çok daha kolay olacaktır.

Makalemde “ideal benlik” yöntemi hakkında daha fazla bilgi edinin.

Siz şüphelerle eziyet çekerken: "Başaramayacağım", "Hiçbir şey yapamam", "Yapamayacağım vb." , her şeyin yalnızca sizin isteğinize bağlı olduğunu unutmayın. Bir şeyin sizin için işe yarayıp yaramayacağını kendiniz belirlersiniz. Eğer istersen ve gayret gösterirsen, o zaman her şey yoluna girecek. Ve olmasa bile tekrar deneyin.

Siz özgür insanlarsınız ve hiçbir doğuştan gelen nitelik veya karakter özelliği, hedefinize ulaşmanızı ve hayattan almak istediğiniz şeyi alarak olmak istediğiniz türden bir insan olmanızı engellemez. Sizin düşünmeye alışkın olduğunuzdan çok daha fazla şey iradenize tabidir.

Hiçbir kısıtlamanın olmadığı yerde kısıtlamaları görmeyi bırakmalısınız. Zorluklardan korkmayın, sadece harekete geçmeye başlayın.

Sonraki birkaç ipucu iletişimde kendinden şüphe duyma sorununa değinecek.

Yazının bu noktasında bahsetmek istediklerimi zaten yazmıştım, burada da tekrar edeceğim. Etrafınızdaki tüm insanların sürekli sizi izlediğini, tüm eksikliklerinizi fark ettiğini, tüm sözlerinizi hatırladığını düşünmeyin. İnsanlar sorunlarına takıntılıdır. Çoğu zaman sizi dinliyormuş gibi yapsalar bile kendilerini düşünürler.

Bu yüzden rahatlayın ve sakinleşin. İletişimden veya topluluk önünde konuşmaktan korkmanıza gerek yok. İnsanlar size sandığınızdan çok daha az ilgi gösteriyor.

Bu tavsiyeyi birçok yazımda veriyorum. İşte onu veriyorum sonraki sebep. Kendinizden başka birine dikkat etmeyi öğrenirseniz, zihniniz olasılıklardan duyulan korkuyla daha az meşgul olacak ve şüphelerle boğuşacaktır. Durmaksızın kendiniz hakkında, nasıl göründüğünüz, konuştuğunuz ve insanların sizin hakkınızda ne düşündüğü hakkında düşünmeyi bırakacaksınız.

Diğer insanlara bakacak ve onlarla diyalog kuracaksınız. Aklınızı korkularınızdan uzaklaştıracak ve diğer insanlarda daha önce fark etmediğiniz birçok şeyi göreceksiniz. Sizin ve diğer insanların farklılıklardan çok benzerliklere sahip olduğunu fark edeceksiniz. Bu nedenle kimseden korkmanıza gerek yok.

Sen mükemmel değilsin. Ve hiç kimse mükemmel değildir. Kabul et. Bu nedenle özgüveninizi zedeleyen hata ve başarısızlıklarınıza acı verici tepkiler vermemelisiniz. Herkes hata yapar ve bu normaldir.

Bu nedenle hatalarınız konusunda sakin olun. Yanlış bir şey yaptığınızı veya yanlış bir şey söylediğinizi düşünüyorsanız, o zaman bu durumdan sonuç çıkarın, bir ders alın. Ne kadar aptal olduğunuzu düşünmek yerine gelecekte bu hatayı yapmamaya çalışın.

Hata yapmak insan doğasıdır; bunda yanlış bir şey yok.

Etrafınızdaki insanlar, kendilerine çok güveniyor gibi görünseler bile büyük olasılıkla pek çok kusura ve zayıflığa sahiptirler. Kendinizi toplumun içinde bulduğunuzda köpek balıklarıyla çevrili küçük bir balık durumuna düştüğünüzü düşünmenize gerek yok. Aslında, etrafınızda sizin düşündüğünüz kadar uysal ve kendinden şüphe duyan insanlar olabilir. Her ne kadar saklamaya çalışsalar da.

Özellikle size zarar veremeyecekleri durumlarda insanlardan korkmamalısınız. Patronlarınızın, kadınlarınızın, erkeklerinizin veya meslektaşlarınızın önünde utangaç olmayın. Onlar da tıpkı sizin gibi insanlar.

İnsanları sizin en akıllı, en bilgili, en bilgili, en “doğru” olduğunuza inandırmak için çaba harcamamalısınız. Bu tür girişimler, kural olarak, bazı nitelikleriniz hakkındaki belirsizliği gösterir. Zihninize fazla güvenmediğinizde, diğer insanları buna inandırmaya çalışırsınız.

Bu nedenle, bazı durumlarda kibir, övünme ve iletişimde aşırı iddialılık, içsel kendinden şüphelerin göstergesi olabilir.

O yüzden övünmeyi ve herkesi etkilemeye çalışmayı bırakın. Öncelikle kendinizi bir şeye değer olduğunuza inandırmanız gerekir. Diğer insanlarla etkileşimde bulunurken olduğunuz kişi olun.

Şüphesiz ılımlı tevazu bir erdemdir. Olduğundan daha iyi görünmene gerek yok ama aynı zamanda olduğundan daha kötü görünmemelisin. Her şeyin bir sınırı olmalı. Güçlü yönleriniz sorulursa (örneğin bir röportajda) doğrudan onlardan bahsetmekten çekinmeyin.

Güçlü yönleriniz hakkında konuşmaktan korkmuyorsanız, bu, bu niteliklere olan güveninizi gösterir. Ve diğer insanlar sizin kendinize güvendiğinizi gördüklerinde size güvenmeye başlarlar. Şöyle düşünüyorlar: "Bu kişinin kendinden şüphe etmediğini görüyorum ve şüphe etmediğine göre, büyük olasılıkla şüphe edecek hiçbir şeyi yok ve ben de ona güvenebilirim."

Ve eğer başkaları sizin niteliklerinizi övüyorsa, o zaman utanmadan, iltifatlarını sanki bunu hak etmişsiniz gibi kabul edin. İnsanlara size karşı nazik sözleri için teşekkür edin.

Yazının biraz yukarısında kendin olmayı ve rol yapmamayı tavsiye etsem de yine de bu niteliğin eksikliğini hissettiğiniz durumlarda özgüveni tasvir etmenizi öneririm.

İlk olarak, kendinden emin görünmek faydalıdır, çünkü insanların size daha fazla güvenmeleri sağlanır. Kendine güveni olmayan kişilerin daha az sevildiği ve daha az saygı duyulduğu bir gerçektir.

İkincisi, kendinize güveniyormuş gibi davrandığınızda aslında kendinize güvenirsiniz. Sonuçta çoğu zaman belirsizlik ve şüphe duygularının gerçek niteliklerinizle hiçbir ilgisi yoktur. Bunlar sadece üstesinden gelinebilecek duygulardır. Ve onların liderliğini takip etmek yerine farklı bir şey yapmaya çalıştığınızda, onların kontrolünü ele geçirirsiniz.

Daha çok gülümseyin, başkalarının sorunlarıyla ilgilenin, onları cesaretlendirin. Bu muhataplarınızı size sevdirecektir. Ve insanlar size karşı arkadaşça davrandıklarında özgüveninizi korumanız daha kolay olur.

İçinize kapanmayın, durum izin veriyorsa görüş ve düşüncelerinizi açıkça konuşun, bu da diğer insanların rahatını bozmayacaktır.

Eskiden güvensiz bir insanken aklımda hep bir şeyler vardı, onu bırakmıyordum. Ama bu kendime olan inancımı kazanmama yardımcı olmadı, tam tersine onu kaybetmeme katkıda bulundu. Kişisel gelişimin bir sonucu olarak çok açık oldum. Bana öyle geliyor ki yakın insanlarım için her zaman tam görüş alanındayım.

Bir yandan düşüncelerime güveniyorum, bu yüzden onlar hakkında doğrudan konuşuyorum. Öte yandan anlaşılmamaktan ya da eleştirilmekten de korkmuyorum. Hatalı olduğumu kabul etmekten, birisi beni aksi yönde ikna ederse görüşlerimden vazgeçmekten korkmuyorum.

Beni ilgilendiren konularda insanlarla tartışmak, başkalarının fikirlerini öğrenmek, ufkumu genişletmek ilgimi çekiyor.

Kendimden yüksek sesle bahsettiğimde, düşüncelerimi herkese sunduğumda, tüm şüpheleri ortadan kaldırmam gerekiyor çünkü bunu yapıyorum. Ve böyle bir eylem kendime daha fazla güvenmeme yardımcı oluyor çünkü kendimi başka birinin fikriyle yüzleşme fırsatının testine maruz bırakıyorum. Bu faktörlerin etkisi altında özgüven gelişir!

Birinin o kişiye ruhunuzu açması için önce ruhunu size dökmesini beklemeyin. İlk adımı atın (her ne kadar koşullar uygun olsa da gereksiz yere ruhunuzu dökmenize gerek yok. Samimi bir diyaloga olabildiğince hassas bir şekilde, tüm engelleri kaldırarak başlamalısınız). Muhatabınıza karşı dürüst olun, sonra muhatapınız da size karşı dürüst olacaktır. Birisi size açıldığında özgüveniniz artacaktır!

Elbette görünüşün bir önemi var ama karizma, zeka ve çekicilik kıyaslanamayacak kadar çok şey ifade ediyor! 😉

Açıkça konuşmak. Muhataplarınızın gözlerinin içine bakın, gereksiz el hareketleri yapmayın. Parmaklarınızı kırıştırmayın, dudaklarınızı karıştırmayın, "hı-hı" demeyin. Sadece kendinize, vücudunuzun pozisyonuna dikkat edin, iletişim becerilerinizi geliştirin ve er ya da geç bu sizin için işe yaramaya başlayacaktır.

Belirli konularda güçlü bir konuma ve sarsılmaz görüşlere sahip olun. Herkesle aynı fikirde olmak için acele etmeyin. Sağlam bir duruş, görüşte körü körüne inat anlamına gelmez. Bu aynı zamanda fikrinizi her zaman agresif bir şekilde savunmanız veya uzun, anlamsız tartışmalara girmeniz gerektiği anlamına da gelmez (ancak bazı durumlarda kendinizi savunmanız gerekir).

Bu, güçlü, sağlam temellere dayanan, düşünceli bir duruşa sahip olmak, her rastgele görüşle sarsılamayacak bir dizi kendi ilkesine sahip olmak anlamına gelir.

Bu siteyi sürdürerek ve makalelerle doldurarak doğru şeyi yaptığıma eminim. Meditasyonun faydalı olduğuna ve insanların uygulamayı bırakırlarsa pek çok faydadan mahrum kalacağına inanıyorum. Eminim ki insanlar kendi eksikliklerinden kendileri sorumludurlar. Eminim ki her insan...

Sözlerimin ve eylemlerimin dayandığı güçlü ilkelerim ve görüşlerim var ve bu nedenle bu söz ve eylemlerime güveniyorum. Bu güven, yaptığım işi yapmaya devam etmeme yardımcı oluyor. Bazen şüphe bulutları onu karartmaya başlar ama bu bulutların arkasında her zaman Güneş'i görebilirsiniz çünkü o asla kaybolmaz.

Yaşam pozisyonunuzu oluşturun. Hayattan ne istediğinizi anlayın. İlkelerinizi düşünün, onlara bağlı kalın, ancak inatçılıktan, körü körüne coşkudan ve başkalarının fikirlerini reddetmekten kaçının! Orta derecede sağlıklı inatçılık ve yumuşaklık arasında dengeyi koruyun, esnek ama kararlı olun, diğer insanların görüşlerine güvenin ama onlara bağlı kalmayın!

İlkelerinizi formüle edin. Bu ilkeye bir örnek vereyim: “Eğer gayret gösterirsen her şey yoluna girer.” Bu prensibe ne kadar güvendiğinizin farkına varın. Bunun nedeni şu: “Birçok insanın deneyimi bu prensibi doğruluyor. Bir şey için gerçekten çabalayan pes etmez, ancak bir şeyi başarır. Bu nedenle bu prensibe güvenebilirim. Ve başkalarının ne dediği önemli değil! Her şeyi söyleyebilirler!” Bu prensibe bağlı kalın. Bazen şüpheyle kararacak, sonra tekrar içsel güveninize dönecek ve bu fikrin doğruluğunun yaşamda ve deneyimde tekrar tekrar onaylandığını göreceksiniz.

Özgüveninizi geliştirmek için mutlaka özel bir kurs almanıza gerek yok. Gerçeklik bu kaliteyi geliştirmek için birçok neden sunarken neden bunu yapıyorsunuz, neden para ödüyorsunuz?

Hayat size becerilerinizi gerçek durumlarda geliştirme fırsatı verirken neden bazı yapay durumlarda antrenman yapasınız ki?

Yaşam için özgüvene ihtiyacınız var, o yüzden hayattan ders alın!

Diğer insanlarla tanışın, toplantılara gidin, grup etkinliklerine gidin (alkolden uzak durmak daha iyidir; nedenini bir makalede yazdım). Verdiğim tavsiyeleri uygulamaya koyun, kendinize iyi bakın, korkunuzun ve belirsizliğinizin farkında olun. Hangi konularda emin olamadığınız şeyleri ve nedenlerini anlamaya çalışın. Bu konuda ne yapacaksın?

- bunlar mükemmel ücretsiz dersler iş iletişimi ve kendine güven. Özgeçmişinize mevcut seviyenizin üzerinde bir maaş eklemeyi unutmayın. İstediğiniz maaş ne kadar yüksek olursa, parayı hak ettiğinizi haklı çıkarmak o kadar zor olur. Ancak böyle bir iletişim sürecinde özgüveniniz güçlenecektir.

Bu tür bir eğitimin yan etkisi, daha fazla para karşılığında kendinize daha uygun bir iş bulmanız olabilir. Dersler için para ödememek ve dersleri kendiniz almak cazip gelmiyor mu?

Elbette bu nitelikler yeterince gelişmemişse niteliklerinize güvenmeniz çok zordur. Kendine güvenin gerçek bir şeye, gerçek değerlerine dayanması gerekir.

Elbette ki öz algı ve duygu durumu özgüvenin çok önemli bileşenleridir. Yukarıda yazdığım gibi, insanların kendi değerlerini küçümsemeyi bırakmaları ve şüphelerle baş etmeyi öğrenmeleri gerekiyor.

Ancak ne yazık ki bu tek başına yeterli değil. Onları gerçekte olduklarından daha iyi olduklarına ikna etmenin tamamen doğru olmadığını düşünüyorum. Kendine olan güvenin artması, kişinin kendine güvenebilmesi için mutlaka kendi üzerinde çalışma, kendini geliştirme ile birlikte olmalıdır.

Bu nedenle kendinizi geliştirin kişisel nitelikleri. Bu blog bunun nasıl yapılacağına adanmıştır. Makalelerimi okuyun, önerileri uygulamaya çalışın. , öz kontrolü geliştirin.

Okumak daha fazla kitap herhangi bir yönde: kurgu, doğa bilimleri kitapları, eğitim kitapları vb.

Artırın profesyonel kalite. Ne istediğini düşün. Bu hedefi takip edin.

Her zaman bu dünya hakkında yeni bir şeyler öğrenmeye, bazı beceriler öğrenmeye çalışın. Belirli becerilerde ustalaştıkça bu becerilere olan güveniniz artar. Sonuçta, neye bu kadar çok zaman ayırdığınızdan ve neyi diğerlerinden daha iyi yaptığınızdan şüphe etmek zordur.

Hangi konuda iyi olduğunuzu düşünün.

Sürekli olarak bir şeyler öğrenirseniz, becerilerinizi uygulamaya koyarsanız ve eylemlerinizin etkisini görürseniz, o zaman kendinizden şüphe duymanıza çok daha az yer olacaktır!

Güncelleme 22.01.2014: Kitapta okuduğuma göre, tüm niteliklerinin doğa tarafından verildiğini ve değiştirilemeyeceğini düşünen insanların, kendilerini geliştirme ve geliştirme olasılığına inananlara göre kendilerine daha az güvendikleri ortaya çıktı. büyüme! Bu neden oluyor? Çünkü sabit zihniyetli (nitelikler geliştirilemez) kişiler, eğer utangaçlarsa, çekicilikten yoksunlarsa, yeterince akıllı değillerse bunun her zaman böyle olacağına inanırlar. Bu nedenle iletişimden korkuyorlar çünkü bu onlara bir kez daha “ortadan kaldırılamaz” eksikliklerini hatırlatacak.

Ancak gelişme zihniyetine sahip insanlar (geliştirilebilecek özellikler), tam tersine, iletişim becerilerini ve özgüvenlerini geliştirme fırsatını kaçırmazlar. Onlar için akıllı ve özgüvenli olmamaları, bunun her zaman böyle olacağı anlamına gelmez. Henüz iletişim kurmak ve kendilerine inanmak onlar için zor olabilir ama her şey geliştirilebilir. Bu nedenle başarısızlıklar bu kişilerin özgüvenini sarsmaz. Zorluklardan korkmuyorlar ve sadece kendilerini geliştirmek ve daha iyi olmak için bir sebep arıyorlar!

Başkasının eleştirisi onlar için idam cezası değildir. Kişisel gelişim için kullanabilecekleri değerli bilgiler haline gelir. Başarısızlıklar artık başarısızlık değil, değerli dersler haline gelir. Denemelere ve başarısızlıklara istekli olmak, sağlıklı inatçılık ve uzlaşmazlık insanların özgüvenini artırır! Ve eğer niteliklerinizi geliştirmeye çalışmazsanız ve kendinizi asla hiçbir şey yapamayacak değersiz bir insan olarak görürseniz, hiçbir zaman hiçbir şey başaramayacak ve özgüveninizi geliştiremeyeceksiniz.

Bu nedenle her niteliğin geliştirilebileceğini bir kez daha hatırlattım! Her insan değişebilir! “Öyle bir insan” olduğunuz için değil, değişmek için hiçbir çaba göstermediğiniz için kendinizden şüphe duyuyorsunuz!

Güçlü yönlerinizi bilmeniz gerektiğini daha önce söylemiştim. Ama bunun yanında eksiklerinizi de bilmeniz gerekiyor. Ne için? Onlar hakkında sakin olmak ve ne üzerinde çalışmanız gerektiğini anlamak.

“Çok kötüyüm, hiçbir şey yapamam” diye düşünmek yerine şöyle düşünmelisiniz: “Şunu, bunu, şunu yapabilirim ama şunda, şunda ve bunda zayıfım. Bazı niteliklerimi geliştirebiliyorum, bazılarına hiç ihtiyacım yok, bazılarıyla ise hiçbir şey yapamıyorum. Bu normal çünkü mükemmel olamazsın.

Nelerde iyi olduğunuzun ve nelerde kötü olduğunuzun bir listesini yapın. Ve kendinizde neleri geliştirebileceğinizi düşünün. Bu eksiklikleri verili veya değişmez bir şey olarak değil, gelecekteki çalışmalar için bir sınır olarak kabul edin.

Evet, şu anda bir şeyi nasıl yapacağınızı bilmiyorsunuz ama gelecekte çabalarınız sayesinde durum değişebilir. Herşey senin elinde. Bu anlayış size yeteneklerinize ekstra güven verecektir ve bu size hiçbir zarar vermeyecektir.

Pratik olarak herhangi bir niteliğin geliştirilebileceğine inanıyorsanız (ve bu şüphesiz mümkündür) ve bunun için çabalıyorsanız, o zaman kendinizden şüphe duyduğunuz için korktuğunuz yaşam durumlarından kaçınmayı bırakacaksınız. Çünkü daha önce de söylediğim gibi bu yaşam durumlarının çoğu kişilik özelliklerinizi eğitiyor.

İletişimde kötü müsünüz? İletişimden kaçmak yerine tam tersine iletişim kurun! İletişim becerilerinizi geliştirmenin tek yolu budur.

Kötü olduğunuzu düşündüğünüz için topluluk önünde konuşmaktan mı korkuyorsunuz? Bunu öğrenmenin tek bir yolu var ve sanırım hangisi olduğunu tahmin edebilirsiniz.

Korktuğunuz şeylerden kaçmayın, eksikliklerinizi, kişiliğinizin emin olmadığınız niteliklerini ortadan kaldırmaya çalışın. Yeni beceriler öğrenin ve bu becerileri çeşitli yaşam durumlarında uygulamaya koyun. Zorluklara boyun eğmek yerine, gelişme arzusuyla silahlanarak bunların üstesinden gelin. Ve sonra elleriniz bağlı bir şekilde oturmanızdan çok daha fazla yaşam fırsatının önünü açacaksınız.

Bir şeyi nasıl yapacağınızı bilmiyorsanız veya bazı niteliklerinizden şüphe duyuyorsanız, onu geliştirin! Neden üzülelim? Deneyin, deneyin, çalışkan olun. Ve eğer bir şeyi başarmak imkansızsa, o zaman onun için üzülmenin bir anlamı yok! Değiştiremeyeceğiniz bir şey için neden endişeleniyorsunuz? Kabul et!

İpucu 25 – Güvenin ortaya çıkmasını beklemeyin – harekete geçin

Bu son ve en önemli ipucu. Herhangi bir şey yapmaya karar vermeden önce hiçbir şüpheniz veya korkunuz kalmayıncaya kadar beklemenize gerek yok. Hiçbir şey yapmaya başlamadan hayatınız boyunca bu durumun ortaya çıkmasını boşuna bekleyebilirsiniz.

Şüpheler ve korkular ortadan kalkmayacak. Unutma, her cesur çabaya şüphelerin eşlik ettiğini söylemiştim. Ve korkularınızın üzerine adım atmaya, onlara aykırı davranmaya, endişelerinize ve belirsizliğinize aldırış etmeden kendinize güvenmeye başlayamayacaksınız.

Amacınız korkudan kurtulmak değil, onu görmezden gelmeyi öğrenmek! Ve onun üzerinde ne kadar çok kontrol sahibi olursanız, o kadar küçülür. Bu nedenle kolaylaşmasını beklemeyin, şimdi güçlü bir şekilde, belirsizlikle hareket edin. O zaman hayat tüm sıkıntılarıyla karakterinizi güçlendirecek ve elmas kadar sert, tayfun gibi yıkılmaz bir hale gelecektir!

Kendine güven, Floyd Mayweather'ın küstahlığı ve küstahlığından Jane Goodall'ın sessiz inancına kadar birçok biçimde gelir. İnsanların eksikliklerini maskelemek için kullandıkları sahte özgüvenin aksine gerçek özgüven, kendi içinde değerlidir.

Güven hakkında konuştuğumuzda bir şey doğrudur: Gerçekten kendine güvenen insanlar, başkalarına ilham verdikleri ve hayalleri gerçeğe dönüştürdükleri için sürekli olarak kendilerinden şüphe edenlere karşı her zaman bir avantaja sahiptirler.

Yapabileceğini düşünüyorsan haklısın. Yapamayacağınızı düşünüyorsanız, siz de haklısınız. Henry Ford.

Ford'un bu sözü bize zihniyetin başarıya ulaşma yeteneğini etkilediğini söylüyor. Melbourne Üniversitesi'nde yapılan bir araştırmaya göre, kendine güvenen kişilerin zam ve terfi alma olasılıkları daha yüksek.

Elbette özgüven önemlidir ama kendine güvenen insanları diğerlerinden ayıran şey nedir?

İşte kendine güvenen insanların başarıyla benimseyip uygulamaya koyabileceği 12 alışkanlık ve davranışı.

1. Mutluluklarının kaynağı kendileridir

Mutluluk özgüvenin ayrılmaz bir parçasıdır. Mutlu değilseniz yaptığınız işten keyif almanız mümkün değildir.

Kendine güvenen insanlar başarılarından memnuniyet duyarlar ve asla başkalarının onlar hakkında ne düşündüğünü düşünmezler. Dışarıdaki görüşlerin nadiren gerçeğe karşılık geldiğinden eminler.

2. Kimseyi yargılamazlar.

Kendine güvenen insanlar asla başkalarını yargılamazlar çünkü herkesin içinde iyi bir şeyler olduğunu bilirler. Ayrıca başkalarının pahasına kendilerini öne sürmelerine gerek yoktur. Kendimizi başkalarıyla karşılaştırmaya çalışarak yalnızca ek kısıtlamalar getiririz. Kendine güvenen insanlar başkalarını değerlendirerek zaman kaybetmezler ve onların beklentilerini karşılama konusunda endişelenmezler.

3. Kendilerini rahatsız eden şeyleri kabul etmezler.

California San Francisco Üniversitesi'nde yapılan bir araştırma, hayır demeyi zor bulan kişilerin stres, tükenmişlik ve hatta depresyon yaşama olasılığının daha yüksek olduğunu kanıtlıyor. Kendine güvenen insanlar reddetmenin normal olduğunu bilirler ve özgüvenleri, başkalarını niyetleri konusunda herhangi bir şüpheye düşürmeden reddetmelerine olanak tanır. "Hayır" deme zamanı geldiğinde kendine güvenen insanlar "Bunu yapabileceğimi sanmıyorum" veya "Emin değilim" gibi ifadelerden kaçınırlar. Kendinden emin bir şekilde "hayır" diyorlar çünkü yeni yükümlülükleri reddetmek, mevcut sorumlulukları daha etkili bir şekilde yerine getirmelerine yardımcı olacak.

4. Konuştuklarından daha çok dinlerler.

Kendine güvenen insanlar konuştuklarından daha sık dinlerler çünkü hiçbir şeyi kanıtlamaları gerekmez. Kendine güvenen insanlar etraflarındakileri dinler ve onlara dikkat ederler, dolayısıyla öğrenmek ve gelişmek için daha fazla fırsata sahip olurlar. Başkalarıyla etkileşimi gösteriş fırsatı olarak görmek yerine sosyalleşmeye odaklanırlar çünkü bunun daha keyifli ve üretken bir yaklaşım olduğunu bilirler.

5. Belirsizlikten kaçınırlar

Kendine güvenen insanlar nadiren "Hım...", "Emin değilim...", "Sanırım..." gibi ifadeler kullanırlar. Belirli olumlu ifadeler kullanırlar çünkü mırıldanmanın ve geveleyerek konuşmanın asıl noktanın anlaşılmasını engellediğini bilirler. muhatabın karşısına.

6. Küçük zaferlere değer verirler.

Kendine güvenen insanlar, zafer çok küçük olsa bile güçlerini test etmeyi ve başkalarıyla rekabet etmeyi severler. Küçük de olsa bir zaferle beynimizde testosterondan etkilenen ek androjen reseptörleri belirir. Sonuç olarak kendimize güven, motivasyon ve yeni zorluklara karşı hazırlık kazanırız. Bu şekilde, bir dizi küçük zafer size önümüzdeki birkaç ay boyunca güven verecektir.

7. Spor yaparlar

Yapılan araştırma Araştırma Enstitüsü Doğu Ontario, 10 hafta boyunca haftada iki kez egzersiz yapan kişilerin daha rekabetçi hissettiklerini gösteriyor. Ayrıca özgüvenleri yüksekti ve kendilerine değer veriyorlardı. dış görünüş. Hepsinden iyisi, egzersiz özgüvenin artmasına neden olur ve bu, egzersiz anında endorfinlerin kan dolaşımına salınmasından hemen sonra anında hissedilir.

8. Başkalarının dikkatini çekmezler.

Çoğu zaman başkalarının dikkatini çekmek isteyenler istemsiz reddedilmeye neden olur. İnsanlar onlara karşı tutumunuzu hızlı bir şekilde değerlendirir ve bu nedenle doğru tutum onları diğer faktörlerden (örneğin, tanıdıkların varlığı ve toplumdaki konum) daha fazla çeker. Kendine güvenen insanlar her zaman başkalarına karşı doğru tutuma sahiptir.

Dikkatlerini nasıl dağıtacaklarını biliyorlar. Takdirden nasibini alırlarsa, odak noktalarını hızla kendilerinin başarılı olmasına yardımcı olanlara kaydırırlar. Değerlerini zaten bildikleri için onay ya da övgü aramıyorlar.

9. Hata yapmaktan korkmazlar

Kendine güvenen insanlar hata yapmaktan korkmazlar. Doğruluğunu kontrol etmek için görüşlerini açıkça ifade ederler. Hatalarından nasıl ders çıkaracaklarını ve fikirlerinin doğru çıkması durumunda diğer insanlara nasıl ders vereceklerini biliyorlar. Kendine güvenen insanlar neler yapabileceklerini bilirler ve bir hatayı kişisel başarısızlık olarak algılamazlar.

10. Risk almaktan korkmazlar

Kendine güvenen bir kişi bir fırsat gördüğünde onu değerlendirir. Olası bir başarısızlıktan endişe etmek yerine kendilerine "Beni durduran ne? Bunu neden yapamıyorum?" diye sorarlar ve sonra kendilerini olayların içine atarlar. Korku onları geri tutmuyor çünkü ellerinden geleni yapmayanların asla başarılı olamayacağını biliyorlar.

11. Başkalarının başarılarını kabul ederler.

Kendine güveni olmayan insanlar sürekli olarak yeteneklerinden şüphe ederler ve bu nedenle değerlerini kanıtlamak için sürekli olarak başkalarını eleştirmeye ve yargılamaya çalışırlar. Kendine güvenen insanlar ise kendi çıkarları konusunda endişelenmezler çünkü Dış dünyaözgüvenlerini etkilemez. Kendine güvenen insanlar kendi düşüncelerine odaklanmak yerine etraflarındakilere odaklanır ve bu da onların getirdikleri faydaları görmelerini sağlar. Sonuç olarak, diğer insanları olumlu bir şekilde değerlendirebilir ve onların değerlerini tanıyabilirler.

12. Yardım istemekten çekinmezler.

Kendine güvenen insanlar yardım istemenin onları zayıf ya da aptal yapmadığını bilirler. Güçlü ve zayıf yönlerini bilirler ve boşlukları doldurmak için başkalarını ararlar. Ayrıca başkalarından yeni şeyler öğrenebileceklerini ve bu sayede becerilerini geliştirebileceklerini de biliyorlar.

Özetlersek,

özgüven kazanmanın bir nihai hedef değil, bir süreç olduğunu söyleyebiliriz. Lütfen düşüncelerinizi benimle paylaşın... Senin benden öğrendiğin kadar ben de senden öğreniyorum.

Dr. Travis Bradberry, linkedin.com
Tercüme: Airapetova Olga

Her normal insan zaman zaman kendinden şüphe duyabilir. Dahası: Ara sıra aklınıza gelen, eksikliklerinizin olduğu ve hayatınızda çok az şey başardığınız düşüncesi, büyüdüğünüzün ve geliştiğinizin bir işaretidir. Doğru, çok ısrarla kendinize daldığınızda ve etrafınızda olup biten her şey için kendinizi suçlama eğiliminde olduğunuzda, özgüveninizin iyi olmadığı açıktır. Yeterli özgüvene sahip olup olmadığınızı nasıl anlarsınız? Bunu hemen yapmanızı öneririz!

İşaret 1: Nasıl iletişim kuracağınızı biliyorsunuz

Bir kişiyi çok iyi tanımasanız bile onunla sohbet etmek sizin için kolaydır. Bir yabancının yaklaşımına olumlu tepki veriyorsunuz, hatta iyi arkadaşlar uzun konuşmalar yapın. Üstelik muhatabınızı nasıl aktif olarak dinleyeceğinizi biliyorsunuz: sözünü kesmeyin, sorunlarınızla ona yük olmayın. Kişilik tipinize bağlı olarak çok sayıda arkadaşınız veya yalnızca bir arkadaşınız olabilir. Ancak kaç arkadaşınız olursa olsun sizinle iletişim kurmaya isteklidirler.

İşaret 2: Çoğunlukla iyi bir ruh halindesiniz

Kendine güvenen bir kişi, sabahları ulaşımda kendisine kaba davrandığı için sorunlara takılıp bütün gün ruh halini bozmayacaktır. Evet, sıkıntılarınız var (onlarsız nasıl yaşayabiliriz?), ama olan her şeyin daha iyi olduğuna ikna oldunuz. Bir problemden bile nasıl fayda ve ders çıkarılacağını biliyorsun.

İşaret 3: Kendinizle alay etmeye eğilimlisiniz

Ancak eksikliklerinin farkında olan ve bunları kendinin bir parçası olarak kabul edenler, hatalarına ve yanlış adımlarına gülebilirler. Eleştirileri düşmanlıkla karşılamazsınız; bu sizi düşündürür ve belki de değiştirir. Ancak kendinize karşı tutumunuza çok fazla zarar vermez.

İşaret 4: Nasıl iltifat edeceğinizi ve alacağınızı biliyorsunuz

Etrafınızdaki biri sizin şerefinize övgüler yağdırırsa, ona bir gülümsemeyle teşekkür edersiniz ve yanıt olarak hoş bir şey söylersiniz. Kendilerine iltifat edildiğinde her zaman utanan kötü şöhretli insanlardan farklı olarak, onları onurlu bir şekilde nasıl kabul edeceğinizi biliyorsunuz çünkü samimi, arkadaş canlısı bir tavrı dalkavukluktan ayırt edebiliyorsunuz. Ayrıca başkalarının erdemlerini de görebilir ve dile getirebilirsiniz: Arkadaşınızın bacaklarının sizinkinden daha uzun olması veya iş arkadaşınızın maaşının daha yüksek olması sizi kıskanmaz. Bilirsiniz: sizin de yadsınamaz avantajlarınız var.

İşaret 5: Aşırı özür dilemiyorsunuz.

İşaret 6: Dünyayı siyah ve beyaza bölme eğiliminde değilsiniz

Bu tür bir maksimalizm gençler ve... karmaşık bireyler için tipiktir. Dünyanın gölgelerle dolu olduğunu ve en istekli alçakların bile sempatik karakter özelliklerine sahip olabileceğini çok iyi anlıyorsunuz. Doğru, bu, bu tür insanları reddetmenizi engellemez. Bir duruma farklı açılardan bakma yeteneğine sahipsiniz.

İşaret 7: Nasıl paylaşacağınızı biliyorsunuz

Ve mutlaka yiyecek ya da para değil, aynı zamanda soyut şeyler de var: ruh hali, nezaket, neşe. Cömertlik, dünyanın bereketli olduğunu ve Evrenin kendisine uygun olduğunu bilen, kendi kendine yetebilen bir insanın niteliğidir.

Arkadaşlar, ruhumuzu siteye koyduk. Bunun için teşekkür ederim
bu güzelliği keşfediyorsunuz. İlham ve tüylerim diken diken olduğu için teşekkürler.
Bize katıl Facebook Ve Temas halinde

"Çirkinim", "Başaramayacağım", "Her şey kayboldu" - bu ve benzeri ifadeler genellikle kendilerini sevmeyen insanlardan duyulabilir. Psikologlar bu davranışı zehirli olarak adlandırıyor çünkü bu sadece kendilerinden her zaman emin olmayanların değil, etrafındaki herkesin de hayatını zehirleyebilir. Bu nedenle böyle bir kişiyle olan ilişki gerçek bir güç sınavıdır. Sonuçta, partnerin hayattan zevk almak yerine teselli etmesi, ilham vermesi ve güven aşılaması gerekiyor.

İçerideyiz İnternet sitesi Kendilerini sevmeyen insanları sevmenin neden bu kadar zor olduğunu anlamaya karar verdik ve artık onlarla yaşamanın neden bu kadar zor olduğunu tam olarak biliyoruz.

1. Tüm duygularınızı emerler ve yenilerini talep ederler.

Kendilerini sevmeyen insanlar, başkalarından sürekli olarak kendilerine olan sevginin onaylanmasına ihtiyaç duyarlar. Her sözde, bakışta, davranışta bir püf noktası, gizli bir anlam görürler. Ve bu kötü bir karakter değil: Kendine güveni olmayan bir kişinin, kendisine içtenlikle mi itiraf ettiğini yoksa sadece onu yatıştırmak için mi yaptığını anlaması gerçekten zordur.

Her şeyde yalnızca kötüyü gören biriyle iletişim kurmak çok zordur. Belki ilk başta ateşli aşık, ebedi ağlayan bebeği teselli edecek bir masal prensi rolünü üstlenecek, ancak çok geçmeden enerjisi tükenecek. Çünkü iyi olmak ve büyük miktarlarda talep etmeye başladığı tatlı konuşmaları kendi kendine dinlemek istiyor. Yaptığı şeyden biraz etkilenmişti ve o zaten ağlıyordu.

2. Sadece kendilerinden ve duygularından bahsederler.

Güvensiz insanlar genellikle iki zıt niteliği birleştirirler - kendilerini sevmezler ama aynı zamanda son derece bencildirler. İdeal olarak iki kişi arasındaki ilişki, eşit şartlarda yürütülen bir diyalogdur. Lakin bu durumda değil. Karmaşıklık, kişinin yalnızca kendisi hakkında düşünmesine ve konuşmasına neden olur. Bu tür bir kişi, en sabırlı partneri bile zihinsel olarak mahvedebilir.

3. Olumsuz duygular onlar için daha parlaktır.

Kendine güveni olmayan bir kişi gerçekte değerinin çok az olduğundan şüphelenir. Ancak her zaman kendini küçümsemek çok tatsızdır, bu yüzden çoğu zaman kendisini çevreleyen her şeyi değersizleştirmek ve küçümsemekle meşguldür. Klinikteki doktorlar aptal, mağaza görevlileri kaba, arkadaşının karısı korkutucu ve arkadaşının kendisi de sarhoş. Ve o, tüm bu rezaletin arasında bir hiç bile değil. Bu nedenle, tüm bu ayaktakımının arasında yaşamak zorunda kalmak için partnerin desteğine ve sempatisine ihtiyaç vardır. Onun bu kadar harika bir adam olduğu gerçeğinden dolayı övgü ve hayranlık.

4. Hile yapmaya eğilimli

Gerçekten kendine güvenen insanlar, kendi karşı konulamazlıklarının gereksiz bir şekilde onaylanmasına ihtiyaç duymazlar. Bunu zaten biliyorlar çünkü güven içeride yaşıyor - dışarıdan yenilenmesine gerek yok.

Sevgiye ve öz bakıma alışkın olmayanlar için durum tamamen farklıdır. Benlik saygıları başkalarına bağlıdır. Kendi güzellikleriyle ilgili şüpheler onları aşkı bir kenarda aramaya zorlar. Kendilerine sempati duyan herkesi sırdaş çevrelerine kaydediyor ve “tutku” girdabına balıklama atlıyorlar. Ve kalıcı bir partnerin her zaman suçlanacak bir şeyi olacaktır; genellikle yeterince sevgi vermemesi.

5. Sürekli olarak tüm dünyaya ve kendilerine bir şeyler kanıtlarlar.

Araştırmacılar, kendilerini aşırı eleştiren kişilerin nevrotik kişilik tipine sahip olduğunu söylüyor. Sebepsiz yere huzursuz ve kaygılıdırlar. Ve kendilerinden ve etraflarındakilerden her zaman memnun değiller ve bu onları sürekli bir ideal aramaya itiyor - yeni iş Bir öncekinden daha iyi olacak ya da değersiz şeylerin ve gereksiz tanıdıkların satın alınması için. Görünüşe göre sürekli olarak kendilerine ve tüm dünyaya aslında kötü adam olmadıklarını kanıtlamak zorunda kalıyorlar. Böyle bir insanla yaşamın sakin ve ölçülü olması pek olası değildir.

6. Kıskanıyorlar ve kontrol ediyorlar

Kör kıskançlık güvensiz insanların çoğudur. Kendini sevmeyen birinin partnerinin ona karşı gerçek hisleri olduğuna inanması imkansızdır. Bazen ilişkiler sonsuz bir arayışa dönüşür. Bu tamamen acı verici bir durumdur, çünkü aşktaki şüpheler nedeniyle kıskanç kişi gerçek gözetime başlar ve kendinize gerçek bir yerli tiran bulma riski yüksektir. Ve hiçbir sadakat güvencesi yardımcı olmayacaktır: böyle bir kişi her zaman bunlardan çok azına sahip olacaktır.