Вы относитесь к жизни. Узнайте, как вы относитесь к своей жизни на самом деле, и все ли вас устраивает

Определите с помощью простого теста из 15 вопросов, как вы относитесь к жизни и насколько успеваете реализовать себя. Возможно, уже давно наступил такой момент, когда стоит кардинально все поменять, и начать получать удовольствие.

Тест на отношение к жизни

Ответьте на эти 15 вопросов только «Да» или «Нет».

1. Частенько испытываете чувство, что вам явно чего-то не хватает?
2. Вы еще не реализовали большую часть своих планов на жизнь?
3. Периодически ловите себя на мысли, что интересная жизнь у кого-то другого, а не у вас?
4. Вам не хватает занятий, чтобы с пользой проводить все свое свободное время?
5. У вас нет достижений, которыми можно было бы похвастаться?
6. Имеются таланты, на использование которых не хватает сил, времени, энергии, денег?
7. Будущее представляется серым и унылым?
8. Вы не можете толерантно относиться к окружающим?
9. У вас нет времени или желания заниматься спортом?
10. Испытываете чувство глубокого разочарования, когда думаете о прошлом?
11. Раздражают ли вас другие, более успешные, люди?
12. Периодически испытываете необъяснимую агрессию или сильное раздражение?
13. У вас нет четкой жизненной цели и плана на ближайший год?
14. Раздражает медлительность или инфантильности окружающих людей?
15. Часто по утрам чувствуете апатию и нежелание вставать и работать?

За каждый положительный ответ на вопросы этого теста на отношение к жизни, посчитайте себе один балл, и определите их сумму.

Результаты психологического теста на отношение к жизни

Узнайте, на что указывают ваши результаты.

1. Набрали до 5 баллов (включительно). Это достаточно хороший результат, который указывает на то, что во многих направлениях вы уже успели добиться успеха. В жизни нет места для разочарования и недовольства. Вас практически все устраивает, и глобальных перемен в ближайшее время не потребуется.

2. Ваш результат от 6 до 10 баллов указывает на неоднозначное отношение к жизни. Вы чувствуете удовлетворенность в некоторых аспектах, но во многом еще не успели проявить себя. Постарайтесь больше времени тратить на отдых и развлечения, работайте над самореализацией.

3. Результат от 11 до 15 баллов – это показатель необходимости перемен. Вы находитесь в состоянии кризиса. Уже давно наступило время поменять то, что не устраивает. Начните реализовывать планы и мечты. Помните, что время – это невосполнимый ресурс. Расходуйте его с пользой.

Не игнорируйте результаты этого психологического теста на свое отношение к жизни. Возможно, уже давно настал тот момент, когда пора все изменить.

Если Вам понравился тест, сохраните к себе и поделитесь с друзьями!

На самом деле существует больше, чем и способов отношения к жизни, чем рассмотрено в статье. Рассмотрим 3 основные реакции на примере очень типичной ситуации. Все конечно связано с и Вашим отношением к тому, что люди подумают.

Баланс энергии и эмоциональная реакция

Баланс энергии — это всегда баланс напряжения и расслабления, баланс эмоций радости и гнева, страха и доверия, смеха и печали.

Как я уже писал в своей статье , энергия человека напрямую связана с его эмоциями. Буквально энергия — это и есть эмоция. А значит, баланс энергии — это всегда баланс эмоций.

Вы чаще напряжены в ответ на жизнь или расслаблены?

Что перевешивает в Вашей жизни напряг или релакс?

То, как Вы реагируете на жизнь — негативными эмоциями или положительными, показывает насколько у Вас уравновешены эмоциональные реакции, которые вызываются вашей оценкой ситуации.

Практикум отношения к жизни

На исполнение пункта 3 пойти труднее и рискованнее всего, так как он противоречит всему, что родители слышали о дисциплине и «рамках поведения».

Но только представьте себе: Вы тоже накидываете себе на голову салфетку и тоже начинаете завывать: «Уууууууууууу-уууу….» Детям это ужасно нравится, и некоторое время вы делаете «ууууууууууууу» все вместе. Знаете, что произойдет потом? Скоро им все это надоест, и они найдут себе какое-нибудь другое, как правило, менее шумное и более спокойное занятие. А те, чей покой они успели нарушить, вскоре об этом напрочь забудут.

3 попытки изменить отношение к жизни

Давайте прекратим разговоры о воспитании, или, если хотите, перенесем их в комментарии к этой статье.

Давайте будем воспринимать ребятишек из психопрактикума в качестве метафоры самой жизни.

Большинство из нас стараются контролировать свою жизнь до самых мельчайших деталей. В действительности для управления своей жизнью мы используем очень сложные методики (как родитель из пункта 1 ).

Но, по мере того как используемые Вами методы становятся все более хитроумными, а Ваша тяга к комфорту — все более и более отчаянной, жизнь все сильнее и сильнее начинается вмешиваться во все планы.

Боюсь, что управляемая и «комфортная» жизнь не является дорогой к мудрости и ровно как и поверхностные попытки взять эту жизнь под контроль, описанные в пункте 2.

Пункт номер 2 — это вообще дрянь, а не жизнь. У того, кто полностью настроен держать свою жизнь под контролем (пункт 1 ), по крайней мере есть напор и чувство целеустремленности. Но пытаясь управлять жизнью без четкого желания и ясного понимания, как это следует делать, Вы оказываетесь всего лишь щепкой в бурлящем океане жизни. Вас вечно все злит. Но не до такой степени, чтобы собраться с силами и все изменить. Это — путь к бесконечным страданиям.

Отдаваясь жизни (пункт 3 ), то есть расслабившись и плюя на мнение окружающих, мы начинаем творить эту самую жизнь и, подобно сёрферам, начинаем скользить по ее волнам.

Когда Вы в своей жизни «напяливаете на голову бумажную салфетку» (или ), происходит сразу несколько вещей:

Во-первых, Вы получаете удовольствие сами, потому что игра-то реально смешная, а Вы перестали сопротивляться своему желанию поучаствовать в ней.

Во-вторых, Вас начинают обожать дети, возможно, запомнив этот случай на всю свою жизнь (Вы помните что то подобное из своего детства?).

ВЫВОД: Жизни нравится, когда Вы перестаете сопротивляться ее течению, и она начинает чаще поворачиваться к Вам лицом. Взлеты и падения в ней сменяют друг друга сами собой и совершенно естественным образом.

Когда мы набираемся смелости, чтобы ослабить свою хватку на мире… перестать так сильно хотеть сразу многого.. бросим изо всех силу трудиться и отчаянно стремиться к своим целям… отказаться от некоторых значимых для нас вещей… происходит нечто волшебное: мы начинаем совершенно естественным образом получать то, чего хотели с самого начала, только безо всяких усилий.

Когда перестаешь хотеть, чтобы было все именно так, как ты хочешь и расслабляешься, жизнь начинает испытывать к тебе такую благодарность, что просто заваливает своими подарками.

Прислушайтесь! Как звучит колокольчик жизни… Дзинь-динь-дзен!

Но об этом уже в следующих статьях.

Одни говорят, что нельзя оставлять без внимания любую мелочь, иначе из нее может вырасти потом большая проблема. А психологи, наоборот, советуют, чтобы сберечь здоровье , не надо придавать серьезное значение мелочам. Ведь, если задуматься, то сколько таких мелких проблем может нам испортить нервы лишь за один будничный день?

Жизнь состоит из секунд, которые складываются в минуты, они в часы, сутки, года, столетия… вечность. А еще жизнь состоит из мгновений, действий, событий… И, кто знает, что влечет за собой тот или иной шаг. Другой классик японской литературы, писатель Акутагава сказал: «Жизнь подобна коробке спичек. Относиться к ней серьезно - смешно, относиться несерьезно - опасно». Безусловно, уделять пристальное внимание каждому «чиху» довольно бессмысленное занятие, утопичное. Ведь так можно и застрять в незначительном, не увидев за ним более глобальные и важные вещи. Каждый из нас решает сам, как ему относиться к жизненным мелочам. Но если неприятные моменты превращают наше существование в ад, то, пожалуй, стоит заняться ими. Или собой? Примерьте на себя описанные ниже ситуации, и, пройдя тест, определите - как вы относитесь к мелочам жизни...

Ответьте на вопросы «Да», «Нет» или «Когда как».

1. Меня раздражает, когда я хочу позвонить по телефону , а нужный номер постоянно занят.

2. Я злюсь, когда я веду машину, а кто-то непрерывно дает мне советы.

3. Меня нервирует, когда замечаю, что за мной наблюдают.

4. Я раздражаюсь, когда кто-то прерывает ход моих мыслей.

5. Меня раздражает, когда я с кем-то разговариваю, а другой человек постоянно вмешивается в нашу беседу.

6. Я плохо себя чувствую, когда вижу комбинацию цветов , которые не сочетаются друг с другом.

7. Раздражаюсь, когда здороваюсь с кем-нибудь за руку и не ощущаю ни малейшего ответного чувства.

8. Меня нервирует разговор с человеком, который все знает лучше меня.

Итоги:

Посчитайте баллы:
«Да» - 1 балл ,
«Нет» - 0 баллов ,
«Когда как» - 0,5 балла .

Более 6 баллов:

Маленькие неприятности слишком много значат для вас. Возможно, дело в том, что вы стремитесь полностью контролировать ситуацию и не можете смириться с тем, что что-то идет не так, как вы запланировали. Или в вас накопилось скрытое напряжение, которое только ищет предлога, чтобы вырваться наружу?

От 4 до 5 баллов:

Мелочи порой раздражают вас, но не заслоняют больших радостей жизни . Вам стоило бы поучиться меньше на них фиксироваться, но так, чтобы не перестать видеть существенные детали.

Менее 3 баллов:

Неприятная мелочь может быть симптомом большой неприятности. Если вы действительно можете не замечать назойливую муху у лица, но видите банановую корку под ногами, то, похоже, ваше внимание распределяется оптимальным образом.

1. Вы часто смеетесь?
2. Вам снятся фантастические сны?
3. Вас надолго расстраивают неудачи?
4. Вы думаете, что этот мир достоин сожаления?
5. Вам знакомо чувство безнадежности?
6. Вас утомляет общение с окружающими людьми?
7. Вам кажется, что жизнь бесцельна?
8. Вы верите в лучшее будущее?
9. Другим везет больше, чем вам?
10. Вам кажется, что ваша жизнь испорчена другими людьми?
11. Вы любите подшучивать над окружающими?
12. Вы порой чувствуете себя без видимой причины несчастным (ой)?
13. Вы любите проводить время в шумных компаниях?

Верится, что вы были искренни в своих ответах. За каждый положительный ответ («да») на 3, 4, 5, 6, 7, 9, 10, 12-й и на каждый отрицательный ответ («нет») на 1, 2, 8, 11 и 13-й вопросы полагается по 1 баллу.

Суммируйте баллы и ознакомьтесь с выводами

Если в сумме оказалось всего от 0 до 2 баллов , то вас можно поздравить - вы оптимистически смотрите на свою жизнь и вам присуще позитивное мировосприятие. Вы верите, что даже если в жизни и встречаются какие-то трудности, то они вполне преодолимы и за каждой черной полосой обязательно последует светлая.

Если у вас оказалось от 3 до 7 баллов , это может свидетельствовать, что вы стараетесь мыслить позитивными категориями, хотя это у вас и не всегда получается. Порой вы начинаете мрачно, негативно воспринимать этот мир и всю свою жизнь. Однако обычно не погружаетесь в засасывающее болото пессимизма, и это уже хорошо, поскольку только оптимистический настрой помогает преодолевать любые жизненные трудности.

А если сумма набранных баллов находится в промежутке между 8 и 13 , это уже может означать, что у вас негативное отношение к жизни, вы не получаете удовольствия от нее и, более того, скорее всего вы не видите «света в конце туннеля». По-видимому, вы «застреваете» на прошлых неудачах, а это негативно влияет не только на ваше отношение к жизни, но и, увы, на отношение к вам окружающих людей.

Экология познания. Психология: Я думаю, это вредно – слишком серьезно относиться к жизни. Думать, гадать: “позвонить-не позвонить”, “написать-не написать”, “сказать-не сказать” – это вредно. Вредно, потому что отнимает время Вашей жизни.

Я думаю, это вредно – слишком серьезно относиться к жизни.

Думать, гадать: “позвонить-не позвонить”, “написать-не написать”, “сказать-не сказать” – это вредно. Вредно, потому что отнимает время Вашей жизни. Вредно, потому что эти размышления уводят Вас от действительно важных вещей: от проживания отношений, от Ваших чувств, от Ваших детей, от Вашего дела. Это построение виртуального мира в своей голове, игры разума, а не реальная жизнь.

Выстраивая стратегии: “я скажу это – он ответит вот это, а потом я ему объясню вот это – и пусть он принимает решения”, почти наверняка не получишь того результата, на который рассчитываешь. Во-первых, мы преувеличиваем знание другого человека и знание его реакций. Вся стратегия может поломаться после первых же слов. Во-вторых, мы даже от себя не знаем порой, чего ожидать. Что уж говорить о другом человеке, который, вполне вероятно, еще и в состоянии стресса находится? В-третьих, излишняя продуманность очень часто вызывает отторжение. Другой человек неосознанно считывает, что от него что-то хотят получить, и резонно выдвигает защиты, чтобы не быть использованным. Стоило ли тратить на стратегии время?

Искренность и эмоциональность всегда дают лучший эффект. Всегда. Подумайте сами: когда вы сталкиваетесь с чужой болью лицом к лицу, ваша первая неосознанная реакция – помочь, если вы – нормальный человек с развитыми чувствами , а не ожесточенный травматик. Если Ваша открытость и честность дала противоположный эффект – человек закрылся, или, хуже того, закрылся агрессией, то это тоже хорошо – информация для Вас об этом человеке.

Я думаю, надо легче относиться к жизни. Хочется что-то узнать, узнайте. Хочется спросить, спросите. Хочется высказаться, скажите. Даже если накосячите, Бог с ним. С этим человеком накосячите, другой воспримет адекватно и спокойно. С этим будете выглядеть лохушкой, с другим – наивной и милой девочкой. В жизни никогда не бывает навсегда что-то конечно, кроме самой жизни. Всегда будет что-то еще. После этих слов будут следующие, после этих поступков – другие, после этого человека – кто-то другой, если Вы себе это позволите.

Но есть три нюанса в проявлении своих эмоций, на которые я бы обратила внимание.

Первое – говорить о своих чувствах и о том, чего бы Вам хотелось (“мне плохо”, “неуютно”, “чувствую себя одинокой”, “мне было бы приятно, если бы ты”, “мне важно, если ты” и пр.), а не о том, как другой человек должен был сделать и кто он после того, что не сделал.

Второе – не превращать выражение своих ощущений и переживаний в вынос мозга. Одна тема говорится один раз. И третье, очень субъективное, но очень важное для вас – ориентироваться на послевкусие.

У каждого слова и действия есть то, что я называю послевкусием. Если все сделано для Вас правильно, то внутри появляется приятное, теплое ощущение, что все хорошо. Другой обрадовался, Вы удовлетворены – все прекрасно. Если чего-то делать не стоило, то внутри появляется такое гаденькое чувство, что зря, лучше было бы воздержаться. Хотя все не зря, даже гаденькие чувства. И не те слова – тоже те, прощайте себе. Значит. в тот момент, с тем человеком, такая, какой Вы были, не могло быть иначе. Это был самый лучший расклад.

С зависимостью сложнее… Если Вы в эмоциональной зависимости от человека, то, скорей всего, Ваш звонок или визит “по зову сердца”, от тоски, оставят потом не очень хорошее впечатление и объективно усугубят ситуацию. А если Вы расслаблены и спокойны, не привязаны к результату, то даже смс посреди ночи с желанием обсудить что-то важное для Вас, будет и для Вас, и для другого выглядеть вполне себе допустимо и интересно.