কীভাবে নিজেকে এবং আপনার জীবনকে আরও ভাল করার জন্য পরিবর্তন করবেন। কীভাবে নিজেকে পুরোপুরি পরিবর্তন করবেন এবং কীভাবে একটি সুখী জীবন শুরু করবেন কীভাবে নিজেকে আরও ভাল করার জন্য পরিবর্তন করা শুরু করবেন

নিজেকে পরিবর্তন করে, আমরা আমাদের চারপাশের বিশ্বকে পরিবর্তন করি। অতএব, এই নিবন্ধে আমরা আপনাকে কীভাবে পরিবর্তন করতে হবে তা বলব ভাল দিকএবং আপনার জীবনে এই পরিবর্তনগুলি টানুন।

জীবন খুব আশ্চর্যজনক, কিন্তু কখনও কখনও আমরা এটির প্রশংসা করি না। ক্রমাগত ব্যস্ততা এবং বিষণ্নতার কারণে আমরা এর সম্ভাব্য উজ্জ্বল রঙগুলি লক্ষ্য করি না। এবং যখন আপনি আপনার জীবন পরিবর্তন করার ইচ্ছা আছে, আপনার ভয়েস শুনুন! এবং এটি পরিবর্তন করতে, আপনাকে নিজেকে দিয়ে শুরু করতে হবে।

এবং, যদি একজন ব্যক্তি তার জীবন নিয়ে সম্পূর্ণরূপে সন্তুষ্ট হন, তবে কিছু করার দরকার নেই। যদি না আপনি কেবল আপনার কিছু গুণাবলী উন্নত করতে চান।

কিন্তু কখনও কখনও আমরা আমাদের মাথা বালিতে পুঁতে ফেলি, আসল সমস্যার দিকে তাকাতে চাই না। অতএব, আপনাকে প্রথমে যা করতে হবে তা হ'ল পুরো পরিস্থিতিটি গভীরভাবে বিশ্লেষণ করা এবং এই জাতীয় পরিবর্তনগুলির গুরুত্ব বোঝা।

এবং এই উপাদানটিতে আমরা কীভাবে নিজেকে আরও ভালভাবে পরিবর্তন করতে পারি এবং আপনার জীবনে পরিবর্তন আনতে পারি তা দেখব। মনে রাখবেন, শুধুমাত্র আপনি আপনার পুরানো চেহারা হারাবেন না.

কেন আপনি নিজেকে এবং আপনার জীবন পরিবর্তন করতে চান?

• ভয় নিজেকে এবং আপনার জীবন পরিবর্তন করার জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ প্রেরণা। প্রায়শই, এর ভূমিকাটি কিছু বা কাউকে হারানোর ভয় বা আপনি যা চান তা অর্জন না করার ভয়ে অভিনয় করা হয়। তবে কখনও কখনও এটি কেবল কারও সমালোচনার প্রতিরক্ষামূলক প্রতিক্রিয়া বা কারও উচ্চতা এবং উদাহরণ অনুকরণ করার ইচ্ছা হতে পারে। অথবা হতে পারে এটি অনুপ্রেরণা বা ব্যস্ত দৈনন্দিন জীবন থেকে শুধুমাত্র ক্লান্তির ফলাফল।
• আপনাকে একটি সত্য শিখতে হবে - একজন ব্যক্তি কেবল তখনই পরিবর্তন করতে চাইবেন যদি সে তার জীবনের কিছু নিয়ে সন্তুষ্ট না হয়। কেউ অন্য ব্যক্তিকে পরিবর্তন করতে বাধ্য করতে পারে না। তদুপরি, সমস্ত বর্তমান পরিস্থিতিতে নিজেকে পদত্যাগ করে, একজন ব্যক্তি এমনকি তার জীবন পরিবর্তন করতে শুরু করবেন না।
• তবে এটিই সব নয় - এই পরিবর্তনগুলি ছাড়া এবং তাদের পরে জীবন কীভাবে পরিবর্তিত হবে সে সম্পর্কে আপনার একটি পরিষ্কার ধারণা থাকতে হবে। এটি হবে প্রধান "কারেন্ট" যার সাথে আপনাকে পরিবর্তনের জন্য সাঁতার কাটতে হবে। ব্যর্থতা বা পরিবর্তনের অনাগ্রহের মূল কারণ এখান থেকেই আসে।

জীবনে আপনি যে প্রধান সমস্যাগুলির সম্মুখীন হতে পারেন:

• ব্যক্তিটি অন্য লোকেদের উপর দোষ চাপিয়ে দেয়।আপনাকে সমস্যার মূলের দিকে তাকাতে হবে, এবং কেবল তার পৃষ্ঠের দিকে নয়। আপনি যে কাউকে দোষারোপ করতে পারেন, তবে এটি সমস্যার সমাধান করবে না। তাই বাইরে থেকে নিজেকে দেখুন। এটি আপনাকে প্রধান কাজগুলি গ্রহণ করতে সহায়তা করবে।
• কখনও কখনও চরিত্রের একটি দুর্বলতা আপনাকে আরও ভাল করার জন্য নিজেকে পরিবর্তন করতে বাধা দেয়।যে কাজ প্রয়োজন. মনে রাখবেন - কোন আশাহীন পরিস্থিতি নেই!
• অনেক মানুষ জীবনের প্রতিকূলতায় থেমে যায়।কিন্তু এটি সঠিক পথের ইঙ্গিত মাত্র। সাধারণত সঠিক পথ সহজ নয়। যদি অসুবিধাগুলি আপনাকে একটি মৃত প্রান্তে নিয়ে যায়, তবে আপনাকে প্রথমে তাদের সাথে লড়াই করতে হবে।
• আর ব্যর্থতার অন্যতম প্রধান সমস্যা হল প্রিয়জন।প্রায়শই তাদের কারণে, সেরা পরিকল্পনাগুলি স্থগিত হতে শুরু করে। এটি বিপরীতমুখী শোনাচ্ছে, উদাহরণস্বরূপ, প্রেমীদের সর্বদা ভালর জন্য পরিবর্তন করা উচিত। তবে প্রায়শই এটি আপনার কাছের লোকেরা যারা "মালপত্র" যা আপনাকে পৃষ্ঠে উঠতে বাধা দেয়।

গুরুত্বপূর্ণ: আপনি কতটা পরিবর্তন করতে প্রস্তুত এবং কোনটি বিশেষভাবে আপনার জন্য উপযুক্ত নয় তা নির্ধারণ করুন। এবং প্রয়োজনীয় সংস্থান এবং আপনার ক্ষমতাও ওজন করুন।

কীভাবে নিজেকে আরও ভাল করার জন্য পরিবর্তন করবেন: কোথায় শুরু করবেন?

ভাল পরিবর্তনের দিকে প্রথম পদক্ষেপ

শুধুমাত্র নিজের জন্য সময় নিন এবং আপনার জীবনকে বিশদভাবে বিশ্লেষণ করুন। আপনার অভ্যন্তরীণ কণ্ঠস্বর শোনা গুরুত্বপূর্ণ। সর্বোপরি, কখনও কখনও আমাদের আকাঙ্ক্ষাগুলি আমাদের স্বাভাবিক ইচ্ছার বিরোধিতা করে। তাই আপনি ঠিক কি চান তার উপর ফোকাস করুন। প্রত্যেকের নিজস্ব সমস্যা থাকবে এবং সেই অনুযায়ী তাদের সমাধান হবে।

• হ্যাঁ, কাউকে তাদের রাগান্বিত মেজাজ শান্ত করতে হবে,অতএব, তাকে দীর্ঘ সময়ের জন্য নিজের উপর কাজ করতে হবে। এবং কারও কারও কাছে, পুরানো কাজটি কেবল একটি বোঝা, যা কোনও আনন্দ দেয় না। অতএব, সমস্যাটি পরিবর্তনের কার্যকলাপে রয়েছে।
• আপনার জীবনকে উল্টে দেওয়ার চেষ্টা করবেন না।আপাতত, আপনি পরিবর্তন করতে চান এমন প্রধান দিকগুলি হাইলাইট করুন৷ আপনি যখন পদক্ষেপ নেওয়া শুরু করবেন, বাকি প্রয়োজনীয় ধাঁধাগুলি তাদের নিজস্ব একটি ছবি তৈরি করবে।
• কাগজ দিয়ে কাজ করা ভাল; সবকিছু আপনার মাথায় রাখা সহজ নয়। এবং এটি আরও সহজ করতে, একটি টেবিল তৈরি করুন. এখানে আপনি পছন্দসই ধারণার সমস্ত সুবিধা এবং অসুবিধা নিয়ে যান। আপনি কীভাবে পরিবর্তন করতে চান তা বিস্তারিতভাবে লিখুন। তুমি যদি বদলে যাও, তাহলে জীবনটা নানা রঙে ঝলমল করবে।
• যাইহোক, নিজের মধ্যে পরিবর্তনের জন্য চাপ দেওয়ার জন্য, আপনার জীবনের সম্ভাব্য উন্নতিও একটি উদ্দীপক হবে. হ্যাঁ, এমন ঘটনার নেতিবাচক দিকগুলো প্রকাশ পাওয়ার আশঙ্কা থাকবে। তবে আপনাকে ইতিবাচকভাবে চিন্তা করতে হবে, যদিও পরে এটি সম্পর্কে আরও কিছু।

গুরুত্বপূর্ণ: প্রথম আবেগের সাথে কাজ করুন এবং দীর্ঘ সময়ের জন্য সবকিছু বন্ধ করবেন না। যদি আপনার মাথায় চিন্তা থাকে যে আপনাকে আরও ভাল করার জন্য নিজেকে পরিবর্তন করতে হবে, তবে এটি সঠিক সিদ্ধান্ত। কারণ ভালো জীবন থেকে এ ধরনের চিন্তার জন্ম হবে না।

• ভেতরের বিশ্বের- এটি বিশ্বের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ এবং মূল্যবান জিনিস, তবে আপনাকে পরিবর্তন শুরু করতে হবে চেহারা থেকে. তার থেকেই চরিত্রের পরিবর্তনের আরও অনুপ্রেরণা আসবে। এটি মেয়েদের জন্য বিশেষভাবে সত্য। কিন্তু ছেলেরা নিজেদেরকেও এটি থেকে দূরে সরিয়ে দেওয়া উচিত নয়।
  • আপনার ইমেজ বা এমনকি শুধু আপনার hairstyle পরিবর্তন আপনার আত্মা উত্তোলন করবে. এবং এটি আত্ম-সম্মান, আত্মবিশ্বাস এবং অন্যদের প্রশংসনীয় দৃষ্টিভঙ্গি বাড়ায়। হ্যাঁ, আমরা যদি আয়নায় নিজেদের পছন্দ করি, তাহলে আমাদের চারপাশের লোকেরা তা লক্ষ্য করবে। এবং অন্যদের সমর্থন আমাদের জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ!
  • যাইহোক, এই দিকটি একবারে সমস্ত অঞ্চলের সাথে মোকাবিলা করার পরামর্শ দেওয়া হয়। যে, আপনার চুলের স্টাইল পরিবর্তন যথেষ্ট নয়। আপনি যদি লক্ষ্য করেন যে আপনার ওজন হ্রাস করা এবং আপনার ত্বককে ক্রমানুসারে পেতে হবে (এবং এটি, যাইহোক, সংযুক্ত), তবে আপনাকে একই সাথে সমস্ত দিক থেকে নিজের যত্ন নিতে হবে।
  • উপরন্তু, আপনার চেহারা আপনার ভবিষ্যত প্রভাবিত করে। আপনি যদি আপনার ইমেজ পরিবর্তন করার সিদ্ধান্ত নেন, এটি অবশ্যই ভবিষ্যতে ইভেন্টের একটি সিরিজের দিকে নিয়ে যাবে। আসলে, এটি আপনাকে আপনার প্রতিভা আবিষ্কার করতে সাহায্য করতে পারে।

গুরুত্বপূর্ণ: আত্মবিশ্বাসের মধ্যেই লুকিয়ে আছে মূল রহস্য! এবং এটি প্রদর্শিত হয় যখন আমরা নিজেদের পছন্দ করি। এটি প্রতিষ্ঠিত হয়েছে যে অন্যরা আমাদেরকে আয়নায় প্রতিফলিত করার চেয়ে 40% বেশি সুন্দর এবং আকর্ষণীয় দেখে।

নিজের উপর অভ্যন্তরীণ কাজ সবচেয়ে কঠিন কাজ। তদুপরি, আমরা কখনও কখনও আমাদের নিজের সবচেয়ে খারাপ শত্রু হয়ে উঠি। যথা, রাগ এবং বিরক্তি দিয়ে নিজেদেরকে পূর্ণ করে, অথবা আমাদের জীবনের দায়িত্ব অন্যের হাতে তুলে দিয়ে। মনে রাখবেন - ভালোর জন্য নিজেকে পরিবর্তন করে, আপনি আপনার জীবনকে উল্টে দেবেন! কেউ আপনার জন্য এটা করতে পারে না.

• অতীত এবং এর সমস্ত নেতিবাচক দিকগুলি ছেড়ে দিন. একটি নিয়ম হিসাবে, ভাল জিনিসগুলি দ্রুত ভুলে যায়, তবে প্রিয়জনের মধ্যে ঝগড়া এবং মতবিরোধ দীর্ঘ সময়ের জন্য স্মৃতিতে থাকে। ইতিবাচক দিকগুলিতে আপনার মনোযোগ ফোকাস করুন।
• এখানে এবং এখন বাস. আপনাকে ভবিষ্যতের জন্য পরিকল্পনা করতে হবে, তবে আপনার স্বপ্নে বেশিক্ষণ ঘোরাঘুরি করবেন না, কারণ এভাবেই আপনার পুরো জীবন কেটে যাবে। অতীতের ক্ষেত্রেও একই কথা প্রযোজ্য। যদি ভুল ছিল, তাহলে আপনার সেগুলির জন্য নিজেকে দোষ দেওয়া উচিত নয়। শুধু প্রয়োজনীয় উপসংহার আঁকা. আজকের জন্য বাঁচো। আপনি যদি কিছু করতে চান, তাহলে অবিলম্বে কাজ করুন!
• কখনও স্থির থাকবেন না, সর্বদা বিকাশ করুন।শারীরিক কার্যকলাপ সম্পর্কে ভুলবেন না! এগুলি কেবল আপনাকে ফিট রাখতে সাহায্য করবে না, তবে আরও বিকাশের জন্য নতুন শক্তি এবং উত্সাহ যোগ করবে।
• জীবনের সব সমস্যার জন্য নিজেকে শান্তভাবে এবং একটি হাসি দিয়ে আচরণ করুন. হ্যাঁ, এমনকি ব্যর্থতাকেও আনন্দের সাথে গ্রহণ করুন এবং সেরাটির জন্য আশা করুন। যদি আপনার সাথে খারাপ কিছু ঘটে থাকে তবে এর অর্থ উন্নতির জায়গা রয়েছে। সামনের পথ হিসাবে সমস্ত পরিবর্তন দেখুন।
• সবসময় ইতিবাচক চিন্তা করুন. এই বিন্দু সামান্য পূর্ববর্তী একটি পরিপূরক. কিন্তু সঠিক এবং ইতিবাচক মনোভাব ইতিমধ্যে শুরু হওয়া কাজের অর্ধেক কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করে। অন্যদের প্রতি আপনার চিন্তাভাবনা এবং দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করুন। এমনকি ছোট ছোট জিনিসগুলিও লক্ষ্য করুন, তবে সেগুলি আপনার এবং আপনার প্রিয়জনের উভয়ের জন্যই আনন্দদায়ক মুহূর্ত হতে দিন।

গুরুত্বপূর্ণ: আপনার যা আছে তার জন্য ভাগ্যকে ধন্যবাদ। এবং তারপরে সে বিনিময়ে আরও বেশি দেবে। সমুদ্রের তীরে আপনার বিলাসবহুল প্রাসাদ নাও থাকতে পারে, কিন্তু আপনি ভালবাসেন এবং প্রত্যাশিত। প্রতিদিন অন্তত 10টি "ধন্যবাদ" বলার এবং গ্রহণ করার চেষ্টা করুন। তাহলে আপনি বিবেচনা করতে পারেন যে আপনার দিনটি বৃথা যায়নি।

• যোগাযোগ থেকে নিজেকে বন্ধ করবেন না বন্ধু এবং আত্মীয়দের সাথে।আপনি যদি কারও সাথে ঝগড়া করেন তবে সর্বোপরি পুনর্মিলনের জন্য যান। খালি অভিযোগে যোগাযোগের মূল্যবান মিনিট নষ্ট করার জন্য জীবন ইতিমধ্যেই খুব ছোট। তদুপরি, বস্তুগত পার্থক্যগুলি মনোযোগের যোগ্য নয়!
  • যোগাযোগ আমাদের শিথিল করতে এবং অন্যদের কাছ থেকে সমর্থন পেতে সাহায্য করে।একসাথে মনোরম কথোপকথন এবং একটি শুভ সন্ধ্যা সর্বদা আপনার আত্মাকে বাড়িয়ে তুলতে পারে। এবং আপনি আরও ইতিবাচক শক্তির সাথে অভিযুক্ত হবেন যে এই পৃথিবীতে এখনও পরিবার এবং বন্ধু রয়েছে।
  • তবে হতাশাবাদী এবং ক্রমাগত অসন্তুষ্ট ব্যক্তিদের এড়িয়ে চলুন. তারা আপনাকে নিচে টেনে নিয়ে যাবে। যাইহোক, মনে রাখবেন - আপনার চারপাশে কেবলমাত্র তারাই থাকা উচিত যাদের জন্য আপনি উন্নতির জন্য পরিবর্তন করেন এবং কেবলমাত্র উপরের দিকে চেষ্টা করেন। আপনি যদি নিচে টানা হয়, তাহলে আপনার চারপাশে ভুল মানুষ আছে.
• নিজের মধ্যে বিনিয়োগ করুন. একটি বিদেশী ভাষা শেখা বা রান্নার ক্লাস নেওয়া হয় আপনার ভবিষ্যতে বিনিয়োগ।শুধু আপনার প্রয়োজনগুলিকে বিবেচনা করুন, সমাজের আকাঙ্ক্ষা নয়। এই আপনার টাকা অপচয় করবেন না!
• একটি পরিষ্কার এবং বিস্তারিত পরিকল্পনা লিখুনআপনার চরিত্র, অভ্যাস বা চেহারা পরিবর্তনের মাধ্যমে। শুধুমাত্র বাস্তব সময় কভার. এটি এক মাসে বা ছয় মাসেও করা যায় না। হ্যাঁ, আপনার প্রয়োজনীয়তার উপর নির্ভর করে। কিন্তু আপনার পরিবর্তনগুলি গড়ে পাঁচ বছরের মধ্যে মানানসই হওয়া উচিত। আপনি এখানে আপনার লক্ষ্য অর্জন যোগ করতে পারেন. সর্বোপরি, তারা আমাদের অভ্যন্তরীণ পরিবর্তনগুলির সাথেও আন্তঃসংযুক্ত।
  • প্রতিটি বিস্তারিত বর্ণনা করুন। একটি লক্ষ্য সেট করুন এবং রেকর্ড করা ফলাফল দেখুন। ভালোর জন্য নিজেকে পরিবর্তন করার প্রতিটি ছোট পদক্ষেপ কাগজে লিখতে হবে এবং তা পূরণ করার জন্য চেষ্টা করতে হবে। ন্যূনতম মার্কের উপর ভরসা করবেন না!এবং এই জন্য, বার খুব উচ্চ এবং অবাস্তব সেট করবেন না।
  • অর্থাৎ, একটি টাস্ক সেট করুন এবং একটি শর্ত চয়ন করুন যাতে আপনি এটিকে কিছুটা ছাড়িয়ে যান।এটি আপনাকে আরও বেশি উত্তেজিত করে তুলবে। কিন্তু এটাও বাড়াবাড়ি করবেন না। অর্থাৎ, এক সপ্তাহে 200 গ্রাম হারানো যথেষ্ট নয়, তবে 10 কেজি থেকে মুক্তি পাওয়া অসম্ভব, এমনকি শরীরের জন্য ক্ষতিকারক। অতএব, গ্রহণযোগ্য, কিন্তু সামান্য অতিরঞ্জিত প্রয়োজনীয়তা চয়ন করুন, উদাহরণস্বরূপ, প্রতি সপ্তাহে 1-2 কেজি।
• যেকোনো অর্জনের জন্য, নিজের প্রশংসা করতে ভুলবেন না।এটি উন্নতির জন্য একটি অতিরিক্ত প্রণোদনাও হবে। এটি একটি আয়নার সামনে করা উচিত। যাইহোক, সর্বোচ্চ স্কোর হবে অন্যদের থেকে ইতিবাচক মন্তব্য।
• ঝগড়া করবেন না এবং সর্বদা একটি আপস খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন.আবার, নেতিবাচক চিন্তা আপনার আভাকে দূষিত করে এবং আপনাকে বিকাশ করা থেকে বিরত রাখে। এমনকি আপনার মুখে হাসি দিয়ে মতবিরোধের সাথে দেখা করুন এবং বিষয়গুলিকে একটি কৌতুক বা একটি ইতিবাচক দিকে পরিণত করুন।

দ্রষ্টব্য: প্রায়শই আমার প্রিয়জন এবং আমি অভদ্র আচরণ করি। বাবা-মায়েরা, যাদের সাথে আমরা প্রায়ই ঝগড়া করি বা একে অপরের সাথে কথা কাটাকাটি করি, বিশেষ করে কষ্ট পান। তাদের একজন গুরুত্বপূর্ণ বিচারক বা অপরিচিত ব্যক্তি হিসাবে কল্পনা করতে শিখুন যা আপনি খুশি করতে চান। এটি মাত্র কয়েকবার চেষ্টা করুন এবং তারপরে তাদের সাথে ভাল যোগাযোগ করার অভ্যাস স্বয়ংক্রিয়ভাবে গড়ে উঠবে। যাইহোক, আপনি বিনিময়ে আরও ভাল মনোভাব পাবেন।

• আপনার চারপাশের লোকেদের সাথে এবং নিজের সাথে উভয়ের সাথেই সৎ থাকুন।নিজের সাথে মিথ্যা বলবেন না - এটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ এবং কঠিন জিনিস। হ্যাঁ, এটি অন্য লোকেদের কাছে দায়িত্ব এবং দোষারোপের সমস্যার সাথে একটু সামঞ্জস্যপূর্ণ। আপনার সমস্যাগুলি যদি তারা আপনাকে এগিয়ে যেতে বাধা দেয় তবে সেদিকে অন্ধ দৃষ্টি দেবেন না। অন্যদের সাথে মিথ্যা বলবেন না, এটি আপনার কাঁধ থেকে মিথ্যার বোঝা সরিয়ে নেবে। তারপরে আপনার পক্ষে বেঁচে থাকা এবং আরও ভালর জন্য পরিবর্তন করা সহজ হয়ে উঠবে।
  • সাদা মিথ্যা অনুমোদিত। কিন্তু ক্রমাগত এই ধরনের অজুহাত আড়াল করার প্রয়োজন নেই। এটা সত্যিই অন্যের উপকারের জন্য হওয়া উচিত, আপনার সুবিধার জন্য নয়। যাইহোক, অভদ্র হওয়া এবং সত্যের চারপাশে নিক্ষেপ করাও মূল্যবান নয়। কৌশল এবং সূক্ষ্মতা সম্পর্কে ভুলবেন না.
• সর্বদা আপনার কথা রাখা!ইদানীং, এই অভিব্যক্তিটি একটি খালি বাক্যাংশের মতো মনে হচ্ছে। অতএব, হয় আপনি যা বলছেন তা অবিলম্বে আপনার মাথা দিয়ে চিন্তা করুন, অথবা আপনার বিষয়গুলির জন্য দায়ী হন। আপনি যদি প্রতিশ্রুতি দেন বা একজন ব্যক্তির কাছে উল্লেখ করেন যে আপনি একটি অনুরোধ বা সাহায্য পূরণ করবেন, তাহলে আপনার প্রতিশ্রুতি রাখুন।
  • এরা এমন লোক যারা সম্মানিত এবং তাদের মতামত শোনা হয়। এবং বিনিময়ে, আপনার আরও বন্ধু থাকবে যারা আপনাকে কঠিন সময়ে সাহায্য করবে। যাইহোক, আপনি যদি আপনার কথা রাখতে শিখেন তবে আপনি নিজেকে সম্মান করতে শুরু করবেন।

গুরুত্বপূর্ণ: পরিবর্তনগুলি অবিলম্বে আসে না এবং এমনকি আপনার জীবনের এক বছরেরও বেশি সময় লাগতে পারে। কিন্তু একটি অযোগ্য বা অসন্তোষজনক জীবন যাপন করার চেয়ে নিজেকে এবং আপনার আত্ম-বিকাশের জন্য এটি ব্যয় করা ভাল।

কীভাবে নিজেকে এবং আপনার জীবনকে আরও ভাল করার জন্য পরিবর্তন করবেন: টিপস এবং সুপারিশ

কীভাবে নিজেকে আরও ভালভাবে পরিবর্তন করা যায় সে সম্পর্কে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ এবং ব্যবহারিক পরামর্শ হল সোফা থেকে নেমে যাওয়া এবং প্রথম অসুবিধায় হাল ছেড়ে না দেওয়া। হ্যাঁ, তারা হবে, কিন্তু এই সঠিক পথ. আপনি যা চান তা থেকে প্রতিদিন কমপক্ষে একটি আইটেম সম্পাদন করতে - নির্দেশনা দেওয়াও মূল্যবান।

• বদ অভ্যাস এবং খাবার সম্পর্কে আবারও পুনরাবৃত্তি করা যাক।আমরা যা গ্রহণ করি তা দিয়েই আমরা তৈরি। আদর্শভাবে, জাঙ্ক ফুড এবং সমস্ত খারাপ অভ্যাস ত্যাগ করুন।
• বই পড়া শুরু করুন - এটি আপনাকে নতুন জ্ঞান অর্জন করতে সহায়তা করবে।এই কার্যকলাপটি চিন্তার বিকাশ ঘটায়, আপনাকে শিথিল করতে এবং আপনার মেজাজ উন্নত করতে সহায়তা করে। আপনার একটি আসল বই নেওয়ার দরকার নেই, আপনি এটি আপনার ফোন বা ট্যাবলেটে ডাউনলোড করতে পারেন। জেনারটি যেকোনও হতে পারে, তবে সিমুলেশন এবং মনস্তাত্ত্বিক বই পড়া খুব সহায়ক হবে।
• নিজেকে একটি শখ খুঁজুন. একজন ব্যক্তি তার জীবনকে একটি নিস্তেজ অস্তিত্বে পরিণত করে যদি তার কোন শখ না থাকে। আমাদের প্রত্যেকের নিজস্ব আবেগ আছে, কিন্তু কম্পিউটার গেমগুলি এই তালিকার পরিপূরক নয়। তাদের নতুন শতাব্দীর রোগের জন্য দায়ী করা যেতে পারে। যাইহোক, মনিটর বা টিভির সামনে কম সময় দেওয়ার চেষ্টা করুন।
• সোফায় আপনার সপ্তাহান্তে কাটাবেন না. বন্ধুদের এবং প্রিয়জনের সাথে আরও প্রায়ই যোগাযোগ করুন। বিভিন্ন জায়গায় বিশ্রাম নিতে নিজেকে প্রশিক্ষণ দিন এবং প্রতি সপ্তাহে নতুন কিছু চেষ্টা করুন। জীবন উজ্জ্বল রঙে ঝলমল করবে এবং আরও আকর্ষণীয় হয়ে উঠবে। এবং এর সাথে, আপনি আরও ভালভাবে পরিবর্তন করতে শুরু করবেন, কারণ আপনি সেই প্রয়োজনীয় আনন্দের হরমোন পাবেন।
• নিয়মিত প্রকৃতিতে বিশ্রাম নেওয়ার নিয়ম করুন।আপনার ফোন বন্ধ করুন এবং সমস্ত আধুনিক যোগাযোগ থেকে দূরে থাকুন। আপনি পরিবার বা বন্ধুদের সঙ্গে সময় কাটাতে পারেন, অথবা আপনি আপনার চিন্তা সঙ্গে একা কাটাতে পারেন.

• ইন্টারনেটে দীর্ঘ সময় ব্যয় করা বিশেষ মনোযোগের বিষয়। জীবন এবং এর সমস্ত আনন্দ আপনাকে পাস করে। লাইভ কমিউনিকেশন সামাজিক নেটওয়ার্কে কোনো স্মাইলিক প্রতিস্থাপন করতে পারে না।
• সকাল - সকাল উঠে পর – সূর্যোদয়ের সাথে. হ্যাঁ, আপনার পরিকল্পনা বাস্তবায়নের জন্য আপনার কাছে আরও সময় থাকবে। কিন্তু এটাও লক্ষ করা যায় যে তাড়াতাড়ি ওঠা আপনাকে অতিরিক্ত শক্তি দিয়ে চার্জ করে।
• ঘুম থেকে ওঠার জন্য ব্যায়াম করুন এবং কাজের দিনের জন্য প্রস্তুত করুন।যাইহোক, সপ্তাহান্তে আপনার এই শাসন থেকে বিচ্যুত হওয়া উচিত নয়। এছাড়াও, খেলাধুলা মেটাবলিজম উন্নত করে এবং আনন্দের হরমোন তৈরি করে।
• ভ্রমণ শুরু করুন- এটি করার মাধ্যমে আপনি আপনার পরিচিতদের প্রসারিত করবেন, যা আপনাকে অমূল্য জীবনের অভিজ্ঞতা এবং অনেক ইতিবাচক আবেগ দিতে পারে। এছাড়াও, বিভিন্ন লোকের সাথে যোগাযোগ আমাদের বুদ্ধিমান এবং অন্যদের আরও সহনশীল করে তোলে।
• ধৈর্যের ব্যাপারে –অন্য লোকেদের ত্রুটিগুলির প্রতি অন্ধ চোখ চালু করতে শিখুনএবং নিজেকে তাদের অবস্থানে রাখুন। এছাড়াও, সমালোচনা করবেন না এবং বিশেষত, আপনার পিছনে আলোচনা করবেন না।
• স্ব-সমালোচনা করুনএবং আপনার ভুল স্বীকার করুন, কিন্তু নিজের উপর খুব কঠিন হবেন না। ভালোর জন্য পরিবর্তন করার জন্য আপনাকে অবশ্যই নিজেকে ভালবাসতে হবে আপনার আত্মসম্মানের জন্যও। যদি এমন কোনো প্রয়োজন হয়, তাহলে তা নিয়ে কাজ করুন।
• এবং যাতে এটি কখনও পড়ে না, আপনার চেহারা দেখুন। নিজেকে সবসময় সুন্দর এবং ঝরঝরে দেখতে প্রশিক্ষণ দিন! কারো জন্য নয়, তুমি নিজের জন্যই করো।
• সৃজনশীল হন।আপনি আঁকতে বা নাচতে না জানলেও। দিক একেবারে যে কোনো হতে পারে. প্রধান জিনিস আপনি এটা পছন্দ করেন. উল্লেখ্য যে কোন সৃজনশীল কার্যকলাপএকটি থেরাপিউটিক প্রভাব উত্পাদন করে। হতাশা, বিষণ্ণতা বা এমনকি অলসতা এবং আগ্রাসন চলে যায়।
• যাইহোক, আগ্রাসন এবং এর যে কোনও প্রকাশকে দমন করুন।. আপনি যদি বিরক্ত বোধ করেন তবে ইতিবাচক কিছুতে স্যুইচ করতে শিখুন।

• আপনার স্নায়ুগুলিকে ঠিক রাখতে, বিশ্রাম নিন এবং আপনার দৈনন্দিন রুটিনে লেগে থাকুন। প্রতিদিনের কাজ এবং সমস্যা নিয়ে নিজেকে বিশৃঙ্খল করবেন না - আপনি সর্বত্র সময়মতো হতে পারবেন না।
• ভালো কাজ এবং নিঃস্বার্থ কাজ করুন।এতিমখানায় অর্থ বিনিয়োগ করার দরকার নেই, যদিও তা সাধারণ এবং তুচ্ছ জিনিস। কিন্তু আপনি যখন অন্যদের সাহায্য করেন, তখন আপনার আত্মা অনেক বেশি উষ্ণ এবং সুখী হবে।
• আপনার আরাম জোন খুঁজে পান!আপনার জীবনকে আমূল পরিবর্তন করার চেষ্টা করবেন না, শুধু অস্বাভাবিক কিছু করুন। যে কোন পরিবর্তন আমাদের জন্য একটি মহান ভয় এবং চাপ. কিন্তু একই সময়ে, এটি একটি ধাপ নতুন জীবন. আপনার চুলের স্টাইল পরিবর্তন করুন বা এমন একজন অপরিচিত ব্যক্তির সাথে কথা বলা শুরু করুন যার সাথে আপনি দীর্ঘদিন ধরে দেখা করতে চান।
• জিনিসগুলি কেবল আপনার বাড়িতেই নয়, ভিতরেও রাখুন অর্থনৈতিক ব্যাপার. যাইহোক, অ্যাটিকেতে পুরানো জিনিসগুলি মজুত করবেন না - সেগুলি অভাবী লোকদের দিন। একই সময়ে, আপনি একটি ভাল কাজ করবেন। এবং অর্থ সম্পর্কে - আপনার আয় এবং খরচ ট্র্যাক রাখুন. আপনি তাদের নিয়ন্ত্রণ করেন, তারা আপনাকে নিয়ন্ত্রণ করে না!
• এই পয়েন্টটি আগেরটির সাথে কিছুটা মিল রয়েছে। আপনার যদি আর্থিক অসুবিধা থাকে তবে আপনার মূলধন বাড়ান। একটি বাড়াতে বলুন, অতিরিক্ত আয় খুঁজুন বা চাকরি পরিবর্তন করুন। যাইহোক, আপনাকে একটি ক্রিয়াকলাপ বেছে নিতে হবে যাতে আপনি এটি পছন্দ করেন এবং আপনি এটি থেকে পালানোর চেষ্টা করবেন না এবং যত তাড়াতাড়ি সম্ভব বাড়িতে যান।
• এবং শেষ টিপ – সর্বদা সেরা বিশ্বাস!এবং তারপরে আরও ভাল পরিবর্তন অবশ্যই আপনার জন্য অপেক্ষা করবে! শুধু চরিত্র বা চেহারা নয়, জীবনেও। আমাদের চিন্তা বাস্তবায়িত হয়. আপনি যদি ইতিবাচকভাবে চিন্তা করেন এবং ভাল জিনিস সম্পর্কে চিন্তা করেন, তবে এটি অবশ্যই আপনার জীবনে ঘটবে!
• এছাড়াও, আপনার সন্তানদের উদাহরণ হিসাবে নিন। এমনকি এটি প্রমাণিত হয়েছে যে ছোট বাসিন্দারা প্রাপ্তবয়স্কদের তুলনায় প্রায় 30 গুণ বেশি হাসেন। তারা জানে কিভাবে প্রতিটি বিশদে আশ্চর্যজনক এবং আনন্দদায়ক কিছু লক্ষ্য করতে হয়। তাদের থেকে শিখতে আমাদের ক্ষতি হবে না।

কখনও কখনও শিশুদের কাছ থেকে একটি উদাহরণ নিন - তারা আপনাকে জীবন উপভোগ করতে শেখাবে

যে সমস্যাগুলি জীবনকে মন্থর করে এবং বন্ধ করে দেয় ভালর জন্য পরিবর্তন: একটি তালিকা

অবশ্যই, এটা সব আপনার উপর নির্ভর করে. অতএব, সমস্যাগুলি কেবল আপনার দোষের মাধ্যমেই দেখা দেবে। অতএব, আপনি যখন তাদের লক্ষ্য করবেন, তখন তাদের সাথে লড়াই শুরু করুন।

• আমরা প্রত্যেকেই লক্ষ্য করেছি যে কোনও পরিকল্পিত কর্মের জন্য আমাদের মাথায় সর্বদা অজুহাতগুলির একটি সম্পূর্ণ গুচ্ছ উপস্থিত হয়। আমরা অন্য লোকেদের মতামত বা পরিস্থিতি উল্লেখ করি। এমনকি আবহাওয়া কখনও কখনও প্রভাবশালী হতে পারে। এটা সব মস্তিষ্কের নিচে.
  • এটি আমাদের যেকোনো বিপদ থেকে রক্ষা করতে কাজ করে। অতএব, পরিবর্তন শুরু করার সময়, প্রথমে তার সাথে একমত হন। নিজেকে শুধু একটি কাজ নয়, এমনকি একটি নির্দিষ্ট কাজও সেট করুন, তবে এটিকে ছোট ছোট ধাপে বিভক্ত করুন এবং বাস্তবায়নের জন্য প্রয়োজনীয় প্রতিটি বিবরণ চিবিয়ে নিন।
• আমরা অবিলম্বে দৃশ্যমান ফলাফল চাই! এমন হয় না যে এক ক্লিকেই আপনি বদলে যাবেন। অতএব, অবিলম্বে দীর্ঘমেয়াদী কাজে টিউন করুন। তবে প্রস্তুত থাকুন যে আপনি অসুবিধার সম্মুখীন হবেন। আমরা ইতিমধ্যে এই দিকটি স্পর্শ করেছি, তবে এটি আবার উল্লেখ না করা অসম্ভব।
• যেকোনো অর্জনের জন্য সর্বদা নিজেকে পুরস্কৃত করুন। এবং এটি একটি ছোট উপহার হওয়া উচিত। আপনার এগিয়ে যাওয়ার জন্য একটি প্রণোদনা পাওয়ার জন্য, আপনাকে একটি সংশ্লিষ্ট ধাক্কা দরকার। অতএব, আপনি যদি সত্যিই এটির যোগ্য হন তবে নিজের উপর একটি বৃত্তাকার অর্থ ব্যয় করার জন্য অনুশোচনা করবেন না। কিন্তু শুধুমাত্র যুক্তির মধ্যে। এর জন্য এক মাস অনাহারে থাকা ঠিক নয়।
• আপনি আপনার জীবন পরিবর্তন করার উদ্যোগ সম্পর্কে কাউকে বলবেন না। একদিকে, এটি সঠিক। সর্বোপরি, কম কথা বলা এবং ফলাফলগুলি আরও প্রদর্শন করা ভাল। কিন্তু আপনি যদি অন্যদের সাথে এই ধরনের তথ্য শেয়ার করেন, তাহলে আপনি তাদের কাছ থেকে খুব শক্তিশালী সমর্থন পাবেন। আপনাকে একেবারে সবাইকে বলার দরকার নেই, এটি কেবল আপনার কাছের লোকদের হতে দিন। এবং সর্বদা আপনার পরিকল্পনা বাস্তবায়িত করুন.
• আপনি ঠিক আপনার দিন শুরু এবং শেষ করেন না। সকাল হল প্রধান ভিত্তি। যেই জেদে তার সাথে দেখা হোক, সারাদিন এভাবেই কাটবে। সন্ধ্যায়, এছাড়াও, খারাপ মেজাজে বা প্রিয়জনের সাথে ঝগড়া করে বিছানায় যাবেন না। এবং সর্বদা আপনার দৈনন্দিন রুটিনে লেগে থাকুন।

ভিডিও: কীভাবে নিজেকে এবং আপনার জীবনকে আরও ভাল করার জন্য পরিবর্তন করবেন?

শুভেচ্ছা, প্রিয় পাঠক! আপনি কি নিজেকে নিয়ে সন্তুষ্ট? আপনি কি দেখতে পছন্দ করেন, আপনি কি করেন, আপনি কীভাবে আপনার সময় কাটান বিনামূল্যে সময়? নিজের এবং আপনার জীবনের প্রতি অসন্তুষ্টি প্রায়শই একজন ব্যক্তিকে ভাবতে প্ররোচিত করে যে আপনাকে পরিবর্তন করতে হবে, তাহলে আপনার চারপাশের পৃথিবী আরও ভাল হয়ে উঠবে। কিন্তু কিছু লোক নিজেদের রিমেক করতে পরিচালনা করে, যখন অন্যরা ভাগ্য সম্পর্কে অভিযোগ করে এবং জীবন নিজে থেকে উন্নত হওয়ার জন্য অপেক্ষা করে। আপনি যদি দৃঢ়ভাবে সিদ্ধান্ত নিয়ে থাকেন যে এটি পরিবর্তন করার সময়, কিন্তু কোথায় শুরু করবেন তা জানেন না, তাহলে দ্রুত নিবন্ধটি পড়ুন। আমি আপনাকে বলব কীভাবে নিজেকে আরও ভাল করার জন্য পরিবর্তন করা যায়।

প্রধান কারণ যা আমাদের নিজেদের মধ্যে কিছু পরিবর্তন করতে প্ররোচিত করে তা হল বর্তমান অবস্থার সাথে অসন্তুষ্টি। একটি ছোট বেতন, একটি প্রিয়জনের সাথে অবিরাম ঝগড়া, একটি অন্যায় বস, ইত্যাদি তালিকা খুব দীর্ঘ হতে পারে. যাইহোক, আপনি কখনই অন্য ব্যক্তিকে পরিবর্তন করতে বাধ্য করতে পারবেন না। কিন্তু সবাই নিজেকে বদলাতে পারে না। বিশেষত যখন একজন ব্যক্তি তার জীবনের পরিস্থিতির সাথে মিলিত হন।

ব্যক্তিগত পরিবর্তনের ক্ষেত্রে ভয় একটি অত্যন্ত শক্তিশালী প্রেরণা। আসুন এমন একজন ব্যক্তির কল্পনা করুন যার ওজন এতটাই বেড়েছে যে তার গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা হতে শুরু করে। চিকিৎসকরা খোলাখুলি বলছেন, জীবনযাত্রার পরিবর্তন না করলে তার জীবন ঝুঁকির মধ্যে রয়েছে। এবং সে ভয় পেয়ে যায়। একজন ব্যক্তি তাড়াতাড়ি মারা যেতে ভয় পান, কারণ তার এখনও সন্তান নেই বা তার সন্তানরা খুব ছোট, কিন্তু সে সত্যিই তাদের বড় এবং পরিপক্ক দেখতে চায়!

কিন্তু এই ক্ষেত্রে, "নিজেকে পরিবর্তন করুন" শব্দগুচ্ছ মানে স্বাভাবিকের চেয়ে ভিন্নভাবে কাজ করা। উদাহরণস্বরূপ, ওজন কমানোর জন্য, একজন ব্যক্তিকে মিষ্টি ত্যাগ করতে হবে, স্বাস্থ্যকর এবং পুষ্টিকর খাবার খেতে হবে এবং খেলাধুলায় যেতে হবে। হ্যাঁ, কথায় বলে মনে হয় সহজ। এবং যে ব্যক্তি এটিতে অভ্যস্ত নয়, তার অভ্যাস পরিবর্তন করা কঠিন হবে। এছাড়াও, নিজের উপর কাজ করা কেবল কঠিনই নয়, বেশ দীর্ঘও। এবং যাতে চূড়ান্ত ফলাফল আপনাকে হতাশ না করে, আপনাকে অবশ্যই আপনার পরিবর্তনের উদ্দেশ্য স্পষ্টভাবে বুঝতে হবে।

কোথা থেকে শুরু করতে হবে

পরিবর্তন সবসময় সঙ্গে শুরু করা উচিত সঠিক সেটিংলক্ষ্য আপনার রূপান্তরের ফলে আপনি কী পেতে চান, আপনি কী ফলাফল অর্জনের পরিকল্পনা করছেন।

লক্ষ্য ভিন্ন হতে পারে:

• সুস্থ এবং ক্রীড়াবিদ হয়ে উঠুন;
• একটি শক্তিশালী পরিবার তৈরি করুন;
• কার্যকলাপের ক্ষেত্র পরিবর্তন;
• একটি কর্মজীবন করা;
• বন্ধু করা, ইত্যাদি

প্রতিটি লক্ষ্যের নিজস্ব পরিবর্তন প্রয়োজন এবং নির্দিষ্ট গুণাবলী ছাড়া অসম্ভব। কাগজের একটি শীট নিন এবং এর অর্ধেকটিতে পছন্দসই প্রভাব অর্জনের জন্য প্রয়োজনীয় গুণাবলী লিখুন। দ্বিতীয়ার্ধে, আপনার বর্তমান অভ্যাস, গুণাবলী বর্ণনা করুন, চেহারা. এইভাবে আপনি পরিষ্কারভাবে দেখতে পাবেন যে কোন বিষয়ে সাবধানে কাজ করা দরকার। এবং আপনি আত্মবিশ্বাসের সাথে পরিবর্তন করা শুরু করতে পারেন।

চেহারা, অভ্যাস এবং চরিত্রের পরিকল্পিত পরিবর্তনের জন্য একটি পরিষ্কার পরিকল্পনা করুন। এর পরে, একটি বাস্তবসম্মত সময়সীমার সাথে নির্দিষ্ট কাজের মধ্যে এই পরিকল্পনাটি ভেঙে দিন। জটিল পরিবর্তনগুলি নিজের উপর এক বছরের বেশি কাজ করতে হবে।

চেহারা

পরিবর্তনের পথে প্রথম এবং সহজতম পদক্ষেপ হল বাহ্যিক রূপান্তর। আপনি বাহ্যিকভাবে পরিবর্তন করার সাথে সাথে আপনার নিজের সম্পর্কে আপনার অভ্যন্তরীণ উপলব্ধিও পরিবর্তিত হয়। আপনি আরও আত্মবিশ্বাসী হন, আপনি আরও আকর্ষণীয় বোধ করেন এবং অন্যরাও এটি দেখতে পান। নিজেকে রূপান্তরিত করতে, শুধুমাত্র নিম্নলিখিতগুলি করুন।

1. চুলের স্টাইল পরিবর্তন করুন. আপনি আপনার চুল ছোট করতে পারেন বা, বিপরীতভাবে, চুলের এক্সটেনশন যুক্ত করতে পারেন বা আপনার চুলকে সম্পূর্ণ ভিন্ন রঙে রঙ করতে পারেন। আপনি একটি দাড়ি বাড়াতে পারেন বা, বিপরীতভাবে, স্বীকৃতির বাইরে নিজেকে পরিবর্তন করতে এটি সম্পূর্ণভাবে শেভ করতে পারেন। সঠিক চুলের স্টাইল আপনাকে আপনার শক্তিগুলি হাইলাইট করতে এবং আপনার ত্রুটিগুলি আড়াল করতে সহায়তা করবে। এবং এমনকি আপনাকে কয়েক বছর ছোট করে তুলবে।
2. কাপড় দিয়ে পায়খানা পরিষ্কার করুন. এটি আপনার পায়খানা অডিট করার সময়. আপনার ব্যাগে এমন জিনিস রাখুন যা আপনি এক বছরের বেশি সময় ধরে পরেননি, যেগুলি আপনি পছন্দ করেন না, সেইসাথে আপনি কলেজ বা স্কুলে থাকাকালীন যে জিনিসগুলি পরেছিলেন। কেন্দ্রে এই ব্যাগ নিতে নির্দ্বিধায় সামাজিক সহায়তানিম্ন আয়ের নাগরিক। এটি পরিবর্তনের জন্য জায়গা তৈরি করবে।
3. নতুন কাপড় কিনতে. আপনি নতুন জামাকাপড়ের জন্য দোকানে দৌড়ানোর আগে, আপনি নিজেকে যে চিত্রটিতে দেখছেন এবং এই চিত্রটি কীভাবে আপনার অভ্যন্তরীণ অবস্থাকে প্রতিফলিত করবে সে সম্পর্কে সাবধানে চিন্তা করুন। ফ্যাশন ম্যাগাজিন মাধ্যমে তাকান. সম্ভবত সেখানে আপনি পছন্দসই চিত্রটি খুঁজে পাবেন, যা অনুসারে আপনি ইতিমধ্যে আপনার পোশাক বেছে নেবেন। যাইহোক, একটি মৌলিক পোশাকের জন্য এটি শুধুমাত্র 10 টি পোশাক কেনার জন্য যথেষ্ট যা একে অপরের সাথে শৈলী এবং রঙে মেলে। রঙ নিয়ে পরীক্ষা। আপনি যদি সবসময় গাঢ় জামাকাপড় পরে থাকেন, উজ্জ্বল কিছু চেষ্টা করুন. আপনি আপনার জীবনে উজ্জ্বল রং যোগ করতে চান? জামাকাপড় দিয়ে শুরু করুন!
4. একটি উলকি পান. উল্কি বিদ্রোহ এবং প্রতিবাদের প্রতীক হতে থেমে গেছে। রাশিয়ায়, প্রতি তৃতীয় বাসিন্দার কমপক্ষে একটি ছোট উলকি রয়েছে। অনেক লোক তাদের শরীরে অঙ্কন রাখে, তাদের মধ্যে একটি বিশেষ অর্থ রাখে এবং চরিত্র এবং আচরণের পরিবর্তনগুলি প্রতিফলিত করতে চায়। উদাহরণস্বরূপ, একটি প্রজাপতি রূপান্তরের প্রতীক কারণ এটি একটি শুঁয়োপোকা থেকে একটি সুন্দর প্রাণীতে রূপান্তরিত হয়। এই জাতীয় উলকিটির মালিক তিনি যা চান তা পরিবর্তন করতে এবং অর্জন করার জন্য নিজের উপর গুরুত্ব সহকারে কাজ করতে প্রস্তুত। ফিনিক্স অভ্যন্তরীণ পরিবর্তনেরও প্রতীক। ব্যক্তিত্বের কিছু দিক পুড়ে যায় যাতে এটি একটি নতুন, আরও নিখুঁত আকারে পুনর্জন্ম হয়। যেহেতু একটি উলকি জীবনের জন্য, আপনি এই পদক্ষেপের জন্য প্রস্তুত কিনা সে সম্পর্কে সাবধানে চিন্তা করুন। এবং আপনি যদি ইতিমধ্যেই সিদ্ধান্ত নিয়ে থাকেন তবে পেশাদারদের কাছে যান।

অভ্যাস

আমাদের আচার-আচরণ এবং জীবনধারা অভ্যাসের সমষ্টি। এটা আমাদের জন্য কতটা ক্ষতিকর বা উপকারী তা চিন্তা না করেই প্রতিদিন আমরা একই কাজ পুনরাবৃত্তি করি। সর্বাধিক সাধারণ আসক্তিগুলির মধ্যে রয়েছে:

তবে খারাপ অভ্যাসগুলি থেকে মুক্তি পেতে এবং দরকারীগুলি শুরু করার জন্য এটি যথেষ্ট এবং জীবন আমূল পরিবর্তন হবে এবং নতুন রঙে ঝলমল করবে। মহান জিনিসগুলি সম্পাদন করার জন্য আপনার কাছে অনেক বেশি সময় এবং শক্তি থাকবে। আপনার অভ্যাস পরিবর্তন করতে, আপনাকে নিম্নলিখিতগুলি করতে হবে।

1. নির্দিষ্ট পরিবর্তন সনাক্ত করুন. আপনার দৈনন্দিন অভ্যাস সম্পর্কে চিন্তা করুন এবং আপনি যেগুলি ভাঙতে চান সেইসাথে আপনি যেগুলি বাস্তবায়ন করতে চান তা বেছে নিন। উদাহরণস্বরূপ, স্বাস্থ্যকর এবং শারীরিকভাবে শক্তিশালী হওয়ার জন্য, আপনাকে ধূমপান, অ্যালকোহল, জাঙ্ক ফুড ত্যাগ করতে হবে, খেলাধুলা শুরু করতে হবে এবং নিশ্চিত করতে হবে যে আপনি ভাল ঘুম পাচ্ছেন এবং তাড়াতাড়ি উঠতে হবে।
2. পরিবর্তনের ক্রম সেট করুন. আপনার অবিলম্বে একেবারে সমস্ত খারাপ অভ্যাস নির্মূল করার কাজটি নেওয়া উচিত নয়। প্রথমে একটিতে ফোকাস করা ভাল। তাই আপনার সবচেয়ে খারাপ অভ্যাসটি বেছে নিন বা যেটি দূর করা সবচেয়ে সহজ এবং সেখান থেকে শুরু করুন।
3. ধীরে ধীরে একটি নতুন অভ্যাস দূর করুন বা প্রবর্তন করুন. জীবনধারার আমূল পরিবর্তন শরীর ও মানসিকতার জন্য চাপ সৃষ্টি করবে। মস্তিষ্ক প্রতিরোধ করতে শুরু করবে, এবং একেবারে শুরুতেই হাল ছেড়ে দেওয়ার ইচ্ছা আপনার ভালো হতে পারে। তাই আমরা ধীরে ধীরে আমাদের অভ্যাস পরিবর্তন করি। উদাহরণস্বরূপ, ধূমপান ত্যাগ করতে, ধূমপানের বিরতির মধ্যে ব্যবধান বাড়ান। আপনি যদি প্রতি আধ ঘণ্টায় ধূমপানে অভ্যস্ত হয়ে থাকেন, তাহলে প্রথমে এই ব্যবধানটি ৫ মিনিট বাড়ানোর চেষ্টা করুন। এভাবে কয়েকদিন থাকুন। আপনি যখন মনে করেন যে আপনি সহজেই এই ব্যবধানটি মোকাবেলা করতে পারবেন, তখন এটি আরও 5 মিনিট বাড়িয়ে দিন। এইভাবে, আপনি ধীরে ধীরে এমন পর্যায়ে আসবেন যে আপনি সম্পূর্ণ সিগারেট ছাড়াই করতে পারবেন।
4. অনুস্মারক সেট করুন এবং একটি অভ্যাস ট্র্যাকার ব্যবহার করুন. সাধারণত একটি অভ্যাস গড়ে তুলতে কমপক্ষে 21 দিন সময় লাগে। একটি অভ্যাসে পরিণত হওয়া উচিত এমন একটি ক্রিয়া সম্পাদন করার কথা মনে রাখতে, আপনার ফোনে একটি অনুস্মারক সেট করুন৷ একটি কাগজের টুকরোতে একটি অভ্যাস ট্র্যাকার মুদ্রণ করতে ভুলবেন না যাতে আপনি সম্পাদিত কর্মটি চিহ্নিত করবেন। ধরা যাক আপনি অনুশীলন করার জন্য নিজেকে প্রশিক্ষণ দেওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন। এটি মনে রাখতে, প্রতিদিন সকাল 7 টায় বন্ধ হওয়ার জন্য আপনার ফোনে একটি অনুস্মারক সেট করুন। আমরা সংকেত শুনেছি, কিছু জোরালো ব্যায়াম করেছি এবং ট্র্যাকারে একটি প্লাস সাইন লাগাতে দৌড়েছি।

মনে রাখবেন পরিবর্তন রাতারাতি ঘটে না। ফলাফল অর্জন করতে বেশ দীর্ঘ সময় লাগবে। প্রতিটি উত্পাদনশীল দিন আপনাকে আপনার লালিত লক্ষ্যের কাছাকাছি নিয়ে আসবে। এবং অভ্যাস ট্র্যাকারে আপনি স্পষ্ট দেখতে পাবেন যে আপনি ইতিমধ্যে কতদূর এসেছেন।

চরিত্র

আপনার চেহারা পরিবর্তন করা যদি পরিবর্তন করার সবচেয়ে সহজ উপায় হয়, তাহলে আপনার অভ্যন্তরীণ জগতকে রূপান্তরিত করার জন্য প্রচুর প্রচেষ্টা এবং নিজের উপর অনেক কাজ করতে হবে। আমাদের প্রত্যেকের নিজস্ব চরিত্র এবং মেজাজ রয়েছে।

স্বভাব সাধারণত জন্ম থেকেই নির্ধারিত হয়। অতএব, সমস্ত শিশু একে অপরের থেকে আলাদা এবং ভিন্নভাবে আচরণ করে। এই পরিবর্তন করা যাবে না. কিন্তু চরিত্র বিকশিত হয় যখন একজন বড় হয় এবং পিতামাতার লালন-পালন, পরিবেশের প্রভাব এবং উদীয়মান জীবনের পরিস্থিতির উপর নির্ভর করে। চরিত্র সম্পূর্ণরূপে সামঞ্জস্যযোগ্য, এবং পৃথক বৈশিষ্ট্য সংশোধন করা যেতে পারে.

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়, যা ছাড়া আপনি অভ্যন্তরীণভাবে পরিবর্তন করতে পারবেন না, পরিবর্তনের প্রয়োজনীয়তা সম্পর্কে সচেতনতা এবং এটি সম্ভব বলে বিশ্বাস। আপনি যদি সাফল্যে বিশ্বাস না করেন, তাহলে চেষ্টাও করবেন না। এটি সময় এবং শক্তির অপচয়। যারা নিজেদের এবং তাদের জীবন পরিবর্তন করতে দৃঢ়প্রতিজ্ঞ তাদের জন্য, আমি আপনাকে সেই বৈশিষ্ট্যগুলি চিহ্নিত করার মাধ্যমে শুরু করার পরামর্শ দিই যা আপনি পরিবর্তন করতে চান।

মনোবিজ্ঞানে, এমন একটি পদ্ধতি রয়েছে যা অনুসারে সমস্ত স্বতন্ত্র মানব বৈশিষ্ট্যগুলিকে 5 টি বড় গ্রুপে বিভক্ত করা হয়।

1. এক্সট্রাভার্সন. এর মধ্যে রয়েছে বন্ধুত্ব, সামাজিকতা এবং শক্তির মতো গুণাবলী। আপনি যদি অন্তর্মুখী হন, একা সময় কাটাতে অভ্যস্ত হন তবে এটি আপনার পক্ষে উপযুক্ত নয় এবং আপনি বন্ধুর অভাব থেকে ভুগছেন, তবে নিজের মধ্যে সংশ্লিষ্ট গুণাবলী বিকাশ করা অর্থপূর্ণ।
2. অখণ্ডতা. এই গোষ্ঠীতে এমন গুণাবলী অন্তর্ভুক্ত রয়েছে যা তাদের দেওয়া বাধ্যবাধকতার প্রতি একজন ব্যক্তির মনোভাবের জন্য দায়ী: দায়িত্ব, স্ব-সংগঠন, যোগ্যতা, নির্ভরযোগ্যতা। আপনি যদি বিলম্বে ভোগেন তাহলে আপনার এই গুণাবলীর উপর কাজ করা উচিত, অর্থাৎ, আপনি ক্রমাগত আপনার প্রত্যক্ষ দায়িত্ব এবং প্রতিশ্রুতিগুলি পূরণ করা বন্ধ করে দেন বা এমনকি এগুলি সম্পূর্ণভাবে এড়িয়ে যান।
3. নতুন সবকিছুর জন্য উন্মুক্ততা. এই গোষ্ঠী কৌতূহল, পরীক্ষা এবং শেখার ইচ্ছার মতো গুণাবলীকে কেন্দ্রীভূত করে। যে কেউ নতুন জ্ঞান এবং দক্ষতা অর্জনের চেষ্টা করে না তারা তাদের আহ্বান খুঁজে পেতে এবং এতে সাফল্য অর্জন করতে সক্ষম হবে না।
4. শুভবুদ্ধি. এর মধ্যে রয়েছে আন্তরিকতা, পরার্থপরতা, সহানুভূতি দেখানোর ক্ষমতা এবং অন্য লোকেদের প্রতি বিশ্বাস। এই গুণগুলি ছাড়া, একজন ব্যক্তির পক্ষে অন্যদের সাথে দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্ক গড়ে তোলা কঠিন।
5. মানসিক স্থিতিশীলতা. মনে রাখবেন আপনি সাধারণত ছোটখাট ঘটনার প্রতি কেমন প্রতিক্রিয়া দেখান? আপনি যদি ক্রমাগত বর্ধিত উদ্বেগের অনুভূতির সাথে থাকেন, আপনি খুব প্রতিকূল হন, বা বিপরীতভাবে, স্ব-সম্মান কম থাকার কারণে নিজের পক্ষে দাঁড়াতে না পারেন, তবে আপনার একটি বিশেষ বৈশিষ্ট্য রয়েছে - স্নায়বিকতা। এটি আপনাকে কার্যকরভাবে নেতিবাচক আবেগগুলি মোকাবেলা করার অনুমতি দেয় না। আমি আপনাকে আশ্বস্ত করতে তাড়াহুড়া করছি, আপনি এই বৈশিষ্ট্য থেকে মুক্তি পেতে পারেন।

সুতরাং, আপনি আপনার চরিত্র এবং বহিরাগত ঘটনাগুলির প্রতিক্রিয়া অধ্যয়ন করেছেন। এটা নিজের উপর কাজ শুরু করার সময়.

1. আপনি পরিবর্তন করতে চান চরিত্রের বৈশিষ্ট্য সনাক্ত করুন. আপনি যদি এখনও সিদ্ধান্ত না নেন, কিন্তু মনে করেন যে পরিবর্তনগুলি আর বন্ধ করা যাবে না, তাহলে সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন। নিকটাত্মীয়, বন্ধুবান্ধব বা একজন মনোবিজ্ঞানী এ ব্যাপারে আপনাকে সাহায্য করতে পারেন। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল নতুন গুণাবলী আপনার মূল্যবোধের বিরোধিতা করে না।
2. নিজের জন্য একটি রোল মডেল বেছে নিন. এমন একজন ব্যক্তির সন্ধান করুন যিনি খুব ভালভাবে সেই গুণটি বিকাশ করেছেন যা আপনি নিজের মধ্যে গড়ে তোলার চেষ্টা করছেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি অনেক নতুন পরিচিতি তৈরি করার জন্য আরও বন্ধুত্বপূর্ণ এবং বন্ধুত্বপূর্ণ ব্যক্তি হতে চান। এমন একজন খোলামেলা এবং কথা বলার লোক দেখুন। তিনি অন্যদের সাথে কেমন আচরণ করেন, কীভাবে এবং কী বলেন, কথোপকথনের সময় তিনি কীভাবে দাঁড়িয়ে থাকেন ইত্যাদি তাকে অনুকরণ করুন। প্রথমে আপনাকে বিশ্রী মনে হবে, মজার এবং আনাড়ি মনে হবে। কিন্তু একটি নতুন বৈশিষ্ট্য বিকাশ একটি অভ্যাস বিকাশের অনুরূপ। আপনি যতবার একই ক্রিয়াগুলি পুনরাবৃত্তি করবেন, এটি আপনার জন্য তত বেশি স্বাভাবিক হয়ে উঠবে।
3. একজন পরামর্শদাতা খুঁজুন. একজন পরামর্শদাতার ভূমিকা এমন একজন ব্যক্তি দ্বারা অভিনয় করা যেতে পারে যিনি ইতিমধ্যে একই রকম পরিবর্তনের মধ্য দিয়ে গেছেন। তিনি আপনাকে দ্রুত আপনার চূড়ান্ত লক্ষ্য অর্জনে সাহায্য করবেন, আপনাকে গাইড করবেন এবং কঠিন পরিস্থিতিতে আপনাকে সাহায্য করবেন। অথবা বই থেকে প্রয়োজনীয় নির্দেশনা পেতে পারেন। প্রচুর অনুপ্রেরণামূলক এবং অনুপ্রেরণামূলক বই লেখা হয়েছে যা আপনাকে বলে যে কীভাবে নিজেকে পরিবর্তন করতে হবে এবং একটি নতুন জীবন শুরু করতে হবে। পরিবর্তনের জন্য আপনার সংকল্পকে জ্বালানোর জন্য প্রতিদিন এই ধরনের বই পড়ুন।
4. আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করুন. বাহ্যিক পরিবর্তনের চেয়ে ব্যক্তিগত পরিবর্তনগুলি ট্র্যাক করা অনেক বেশি কঠিন। এই কারণে, আপনার অনুপ্রেরণা পর্যায়ক্রমে বিবর্ণ হবে। সংকল্পের শিখা পুনরায় জাগিয়ে তুলতে, আপনি পরিবর্তন করার সিদ্ধান্ত নেওয়ার প্রথম দিন থেকেই আপনাকে একটি জার্নাল শুরু করতে হবে। এটিতে আপনি আপনার বর্তমান অবস্থা, নিজের উপর কাজ করার ফলাফল এবং অন্যান্য অর্জনগুলি রেকর্ড করবেন। পুরানো পোস্টগুলি পুনরায় পড়লে, আপনি আপনার অগ্রগতি দেখতে পাবেন। আপনি কি ছিলেন এবং আপনি কি হয়ে গেছেন তা তুলনা করতে পারেন।

আপনি যদি আপনার জীবনকে উন্নত করতে চান এবং পরিবর্তনের জন্য প্রস্তুত হন, কিন্তু কোথা থেকে শুরু করবেন তা জানেন না, তাহলে আমি আপনাকে প্রথমে নিম্নলিখিত পদক্ষেপগুলি গ্রহণ করার পরামর্শ দিচ্ছি।

1. সোশ্যাল নেটওয়ার্কে যোগাযোগ করতে এবং উদ্দেশ্যহীনভাবে ইন্টারনেট সার্ফিংয়ে সময় কাটান।
2. এই খারাপ অভ্যাস থাকলে ধূমপান ত্যাগ করুন। তারপর আপনি অবিলম্বে আরো বিনামূল্যে সময় এবং অর্থ থাকবে.
3. আপনার অ্যালকোহল, চিনি, ফাস্ট ফুড এবং কৃত্রিম খাবার যতটা সম্ভব সীমিত করুন। ডায়েটের ভিত্তি হওয়া উচিত শাকসবজি, ফল, মাছ, সিরিয়াল, কিছু মাংস এবং সরল জল।
4. একটি বিদেশী ভাষা শেখা শুরু করুন, বা আরও ভাল, একসাথে দুটি ভাষা। এটি স্মৃতিশক্তি বিকাশে এবং মস্তিষ্ককে সক্রিয় করতে সাহায্য করবে। এবং পাশাপাশি, এটি আপনাকে বিদেশীদের সাথে অবাধে যোগাযোগ করার অনুমতি দেবে।
5. প্রতিদিন বই পড়ুন। পড়া পুরোপুরি চিন্তাভাবনা, কল্পনা বিকাশ করে এবং শিথিল করতে সহায়তা করে। যে কোনও ধারাই করবে, তবে উচ্চ-মানের কথাসাহিত্য, মনোবিজ্ঞানের বই, ব্যক্তিগত বৃদ্ধি এবং পেশাদার প্রোফাইল বেছে নেওয়া ভাল। আপনার দিগন্তকে উল্লেখযোগ্যভাবে প্রসারিত করতে প্রতিদিন 30 মিনিটের জন্য পড়া যথেষ্ট।
6. সকালে উঠো। মানুষের শরীরবিদ্যা এমনভাবে তৈরি করা হয়েছে যে সে তার বেশিরভাগ কাজ সকালেই করতে পারে। সন্ধ্যায়, কার্যকলাপ এবং শক্তি স্বাভাবিকভাবেই হ্রাস পায়। সম্পূর্ণরূপে রিচার্জ করার জন্য, একটি পূর্ণ 7-ঘন্টা ঘুম যথেষ্ট।
7. ওয়ার্কআউট কিভাবে খেলাধুলা করতে বাধ্য করা যায় সে সম্পর্কে আমি ইতিমধ্যেই লিখেছি। কোনভাবেই না। শারীরিক ক্রিয়াকলাপের উপকারিতা সম্পর্কে আমরা সবাই ভালভাবে অবগত। তবে আপনার অবশ্যই নিজেকে জিমে জোর করা উচিত নয়। এখন ওয়ার্কআউটগুলির একটি বিশাল নির্বাচন রয়েছে: যোগব্যায়াম, পিলেটস, দৌড়ানো, সাঁতার কাটা, নাচ ইত্যাদি। আপনি শুধু চেষ্টা করতে হবে.
8. ভ্রমণ। আমরা বিদেশী দেশগুলিতে ব্যয়বহুল ভ্রমণের কথা বলছি না। আমাদের চারপাশে একটি বিশাল স্থান রয়েছে যা এখনও অন্বেষণ করা হয়নি। এমনকি অনেকে নিজ শহরের সব জায়গায় যাননি। প্রতিবেশী শহর, কাছাকাছি অঞ্চলে যান। ভ্রমণ সবসময় সবচেয়ে প্রাণবন্ত ছাপ হিসাবে মনে রাখা হয়. আর জীবন তো এক শ্রেনীর ছাপ!
9. আপনার বাড়ি এবং আর্থিক বিষয়গুলি পরিষ্কার করুন। আপনার সমস্ত পায়খানার মোট অডিট করুন এবং অবশেষে এক বছরেরও বেশি সময় ধরে পড়ে থাকা অপ্রয়োজনীয় আবর্জনা থেকে পরিত্রাণ পান "কেবল ক্ষেত্রে।" ঠিক আছে, এই মামলাটি আসবে না যখন জিনিসটি তাকের জন্য অপেক্ষা করছে। ব্যক্তিগত আর্থিক ব্যবস্থাও হতে হবে। আয় এবং ব্যয় রেকর্ড করার জন্য একটি পারিবারিক বাজেট বজায় রাখুন। শ্রেষ্ঠ নিয়ম- ব্যয় আয়ের 90% এর বেশি হওয়া উচিত নয়। সমস্ত নগদ রসিদের দশমাংশ আলাদা করে রাখতে হবে।
10. আপনার আবেগ খুঁজুন. এটি সম্ভবত সবচেয়ে কঠিন পয়েন্ট। আপনার পছন্দের কিছু খুঁজে পাওয়া মানে নিজেকে খুঁজে পাওয়া। আমরা চেষ্টা না করা পর্যন্ত আমরা সত্যিই কি উপভোগ করি তা আমরা জানি না। অতএব, আপনার নিজের ব্যবসা খুঁজে পেতে এক বছরেরও বেশি সময় লাগতে পারে। তবে এটি ছেড়ে দেওয়ার কারণ নয়, তাই না?

উপসংহার

পরিবর্তন করা মানুষের স্বভাব। এবং এটা খুবই চমৎকার যখন সে নিজেই খারাপ অভ্যাস, বিষণ্নতা, রুটিন এবং স্থবিরতার জলাভূমিতে ডুবে যাওয়ার আগে পরিবর্তনের প্রয়োজনীয়তা উপলব্ধি করতে পারে। শুধুমাত্র আমরা আমাদের নিজেদের কর্মের মাধ্যমে নিজেদের এবং আমাদের জীবনকে পরিবর্তন করতে পারি।

আসুন একটি "ম্যাজিক কিক" এর জন্য অপেক্ষা না করি, তবে আসুন আজকে আরও ভালোর জন্য পরিবর্তন করা শুরু করি! তুমি কি একমত? মন্তব্যে লিখুন!

বন্ধুরা, আমরা সাইটে আমাদের আত্মা করা. এটার জন্য ধন্যবাদ
যে আপনি এই সৌন্দর্য আবিষ্কার করছেন. অনুপ্রেরণা এবং goosebumps জন্য ধন্যবাদ.
আমাদের সাথে যোগ দাও ফেসবুকএবং সঙ্গে যোগাযোগ

আমরা সকলেই আমাদের জীবনে কিছু পরিবর্তন করতে চাই, কিন্তু, বরাবরের মতো, আমরা 150টি কারণ খুঁজে পাই কেন আমরা এটি করতে পারি না।

বিশেষভাবে তোমার জন্য ওয়েবসাইট 12টি কাজ প্রস্তুত করেছেন যা আপনাকে প্রতি মাসে সম্পূর্ণ করতে হবে। কাউন্টডাউন চলছে!

প্রতি বছর আমরা পরিকল্পনা করি, আমাদের জীবনকে আরও ভালোর জন্য পরিবর্তন করার প্রতিশ্রুতি দিই, কিন্তু আমরা এই লক্ষ্যগুলি অর্জন করতে পারি না কেন সবসময় কারণ থাকে। আমাদের প্রধান সমস্যা হল আমরা ভুল পরিকল্পনা করি।

শিক্ষক এবং ব্লগার মান্য বোরজেনকো এমন একটি উপায় খুঁজে পেয়েছেন যার সাহায্যে আপনি যা চান তা অর্জন করতে পারেন৷ চল শুরু করা যাক।

1. আমাদের জীবনে কী গুরুত্বপূর্ণ তা আমরা নির্ধারণ করি।
2. আমরা কী গুরুত্বপূর্ণ তা নির্ধারণ করি এবং নিজেই কাজ করে।
3. আমরা নন-ডাইং মোডে কাজকে সমর্থন করি।
4. আমরা নির্ধারণ করি কিভাবে স্যাগিং শুরু করতে হয়।
5. ফরোয়ার্ড !

প্রথম নজরে, সবকিছু সহজ এবং সহজ বলে মনে হয়, প্রধান জিনিস এই সমস্ত নিয়ম অনুসরণ করা হয়।

অনেক অভ্যাস আমাদের সুখী হতে বাধা দেয়। অবশ্যই, তাদের পরিত্রাণ পেতে কঠিন, কিন্তু এটি সম্ভব। এবং এখানে কিছু টিপস আছে:

1. চব্বিশ ঘন্টা কাজে নিয়োজিত থাকার অভ্যাস।
   অবিরাম কাজ দিয়ে আপনার দিন পূরণ করবেন না। সর্বদা বিশ্রাম, প্রতিফলিত এবং রিচার্জ করার জন্য সময় নিন। এবং নিজেকে ছাগলছানা করবেন না - আপনি এত ব্যস্ত নন যে আপনি কয়েক মিনিটের জন্য আরাম করতে পারবেন না।
2. আপনার অতীত মনে রাখার অভ্যাস।
   আপনি এক বছর, মাস বা এমনকি এক সপ্তাহ আগেও আগের মতো নেই৷ আপনি সর্বদা বৃদ্ধি পাচ্ছেন এবং পরিবর্তন করছেন৷ এটাই জীবন।
3. সবার পছন্দ হওয়ার অভ্যাস।
   আমরা যাদের সাথে দেখা করি তাদের সবাইকে ভালবাসতে হবে না এবং আমাদের চারপাশের প্রত্যেককে আমাদের ভালবাসতে হবে না।

আপনাকে প্রতিদিন নিজের উপর কাজ করতে হবে। প্রথমে আপনার সমস্ত অভ্যাসের অভ্যাস ভাঙা কঠিন হবে, তবে সময়ের সাথে সাথে আপনি কেবল ভাল হয়ে উঠবেন।

বসন্তের শুরুটা সবচেয়ে বেশি শ্রেষ্ঠ সময়আপনার শরীরের যত্ন নিতে। গ্রীষ্ম সামনে, যার মানে আপনাকে সেই অতিরিক্ত পাউন্ড হারাতে হবে। প্রথমে প্ল্যাঙ্ক ব্যায়াম করার চেষ্টা করুন। এটি পেট এবং কাঁধের কোমর শক্ত করার সবচেয়ে কার্যকর উপায়।

1. আপনার হাত এবং হাঁটু উপর পেতে. আপনার পা সোজা করুন এবং আপনার পায়ের আঙ্গুলগুলি মেঝেতে রাখুন।
2. আপনার পেটের পেশী টানটান করুন এবং আপনার পা মেঝে থেকে তুলুন, কয়েক সেন্টিমিটার উপরে উঠান।
3. এক মিনিটের জন্য ব্যায়াম করুন। আপনার পিঠের নীচের দিকে খিলান না করে আপনার পিঠ সোজা রাখুন।

দিনে 10 মিনিট - এবং আপনার শরীর এক মাসে চেনার বাইরেও পরিবর্তিত হতে পারে। এটি আপনাকে প্রতিদিন করতে হবে এমন ব্যায়ামগুলির মধ্যে একটি মাত্র

এখন, ইন্টারনেটের জন্য ধন্যবাদ, আমরা বিনামূল্যে এবং বাড়ি ছাড়াই জ্ঞান অর্জন করতে পারি। আপনি প্রোগ্রামিং শিখতে পারেন, গিটার বা পিয়ানো বাজাতে পারেন বা দাবা চ্যাম্পিয়ন হতে পারেন। সব আপনার হাতে. আপনি শুধু এটি চান, এবং সবসময় সময় থাকবে.

আমরা প্রায়ই পিতামাতা, ব্যবস্থাপনা বা বন্ধুদের সাথে যোগাযোগ করতে অসুবিধা অনুভব করি। এটা ঠিক করার সময়!

ম্যানেজমেন্টের সাথে কিভাবে কথা বলতে হয়
আমরা যে তথ্যটি যোগাযোগ করার পরিকল্পনা করি তা সঠিকভাবে উপস্থাপন করতে এবং বসের সাথে কথা বলার জন্য সঠিক সময় বেছে নিতে, আমাদেরকে তার জুতাতে নিজেকে রাখতে হবে। ম্যানেজারকে জিজ্ঞাসা করা ভাল যে অনুরোধটি নিয়ে আলোচনা করা তার পক্ষে কীভাবে আরও সুবিধাজনক হবে: ব্যক্তিগতভাবে বা ইমেলের মাধ্যমে। ইমেলের জন্য, আপনার কথোপকথনের বাক্যাংশগুলি অনুলিপি করা উচিত নয়: এটি যোগাযোগের একটি প্যাসিভ-আক্রমনাত্মক উপায়।

কিভাবে আপনার উল্লেখযোগ্য অন্য সঙ্গে কথা বলতে
আমাদের যা বলা হয়েছে তাতে মনোযোগ দেওয়া মূল্যবান। যদি কোনও তারিখে কথোপকথনের কথা বলা সমস্ত কিছু নেতিবাচকতায় পরিপূর্ণ হয়, তবে এটি ভাবার একটি কারণ: তিনি কি আমাদের সাথে যে সম্পর্কে প্রবেশ করেছিলেন তা নিয়ে তিনি ভীত নন?

গ্রীষ্ম এসেছে, এবং আমাদের চারপাশে পড়ে থাকা সমস্ত অপ্রয়োজনীয় আবর্জনা ফেলে দেওয়ার সময় এসেছে। আমাদের বাড়ি আমাদের নিজেদেরই সম্প্রসারণ, আমাদের প্রতিফলন। আপনি যদি পরিবর্তন চান, সবার আগে আপনার বাড়ির যত্ন নিন। যখন ঘর পরিষ্কার এবং পরিপাটি রাখা হয়, তখন মন শৃঙ্খলায় আসে এবং জিনিসগুলি আরও ভাল হয়।

এটি দৃশ্যাবলী পরিবর্তন এবং পর্বত উচ্চতা বা বালুকাময় সৈকত জয় করতে যেতে সময়. আপনি ছুটিতে টাকা সঞ্চয় করা উচিত নয়. আমাদের জীবনের সবচেয়ে মূল্যবান জিনিস হল আবেগ এবং ইমপ্রেশন। অন্য দেশে আপনি নতুন মানুষ, নতুন সংস্কৃতি, রীতিনীতির সাথে দেখা করবেন এবং নতুন কিছু আবিষ্কার করবেন। এই বিস্ময়কর তাই না?

আগস্ট-ভালোবাসা ভাগ করা

আমরা যখন অন্য কাউকে সাহায্য করি, তখন আমরা একটু সুখী হই। আপনার বন্ধুকে নড়াচড়া করতে, তার দাদীকে রাস্তার পাশে সরাতে, একটি গৃহহীন কুকুরছানাকে খাওয়াতে সাহায্য করার জন্য সময় নিন। আগস্ট হোক আপনার দয়ার মাস। আপনি নিজেই লক্ষ্য করবেন যে এই জাতীয় ক্রিয়াকলাপের জন্য আপনি কীভাবে সুখী হবেন।

সেপ্টেম্বর - অনুপ্রেরণার দিকে

শুধুমাত্র জীবনের কিছু ক্ষেত্রে মনোনিবেশ করে এবং অন্যদের অবহেলা করে।
উদাহরণস্বরূপ, যদি তিনি নিজেকে খুঁজে পেতে এবং আত্ম-উপলব্ধিতে আগ্রহী হন, তবে তিনি শারীরিক বিকাশের কথা ভাবেন না। যদি তিনি তার চিত্র বা ব্যক্তিগত জীবনে আগ্রহী হন, তবে তিনি তার কর্মজীবন বা আর্থিক ইত্যাদি সম্পর্কে মনে রাখতে পারেন না।

কিন্তু, অনুশীলন দেখায়, এই পদ্ধতিটি একটি ভুল।
জীবনের যেকোনো ক্ষেত্রে ফলাফল অর্জনের জন্য, আপনাকে অবশ্যই সম্পূর্ণ ব্যক্তিগত কৌশল এবং সেই নির্দিষ্ট ক্ষেত্রগুলিকে ভুলে যাবেন না যেগুলি আপনার কাছে গুরুত্বহীন বলে মনে হয়, কিন্তু বাস্তবে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এটি একটি নির্দিষ্ট সমস্যা সমাধান এবং সাধারণভাবে আপনার জীবন পরিবর্তন করার একমাত্র উপায়।

আপনি কোথা থেকে শুরু করবেন তা না জানলে, আপনার চেহারা উন্নত করে শুরু করুন।

একজন বিখ্যাত প্লাস্টিক সার্জন এবং মনোরোগ বিশেষজ্ঞ যা বলেছেন তা এখানে:

❝যখন আপনি একজন ব্যক্তির চেহারা পরিবর্তন করেন, আপনি প্রায় সবসময় তার ভবিষ্যত পরিবর্তন করেন। তার চেহারা সম্পর্কে তার ধারণা পরিবর্তন করে, প্রায় সব ক্ষেত্রেই আপনি ব্যক্তিটিকে নিজেই পরিবর্তন করেন - তার স্বতন্ত্র গুণাবলী, আচরণ - এমনকি কখনও কখনও প্রতিভা এবং ক্ষমতাও❞

এই বিবৃতিটি শুধুমাত্র প্লাস্টিক সার্জারির মাধ্যমে নিজের একটি আমূল পুনর্নির্মাণের ক্ষেত্রেই নয়, চেহারার সমস্ত ইতিবাচক পরিবর্তনের ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য। পাঁচ কেজি ওজন হারিয়ে বা একটি নতুন চুলের স্টাইল পেয়ে আপনি নিজেকে আলাদাভাবে উপলব্ধি করতে শুরু করেন, আরও আত্মবিশ্বাসী এবং আকর্ষণীয় বোধ করেন।

আপনার অভ্যাস বিশ্লেষণ করুন

পরের পয়েন্ট হল অভ্যাস। আমাদের অভ্যাস আমাদের চরিত্রের ভিত্তি। অ্যারিস্টটলের বিখ্যাত অ্যাফোরিজম মনে রাখবেন, যা শৈশব থেকেই অনেকের কাছে পরিচিত:

❝যদি তুমি চিন্তার বীজ বপন করো, তবে তুমি একটি কর্মের ফসল পাবে; একটি কর্ম বপন, আপনি একটি অভ্যাস কাটা; একটি অভ্যাস বপন এবং একটি চরিত্র কাটা; চরিত্র বোনো, ভাগ্য কাটে❞।

অভ্যাস হল আমাদের আচরণের নিদর্শন যা আমাদের জীবনকে নিয়ন্ত্রণ করে। আমরা কি সত্যিই তাদের নেতৃত্ব অনুসরণ করে আমাদের জন্য সবকিছু সিদ্ধান্ত নিতে দেব?

পদ্ধতি: আপনার প্রতিটি অভ্যাস এবং আপনার জীবনে তাদের প্রভাব যত্ন সহকারে বিশ্লেষণ করুন। যেগুলি আপনার জীবনে হস্তক্ষেপ করে তাদের বাদ দিন, তাদের নতুন, স্বাস্থ্যকর অভ্যাস দিয়ে প্রতিস্থাপন করুন।

যারা সত্যিই নিজের উপর কাজ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে তাদের জন্য, আমি সাকসেস ডায়েরি অফার করি - সাফল্য অর্জন এবং নিজের উপর কাজ করার জন্য অ্যাপ্লিকেশন সহ একটি ক্লাসিক ডায়েরি

4. শর্তযুক্ত প্রতিচ্ছবি
বিজ্ঞানী পাভলভ কুকুরের উপর অত্যাচার করেছিলেন তা কিছুই নয়: শর্তযুক্ত প্রতিচ্ছবি হল ভিত্তির ভিত্তি। এই কী দিয়ে আপনি আপনার প্রয়োজনীয় যে কোনো অভ্যাস তৈরি করতে পারবেন।

পদ্ধতি: শক্তিবৃদ্ধি সহ বারবার ক্রিয়া নতুন দক্ষতা এবং অভ্যাস গড়ে তোলে। যখন একটি নতুন দক্ষতা একত্রিত হয়, তখন এটি চলে যাবে এবং আপনি স্বয়ংক্রিয়ভাবে সবকিছু করবেন, নতুন অর্জনের জন্য আপনার মস্তিষ্ক আনলোড করবেন।
সাফল্যের জন্য নিজেকে পুরস্কৃত করুন বা নিজেকে পরিবর্তন করার পরিকল্পনা থেকে বিচ্যুত হলে নিজেকে কিছু থেকে বঞ্চিত করুন। আপনার নতুন গুণ আপনার জন্য প্রয়োজনীয় এবং পছন্দসই হতে দিন।

5. নির্মূল
যাকে প্লাসে রূপান্তর করা যায় না, তা নির্মূল করুন।

কিভাবে আপনার নেতিবাচক গুণাবলী সনাক্ত করতে এবং কিভাবে নিজেকে বাইরে থেকে দেখতে, নিবন্ধটি পড়ুন। সেখানে আপনি নেতিবাচক মানুষের বৈশিষ্ট্যগুলির একটি টেবিল ডাউনলোড করতে পারেন।

6. ডাবল জীবন
কৌশলটি নতুন চরিত্রের বৈশিষ্ট্য এবং নিজের মধ্যে আরও উল্লেখযোগ্য পরিবর্তনের জন্য উপযুক্ত।

পদ্ধতি: আপনি যেমন হতে চান নিজেকে কল্পনা করুন। আপনার মনে নতুন ভূমিকা বারবার মহড়া করুন। আরও দৃঢ়প্রত্যয়ী হতে, এমন কিছু কিনুন যা আপনাকে চরিত্রে পরিণত করতে এবং আপনার নতুন গুণাবলীকে তুলে ধরতে সাহায্য করবে। শুধুমাত্র আপনার দ্বিতীয় জীবনের জন্য তাদের পরেন.
আপনার চারপাশ অবিলম্বে নতুন আপনাকে গ্রহণ করার সম্ভাবনা কম, তাই যারা আপনাকে চেনেন না তাদের সাথে যোগাযোগ করুন! তাদের উপর আপনার নতুন গুণাবলী অনুশীলন করুন. তারা আপনার ইমেজ কতটা বিশ্বাস করবে? এবং যদি কিছু কাজ না করে, আপনি সর্বদা জায়গা এবং পরিবেশ পরিবর্তন করে আবার চেষ্টা করতে পারেন।

7. আপনার কল্পনা ব্যবহার করুন

পরীক্ষায় প্রমাণিত হয়েছে যে একজন ব্যক্তি যদি প্রতিদিন একটি নির্দিষ্ট সময় একটি টার্গেটের সামনে ব্যয় করে, নিজেকে এটিতে ডার্ট নিক্ষেপ করার কল্পনা করে, তবে তার ফলাফল একই পরিমাণে উন্নত হবে যেন তিনি প্রতিদিন লক্ষ্যবস্তুতে ডার্ট নিক্ষেপ করেছিলেন।

মানসিক চিত্র আমাদের নতুন সম্পর্ক এবং চরিত্রের বৈশিষ্ট্যগুলি "অনুশীলন" করতে দেয় যা অন্যথায় অপ্রাপ্য হবে। আমাদের স্নায়ুতন্ত্র আমাদের কল্পনা যা স্পষ্টভাবে চিত্রিত করেছে তা থেকে বাস্তবতাকে আলাদা করতে সক্ষম নয়। যখন আমরা নিজেদেরকে একটি নির্দিষ্ট উপায়ে কিছু করার কল্পনা করি, তখন এটি বাস্তবে এটি করার মতোই। মানসিক অনুশীলন পরিপূর্ণতা অর্জনে সাহায্য করে।

পদ্ধতি: প্রতিদিন সকালে এবং ঘুমাতে যাওয়ার আগে মানসিকভাবে নিজেকে কল্পনা করুন যেভাবে আপনি হওয়ার চেষ্টা করছেন। আপনি কীভাবে কথা বলেন, আপনি কীভাবে নড়াচড়া করেন, আপনি কী পরেন, আপনি কীভাবে পরিস্থিতিতে প্রতিক্রিয়া দেখান। এটি বারবার করুন। এই মানসিক ছবি আপনার আচরণের উপর একটি শক্তিশালী প্রভাব ফেলবে। এবং মনে রাখবেন, আপনি কীভাবে নিজেকে ভিতর থেকে দেখেন তা মূলত নির্ধারণ করে যে অন্যরা আপনাকে কীভাবে দেখে।

8. শক
আপনি যদি নিজেকে পরিবর্তন করতে চান কিন্তু তারপরও শুরু করার জন্য যথেষ্ট অনুপ্রেরণা খুঁজে না পান, তাহলে ব্যর্থতাকে আপনার অনুপ্রেরণা হতে দিন।

পদ্ধতি: এমন লোকদের সাথে মেলামেশা করুন যারা আপনাকে প্রকাশ্যে তুচ্ছ করবে। আপনার সুবিধার জন্য অন্য লোকেদের উপহাস ব্যবহার করুন. তাদের প্রমাণ করুন যে আপনি আরও ভাল, আরও সুন্দর, স্মার্ট হতে পারেন। এই পদ্ধতি কখনও ব্যর্থ হয় না।

9. এলিয়েন
প্রায়শই আমরা আমাদের প্রিয়জনের সাথে শুকরের মতো আচরণ করি। আমরা অভদ্র, আমরা তাদের অবহেলা করি এবং তাদের মোটেও সম্মান করি না। অপরিচিতদের সাথে আমরা সম্পূর্ণ আলাদা, বিশেষ করে বসদের সাথে। আপনি আপনার আচরণ পরিবর্তন করতে চান, এই পদ্ধতি ব্যবহার করে দেখুন.

পদ্ধতি: আপনার বাবা বা মায়ের জায়গায় আপনার কাছে একজন সম্পূর্ণ অপরিচিত ব্যক্তিকে কল্পনা করুন, যাকে আপনি প্রভাবিত করতে চান। তাদের সাথে একজন বসের মতো আচরণ করুন যার উপর আপনার বেতন নির্ভর করে। তাদের বিচ্ছিন্নভাবে দেখার চেষ্টা করুন, যেন আপনি তাদের প্রথমবার দেখছেন।

10. টিউন ইন করুন

পদ্ধতি: আপনার পরিবেশ পরিবর্তন করুন এবং আপনি যাদের মত হতে চান তাদের সাথে যোগাযোগ করুন। তাদের অভ্যাস, তাদের চিন্তাধারা গ্রহণ করুন। সাফল্য অর্জনের প্রতিটি বইয়ে, সাথে যোগাযোগ সফল মানুষ, এটা কিভাবে কাজ করে?

অন্য ব্যক্তির সাথে যোগাযোগের সময়, আমরা তার তরঙ্গদৈর্ঘ্য - কথোপকথনের মানসিকতা এবং তার বিশ্বদৃষ্টিতে সুর করি। এটি ছাড়া যোগাযোগ অসম্ভব। এই সামঞ্জস্যের ফলস্বরূপ, আমরা সাময়িকভাবে আমাদের ধারণা, চিন্তাভাবনা এবং আচরণের স্টেরিওটাইপগুলি অন্যদের সাথে পরিবর্তন করি। এবং আরও প্রায়ই এটি ঘটে, অর্থাৎ, আমরা যতবার যোগাযোগ করি, তত বেশি আমরা গ্রহণ করি, যতক্ষণ না পৃথিবীর অন্য কারো ছবি আমাদের হয়ে যায়।

11. "ভবিষ্যতের" ঠান্ডা ঝরনা
আপনি যখন সত্যিই বড় হন এবং ভবিষ্যতের কথা চিন্তা করেন, তখন আপনি হঠাৎ বুঝতে পারেন যে অনেক অভ্যাস এবং চরিত্রের বৈশিষ্ট্যগুলি থেকে মুক্তি পাওয়ার সময় এসেছে। খুব শীঘ্রই আপনাকে আপনার পরিবারের সাথে একটি নতুন জীবন গড়ে তুলতে হবে এই চিন্তাভাবনাটি শান্ত। আমি আর টাকা নষ্ট করতে, অপ্রয়োজনীয় হতে বা বন্ধুদের সাথে সারা রাত মদ্যপান করতে চাই না।

পদ্ধতি: ভবিষ্যত এবং আপনি যে জীবন পেতে চান তা নিয়ে চিন্তা করুন এবং আপনি নিজেই বুঝতে পারবেন কীভাবে পরিবর্তন করতে হবে এবং কী অভ্যাস বাদ দিতে হবে।

তবে আমি আপনাকে সতর্ক করতে চাই - খুব বেশি নেবেন না।সহজাত স্বভাব পরিবর্তন করা কঠিন।

একজন অন্তর্মুখী (একটি আত্ম-শোষিত ব্যক্তি), অবশ্যই, পরিবর্তিত হতে পারে এবং এর বিপরীত হতে পারে - একটি বহির্মুখী। তবে তিনি খুব শীঘ্রই এই "ভুমিকা" থেকে ক্লান্ত হয়ে পড়বেন এবং অসন্তুষ্ট হবেন, জনসাধারণের চোখে থাকবেন, গোপনে নিজের এবং তার চিন্তাভাবনা নিয়ে একা থাকতে চান। শূন্যতার অনুভূতি হবে। এটি শক্তির ক্ষতি থেকে উদ্ভূত হয়, কারণ অন্তর্মুখীরা এটিকে নিজেদের মধ্যে আঁকেন এবং এটি শুধুমাত্র অন্যদের সাথে যোগাযোগের জন্য ব্যয় করেন। এটা স্পষ্ট হয়ে যায় যে দীর্ঘ সময়ের জন্য এই ধরনের জীবন পরিচালনা করা কঠিন এবং ক্লান্তিকর।

একটি সফল ডায়েরিতে আপনার জয় এবং পরাজয়গুলি রেকর্ড করতে ভুলবেন না, যদি আপনি গুরুতর ফলাফল পাওয়ার দিকে মনোনিবেশ করেন তবে এটি অবশ্যই শুরু করার যোগ্য।

অথবা হয়তো আপনার পরিবর্তন করার দরকার নেই?

আপনার চেনাশোনা খুঁজুন যেখানে আপনি কার জন্য গৃহীত হবেন এবং যেখানে আপনি খুশি হবেন। প্রত্যেকেরই নিজস্ব মান ব্যবস্থা আছে এবং এটা খুবই সম্ভব যে আপনার স্বপ্ন পরিবর্তন করা এবং আরও জনপ্রিয়, সফল হওয়া ইত্যাদি। কাঙ্ক্ষিত আনন্দ আনবে না।

অথবা আপনার শক্তিকে সৃজনশীলতায় পরিণত করুন। এই বোধগম্য ফ্রয়েডীয় শব্দটি কীভাবে আমাদের সাহায্য করতে পারে? আমাদের মানসিকতার প্রতিরক্ষামূলক প্রক্রিয়া ব্যবহার করে আমরা নিজেকে, জীবনকে এবং অন্যদের সৃজনশীলতায় পুনঃনির্দেশিত করতে পারি।

মহান চিত্রকর, বিজ্ঞানী এবং প্রকৌশলী লিওনার্দো দা ভিঞ্চি ঠিক তাই করেছিলেন। তিনি যা কিছু গ্রহণ করেছেন, তা পরিপূর্ণতায় নিয়ে এসেছেন। তবে, এটি নির্ভরযোগ্যভাবে জানা যায় যে তার যৌনতার প্রতি কোন আগ্রহ ছিল না। একই ধরনের পরমানন্দ অনেক সৃজনশীল মানুষের মধ্যে দেখা যায়। তারা যখন খুশি তখন তারা তৈরি করতে পারে না।

সৃজনশীলতা এবং নতুন শখগুলিতে আপনার শক্তি এবং আকাঙ্ক্ষাগুলিকে সর্বোত্তম (পুনঃনির্দেশিত) করুন। আপনি একটি খারাপ ব্যক্তিত্ব এবং সেইজন্য বিপরীত লিঙ্গের সাথে অসুবিধা আছে? দুটি উপায় আছে - নিজের উপর কাজ করে পরিবর্তন করা: ক্লান্তিকর প্রশিক্ষণ এবং পিকআপ কোর্স। অথবা, আপনার জীবনের আবেগ খুঁজুন এবং তৈরি করুন। আমরা আপনার প্রতিভা খুব মিস!

আপনি নিজেকে পরিবর্তন করার সাথে সাথে আপনার চারপাশের স্থান পরিবর্তন করতে ভুলবেন না। আপনার বিশৃঙ্খল অ্যাপার্টমেন্টটি পরিপাটি করুন এবং আপনার পোশাক পরিবর্তন করুন, কীভাবে এটি সহজে এবং দ্রুত করবেন - এরিন ডল্যান্ডের অনুপ্রেরণামূলক বই "সিম্পলিফাই ইওর লাইফ" () এ।

আপনি কীভাবে আপনার জীবনকে আরও ভালভাবে পরিবর্তন করতে পারেন, কোথা থেকে পরিবর্তন করা শুরু করবেন সে সম্পর্কে প্রশ্ন প্রায় প্রতিটি ব্যক্তির মধ্যে দেখা দেয়। এবং সে কতটা সফল, সে কতটা ধনী, তার কতজন বন্ধু আছে, তার পরিবার আছে কিনা তা বিবেচ্য নয়। বিকাশের আকাঙ্ক্ষা ব্যক্তিত্বের মূলে রয়েছে এবং স্থবিরতার মুহূর্তগুলি এমনকি হতাশার দিকে পরিচালিত করে। যদি জিনিসগুলি খুব মসৃণভাবে না হয়, এবং সমস্যাগুলি আরও বেশি করে জমা হয়, পরিবর্তনগুলি বিশেষভাবে প্রয়োজনীয় হয়ে ওঠে। কিন্তু কিভাবে এটি করতে হবে, কারণ সবাই বিশ্বব্যাপী পরিবর্তন করার সিদ্ধান্ত নিতে পারে না। আমি এই নিবন্ধে এই সম্পর্কে কথা বলতে হবে.

কীভাবে আপনার জীবন এবং এর মধ্যে থাকা সবকিছুকে আরও ভাল করার জন্য পরিবর্তন করবেন

শুরু করার জন্য, এটি লক্ষণীয় যে পরিবর্তনের সময়টি সেই মুহুর্তে আসে যখন এটি সম্পর্কে প্রথম চিন্তাভাবনাগুলি উপস্থিত হয়। যদি, পরবর্তী অসুবিধা বা ব্যর্থতা দেখা দেয়, "আমি আর এটি করতে পারি না" বা "আমি এভাবে বাঁচতে ক্লান্ত" বাক্যাংশগুলি আমার মাথায় জ্বলে ওঠে, তবে পরিস্থিতির উন্নতি করার উপায়গুলি সন্ধান করার সময় এসেছে। এটি পরিবার, কাজ বা সম্পর্কের সাথে সম্পর্কিত কিনা তা বিবেচ্য নয়।

কিন্তু একটি বিশ্বব্যাপী উদ্যোগ নিতে, রাতারাতি সবকিছু ছেড়ে দিতে, প্রত্যেক ব্যক্তি এটি করার সিদ্ধান্ত নেয় না। এর জন্য অত্যধিক শক্তি এবং সংকল্প প্রয়োজন। এই ক্ষেত্রে, আপনি ছোট পদক্ষেপে পরিবর্তনের দিকে অগ্রসর হতে পারেন। পরিস্থিতি পরিবর্তনের কিছু সহজ কিন্তু কার্যকর উপায় নিচে উপস্থাপন করা হলো।

পদ্ধতি 1: পরিবর্তিত পরিস্থিতি এবং জীবন ভালোর জন্য

এই বিকল্পটি বাস্তবায়ন করা সবচেয়ে সহজ এবং সহজ। প্রথমত, আপনার দৈনন্দিন রুটিন পরিবর্তন করুন: দুপুরের খাবার পর্যন্ত ঘুমানো বন্ধ করুন বা বিপরীতভাবে, দিনের বেলা একটু বেশি বিশ্রাম নিন। কর্মক্ষেত্র বা স্কুলে যাওয়ার জন্য একটি নতুন রুট খুঁজুন যাতে আপনি এতে আলাদা পরিমাণ সময় ব্যয় করতে পারেন। সম্ভবত সকালের হাঁটা পাতাল রেলে নিয়মিত ক্রাশের চেয়ে বেশি তৃপ্তির অনুভূতি দেবে।

সকালের নাস্তায় ভিন্ন খাবার খেতে শিখুন। আমরা স্কুল থেকে একই খাওয়া করছি. সম্ভবত তিক্ত কফির চেয়ে এক গ্লাস তাজা ছেঁকে নেওয়া রস আরও কার্যকর হবে এবং একটি সুস্বাদু অ্যাভোকাডো স্যান্ডউইচ নিয়মিত ওটমিলের চেয়ে আপনার সুস্থতার উপর আরও ভাল প্রভাব ফেলবে।

পদ্ধতি 2: মনোভাব পরিবর্তন

আমরা এখানে যে বিষয়ে কথা বলছি তা হল অতীত, বর্তমান বা ভবিষ্যতের নেতিবাচক বিষয়গুলিতে মনোনিবেশ করা বন্ধ করা। আরও ভাল করার জন্য, আপনাকে নিজের এবং আপনার প্রিয়জনদের সম্পর্কে যতটা সম্ভব কম চিন্তা করতে শিখতে হবে। প্রধান নেতিবাচক সন্ধান করুন যা আপনাকে সবচেয়ে বেশি প্রভাবিত করে: আপনার পিতামাতার প্রতি বিরক্তি, একটি আঘাতমূলক পরিস্থিতি, কারও সাথে দ্বন্দ্ব। শুধু একবার এটি সম্পর্কে বিস্তারিতভাবে চিন্তা করুন এবং তারপরে এটিকে ছেড়ে দিন এবং এটি নিয়ে আর কখনও ভাবুন না।

একই সময়ে, আপনার চারপাশের সবকিছুর মধ্যে ভাল দেখতে শিখুন। "প্রতিটি মেঘের একটি রূপালী আস্তরণ রয়েছে" নীতি অনুসারে জীবনযাপন করুন, অর্থের অভাব, পরিবার, বিরক্তিকর কাজ সম্পর্কে অভিযোগ করা বন্ধ করুন। আপনার স্বাস্থ্য, ঘনিষ্ঠ বন্ধুবান্ধব, খাবার এবং আপনার মাথার উপর একটি ছাদের জন্য মহাবিশ্বকে ধন্যবাদ দেওয়া ভাল। আশ্চর্যজনকভাবে, ইতিবাচক সবসময় ভালোর প্রতি আকৃষ্ট হয়, তাই খুব শীঘ্রই আপনি আপনার পাশে সুন্দর কিছুর চেহারা লক্ষ্য করবেন।

পদ্ধতি 3: চেহারাতে নাটকীয় পরিবর্তন

মহিলারা এই পদ্ধতিটি ব্যবহার করতে পছন্দ করেন, বিশেষত যখন একটি গুরুতর সম্পর্ক শেষ হয়। এবং এটা সত্যিই কাজ করে! অবশেষে, একটি জিমের সদস্যতা কিনুন এবং আপনার স্বপ্নের চিত্র তৈরি করা শুরু করুন, বা আপনার হেয়ারড্রেসারে যান এবং আপনার চুল নিয়ে পরীক্ষা করার সিদ্ধান্ত নিন।

সঠিক পুষ্টির সংস্কৃতির অনুগামী হওয়ার চেষ্টা করুন। শরীরে সমস্ত প্রয়োজনীয় পদার্থ এবং ভিটামিনের প্রাচুর্যের চেয়ে আর কিছুই আপনার মঙ্গল এবং চেহারা উন্নত করে না। কিন্তু অত্যধিক বান অবশ্যই স্বাস্থ্য এবং মানসিক উভয় অবস্থার সাথে নতুন সমস্যা যোগ করবে। নিজেকে গর্বিত করুন!

আমাদের জীবনকে আরও ভালো করার জন্য পরিবর্তন করা: কোথা থেকে শুরু করব

এটি তুচ্ছ মনে হবে, তবে এটি নিজের সাথে শুরু করা মূল্যবান। এটি সত্যিই কঠিন, কারণ কেউই নিজেদের মধ্যে অসন্তুষ্টির কারণ খুঁজতে চায় না। আপনি কিসের জন্য চেষ্টা করছেন, আপনি কোন লক্ষ্যগুলি অনুসরণ করছেন এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, আপনি সেগুলি অর্জনের জন্য কী করছেন? সম্ভবত, বাস্তবে, সমস্ত সমস্যা দেখা দেয় কারণ বাস্তবে পদক্ষেপ নেওয়ার চেয়ে বেদনাদায়ক চেহারা নিয়ে আপনার সোফায় বসে তাদের সম্পর্কে কথা বলা আরও বেশি সুবিধাজনক?

নিজেকে অনুপ্রাণিত করা একটি সুখী জীবনের চাবিকাঠি। অদূর ভবিষ্যতে আপনি ঠিক কী করতে চান তা নির্ধারণ করার জন্য এটি যথেষ্ট নয়। এটা কি জন্য তা লক্ষ করাও গুরুত্বপূর্ণ। আপনি টাকা উপার্জন করতে চান আরো টাকাআপনার বন্ধুদের চেয়ে খারাপ জিনিস কিনতে? অথবা আপনার চারপাশে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করার জন্য আপনার বন্ধুদের পরিবর্তন করুন, কিন্তু দামী স্মার্টফোন, গাড়ি, রেস্টুরেন্ট আকারে এই সব টিনসেল আপনার ইচ্ছাও নয়?

আসন্ন পরিবর্তনগুলির জন্য পরিকল্পনা যত পরিষ্কার হবে, তাদের বাস্তবায়ন করা তত সহজ হবে। নীচে উপস্থাপিত সুপারিশ ব্যাপকভাবে এটি সাহায্য করবে. বহিরাগতদের হস্তক্ষেপ করার অনুমতি না দিয়ে যতটা সম্ভব সঠিকভাবে তাদের অনুসরণ করুন।

নির্দেশাবলী অঙ্কন

এমনকি বিশ্বব্যাপী পরিবর্তনের মুহুর্তে জিনিসগুলিকে শৃঙ্খলাবদ্ধ না করে আপনি মোকাবেলা করতে পারবেন না নিজের জীবন. সংজ্ঞায়িত করুন নির্দিষ্ট লক্ষ্য, এবং তারপর সেখানে যাওয়ার জন্য আপনাকে যে পদক্ষেপগুলি নিতে হবে তা বিকাশ করুন। আপনার সহজে বিশ্বাস করা উচিত নয় যে পথে কোনও বাধা থাকবে না। তারা অবশ্যই করবে! আপনি এগুলি নিজেই তৈরি করবেন, যেহেতু নিজের সাথে বড় আকারের কাজ সম্পূর্ণরূপে আনন্দদায়ক নয়।

একটি টেবিলের আকারে নির্দেশাবলী উপস্থাপন করা ভাল হবে, যা নিজেই পদক্ষেপগুলি নির্দেশ করবে, সেগুলি সম্পাদন করার সময় সম্ভাব্য সমস্যাগুলি, বাধাগুলিকে বাইপাস করার উপায়গুলি এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, আপনি যদি পরিকল্পনাটি কঠোরভাবে অনুসরণ করেন তবে কী অর্জন করা যেতে পারে। এটি একটি দৃশ্যমান স্থানে ঝুলিয়ে রাখুন যাতে আপনি সর্বদা দেখতে পারেন যে আপনি কী লক্ষ্য করছেন৷ এটি সবচেয়ে সহজ এবং সবচেয়ে কার্যকর অনুপ্রেরণা।

সেরা ফলাফলের জন্য সেট আপ করুন

বিশ্বাস করুন, কিছু সময়ে জীবনের স্বাভাবিক উপায়, চারপাশের সবকিছু নিয়ে অসন্তোষ, অলসতা এবং একটি নেতিবাচক মনোভাব ফিরে আসতে চাইবে। এবং তারপরে আপনি নিজের মূল্যহীনতা, হতাশা অনুভব করবেন। এটিই হবে সবচেয়ে বড় ভুল যার জন্য আপনি ভবিষ্যতে অনুশোচনা করবেন। এটি এড়াতে, আপনার চারপাশে যতটা সম্ভব খারাপ সবকিছু কমানোর চেষ্টা করুন:

• ঝগড়া এবং কেলেঙ্কারী থেকে সাবধান থাকুন, তাদের সাথে স্পষ্টভাবে ঝুঁকে থাকা লোকেদের সাথে যোগাযোগ করবেন না।
• আপস করতে শিখুন।
• এমনকি সবচেয়ে ছোট কিন্তু আনন্দদায়ক জিনিস উপভোগ করুন।
• অতীতে যে নেতিবাচকতা আপনাকে যন্ত্রণা দিয়েছে তা ছেড়ে দিন।

এটি সংকটের মুহুর্তগুলি থেকে বেঁচে থাকা এবং আপনার লক্ষ্য অর্জনের দিকে এগিয়ে যাওয়াকে আরও সহজ করে তোলে। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল, অন্তত কিছু ইতিবাচক ফলাফল অর্জন করার পরে, পিছনে না গিয়ে সেগুলি বজায় রাখার জন্য আপনার সমস্ত শক্তি দিয়ে চেষ্টা করুন।

অপ্রয়োজনীয় এবং খারাপ অভ্যাস

আমরা শুধুমাত্র সাধারণ অ্যালকোহল, ধূমপান এবং সাইকোঅ্যাকটিভ পদার্থ সম্পর্কে কথা বলছি না, যদিও অবশ্যই, আপনার প্রথমে তাদের সাথে অংশ নেওয়া উচিত। ক্ষতিকারক অভ্যাসগুলিও কম ক্ষতি করে না: আপনার বক্তৃতায় ঘন ঘন অশ্লীল ব্যবহার, টিভি বা কম্পিউটারের খেলনার সামনে অবিরাম বসে থাকা, নিয়মিত অতিরিক্ত খাওয়া বা, বিপরীতভাবে, মাঝে মাঝে খাওয়া।

কিছু লোক নিজেকে, তাদের নখ এবং তাদের পোশাক পরিপাটি করতে খুব অলস। অন্যরা লাইভ যোগাযোগের চেয়ে অনলাইন যোগাযোগ পছন্দ করে। সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে. বিভিন্ন নির্ভরতা আধুনিক মানুষএমন অনেক কিছু আছে যেগুলোর প্রতি প্রায়শই মনোযোগ দেওয়া হয় না, এবং তবুও আমাদের প্রত্যেকের জীবনে তাদের ধ্বংসাত্মক প্রভাব রয়েছে।

উন্মুক্ততা - এগিয়ে যাওয়া

মানুষ সামাজিক প্রাণী, তাই সত্যিকারের অন্তর্মুখীদেরও যোগাযোগ প্রয়োজন। আপনার বন্ধুবান্ধব, আত্মীয়স্বজন, সহকর্মীদের থেকে নিজেকে কম বিচ্ছিন্ন করার চেষ্টা করুন এবং আপনাকে আমন্ত্রণ জানানো মিটিংগুলি প্রত্যাখ্যান করবেন না। সম্ভবত তাদের মধ্যে কেউ কেউ ইতিমধ্যে সেই ফলাফল অর্জন করেছে যা আপনি আজকের জন্য চেষ্টা করছেন: তারা ওজন হ্রাস করেছে, আরও অর্থ উপার্জন করতে শিখেছে, চাকরি পরিবর্তন করেছে।

তবে এটি ভুলে যাওয়া গুরুত্বপূর্ণ নয় যে রাগান্বিত, প্রকাশ্যে হতাশাগ্রস্ত, হতাশাবাদী ব্যক্তিদের সাথে যোগাযোগ এড়ানো উচিত। আপনার জীবনের এই পর্যায়ে, তাদের অসুবিধাগুলি মোকাবেলায় সহায়তা করার জন্য আপনার যথেষ্ট শক্তি নেই, তবে তারা অবশ্যই আপনার মনোভাবকে বাতিল করে দেবে এবং স্বতন্ত্র বৃদ্ধির প্রথম সূচনাকে ধ্বংস করবে। বিশ্বের কাছে উন্মুক্ত করুন এবং এটি আপনাকে তার বাহুতে গ্রহণ করবে, আপনাকে আনন্দ করার অনুমতি দেবে এবং কীভাবে নিজেকে এবং আপনার জীবনকে আরও ভাল করার জন্য সম্পূর্ণরূপে পরিবর্তন করতে হবে তা শেখাবে।

আগ্রহ এবং শখ

খুব প্রায়ই, বছরের পর বছর ধরে, মানুষ তাদের শখ ভুলে যায়। সময়ের অভাবে এর ক্ষতি হচ্ছে। মনে রাখবেন আপনি কি করতে পছন্দ করেছেন, আপনি কোন অনুভূতি অনুভব করেছেন। আপনি যদি পুরোপুরি আপনার পুরানো শখ ফিরে না পারেন, একটি নতুন সঙ্গে আসা. অবশ্যই কিছু স্বপ্ন ছিল: গিটার বাজাতে শেখা, সালসা নাচ, স্প্যানিশ কথা বলা, বুনা।

ভয় পাবেন না এবং লজ্জা পাবেন না! আমাকে বিশ্বাস করুন, আপনার প্রথম সঙ্গীত পাঠে, হস্তশিল্পের গ্রুপে এবং একটি বিদেশী ভাষার কোর্সে আপনি যে সমস্ত লোকের সাথে দেখা করেছেন, তারা সবাই একই ভয় এবং উত্তেজনা নিয়ে একবার এই হলটিতে হেঁটেছিলেন। সম্ভবত তারা একটু ছোট বা বড় ছিল, এটা বিন্দু না.

নীচের টিপসগুলি অনুসরণ করা খুব সহজ এবং আপনার কাছ থেকে কোনও আর্থিক বিনিয়োগ বা বিশেষ দক্ষতার প্রয়োজন নেই৷ কিন্তু তাদের কার্যকারিতা আসতে দীর্ঘ হবে না:

1. আপনার শরীরকে দূষিত করবেন না, এটি ফাস্ট ফুড, চিনিযুক্ত কার্বনেটেড পানীয় বা অ্যালকোহল হোক।
2. বিশ্বের আপনার জ্ঞান প্রসারিত করতে একটি বিদেশী ভাষা বলতে শিখুন.
3. নিয়মিত পড়ুন, সামাজিক নেটওয়ার্কের খবর নয়, বাস্তব বই।
4. আপনার সপ্তাহান্ত সক্রিয়ভাবে কাটান, পালঙ্কে বাড়িতে নয়।
5. আপনার আত্মার অন্তর্দৃষ্টি পেতে একটি জার্নাল রাখুন।
6. সম্ভবত আপনার একটি ব্লগ লেখা শুরু করা উচিত: আপনি দ্বিগুণ সুবিধা পাবেন।
7. পরিকল্পনা করুন এবং আপনার সময় পরিচালনা করুন।
8. যতবার সম্ভব ইন্টারনেট বন্ধ করুন এবং বাস্তব জীবনে প্রবেশ করুন।
9. সকালে উঠো। সকালের আধঘণ্টাও আপনাকে অনেক কিছু দেবে।
10. ভ্রমণের ! অন্তত আপনার অঞ্চলে।
11. সৃজনশীল হন।
12. আপনার কমফোর্ট জোন থেকে বেরিয়ে আসতে শিখুন।
13. ক্রমানুসারে আপনার আর্থিক পান.
14. পুরানো জিনিস ছুড়ে ফেলে।
15. নিজেকে এবং আপনার চারপাশের বিশ্বকে গ্রহণ করুন।
16. ফিটনেস ক্লাসের জন্য সাইন আপ করুন।
17. অতীত নিয়ে চিন্তা করবেন না।

কিভাবে আপনার জীবন উন্নত করতে

পরিবর্তন বাস্তবায়নের জন্য যা যা প্রয়োজন তা ইতিমধ্যে উপরে বলা হয়েছে। যা অবশিষ্ট থাকে তা হল তথ্য সংগঠিত করা এবং এটিকে ছোট ছোট ধাপে বর্ণনা করা যা দিনের পর দিন সম্পূর্ণ করা উচিত।

ধাপ 1: আপনার মানসিকতা নিয়ন্ত্রণ করতে শিখুন

আজ এবং এই মুহুর্তে, শেষবারের মতো, আপনার সমস্ত খারাপ জিনিস সম্পর্কে চিন্তা করুন এবং আপনার মাথা থেকে চিরতরে সরিয়ে দিন। আরও, সমস্ত চিন্তা ইতিবাচক হওয়া উচিত, মেজাজ ইতিবাচক হওয়া উচিত এবং মেজাজ ভাল হওয়া উচিত। গরম মেজাজ, ঘন ঘন অশ্রু এবং নেতিবাচক আবেগের অন্যান্য প্রকাশগুলি আপনার দিনকে অন্ধকার করবে না। আপনি যদি নিজেরাই মানিয়ে নিতে না পারেন তবে আমার জন্য সাইন আপ করুন।

ধাপ 2: খারাপ অভ্যাস পরিত্রাণ পেতে

কিন্তু প্রথম, তাদের সব লেবেল. ধূমপান? নিশ্চিতভাবে আজ প্রস্থান! অ্যালকোহল সঙ্গে অসুবিধা? বিশেষজ্ঞদের কাছ থেকে সহায়তা চাওয়ার সময় এসেছে। বক্তৃতায় খুব বেশি দিব্যি? এটি নিয়ন্ত্রণ করতে শিখুন। তবে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, এমন পরিস্থিতিগুলি এড়িয়ে চলুন যা আপনাকে বারবার এই একই খারাপগুলি মনে রাখতে বাধ্য করে।

ধাপ 3: আপনার কমফোর্ট জোন থেকে বেরিয়ে আসুন

এটি সবচেয়ে কঠিন হবে, যদিও এটির কোন চরম প্রয়োজন নেই। শুধু একটু বেশি বিনামূল্যে এবং বিশ্বের জন্য উন্মুক্ত হয়ে. আপনি কি একজন ব্লগার হওয়ার স্বপ্ন দেখেন? বিস্ময়কর! এই মুহূর্তে, শোনার ভয় ছাড়া আপনার প্রথম পোস্ট লিখতে বসুন. প্রথমে এটি কঠিন, অস্বস্তিকর হবে এবং আপনি কম্বলের নীচে আপনার সোফায় ফিরে যেতে চাইবেন, তবে সময়ের সাথে সাথে এটি আনন্দ আনতে শুরু করবে এবং নতুন দৃষ্টিভঙ্গি খুলবে।

ধাপ 4: আপনার চিন্তাভাবনা পরিবর্তন করে আপনার জীবন পরিবর্তন করুন

আমাদের চিন্তাধারা মিডিয়া এবং পরিবেশ দ্বারা দৃঢ়ভাবে প্রভাবিত হয়। আপনি যদি লক্ষ্য করেন যে আপনার মাথায় আপনার কিছুই অবশিষ্ট নেই, সবকিছু অপ্রয়োজনীয় অন্য লোকেদের তথ্য দিয়ে আটকে আছে, তবে এটি থেকে মুক্তি পাওয়ার সময় এসেছে। নিজেকে স্বীকার করুন যে কোনও নির্দিষ্ট ব্যক্তির প্রতি এই শত্রুতা আপনার কাছ থেকে আসে না, তবে আপনার পিতামাতার কাছ থেকে আসে, যারা নিয়মিত তার সম্পর্কে অপ্রীতিকর জিনিস বলে। শুধুমাত্র আপনার বিশ্বদর্শন রাখুন, এমনকি যদি আপনাকে আপনার পরিবারের সাথে আপনার যোগাযোগ পরিবর্তন করতে হয়।

ধাপ 5: জীবনীশক্তি বাড়ান

এখানে আমরা অভ্যন্তরীণ শক্তি সম্পর্কে কথা বলছি। এটি খাদ্য, দৈনন্দিন রুটিন এবং শারীরিক কার্যকলাপ দ্বারা প্রভাবিত হতে পারে। কেউ শুনতে না পেলে জোরে কথা বলতে শিখুন। সবার থেকে এগিয়ে থাকতে চাইলে দ্রুত দৌড়ান। এবং অবশ্যই এমন লোকদের সঙ্গ এড়িয়ে চলুন যারা ক্রমাগত নেতিবাচকতার কারণে আপনার মানসিক শক্তি কেড়ে নেওয়া ছাড়া কিছুই করে না। সময়ের সাথে সাথে, আপনি লক্ষ্য করবেন যে ইতিবাচক শক্তি নিজেই আপনার কাছে পৌঁছায়, আপনার অভ্যন্তরীণ শক্তি বৃদ্ধি করে।

ধাপ 6: আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন নিন

অবশেষে, ডাক্তারদের সাথে একটি রুটিন পরীক্ষার জন্য সাইন আপ করুন, বা আরও ভাল, একটি সম্পূর্ণ পরীক্ষা করুন। আমাদের শরীরের প্রধান সম্পদ এর অবস্থা। রোগগুলি কেবল শারীরিক নয়, অর্থ, সময় এবং ইতিবাচক আবেগ সহ মানসিক শক্তিও কেড়ে নেয়। এমনকি যদি আপনার কাছে গুরুত্বপূর্ণ জিনিসগুলির একটি দীর্ঘ তালিকা থাকে তবে এই সপ্তাহটি নিজেকে উত্সর্গ করুন এবং অবশেষে জমা হওয়া অসুবিধাগুলি মোকাবেলা করুন।

ধাপ 7: আপনার আর্থিক অবস্থার উন্নতি করুন

টাকা ছাড়া সুখী হওয়া কঠিন। আপনার আরও বেশি উপার্জন করার চেষ্টা করা উচিত। এর জন্য অতিরিক্ত শিক্ষার প্রয়োজন হলে, এটির জন্য যান। যদি আপনার কোম্পানিতে বাড়তে কোথাও না থাকে এবং এটি দেখার সময় নতুন চাকরি, তাহলে আপনার জীবনবৃত্তান্ত পাঠানোর সময় এসেছে। আপনি যত কম বস্তুগত অসুবিধা এবং চিন্তাভাবনার উপর নির্ভর করবেন, ততই আপনি ভাল অনুভব করবেন।

উপসংহার

আপনি যদি সম্পূর্ণরূপে আপনার জীবন পরিবর্তন করতে চান, আমার জন্য সাইন আপ করুন, যেখানে আমি আপনাকে আরও বিস্তারিতভাবে বলব কিভাবে সবকিছু পরিবর্তন করতে হয় তার গোপনীয়তা। ক্রমাগত উন্নয়ন আমাদের প্রকৃতির অংশ, এবং আমাদের জন্য বরাদ্দ করা সময় যথেষ্ট নয়। সোমবার, নববর্ষ, জন্মদিন এবং ভাগ্যের লক্ষণগুলির জন্য অপেক্ষা করবেন না। অবশেষে, বাস্তবসম্মত লক্ষ্য নির্ধারণ করুন এবং তাদের জন্য প্রচেষ্টা করুন। অবশ্যই বাধা থাকবে। এগুলি আপনার সহ আপনার কাছের লোকেরা তৈরি করবে, তবে তারা কাটিয়ে উঠতে পারে। আপনি যদি সত্যিই আপনার পরিকল্পনাগুলি অর্জন করতে চান: ওজন হ্রাস করুন, ধনী হন, দয়ালু হন, একটি পরিবার শুরু করুন, আপনার স্বপ্নগুলিকে সত্য করার জন্য সর্বাত্মক প্রচেষ্টা করুন। এটি করার জন্য, একটি বড় এবং সুন্দর ভবিষ্যতের দিকে ছোট পদক্ষেপ নেওয়াই যথেষ্ট।