Таны амьдралд тохиолдсон нөхцөл байдал бий юу? Аюултай нөхцөл байдлаас цаг тухайд нь урьдчилан сэргийлж чадсан тохиолдол таны амьдралд тохиолдож байсан уу? Битгий хөндлөнгөөс оролц

Залуус аа, бид сайтад сэтгэлээ зориулж байна. Үүний төлөө баярлалаа
Та энэ гоо сайхныг нээж байна. Урам зориг өгсөнд баярлалаа.
Бидэнтэй нэгдээрэй FacebookТэгээд -тай холбоотой

Хятадад хийсэн судалгаагаар хүнд нөхцөлд байгаа эсвэл сэтгэлийн хямралд орсон хүмүүсийн дийлэнх нь найз нөхөд (78.7%), гэр бүл (75.6%) дэмжлэг авахаар ханддаг болохыг харуулж байна. Гэхдээ гэр бүл, найз нөхөд нь хайртай хүнээ хэрхэн зөв дэмжихээ тэр бүр мэддэггүй. Бид дахин дахин алдаа гаргадаг бөгөөд энэ нь асуудалтай байгаа хүнд тус болохгүй төдийгүй хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм.

вэб сайтСэтгэл зүйчид болон хүнд хэцүү нөхцөл байдалд орсон хүмүүсээс уй гашууг туулж буй хүнийг хэрхэн зөв дэмжих талаар зөвлөгөө цуглуулав.

1. Тэнд байгаарай

Золгүй явдал тохиолдсон хүнд дэмжлэг маш их хэрэгтэй байдаг. Хамгийн зөв замдотны найз эсвэл хайртай хүнээ дэмжээрэй - зүгээр л тэнд байгаарай. Шаардлагатай бол та түүнтэй хэсэг хугацаанд амьдрах эсвэл байнга очиж үзэх боломжтой.

Уй гашууг мэдэрсэн хүмүүс хамгийн үр дүнтэй зүйл бол нөхөрсөг тэврэлт, тэврэлт байсан гэдгийг дурсдаг энгийн үгсөрөвдөх сэтгэл, дэмжлэг: "Намайг үнэхээр уучлаарай." "Бүх зүйл сайхан болно" гэх мэт эш үзүүллэгийн хэллэгүүд нь эсрэгээрээ цочромтгой байдлыг үүсгэдэг. Ирээдүйг хэн ч мэдэхгүй учраас тэд хоосон харагддаг.

2. Интрузив байж болохгүй

Бидний найз нөхөд, танил хүмүүст золгүй явдал тохиолдоход, жишээлбэл, тэдний ойр дотны хэн нэгэн нь эмнэлэгт хэвтэх үед бид үүнийг мэдэхийг хүсдэг. Мэдээг хамгийн түрүүнд мэдэхийн тулд гар утас руугаа сунгадаг.

Таныг шинэчилж байх хүсэлтийг утсаар бүү ав.Утсаар байгаад бичсэн нь дээр. Хүн завгүй эсвэл ярианаас зайлсхийж магадгүй ч боломж, цаг гарвал захидал, SMS-д хариулах боломжтой болно.

3. Дэлгэрэнгүйг бүү асуу.

Ихэнхдээ хүмүүс юу болсон талаар илүү ихийг мэдэхийг хүсдэг. Гэхдээ тэд яаж туслах вэ? Энэ бол сониуч байдлын энгийн илэрхийлэл юм.

Зовлонт байдалд орсон хүн дахин дахин золгүй явдал руу буцаж, түүнийг дахин мэдрэх нь ямар байдгийг та өөрөө төсөөлөөд үз дээ. Ирландын нэгэн зүйр үг байдаг: "Хэрэв хүн зөвхөн түүх сонирхдог бол тэр чиний найз биш".

4. Тодорхой тусламж санал болго

Хэцүү нөхцөл байдалд орсон хүмүүст тусламж хэрэгтэй байна. Энэ нь гарцаагүй. Тиймээс тусламж хэрэгтэй эсэхийг асуух шаардлагагүй. Та туслахыг хүсч байгаагаа шууд хэлээд, юу хийж чадахаа тодорхой зааж өг.

Хүнд хэцүү үед унасан хүнд ихэвчлэн гэрийн тусламж хэрэгтэй байдаг: хүүхдүүдийг цэцэрлэг, сургуульд нь хүргэж өгөх, өдрийн хоол бэлтгэх, дэлгүүрт явах, нохойтой явах, эмнэлэгт хүргэх. Хэрэв та өдөр тутмын зарим үүрэг хариуцлагыг өөрөө өөртөө авбал энэ нь түүний амьдралыг үнэхээр хөнгөвчлөх болно.

5. Хандив цуглуулах ажлыг зохион байгуулах

Хэцүү үед унасан хүмүүст заримдаа мөнгө хэрэгтэй байдаг. Гэхдээ мөнгө хүлээн авах нь үргэлж хэцүү байдаг бөгөөд санхүүгийн тусламж хүсэх нь бүр ч хэцүү байдаг. Мэдээжийн хэрэг, хэрэв амьдрал, үхлийн тухай асуудал байхгүй бол.

Хүнд хэцүү байдалд орсон хүнд мөнгө хэрэгтэй эсэхийг бүү асуу. Мөнгө цуглуулах ажлыг өөрөө зохион байгуулж, цуглуулсан мөнгөө өгөх нь дээр.Энэ нь сайн дэмжлэг байх болно, та талархах болно.

Та шалтгаан, таамаглал хайхгүйгээр хийж болно. "Хэрэв бороо ороогүй бол осол гарахгүй байсан байх" эсвэл "Хэрэв та хоцороогүй бол магадгүй та ажлаа алдахгүй байсан" гэсэн таамаглал дэвшүүлэх шаардлагагүй.

Бид бошиглогчид биш, бидний хэн нь ч юу болохыг мэдэж чадахгүй байсан. Өнгөрсөн үеийг буцаах боломжгүй бөгөөд эдгээр таамаглал нь мэдээж тус болохгүй. Гай шаналж буй хүнийг тэвэрч, түүнийг өрөвдөхөд л хангалттай.

Мэдээжийн хэрэг та найз нөхөд, гэр бүлийн гишүүнээ тайвшруулах эсвэл өөрөө дэмжлэг авах хэрэгтэй байсан. Та эдгээр зөвлөмжүүдийн алийг нь ашиглах вэ? Магадгүй танд хүнд хэцүү нөхцөлд туслах өөрийн гэсэн, үнэхээр ажилладаг арга бий юу?

12 666

Аз жаргалтай амьдрал- энэ бол сонголт. Гэсэн хэдий ч заримдаа бидэнд сонголт байдаггүй. Амьдралын хэд хэдэн хүнд хэцүү нөхцөл байдал нь амьдралыг бүр ч илүү болгодог аз жаргалтай хүназ жаргалгүй. Хэцүү үе нь таныг сурч, өсч хөгжихөд тусалдаг боловч дараах долоон хүнд хэцүү үе нь зөвхөн хэцүү үе биш юм. Тэд таны зүрхийг хэдэн хэсэг болгон хувааж, амьдралыг чинь гунигтай болгож чадна.

1. Хайртай хүмүүсээ алдах

Үхэл зайлшгүй. Амьдралын зарим үед бид хайртай хүнээ алдаж, түүнгүйгээр өвдөлтийг даван туулж, үргэлжлүүлэн амьдрах боломжгүй юм шиг санагддаг. Энэ бол маш том уй гашуу бөгөөд хүн бүр үүнийг даван туулж чадахгүй.

Хэрэв та хайртай хүнийхээ үхлийг даван туулах гэж оролдож байгаа бол үгүйсгэж болохгүй. Энэ баримтыг хүлээн зөвшөөрч, энэ бол амьдралын нэг үе шат гэдгийг ойлгоорой. Энэ нь үүрд явсан хайртай хүмүүсээ мартах ёстой гэсэн үг биш юм. Тэднийг санаж байгаарай, гэхдээ цаашаа явахаа мартуузай. Чиний амьдрал ч гэсэн хэзээ нэгэн цагт дуусна, тиймээс бүрэн дүүрэн амьдар.

2. Хүнд өвчин

Эрүүл амьдралын хэв маяг нь бүх өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх боломжгүй юм. Хэрэв та нөхөн сэргээх урт бөгөөд стресстэй замыг туулахыг оролдож байгаа бол итгэлээ алдахгүй байх нь чухал юм. Зарим хүмүүс хүнд өвчний улмаас эдгэрч байхад зарим нь нас бардаг шалтгаан бий. Энэ бүхэн тэдний итгэл ба...

Эмнэлэгт хэвтсэн ч эдгэрнэ гэдэгт итгэж, эерэгээр бодож, өөрийгөө аз жаргалтай болгодог зүйлээ хийх хэрэгтэй. Энэ нь танд амьдралын хүнд хэцүү нөхцөл байдлыг даван туулахад туслах бөгөөд хэрэв эдгэршгүй бол өвчинтэйгээ хамт амьдарч сурах болно.

3. Ажлаа алдах

Өнөө үед олон хүмүүсийн хувьд ажилгүй болно гэдэг нь амьдралын төгсгөл гэсэн үг юм. Яагаад? Тийм ээ, энэ нь эхлээд харахад аймшигтай юм шиг санагддаг. Та төлбөрөө төлж, хоол хүнс, хувцас худалдаж авах хэрэгтэй. Гэхдээ хүүе, энэ бол дэлхийн төгсгөл биш юм. Өөр олон ажил таныг хүлээж байна.

Өөртөө цаг гаргаж, анкетаа шинэчилж, хайж эхлээрэй шинэ ажил. Найдваргүй байхын оронд илүү сайн үр дүнд хүрэхийн тулд урам зориг, анхаарлаа төвлөрүүл.

4. Хариуцлагагүй хайр

Салах нь зовлонтой бөгөөд зарим хүмүүсийн хувьд үхэл мэт санагддаг. Хариуцлагагүй хайр эсвэл бүтэлгүй харилцаанаас болж олон хүмүүс маш их зовдог. Хэчнээн зовиуртай байсан ч салалт таны амьдралыг сүйрүүлэхийг бүү зөвшөөр.

Хайртай хүмүүстээ анхаарлаа хандуулж, мэргэжлийн ур чадвараа дээшлүүлж, аялж, дуртай зүйлээ олж аваарай. Өөрийгөө хөгжүүлэх нь үргэлж гайхалтай байдаг. Дээрээс нь чи үүрд ганцаараа үлдэхгүй бөгөөд таныг өмнөх харилцаанаасаа ч илүү аз жаргалтай болгох хүн байх болно.

5. Дунд насны хямрал, хөгшрөлт

Хөгшрөлт нь үхэлтэй зэрэгцэн явдаг бөгөөд эдгээр хоёр баримтыг хүлээн зөвшөөрөх нь тийм ч хялбар биш боловч хүн төрөлхтөн үүнээс хэрхэн зайлсхийх талаар хараахан олж чадаагүй байна. Нас ахих тусам бид бие бялдар, оюун санааны хувьд өөрчлөгддөг. Бид анхны үрчлээс, саарал үсийг харж, насжилттай холбоотой өвчин, энерги багатай байдаг.

Дунд насны хямрал 40-өөд оны эхэн үеэс 50-аад оны дунд үе хүртэл тохиолддог бөгөөд энэ нь та үүнийг хэрхэн даван туулахаа шийдэх цаг юм. Та сэтгэлээр унаж, сэтгэлийн хямрал таныг амьдралаас таашаал авахад тань саад болж, эсвэл дунд насны хямрал, хөгшрөлтийг үл тоомсорлож, мөрөөдлөө дагаж болно. Хөгшрөх нь тийм ч хөгжилтэй биш, харин түүн дээр амьдрах нь дэмий цаг хугацаа юм.

6. Эд хөрөнгөө алдах

Байгалийн гамшиг, осол, хулгай дээрэм ч бай эд хөрөнгөө алдах нь амьдралын хамгийн хэцүү нөхцөл байдлын нэг юм. Та уйгагүй хөдөлмөрлөж, зээл авч орон сууц, машин болон бусад хэрэгцээт зүйлээ худалдаж авдаг тул ямар нэгэн зүйл алдах үед та сэтгэл хангалуун бус байдаг нь гайхах зүйл биш юм.

Эрүүл мэнд бол баялаг гэдгийг санаарай. Өөрийгөө бүү хэтрүүл. Стресс нь өвчин үүсгэдэг. Эд хөрөнгөө алдахтай тэмцэхэд хамгийн сүүлд хүсдэг зүйл бол эрүүл мэндээ алдах явдал юм. Хэдийгээр та урьд өмнөхөөсөө илүү шаргуу ажиллах шаардлагатай байсан ч алдаанаасаа суралцаж, цаашаа яваарай.

Эрэгтэй хүн шийдвэр гаргаж, түүнд юу хэрэгтэй байгааг ойлгох хүртэл эмэгтэй хүн хүлээх чадвар таны амьдралд сайнаар өөрчлөгдсөн тохиолдол гарч байсан уу? Хэрэв хүн үнэхээр ЧИНИЙХ юм бол үл ойлголцол, үл ойлголцлоос болж орхиж чадахгүй гэдэгт та итгэх үү? Заримдаа та юу ч тайлбарлах шаардлагагүй, зүгээр л орхиод хүлээх үү?

Мэдээж тийм!

Энэ нь миний найзад тохиолдсон. Тэр нөхрийнхөө шийдвэрийг тэвчээртэй хүлээж, маш их санаа зовж байсан ч түүнд төвөг учруулаагүй, хааяа SMS бичиж, хариу өгөхгүй бол гомдоодоггүй байв. 2 сарын дараа тэр буцаж ирэв. :) Миний бодлоор бүх зүйл маш хувь хүн байдаг, энэ нь тухайн хүний нөхцөл байдал, шалтгаанаас хамаарна.

Тийм ээ, хэрэв хүн үнэхээр ТАНЫх юм бол үл ойлголцол, үл ойлголцлоос болж орхиж чадахгүй гэдэгт би итгэдэг үү? Заримдаа та юу ч тайлбарлах шаардлагагүй, зүгээр л орхиод хүлээх үү?

тиймээ, ийм нөхцөл байдал байсан ........., одоо надад ийм нөхцөл байдал тулгараад байна .... заримдаа шийдвэр гаргахад (эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн аль алинд нь) үнэхээр цаг хугацаа хэрэгтэй, давуу болон сул талуудыг жинлэнэ Хэрэв хүн үнэхээр хувь тавилантай бол тэр бүх зүйлийг дэнсэлж, ТАгүйгээр оршин тогтнох боломжгүй гэж бодоорой, гэхдээ дахин хэлэхэд, миний эргэцүүлэн бодох хугацаа удаан үргэлжлэх ёсгүй. 5 сар), мөн би ЭНЭ УДАА АЛАЖ, аажуухан бөгөөд гарцаагүй алж байна гэж НАЙДЛАГАА үнэхээр ойлгож байна.

Эмэгтэй хүн эрэгтэй хүний сэтгэхүйг хурдасгахын тулд түүнээс холдуулж, хэрэв тэр эмэгтэйг үнэхээр үнэлдэг бол маш хурдан шийдвэр гаргадаг нөхцөл байдлыг би мэднэ. Түүнд бодож, шийдвэр гаргах хэрэгтэй гэсэн эдгээр бүх эрчүүдийн шалтаг нь дүрмээр бол эмэгтэй хүнтэй салахад тохиромжтой болтол зайлшгүй төгсгөлийг хойшлуулах явдал юм. Тиймээс, хэрэв танд ийм нөхцөл байдал тохиолдвол таатай үр дүнд найдаж, хүлээх хэрэггүй, та зөвхөн цаг хугацаа алдах болно. Гэсэн хэдий ч эрэгтэй хүн үл ойлголцлоос болж орхидоггүй, хэрэв түүнд эмэгтэй хүн хэрэгтэй бол тэр бүх үл ойлголцлыг тоодоггүй, тэр түүнийг дагаж мөрдөх болно. Тэр үл ойлголцлоос болж явсан, бүх зүйл түүнд ойлгомжтой байсан тул тэр эмэгтэйгээс өөр юу ч хэрэггүй байсан тул орхисон гэсэн итгэл найдвар таны толгойд л асч байна.

Ийм нөхцөл байдал байсан. Зөвхөн бүх зүйл улам дордлоо. Хэрэв та эрэгтэй хүнд хүлээж байгаагаа мэдэгдвэл тэр чамайг үүрд хүлээх болно. Тэгээд тэр ердийн амьдралаа авч явах болно. Та хүлээж байна. Та зүгээр л хүлээх хэрэгтэй болно. Хэрэв энэ таны хүн бол тэр чамайг хүлээхгүй гэдэгт би итгэдэг. Эцсийн эцэст, таны хүн өөр хүнтэй уулзах, харьцуулах, хаана илүү сайн болох талаар бодох цаг зав хайдаггүй. Тэр чамтай хамт сайхан санагдахгүй байж магадгүй ч тэр чамд хайртай, тиймээс тэр чамтай хамт бүх зовлон зүдгүүрийг туулахад бэлэн байх болно. Үл ойлголцол, үл ойлголцлоос зайлсхийх боломжгүй. Чи түүнд хэрэггүй болсон учраас тэд явна. Муу ч биш, сайн ч биш, юу ч биш.

Тиймээ тэд байсан. Хэрвээ чи үнэхээр хайртай бол орхиж чаддаг байх ёстой гэж би боддог. Та тэр хүнтэй санал нийлэхгүй байж болох ч түүний шийдвэрийг хүндэтгэж, хүлээн зөвшөөрч байгаарай. Гэсэн хэдий ч эрэгтэй хүн та түүнд хайртай гэдгээ, нөхцөл байдлын талаар юу гэж бодож байгаагаа мэдэх хэрэгтэй. Дараа нь тэр өөрт нь олгосон эрх чөлөөнд талархаж, хэсэг хугацааны дараа ч гэсэн зөв шийдвэр гаргах болно. Гэхдээ насан туршдаа түүнийг хүлээж байх гомдолгүй боол нь тоглоом хийх нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм. Тэр хүн явсан, энэ нь чи одоо эрх чөлөөтэй, түүнд ямар ч өргүй байна гэсэн үг, жишээ нь байнга холбоотой байх, гунигтай үед нь утсаар ярих, тэр битгий хэл байх ёсгүй. аливаа уулзалт. Тэр эмэгтэй хүн одоо яаж, юу амьдардаг талаар юу ч мэдэхгүй байх ёстой. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг хадгалах ёстой.

Тиймээ тэд байсан. Эмэгтэй хүн хүлээх чадвартай байх ёстой, гэхдээ утас, мониторын өмнө сууж, тэднийг ховсдохгүй, харин зүгээр л бизнес, хобби, уулзалт, хийх дуртай зүйлээ хийх хэрэгтэй. Мэдээжийн хэрэг, "барьж авах" хэрэггүй. Зүгээр л хажуу тийшээ гараад эр хүн шийдвэр гаргаарай. Тийм ээ, олон хүнд үүнийг хийхэд хэцүү байдаг, гэхдээ та өөртөө, хайртай хүнээ болон ирээдүйнхээ төлөө үүнийг сурах хэрэгтэй. Амьдралд, ялангуяа харилцаанд энэ нь маш үнэ цэнэтэй чанар юм. Би хэдэн сар, жил хүлээх тухай биш (хүлээж байх хооронд амьдрал чамайг өнгөрөөх болно), жишээлбэл, таны өөртөө зориулж тогтоосон хязгаарлагдмал хугацааны тухай ярьж байна. Тиймээс би танд 3 сарын хугацаа өгч, баяртай байна! Хүн юунаас ч болж (таных ч бай, үгүй ч бай), ялангуяа түүний эр бардамналыг гомдоосон, сэтгэл хөдлөлийн хувьд төлөвшөөгүй эсвэл манипуляцитай бол орхиж болно. Тэгээд тийм... юу ч тайлбарлах, зөвтгөх шаардлагагүй. Хэрэв та үнэхээр буруутай бол уучлалт гуйсан SMS эсвэл захидал илгээж болно. Тэгээд л болоо. Дахиад биеийн хөдөлгөөн байхгүй. Эрэгтэйчүүд удаан ухаантай байдаг. Тэд үргэлж эмэгтэйчүүдээс илүү их цаг шаарддаг. Яв.

Аливаа таагүй нөхцөл байдлаас гарах арга зам байдаг, тэр байтугай нэгээс олон талаар бид баруун, зүүн зөвлөгөө өгдөг. Бид эерэг талыг нь тааруулж, бүх зүйл анх харахад тийм ч муу биш гэдгийг бусдад тайвшруулахыг хичээдэг. Гэхдээ бид өөрсдөө бүх талаараа ойртож буй асуудалд дарагдсан үед бидний өгсөн зөвлөгөө зүгээр л инээдтэй, арчаагүй мэт санагддаг.

Ганцхан мухардалд орсон амьдралын хүнд нөхцөлд юу хийх вэ? Энэ тохиолдолд юу хийх талаар үр дүнтэй зөвлөмжүүд байдаг.

1. Юуны өмнө тайвширч, зогсохыг хичээ. Усан сан руу толгойгоо гашилгаж, илүү том асуудалд хүргэж болзошгүй ойлгомжгүй үйлдэл хийх шаардлагагүй. Та түр зогсоож, хаана байгаагаа, яаж энэ байр сууринд очсоноо шийдэх хэрэгтэй. Энэ нь огт өөр зүйл биш харин яагаад ийм болсон талаар эргэцүүлэн бодох цаг гарга. Орцыг нь олж чадвал гарцыг нэг л агшинд олох болно.

2. Хэрхэн мухардлаас гарах үр дүнтэй зөвлөгөө бол тухайн үед таныг эзэмдсэн сэтгэл хөдлөлөөсөө салах явдал юм. Айдас, уур хилэн, урам хугарах нь таныг асуудалтай тулгарсан үед хэвийн төвлөрөхөд саад болдог. Ихэнхдээ бидний сөрөг сэтгэл хөдлөл нь асар их хэмжээгээр олж авдаг, бид мэнгэний толгодоор уул босгодог бөгөөд үүнээс гарах гарц байхгүй, зүгээр л мухардалд ордог. Хэрэв та ямар нэг зүйлийг цохихыг хүсч байвал - үүнийг хий, хашгирч, хараамаар байна - цааш яв, уураа тайлж, өөртөө хор хөнөөлтэй энерги бүү хадгал.

3. Бүрэн сүйрэлд автсан үед л таны толгойд тод бодол орж ирэх бөгөөд бүх зүйл өөр өнцгөөс тодорхой болно. Өөртөө нимбэг, цагаан гаатай цай чанаж эсвэл халуун кофе исгэж хийвэл таны тархи илүү хурдан ажиллах болно. Нэг хуудас цаас аваад, гацаанаас гарах бүх санааг бичиж эхлээрэй, тэр ч байтугай ийм тохиолдолд хамгийн утгагүй санаанууд ч сайн байдаг.

4. Ганцаараа бүү бод, хүнд хэцүү үед нүүр буруулаагүй нөхдүүд, хайртай хүмүүсээсээ тусламж хүс. “Нэг толгой сайн, хоёр толгой сайн” гэсэн зүйр үг бий. Заримдаа та гаднаас нь илүү сайн мэддэг учраас тэд танд ашигтай байх өөрсдийн сонголтыг санал болгож магадгүй юм.

5. Дараагийн алхам бол санал болгож буй санаануудын бүрэн дүн шинжилгээ юм. Бүх давуу болон сул талуудыг жинлэнэ үү. Хямралын нөхцөл байдлаас гарах гурван нарийн төлөвлөгөө гарга. А, В төлөвлөгөө нь хамгийн үр дүнтэй, С төлөвлөгөө нь нөөц юм. Хэд хэдэн сонголттой, тодорхой бодож боловсруулсан хувилбарууд нь амжилтын нэгээс хамаагүй өндөр хувийг өгдөг.

6. Амьдралын хүнд хэцүү нөхцөлд хүч чадал, оюун санаагаа цуглуулж, хямралын эсрэг төлөвлөгөөгөө хэрэгжүүлж эхэл. Алхам алхмаар, ухрахгүйгээр та хүссэн зүйлдээ хүрч, амьдралаа тойрсон бэрхшээлээс ангижрах бөгөөд юу хийхээ ойлгох нь өөрөө бий болно.

7. Хэцүү үед танд санаа тавьдаг, таны хайртай хүмүүс золгүй явдлыг даван туулахад тань туслах болно. Тэднийг бүү түлх, нийгмээсээ тусгаарла, тэдэнд тусал. Та өөрөө тэднээс тусламж хүсч болно, ийм нөхцөлд та хамгийн үнэнч, үнэнч хүмүүс хэн болохыг ойлгодог.

8. Бидний амьдралд бид нөхцөл байдалд маш их найддаг, гэхдээ тэд сайн зүйл амладаггүй гэдгийг ойлгодог. Та үүнийг хийж чадахгүй. Бид хувь тавилангаа өөрсдөө бүтээдэг тул өөрийгөө нэгтгэж, нөхцөл байдал таныг илүү сайн болгохыг бүү зөвшөөр.

9. Нөхцөл байдлаас гарах өөр нэг үр дүнтэй арга бол өвчтэй хүмүүсийг оруулахгүй байх явдал юм. Хүн бүрийн орчинд хэтрүүлж, өөртөө итгэх итгэлийг тань бууруулах хүн гарцаагүй байх болно. Ийм хүмүүс аз жаргал, эерэг талыг олж хардаггүй; Боломжтой бол тэднээс зайлсхий, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бүү бууруул, тэгэхгүй бол та сандарч, бууж өгөх болно.

10. Асуудалтай үед таныг нөхцөл байдлаас гарахын тулд танд урам зориг өгөх ямар нэг зүйлийг эрэлхийл. Танд итгэдэг хүмүүстэй харилцахыг хичээ, ямар ч цохилтыг тэсвэрлэж чадна гэдгээ мэд.

11. Хэцүү мөчид та эрсдэл хийхээс айж, алдааны талаар бодохоос бүү ай, хүн бүрт ийм зүйл байдаг. Зүгээр суух нь тэнэг хэрэг. Таны гаргасан алдаа бүхэн танд хэрэгтэй, хэрэгтэй мэдээллийг олж авах сургамж болно.

12. Хэрхэн амьдрах, яаж байхыг хамгийн сайн мэддэг гэж хэлдэг хүмүүсийг бүү сонс. Тэд чамд байнга сануулж, өмнөх алдаагаа нухах болно. Тэднийг чамаас зайлуул, бусдын чихэнд гоймон зүүгээрэй, тэдэн шиг ялагдсан хүмүүс. Энэ бол таны амьдрал бөгөөд зөвхөн та бэрхшээлээс гарах эсэхээ шийдэх болно. Өөртөө итгэ, тэгвэл та амжилтанд хүрнэ. Та ялагдагч биш, харин ялагч!

Тиймээс, "насан туршдаа" үргэлжлүүлье, эс тэгвээс амьдралаа нөхцөл байдлын хувьд үргэлжлүүлье.

Та амьдралдаа ямар нэг зүйлийг өөрчлөхөөр шийдсэн. Тайлбарласанчлан, үүний тулд та юу өөрчлөх гэж байгаа болон энэ нь хэрхэн ажилладагийг ойлгохыг зөвлөж байна, тухайлбал:

Таны амьдрал хэрхэн "ажилладаг" вэ?
Тэр ямар хуулийг дагаж мөрддөг вэ?
Амьдралын ямар нөхцөл байдал таны амьдралын бүрэлдэхүүн хэсэг вэ?
Таны амьдралд ямар хяналтын нөлөө үзүүлж болох вэ?
Аль нь хамгийн үр дүнтэй вэ?
Эдгээр нөлөөллөөс ямар гаж нөлөө илэрч болох вэ?

Нөхцөл байдлын арга барилын дагуу та эхлээд амьдралынхаа нөхцөл байдлыг аль болох нарийвчлан тайлбарлахыг зөвлөж байна гэдгийг сануулъя. Түүнээс гадна энэ нь хамгийн их субъектив юм.

Хоёр асуулт нэн даруй гарч ирнэ:

Та амьдралаа (амьдралын нөхцөл байдал) хэрхэн дүрсэлж чадах вэ?
Амьдралын нөхцөл байдлын субъектив тайлбар бидэнд яагаад хэрэгтэй байна вэ?

Эхлээд би хоёр дахь асуултанд хариулъя. Нэгдүгээрт, таны амьдралын нөхцөл байдлын талаар субьектив байдлаас өөр тайлбар байхгүй. Үүнийг баримт гэж хүлээн зөвшөөр. Та өөрийнхөө амьдралын нөхцөл байдлын талаархи субьектив ойлголтын үндсэн дээр ирээдүйн амьдралаа бүтээдэг.

Би үүнийг манай баатрууд болох Лиза, Вася, тэдний гэр бүлийн нөхцөл байдлын жишээн дээр тайлбарлах болно (тэдний тухай "Амьдралын нөхцөл байдал" гэсэн өмнөх нийтлэлийг үзнэ үү).

Сар дуусахад 10 хоног үлдлээ. Лиза гэр бүлийн түрийвч рүүгээ харвал тэнд ердөө 15,000 рубль үлдсэнийг олж мэдэв. Энэ тоо бол объектив баримт юм. Мөнгийг ХЭН, ХЭРХЭН, ХЭЗЭЭ тоолохоос хамаарахгүй. Гэсэн хэдий ч сандарсан Лизагийн хувьд энэ баримт нь мөнгө богино байна гэсэн үг юм. Энэ бол түүний субъектив ойлголтоос өөр зүйл биш юм. Гэхдээ яг энэ нь Лизагийн дотор ямар нэг зүйлийг хөдөлгөдөг. Тэр сандарч, санаа зовж, Васяг зовоож, цагийн ажил хийх боломжийн талаар бодож, санхүүгийн сүйрлийн зургийг зурж эхэлдэг.

Цагаан будаа. 1 Нэг тоо - хоёр урвал.

Васягийн хувьд түүний хувьд 15,000 бол сарын эцэс хүртэл хэвийн хэмжээ юм. Энэ нь түүнд ямар нэгэн хүчтэй сэтгэл хөдлөл, зан үйлийн хариу үйлдэл үзүүлэхгүй бөгөөд түүнд шийдвэр гаргах шаардлагатай нөхцөл байдал биш юм.

Дээр дурдсан бүх зүйл нь бидэнд бодитой мэдээлэл огт хэрэггүй гэсэн үг үү? Мэдээж үгүй. Бид мөн тэдгээрийг цуглуулж, дүн шинжилгээ хийх болно. Таны хувьд тэд тийм ч чухал биш, харин тэд танд ямар субъектив хариу үйлдэл үзүүлж, нөхцөл байдлын талаархи ойлголтыг бий болгож байгаа нь чухал гэдгийг бид үргэлж санаж байх болно.

Одоо эхний асуултын хариулт: "Та амьдралынхаа нөхцөл байдлыг хэрхэн дүрсэлж чадах вэ?"

Бид голчлон миний найз, багш Дэн Роемын боловсруулсан визуал сэтгэлгээний арга техникийг ашиглах болно. Тэрээр дэлхийн бестселлер номондоо "Харагдах сэтгэхүй", "Харааны сэтгэлгээний семинар"-даа дэлгэрэнгүй тайлбарласан.

Зураг 2 Данийн номууд

Гэсэн хэдий ч миний бичих зүйл бол Дангийн аргуудын хуулбар биш юм. Тэрээр БИЗНЕСИЙН НӨХЦӨЛ БАЙДАЛД дүн шинжилгээ хийх өөрийн системийг боловсруулсан бөгөөд та бид АМЬДРАЛЫН НӨХЦӨЛИЙГ тодорхойлж, дүн шинжилгээ хийж, түүнээс гарах арга замыг хайж олох хэрэгтэй. Ялгаа нь юу вэ?

Амьдралын нөхцөл байдал нь дараахь зүйлсээр тодорхойлогддог.

сэтгэл хөдлөл,
мэдрэмж,
харилцаа,
танин мэдэхүйн гажуудал
асар том субъектив байдал
үнэн зөв мэдээлэл дутмаг гэх мэт.

Нэг компанийн тэргүүнийг авч үзье. Энэ Гүйцэтгэх захирал. Бизнесийн нөхцөл байдалд дүн шинжилгээ хийхдээ тэрээр компанийнхаа хэлтсийн ажил, зах зээлийн мэдээлэл гэх мэт статистик мэдээллийг ашигладаг. Сайн захирал нь компанийнхаа нөхцөл байдлыг хамгийн багадаа янз бүрийн өнцгөөс, нэлээд бодитой шалгуур үзүүлэлтийн үндсэн дээр ойлгодог. Гэсэн хэдий ч зарим нэг субъектив байдал байсаар байна. Бизнестэй харьцуулахад амьдралын нөхцөл байдалд дүн шинжилгээ хийхдээ бидэнд ийм багц өгөгдөл байдаггүй. Бидэнд байгаа бүх зүйл бол сэтгэгдэл, эргэцүүлэл, дүгнэлт, дурсамж юм. Түүгээр ч барахгүй тэд маш субьектив шинж чанартай тул таны амьсгалыг тасалдуулж байна.

Цагаан будаа. 3 Бизнесийн болон хувийн нөхцөл байдалд захирал

Гэхдээ ижил найруулагч амьдралынхаа нөхцөл байдлыг ойлгохыг оролдоход тэрээр тодорхойгүй байдлын бүсэд өөрийгөө олох магадлалтай. Мөн түүний хувийн шинж чанараас хамааран тэрээр хоёр эсрэг "туйл" -ын хооронд байрлах стратегийг хэрэгжүүлэх болно.

"Зүүн туйл" -ын ойролцоо амьдралдаа ямар ч тогтвортой хувилбар, хэв маягийг олж хардаггүй хүмүүс төвлөрдөг. Эдгээр нь "анархистууд" бөгөөд "нөхцөл байдал бүр өөр өөр байдаг ... ямар ч хэв маяг байхгүй ... бүх зүйл санамсаргүй байдлаар тохиолддог" гэсэн дуртай үгс юм.

"Баруун туйл"-д байгаа хүмүүс бол амьдралынхаа бүх хуулийг сурсан гэсэн төмөр шиг итгэлтэй хүмүүс юм. Үнэн бол эдгээр нь ихэнхдээ хууль биш, харин хэн ч ноцтой туршиж үзээгүй итгэл үнэмшил юм. Ийм хүмүүсийг "детерминистууд" гэж нэрлэе.

Цагаан будаа. 4 "Анархистууд" ба "детерминистууд"

Энэ хоёр арга нь таныг тав тухтай амьдралын нөхцөл байдалд байлгах боломжийг олгоно. Ядаж хэсэг хугацаанд. Таны амьдралын нөхцөл байдал гэнэт замаасаа гарч, ямар нэгэн жигшүүртэй гайхшралыг төрүүлэх үед бэрхшээлүүд эхэлдэг. Бид түүнтэй харьцах хэрэгтэй. Гэхдээ "анархист" нь нөхцөл байдлыг сайжруулахын тулд юу хийхээ ойлгохгүй байгаа тул мөргөх болно. Тэр хөгжлийнхөө дүрэм, хуулийг мэддэггүй!

Мөн "детерминист" нь түүний амьдралын талаархи хүчтэй итгэл үнэмшил нь түүнийг унагасан тул уналтын байдалд байна. Тэд асуудлын талаар урьдчилан анхааруулж чадаагүй!

Амьдралаа зориудаар өөрчлөх/сайжруулахыг оролдох үед эдгээр стратегийг хэрэгжүүлэгчид ижил бэрхшээлтэй тулгардаг.

Эдгээр аргуудын аль нь ч угаасаа үр дүнтэй байдаггүй. "Анархист" нь амьдралаас бүх зүйлийг хүлээн зөвшөөрч, түүний долгион дээр идэвхгүй хөвдөг. "Дертерминист" нь итгэл үнэмшлийнхээ "хуяг дуулга" -ыг өмсөж, тэдэнтэй зөрчилдөж буй зүйлийг анзаардаггүй. Нэг эсвэл өөр арга барил нь таны амьдралын явцыг хянах боломжийг олгодоггүй. Эхний тохиолдолд та хэрхэн удирдахаа ойлгохгүй байна, хоёрдугаарт, та бодит байдалтай муу холбоотой өөрийн итгэл үнэмшлийнхээ хөшүүргийг татдаг.

Өөр арга бий юу? Идэх. Хэрэв та "анархизм" руу тэмүүлж, амьдралаа зохицуулахыг хүсч байвал үүнээс хэв маягийг олж сурахыг зөвлөж байна. Хэрэв та "детерминист" хүн бол таны итгэл үнэмшил танд юу болж байгааг хэрхэн зөв тодорхойлж, нөхцөл байдлын хөгжлийг урьдчилан таамаглах чадвартай болохыг шалгаж сурах нь танд чухал байж магадгүй юм.

Загварын эрэл хайгуул, итгэл үнэмшлээ шалгах, ерөнхийдөө нөхцөл байдлын системчилсэн дүн шинжилгээг янз бүрийн арга, хандлагыг ашиглан хийж болно. Энэ цуврал нийтлэлд би амьдралын нөхцөл байдалд дүн шинжилгээ хийх харааны хэрэгслийн талаар ярих болно. Эдгээр нь миний амьдралын нөхцөл байдалд дүн шинжилгээ хийхэд тохируулсан Дан Роемын харааны сэтгэлгээний систем дээр суурилдаг.

Мэдээжийн хэрэг, харааны шинжилгээ нь таны амьдрал гэж юу болох, түүнийг хэрхэн өөрчлөхийг ойлгох цорын ганц арга зам гэж би хэлэхгүй. Гэхдээ энэ нь энгийн, ойлгоход хялбар, хамтрагч, дасгалжуулагч, дасгалжуулагчийн тусламжгүйгээр хэрэглэхэд хялбар байдаг тул практикт маш сайн байдаг. Нэмж дурдахад харааны хэрэгслүүд нь нөхцөл байдлын гурван хэмжээст алсын харааг бий болгох, асар олон тооны харилцааг харгалзан үзэх, анхны харцаар огт үл ойлгогдох хэв маяг, шийдлүүдийг олоход тусалдаг.

Энэ нийтлэлд би энэ техникийг хэрхэн практикт хэрэгжүүлэхийг харуулах болно.

Тиймээс амьдралын нөхцөл байдлын харааны дүн шинжилгээ хийх үндсэн аргачлал нь таван үндсэн үе шатыг агуулдаг.

Эхний алхам: "дотоод харах"- Өөрийн итгэл үнэмшил, амьдралын нөхцөл байдлын талаархи санаа бодлын талаар боломжтой бүх мэдээллийг цуглуулж, төсөөлөх;
Хоёр дахь алхам: "гадаа харах"- амьдралынхаа нөхцөл байдлын объектив болон субъектив талуудын талаархи бүх боломжит мэдээллийг цуглуулж, дүрслэн харуулах;
Гурав дахь алхам: "харах"- нөхцөл байдлын ижил төстэй элементүүдийг тодруулж, бүлэглэж, "зураг" -ыг "арын дэвсгэр" -ээс, гол зүйлийг хоёрдогчоос, нэг удаагийнхыг давтахаас салгах;
Дөрөвдүгээр алхам: "Төсөөл"- нөхцөл байдлын харааны загварыг бий болгох, хамгийн бага төвөгтэй байдлаар үүнийг хамгийн сайн дүрслэх;
Тав дахь алхам: "шалгах"- өөрийн итгэл үнэмшил, олсон хэв маяг, барьсан загвараа шалгаарай.

Цагаан будаа. Амьдралын нөхцөл байдлыг нүдээр шинжлэх 5 алхам

Урагшаа хараад би хоёр, гурав дахь алхмуудыг зургаан "шидэт асуулт" ашиглан гүйцэтгэдэг гэж хэлэх болно.

Юу хэн?
Хэдэн ширхэг вэ?
Хэзээ?
Яагаад?

Та ноорог, график, диаграм гэх мэт асуултуудад хариулт өгөх хэрэгтэй. Харааны бүрэлдэхүүн хэсэг нь энд хамгийн чухал бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Чухамхүү энэ нь дүн шинжилгээ хийх явцад бидний анхаарлыг юунаас холдуулж байгааг харах боломжийг бидэнд олгодог Өдөр тутмын амьдрал. Дараах нийтлэлд бид эдгээр асуудлуудтай ажиллах талаар авч үзэх болно.

Эхний алхамыг дуусгахын тулд та өөр нэг асуултыг оруулах хэрэгтэй: Аль нь вэ? Энэ бол судалж буй объектын шинж чанарын тухай асуулт юм. Манай тохиолдолд - амьдрал.

Эхний алхам ба түүнд тохирох асуулт нь өөрийнхөө тухай, амьдралын нөхцөл байдал, түүний хэв маягийн талаархи субьектив санаагаа судлах боломжийг танд олгоно. Энэ алхам бол миний арга зүй болон Дэн Роемын бизнесийн шинжилгээний хоорондох анхны ялгаа юм.

Өмнөх нийтлэлд хэлсэнчлэн бид аливаа нөхцөл байдал, амьдралыг ерөнхийдөө 100% субьектив байдлаар хүлээн авдаг. Үүний зэрэгцээ, бидний хүн нэг бүр ямар нэгэн байдлаар өөрсдөдөө одоогийн нөхцөл байдлыг тайлбарладаг. Үнэн хэрэгтээ энэ тайлбарыг олж авахын тулд бид ухамсаргүйгээр нөхцөл байдал бүрийн загварыг бий болгодог. Ихэнхдээ энэ нь ойлгогддоггүй ч бидний ойлголт, зан үйлийг хянадаг.

Нөхцөл байдлын субьектив ойлголт, ухамсаргүй загварчлал нь галзуу коктейлийг бий болгодог. Энэхүү хослол нь дараахь зүйлийг хийх боломжтой.

"Цэнхэрээс" найдваргүй нөхцөл байдлын хуурмаг байдлыг бий болгох;
Нөхцөл байдлын хөгжлийн буруу таамаглалыг өгөх;
Хор хөнөөл учруулах шийдвэр гаргах.
гэх мэт.

Эхний алхам, асуултууд нь энэ бүхнийг шийдвэрлэхэд тусална аль нь?

Энэ эхний алхам, энэ асуулт дээр бид анхаарлаа төвлөрүүлэх болно. Дараа нь би таван дэд асуултанд дүн шинжилгээ хийх болно, хариултуудыг та оюун ухааны газрын зураг дээрээ байрлуулах хэрэгтэй. Энэ нь таны амьдралын талаархи субьектив ойлголтыг эзлэхүүн, бүрэн бүтэн байдлыг харах боломжийг танд олгоно. Магадгүй та өөрийгөө хаана хязгаарлаж, юуг шүүмжилдэггүй, юунд итгэж, амьдралаа юунд тулгуурлан бүтээж байгаагаа ойлгоорой. Олон хүмүүсийн хувьд энэ газрын зургийг энгийнээр харахад ч гэсэн өөрийнхөө болон амьдралынхаа талаар маш их зүйлийг ойлгох боломжийг олгодог. Ирээдүйд (дараагийн нийтлэлд) бид таны амьдралын талаарх таны ойлголт хэр зэрэг хангалттай, баталгаатай баримттай нийцэж байгааг шалгах болно.

Цагаан будаа. 6 Таван дэд асуултын газрын зураг

Анхаарах зүйл: Таны амьдрал ямар байгаа тухай таван дэд асуултанд хариулахдаа юу мэдэрч, юунд итгэж, юу бодож байгаагаа бичээрэй. Битгий ич! Өөрөөсөө илүү сайн харагдах, "зөв" байх, аливаа зүйлд нийцүүлэх гэж бүү оролд. Таны хариултууд хэдий чинээ үнэнч, дүрс нь илүү тод байх тусам энэ дасгалаас илүү их ашиг хүртэх болно.

Тэгэхээр таны амьдрал ямархуу байна вэ?

1. Таны амьдрал бүхэлдээ эсвэл хэсэгчилсэн үү?

Хэрэв та амьдралаа бүхэлд нь авч үзэх юм бол бүх зүйл ижил хуулийг дагаж мөрддөг.

Хэсэгчилсэн амьдралыг олон өрөө байртай зүйрлэж болно. Өрөө бүр өөрийн гэсэн хууль, өөрийн гэсэн хэв маяг, зан үйлийн дүрэмтэй байдаг. "Өрөөнөөс өрөөнд" шилжихэд хүн заримдаа эрс өөрчлөгддөг.

Жишээлбэл, Лиза бидний жишээнээс харахад амьдралыг нэг тасралтгүй нөхцөл байдал гэж үздэг. Тэр үүнийг ямар ч хэсэгт хувааж чадахгүй. Амьдралынхаа аль ч мөчид Лиза ижил нөхцөл байдалд тулгардаг бөгөөд тэр онцгой хүчин чармайлтгүйгээр гарч чадахгүй. Нэг талаас, энэ нь нөхцөл байдалд илүү их оролцоход хүргэдэг бөгөөд энэ нь тийм ч муу биш юм. Нөгөөтэйгүүр, энэ нь Лизаг амьдралыг "нөгөө талаас нь" харах боломжийг хасдаг.

Цагаан будаа. 7 Лизагийн бүх амьдрал

Гэхдээ Васягийн хувьд амьдрал нь ажил, гэр, амралт гэсэн гурван хэсэгт хуваагддаг. Ажил дээрээ Вася бол ухамсартай, идэвхтэй, ирээдүйтэй залуу ажилтан, компанидаа үнэнч байдаг. Вася амьдралынхаа "ажил" гэж нэрлэгддэг хэсгийг амжилттай, тохь тухтай гэж үздэг.

Гэртээ тэрээр сэтгэл хөдлөм, өчүүхэн дарангуйлагч, сэтгэл хөдлөм, өс хонзонтой болдог. Вася энэ сегментийг асуудалтай, урам хугарсан гэж үздэг.

Найз нөхдийн дунд амарч байхдаа тэрээр "дотоод хүүхэд"-ээ ухамсарласан бодлогогүй, хөгжилтэй нөхөр, хошигнол юм. Вася зүгээр л “маскаа сольдоггүй”. Янз бүрийн зан үйлийн хэв маяг нь түүний амьдралын зарим хэсэг нь бие даасан, өөрийн хуулиар зохицуулагддаг гэсэн ухамсаргүй итгэлээс үүдэлтэй байдаг. Вася гурван өөр нөхцөл байдалд амьдардаг бөгөөд тэдгээр нь тус бүрдээ өөр өөрийнхөөрөө нийцдэг.

Нөхцөл байдлаас нөхцөл байдал руу шилжих нь Вася уян хатан байж, стрессийг амархан даван туулах боломжийг олгодог.

Цагаан будаа. Васягийн амьдралын 8 хэсэг

Амьдралаа харж, асуултанд хариулна уу: энэ юу вэ? Энэ нь хатуу эсвэл сегментчилсэн үү?Хариултаа зурна уу: Амьдрал эсвэл түүний хэсгүүдийн талаархи өөрийн хандлага, ойлголтыг дүрс, тэмдэг, өнгө, дүр гэх мэтээр илэрхийлээрэй.

2. Таны амьдрал чамтай холбоотой идэвхтэй эсвэл идэвхгүй байна уу?

Таны амьдралд үйл явдлууд болж байна. Тэднийг хэн эсвэл юу үүсгэдэг вэ? Хэрэв таны амьдрал тантай холбоотой идэвхтэй байвал энэ нь үйл явдлын зохиогч юм. Тэр таныг гэнэтийн нөхцөл байдал, сорилт, тохиолдлууд, гэнэтийн зүйлүүдийг байнга "шиддэг". Мөн энэ нь таны өөрийн үйл ажиллагаатай ямар ч холбоогүй юм.

Хэрэв таны амьдрал танд идэвхгүй хандвал танд тохиолдох ихэнх үйл явдлууд зөвхөн таны зан авираас хамаарна. Энэ бол таны зорилго, зорилго, үйлдлүүд таны амьдралын үйл явдлын урсгалыг тодорхойлдог. Хэрэв та идэвхгүй бол юу ч болохгүй.

Бидний жишээн дээр Лизагийн амьдрал шударга байсан ч маш идэвхтэй байдаг. Лиза үргэлж "гаднаас" ирж буй дохио, үйл явдалд хариу үйлдэл үзүүлэхээс өөр аргагүй болдог. Амьдралын өндөр идэвхжил нь Лизаг стресст оруулдаг. Түүнд юу ч хамаарахгүй мэт санагдаж эхэлдэг бөгөөд ажил, санаа зовнилын тоо нь төсөөлж болох бүх хязгаараас давж байна.

Цагаан будаа. 9 Лизагийн идэвхтэй амьдрал

Вася илүү олон янз байдаг. "Ажлын салбар" дахь амьдрал нэлээд идэвхгүй байдаг. Вася идэвхтэй ажиллаж байна. Тэрээр карьераа бүтээж, төлөвлөж, зорилго тавьж, түүндээ хүрдэг ... Васягийн "гэрийн салбар" нь тийм ч таатай биш бөгөөд маш идэвхтэй байдаг. Энд Вася нэхэмжлэлтэй тулгарч, түүнээс маш их зүйлийг шаардаж, хүлээж байна. Вася өөрийн гэсэн үйл ажиллагаа багатай, зөвхөн "харц тулалддаг". Васягийн "амралт зугаалгын салбарт" амьдрал идэвхтэй боловч "нэмэх" тэмдэгтэй байдаг. Вася, хамт байх таатай хүний хувьд найз нөхөд, танилууд нь идэвхтэй урьж байна. Энэ нь гаднаас бий болсон үйл явдлын урсгалд байдаг.

Цагаан будаа. Васягийн амьдралын 10 үйл ажиллагаа

Амьдралаа харж, асуултанд хариулна уу: энэ юу вэ? идэвхгүй эсвэл идэвхтэй?Хариултаа зурна уу: зураг, тэмдэг, өнгө, зан чанар гэх мэт өөртэйгөө холбоотой амьдралынхаа идэвхи, идэвхгүй байдлын түвшинг илэрхийл.

3. Таны амьдрал танд хариу үйлдэл үзүүлж байна уу, үгүй юу? Хэрэв тийм бол яаж?

Хэрэв таны амьдрал танд хариу өгөхгүй бол таны үйл ажиллагаа шинэ үйл явдал, өөрчлөлтөд хүргэдэггүй. Таны үйл ажиллагаа, амьдрал ямар ч холбоогүй. Та ямар нэг зүйл хийвэл тэр нь өөрийн хуулийн дагуу урсаж байдаг.

Хэрэв таны амьдрал танд хариу үйлдэл үзүүлж байгаа бол таны үйл ажиллагаанаас хамааран түүний явц өөрчлөгддөг гэсэн үг юм. Үүний зэрэгцээ амьдрал ямар төрлийн үйл ажиллагаанд хариу үйлдэл үзүүлдэг талаар бодож үзээрэй? Энэ нь таны бодол санаа, үйлдэл эсвэл хоёуланд нь хариу үйлдэл үзүүлж чадна. Амьдрал үүнд хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлж эхлэх талаар бодох л хэрэгтэй тийм азтай хүмүүсийг би мэднэ. Бусад нь ямар ч төрлийн хариу авахын тулд ихээхэн хүчин чармайлт гаргах ёстой.

Нэмж дурдахад амьдралын хариу урвалын "тэмдэг" нь чухал юм. Амьдрал "азтай" хүмүүст тусалдаг бөгөөд энэ нь тэдний үйл ажиллагаанд эерэгээр хандаж, тэдний бодол санаа, үйлдлүүдийн хүссэн үр нөлөөг сайжруулдаг. Амьдрал "хөөрхий" хүмүүст сөрөг хариу үйлдэл үзүүлдэг. Тэр эдгээр золгүй хүмүүсийн үйл ажиллагааг эсэргүүцэж, тэдний үр нөлөөг тэг хүртэл бууруулах эсвэл нөхцөл байдлыг улам дордуулахыг хичээж байгаа бололтой.

Бидний жишээн дээр амьдрал Лизагийн бодолд идэвхтэй хариу үйлдэл үзүүлдэг. Гэхдээ тэр эерэг бодлуудад "хасах" тэмдгээр, сөрөг бодолд "нэмэх" тэмдгээр хариу үйлдэл үзүүлдэг. Лиза Вася хоёрын амралтын өдрийг ямар сайхан өнгөрүүлэх талаар бодоход л Вася тэр даруй бизнес аялалд гарч, Лизаг ганцаардаж, аз жаргалгүй орхижээ. Гэвч хэрэв Лиза Васяг "ямаа" гэж бодоод дахин согтуу ирэх болно гэж үзвэл Вася ч ирэхгүй бөгөөд тэд түүнийг баасан гаригийн найрсаг үдэшлэгээс ухаангүй байдалд авчирсан.

Гэвч амьдрал Лизагийн үйлдэлд бараг хариу үйлдэл үзүүлэхгүй. Асуудлын тоо буурахгүй, таагүй нөхцөл байдал шийдэгдэхгүй.

Цагаан будаа. Лизагийн амьдралын 11 хариу үйлдэл

Амьдралаа харж, асуултанд хариул: таны амьдрал танд хариу үйлдэл үзүүлж байна уу, үгүй юу? Хэрэв тийм бол яаж? Хариултаа зур:

таны амьдрал таны үйл ажиллагаанд хариу үйлдэл үзүүлж байгаа эсэхийг тэмдэглэх;
амьдрал юунд хариу үйлдэл үзүүлдэг вэ: бодол санаа, үйлдэл эсвэл хоёулаа;
Амьдрал таны үйл ажиллагаанд ямар шинж тэмдгээр хариу үйлдэл үзүүлдэг вэ: "нэмэх" эсвэл "хасах"

4. Таны амьдрал юу вэ: идэвхгүй эсвэл хөдөлгөөнт үү?

Хэрэв таны амьдралыг идэвхгүй гэж нэрлэж болох юм бол аливаа өөрчлөлт нь жигд, удаан явагддаг. Инерцийн амьдралыг төмөр зам дээр зогсож буй хүнд тэргэнцэр гэж төсөөлөхөд хялбар байдаг. Та үүнийг хөдөлгөж болно, тэр ч байтугай бага зэрэг хүчин чармайлт гаргавал зохих хурдыг хүртэл хурдасгаж болно. Гэхдээ энэ нь хүнд байвал танд маш их цаг хугацаа, хүчин чармайлт хэрэгтэй болно.

Хэрэв таны амьдрал хөдөлгөөнт бол түүнийг хөнгөн чемодантай зүйрлэж болно. Хөдөлгөөний чиглэлийг хүссэн үедээ өөрчилж, ямар ч хүндрэл учруулахгүйгээр хүссэн хурдаа өгч болно.

Бидний жишээн дээр Лиза амьдралаа маш идэвхгүй гэж үздэг. Зургаан сарын өмнө Лиза гэр ахуйн нэмэлт хэрэгсэл худалдаж авахаас эхлээд спортоор хичээллэх хүртэл амьдралаа сайжруулах өөрчлөлтүүдийн жагсаалтыг гаргажээ. Гэсэн хэдий ч 5 сарын хугацаанд гайхалтай жагсаалтаас зөвхөн нэг зүйлийг хэрэгжүүлсэн. Нэгэнт Лиза амьдрал нь идэвхгүй байсан гэдэгт итгэж эхэлмэгц энэ нь түүний урам зоригт эрс нөлөөлсөн. Эерэг үр дүнд хүрэхийг хэтэрхий удаан хүлээх, асар их хүчин чармайлт гаргах нь түүний урам зоригийг бууруулдаг. Нэмж дурдахад тэрээр амьдралаа инерциал гэж үзээд ямар нэг зүйлийг хурдан өөрчлөх боломжтой гэдэгт итгэхээ больсон. Лиза амьдралынхаа инерцийг бодитой баримт гэж үзэж, аливаа нөхцөл байдлын талаархи ойлголт нь 100% субъектив гэдгийг мартаж байв.

Цагаан будаа. 12 Лизагийн идэвхгүй амьдрал

Амьдралаа хараад дараах асуултад хариул.Энэ юу вэ, идэвхгүй эсвэл хөдөлгөөнт үү? Хариултаа зурна уу: таны нөхцөл байдлын инерци эсвэл хөдөлгөөнд тохирсон зургийг бүтээ.

5. Таны амьдралыг урьдчилан таамаглах боломжтой юу, үгүй юу?

Хэрэв та амьдралаа урьдчилан таамаглах боломжтой гэж бодож байгаа бол таны хувьд гэнэтийн зүйл болох үйл явдлууд маш ховор тохиолддог. Урьдчилан таамаглах чадвар нь хоёр төрөл байж болно.

Та үйл явдлын явцыг ажиглаж байхдаа логик дээрээ үндэслэн ирээдүйг бие даан урьдчилан таамаглах үед;
Амьдрал танд "шинж тэмдгүүд" өгөх үед та таамаглалдаа үндэслэн "дохио" илгээдэг.

Хэрэв таны амьдралыг урьдчилан таамаглах аргагүй бол гэнэтийн үйл явдлууд таны хэвийн үзэгдэл юм. Үүний зэрэгцээ нөхцөл байдлын хөгжлийн логик, "шинж тэмдгүүд" нь эдгээр үйл явдлын талаар танд анхааруулдаггүй.

Вася ажил, гэр бүлийн хүрээнд амьдралыг урьдчилан таамаглах боломжтой гэж үздэг. Үүний зэрэгцээ, ажилтай холбоотой түүний эерэг таамаглал биелж, гэр бүлийнх нь хувьд сөрөг байдаг. Ажлын нөхцөлд Вася үйл явдлын логик, өөрийн ажиглалтад тулгуурладаг. Энэ нь түүнд амжилттай, үр дүнтэй байх боломжийг олгодог.

Цагаан будаа. 13 Янз бүрийн сегмент дэх Васягийн амьдралыг урьдчилан таамаглах боломж

Васины гэр бүлийн нөхцөлд түүний логик бүтэлгүйтэж, түүнд найдаж эхэлдэг илүү их хэмжээгээр"тэмдэг" рүү. Жишээлбэл, тэр индүүдсэн цамц байхгүй байгаа нь ирээдүйн хэрүүл маргаан, Лизатай харилцах харилцаа улам бүр муудах дохио гэж ойлгож магадгүй юм. Тэрээр эдгээр дохионы үнэн зөв гэдэгт үнэхээр итгэж, тэдгээрийг өөрөө биелэх эш үзүүллэг болгон хувиргадаг. Тэрээр гэр бүлийн нөхцөл байдлыг 100% субьектив байдлаар хүлээн зөвшөөрдөг гэдгийг тэр мэддэггүй бөгөөд "шинж тэмдгүүд" -ийн тайлбар нь бодит байдалтай ямар ч холбоогүй байж магадгүй юм. Индүүдээгүй цамцны тухайд Лиза ирээдүйн мөргөлдөөнийг огт төлөвлөөгүй бөгөөд Васяд түүнд муу ханддагаа харуулахыг хүсээгүй. Федя орой халуурч, Лиза хувцсаа индүүдэж амжсангүй.

Амьдралаа харж, асуултанд хариул: таны амьдралыг урьдчилан таамаглах боломжтой юу?

Хариултаа зур:

Урьдчилан таамаглах боломжгүй эсвэл урьдчилан таамаглах боломжтой зургийг сонго.
Хэрэв таны амьдралыг урьдчилан таамаглах боломжтой бол урьдчилан таамаглахдаа юунд найдаж байгаагаа тодруулаарай: логик ба туршлага, "шинж тэмдгүүд" эсвэл хоёулаа.

Тиймээс, хэрэв та асуулт бүрийн хариултыг зурсан бол та өөрийнхөө амьдралын талаарх сэтгэцийн газрын зургийг хүлээн авсан болно. Түүнийг анхааралтай ажигла. Энэ нь таны дотор ямар сэтгэл хөдлөлийг төрүүлдэг вэ? Ямар бодол төрж байна вэ?

Бидний жишээний баатрууд болох Вася, Лиза нар өөрсдийн сэтгэхүйн зураглалыг эмхэтгэж, харьцуулж үзэхэд хамтдаа амьдралыг хордуулж буй хэд хэдэн цэгийг тэр даруй олж харав.

Энэ нь тэдний амьдралын нөхцөл байдлыг шинэ өнцгөөс харж, хэлэлцээр хийж эхлэх боломжийг олгосон юм.

Өөрийн бүтээсэн сэтгэцийн газрын зургийг дахин хар. Энэ нь таны болон таны амьдралын талаар юу хэлэх вэ?

Амьдралын нөхцөл байдалд дүн шинжилгээ хийх харааны хэрэгслийн тухай түүхийг би дараагийн өгүүллээр үргэлжлүүлэх болно. Үүн дээр бид хоёр дахь алхам руу шилжиж, амьдралынхаа тухай зургаан "шидэт асуултын" хариултыг зурах болно.

Дашрамд хэлэхэд, хүн бүр өөрийн амьдрал, нөхцөл байдал, гаргасан шийдвэрийн үр дагаварт дүн шинжилгээ хийх шаардлагатайг ойлгодог. Гэсэн хэдий ч хүн бүр практик дээр үүнийг хийх тохиромжтой, үр дүнтэй аргыг олж чадаагүй юм. Жилд тохиолдсон таатай, таагүй үйл явдлуудыг цаасан дээр буулгах нь ашиг багатай. Амжилт ба ялагдал. Олон хүмүүсийн хувьд, тэр дундаа миний хувьд жилийг бүхэлд нь харах нь чухал юм. Мөн өөр өөр талаас нь илүү сайн.

Визуал шинжилгээ бол гайхалтай арга юм. Энэ нь нөхцөл байдал, үйл явдлыг олон талт байдлаар ойлгох боломжийг олгодог. Нэмж дурдахад, хэрэв та жагсаалт эсвэл хүснэгттэй ажиллахад ороогүй тархины хэсгүүдийг ашигладаг.

Би энэ асуултыг үзэн ядаж байна! Хүүхдүүд үүнийг асуухад томчууд эхэндээ баярладаг. Дараа нь тэд ядрах болно. Дараа нь тэд уурладаг. Зарим нь бүр тогшиж магадгүй.

Эцэг эхээсээ эцэс төгсгөлгүй "яагаад" гэсэн хариултыг шаарддаг хүүхдүүд зүгээр л тархиныхаа (эсвэл ухамсрын? Чөтгөр мэддэг...) няцаашгүй шаардлагыг дагаж, эргэн тойронд болж буй бүх зүйлийг тайлбарладаг. Тайлбарлах нь юу гэсэн үг вэ? Энэ нь учрыг нь олох гэсэн үг юм. Шалтгааныг ойлгох нь дэлхийг урьдчилан таамаглах боломжтой, ойлгомжтой, зарим шалтгааны улмаас субъектив байдлаар илүү аюулгүй болгодог!

“ХЭРХЭН?” гэсэн асуулт... Ажил хэрэгч хүмүүс болон ололт амжилт, өөрчлөлтийн төлөө тэмүүлдэг хүмүүсийн хамгийн дуртай асуулт. Энэ асуултаас ололт амжилтыг бодитоор төлөвлөх эсвэл хүнд байдлаас гарах арга замыг эрэлхийлэх ажил эхэлдэг.

Энэ асуулт энгийн зүйлээс хол байна. Үүнд хариулснаар бид үнэндээ том ч бай, жижиг ч бай бидний нөхцөл байдал нэг төлөвөөс нөгөөд шилжих алгоритмыг бүтээж байна. Хэрэв бидний алгоритм буруу байвал бид хүссэн зүйлээ авч чадахгүй.