Шинэ амьдралаа хэрхэн зөв эхлүүлэх вэ. Хэрхэн шинэ амьдралаа эхлүүлж, өөрийгөө өөрчлөх вэ: сэтгэл судлаачийн зөвлөгөө

Шинэ амьдралаа хаанаас эхлүүлэхээ бодохын өмнө эргэн тойрныхоо орон зайг цэвэрлэх нь маш чухал юм.

Сунгасан харилцаагаа зогсоож, олон жил үргэлжилсэн зүйлээ дуусгаж, эцэст нь хуучин зүйлсээ хая.

Бид хуучин орон зайг чөлөөлөх хүртэл бидний амьдралд шинэ зүйл байхгүй болно!

Бидний амьдралын аль ч талбар үе үе ийм цэвэрлэгээ шаарддаг.

Орой бүр чамайг орхисон эрийн тухай бодсоор байвал шинэ харилцаа эхлэхгүй. Хуучин ажлаасаа гарахаар төлөвлөхөөс нааш сайн ажлын санал ирэхгүй.

Харилцаагаа хэрхэн дуусгах вэ?

Амьдралынхаа орон зайг аажмаар цэвэрлэж эхэл!

Харилцаанд дургүйцэх, урам хугарах нь олон жил үргэлжилдэг. Энэ нь зөвхөн эрэгтэй хүнтэй харилцах харилцаа байх албагүй.

Магадгүй энэ нь нөхөрлөлийн төгсгөл болсон бөгөөд харилцаа холбоо инерцээр үргэлжилж байгаа байх. Эсвэл ажил дээрээ хамт ажиллагсад эсвэл дарга таныг маш их бухимдуулсан тул та түүнийг үзэн ядсан харцаар харсаар байх болно.

Хэрэв та хуучин нөхөр, найз охин, хамаатан садан гэх мэт ийм харилцааг таслан зогсоохыг хүсч байвал гайхалтай техник байна!

Ийм хүнд захидал бичиж, эелдэг үг хэлээрэй, харилцаанд тань тохиолдсон бүх сайн сайхны төлөө түүнд талархаж байгаарай.

Мөргөлдөөнийг дуусгах, уучлах эсвэл уучлал гуйх. Таны хувьд юу чухал болохыг хэлээрэй!

Хүн рүү ийм захидал илгээх нь огт шаардлагагүй юм! Үүнийг хийх нь танд чухал юм. Бичсэний дараа та захидлыг урах эсвэл шатаах боломжтой, учир нь энэ нь нөхцөл байдал, зөрчилдөөн эсвэл харилцааны төгсгөл юм.

Өөр юунаас өөрийгөө чөлөөлж чадах вэ?

• Шаардлагагүй зүйлээс орон зайг цэвэрлэх нь бас маш чухал юм.

Шаардлагагүй зүйлсээс байшингаа цэвэрлэснээр бид амьдралаа зохион байгуулдаг. Хуучин, эвдэрсэн тавилга, өмсдөггүй хувцас хунараа хаяснаар та хичнээн их эрч хүчтэй болохыг анзаарах болно!

• Зарим шаардлагагүй мэдрэмжээс өөрийгөө цэвэрлэх.

Жишээлбэл, та маш их гунигтай, гунигтай, сэтгэл хангалуун бус байдаг гэдгээ харж, нэг л мэдрэмжийг олж мэдсэн. Бид энэ мэдрэмжийг аль болох ховор мэдрэхийг хичээх болно гэж шийдсэн.

Ирээд ирэхээр нь хөөгөөд явуулчихна. Тааламжтай үйл ажиллагаанд шилжиж, танд юу үнэхээр сонирхолтой байгааг бодоорой!

• Зарим зан үйлийн хэв маягаас цэвэрлэх.

Жишээлбэл, бүдүүлэг байдал, зарим нөхцөл байдалд ичиж зовох, эсвэл хүмүүст хүндэтгэлгүй хандах хандлагаас - таны бууж өгөхөд бэлэн байгаа харилцааны аливаа загвар.

• Сөрөг зуршил:

Тамхи татах, орой эсвэл амралтын өдрүүдэд архи уух зуршил, хэт их идэх гэх мэт.

Магадгүй та ямар нэгэн зуршлаасаа орон зайгаа цэвэрлэж эхэлсэн байх. Магадгүй өөрийнхөө болон бусад хүмүүсийн талаарх сөрөг бодлоос үү?

Таны барьж байгаа шаардлагагүй хог хаягдал.

Та аль хэсэгт орон зайг чөлөөлөхөд хамгийн хялбар гэж бодож байна вэ? Аль нь хамгийн хэцүү вэ?

Өдөр бүр гарч ирдэг, магадгүй тийм ч их дэмждэггүй бодлууд шиг өөрийн мэдэлгүй бариад байгаа зүйлээ хараарай.

Таны амьдралд, түүний янз бүрийн салбарт илүүдэл байдаг гэдгийг анхаарна уу. Эдгээр бүх хэсэгт та юунаас татгалзахаа, юу саад болж байгааг, хөлөг онгоцыг чинь хөвөхийг зөвшөөрөхгүй байгаа зангуу юу болохыг яг одоо шийдээрэй.

Энэ нь өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бага байж болох юм - таны дассан өөрийнхөө тухай мэдлэг. Өндөр шатны хашлага шиг наалдсан ямар нэг юм.

1. Гаднаас нь харахад хүмүүс биднийг ямар гайхалтай болохыг байнга хэлдэг ч дотроо үргэлж үл итгэлцэл байдаг.
2. Яагаад ч юм бид энэ сөрөг дуу хоолойг сонсдог.
3. Үүнийг өөрчлөх хэрэгтэй.

Амьдралаа өөрчилж эхэл!

Та орон зайгаа цэвэрлэх эхний алхмыг аль хэдийн хийсэн байж магадгүй.

Амьдралын шинэ хэв маягт нийцсэн шинэ зүйл юу вэ, хамгийн тохиромжтой өдрийн дүр төрх, хамгийн тохиромжтой эмэгтэйн дүр төрх, маргаашнаас та амьдралдаа юу оруулахад бэлэн байна: зарим зуршил, зарим зүйл, бодол.

Дасгал гэх мэт бага багаар эхэл. Та үүнийг шийдэл болгон бичиж болно: "Би маргааш дасгал хийж эхэлнэ!"

Цэнэглэгчээ олох, өөрийн өвөрмөц системээ олоход таатай байна. Эсвэл танд хийх дуртай зүйл тань аль хэдийн байгаа байх.

Амжилтанд хүрсэн олон хүмүүсийн хувьд биеийн тамирын дасгал нь хамгийн түрүүнд байдаг: энэ бол эрүүл мэнд, эрч хүч, эрч хүч, мөнгө олох хүч, хүссэн зүйлээ амьдралдаа татах хүч юм.

Өөрчлөлтүүдийг хийж эхлээрэй, дараа нь бүү хойшлуул. Дасгал хийх, йог хийх, биеийн уян хатан байдал, өөртөө анхаарал тавих - сормуус сунгах, үсээ будах - энэ нь хэцүү биш, та зүгээр л эхлэх хэрэгтэй.

Та хийхээр төлөвлөж буй зүйлсийнхээ жагсаалтыг бичиж, дуусгах боломжтой.

Энэ нь амьдралыг ихээхэн хөнгөвчилдөг. Амжилтынхаа талаар өдрийн тэмдэглэл хөтөлж эхлээрэй, эсвэл та гадаад хэл сурч эхэлж болно. Үүнийг эргэлзэлгүйгээр хийж эхлэх нь чухал: чи ийм амьдармаар байна, ийм байхыг хүсч байна, та үүнийг хийдэг.

Эргэлзэж цаг бүү үр

Магадгүй та эргэлзэж байгаа байх: "Би үүнийг даван туулж чадах уу? Би амжилтанд хүрэх үү? Эцсийн эцэст би нэлээд эрт эхэлсэн ..."

Амьдралд тань үнэхээр байхыг хүсч буй чухал эсвэл ямар нэг зүйлийн эхэнд эргэлзээ төрдөг. Мөн та жинлэж: "Энэ ажиллах уу, үгүй ​​юу?"

1. Амжилтандаа эргэлзэж эхэлмэгц тэр мөчид та хариуцлагаа орхидог.
2. Энэ мөчид та амьдралынхаа төлөө хариуцлага хүлээхээ больж, бусдын төлөө бодох гэх мэт өөрт хамааралгүй зүйлд оролцож эхэлдэг.

Хэрэв хүн өөртөө, өөрийн амьдрал, чадвар, зорилгодоо анхаарлаа төвлөрүүлбэл түүний доторх бүх зүйл маш тайван байдаг гэж тэр өөртөө хэлэв.

“Ямар ч хамаагүй би үүнд хүрэх болно. Яаж хүрэхээ мэдэхгүй ч би энэ цэгт хүрмээр байна. Энэ зорилго миний хувьд чухал бөгөөд би үүний төлөө алхам хийх болно."

Эргэлзээ гэдэг бол хэн нэгэн юм уу ямар нэг зүйлийг таны амьдралыг хариуцуулахыг хүсэх үе юм. Энэ үед та хариуцлагаас татгалзаж, энэ нь чамаас хамаарахгүй гэж хэлдэг.

Хариуцлага таны хувьд хүнд ачаа мөн үү?

Амьдралд таны хувьд үүрэг хариуцлага юу болохыг бодоорой: энэ нь сайн, муу, хэцүү, ашигтай юу?

Энэ нь хүч чадал уу, сул дорой байдал уу, энэ нь танд ачаа юм уу, эсвэл танд туслах зүйл юм уу, таныг дэмжиж байгаа зүйл үү эсвэл хүч чадлыг чинь булааж байгаа зүйл үү?

Та ямар нэг зүйлийг даван туулж чадахгүй байх вий гэж айж, "Би жижигхэн, би сул" гэж бодож эхлэх үед л хариуцлага хүлээхээс айдаг - энэ бол бага наснаасаа танд үлдсэн зүйл юм.

Гэхдээ хариуцлага хүлээх юм бол үргэлж хүчирхэг болдог. Таны бүх эргэлзээ таныг яг одоо буруу зүйл рүү харж байгааг харуулж байна. Анхаарал нь зөвхөн таныг хүчирхэгжүүлж, урагшлуулах зүйлд л чиглэгдэх ёстой.

Эргэлзээ гэдэг бол хийхгүй, суухгүй, гуниглахгүй, санаа зовохгүй байх боломж юм.

Зорилгодоо хүрэхийн тулд тодорхой алхмуудыг хий, тэгээд хараарай: өөр юу хийх хэрэгтэй вэ, юунаас татгалзах вэ.

Хариуцлагатай байх амар уу?

Мэдээжийн хэрэг, эхнийх байх нь аймшигтай, учир нь эргэн тойронд маш олон шүүмжлэл байж магадгүй: хэн түрүүлж байгаа нь олон нийтийн анхаарлын төвд байдаг, хэн хариуцлагатай байсан нь маш их шийтгэл хүлээдэг. Хүн бүр алдаа гаргадаг, тэр ч алдаа гаргадаг ч олны өмнө алдаа гаргадаг.

Хоёрдахь дүрд гарсан алдаанууд анзаарагдахгүй байж болох ч эхнийхүүдийг сайтар хянаж байдаг.

Та хэн нэгний юмыг үүрэх үед хэтэрхий их хариуцлага хүлээдэг бөгөөд энэ нь бас маш чухал юм. Та өөрийн нутаг дэвсгэр гэж юу вэ, хаана 100% хариуцлага хүлээх боломжтой, юу нь таны нутаг дэвсгэр биш гэдгийг ойлгох хэрэгтэй.

Гэхдээ хариуцлага таныг илүү хүчирхэг болгодог. "Би чадна" гэж хэлэхэд 100% итгээгүй ч гэсэн та илүү их хүч авч, хүссэн газраа л очдог.

Та аль хэдийн анхны алхамаа хийсэн үү?

Та үнэхээр их зүйл хийсэн, гэхдээ мэдээжийн хэрэг асар их зүйлийг ойлгох боломжгүй юм. Маш их зүйлийг хийх, сурах зүйл их байна. Гэхдээ зайг тогтмол, үе үе цэвэрлэж байх нь танд ашигтай байх болно.

Хэрэв та зарим газар, жишээлбэл, мөнгөнд зогсонги байдал ажиглагдаж байгаа бол энэ нь тэнд ямар нэг зүйлийг өөрчлөх шаардлагатай гэсэн үг юм. Магадгүй тэнд зөрчил байгаа байх. Энэ тэнцвэр нь ерөнхийдөө амьдралд маш чухал юм.

Байгаа л бол амьдрал урсгал шиг болно, чи урсгалд, тэр дундаа мөнгөтэй амьдарна. Мөн энд сансрын цэвэрлэгээ, дасгал хийх нь заавал байх ёстой.

Бие махбодь болон тархинд зориулсан дасгал, өөрөөр хэлбэл өөрийнхөө тухай үнэ цэнэтэй мэдээлэл бүхий хөдөлгөөн хийх.

Баталгаажуулалттай хэрхэн ажиллах вэ?

Хэрэв батламж нь хүндрэл учруулж, та үүнийг мартсан бол тэдгээрийг цаасан дээр бичиж, дасгал хийдэг газар өлгөх боломжтой.

Эсвэл илүү тод, хөнгөн, чөлөөтэй өөр харааны сануулагчийг сонго. Баталгаажуулалтын ач холбогдлыг хэт үнэлэхэд хэцүү байдаг;

Гэхдээ бид өөртэйгөө харилцах харилцаанд орон зайг чөлөөлөх талаар мартаж болохгүй.

Хэрэв та сэтгэлийн хямралд орсон, сөрөг байдалд байгаа бол орон зайг цэвэрлэ. Хэрэв та сэтгэл хөдлөлийн тогтворгүй байдлыг анзаарсан бол зайгаа дахин чөлөөл.

Өөрийн бүх сөрөг байдал, бүх таагүй мэдрэмжүүдээ цаасан дээр бичээд дараа нь шатааж эсвэл хая.

Хүн бүр амьдралд хэцүү мөчүүд, хэцүү нөхцөл байдалтай байдаг. Зарим нь тэднийг даван туулж, урагшилдаг бол зарим нь зүгээр л бууж өгдөг. Өдөр бүр эерэг сэтгэлгээг хэрэгжүүлж, энгийн үйлдлүүдийг хийснээр та сөрөг нөхцөл байдлаас гарахаас гадна бүрэн зайлсхийх боломжтой.

Аз жаргалд хүргэх 10 үйлдэл

Мэнгэний толгойгоор уул бүү хий.Ихэнх тохиолдолд бид өөрсдийгөө хуурч, өөрсдөдөө асуудал, бэрхшээлийг бий болгодог. Ядуурлын сэтгэл зүй нь үүнтэй төстэй байдлаар илэрдэг бөгөөд энэ нь сөрөг сэтгэл хөдлөлийг өдөөх аливаа арга хэрэгслийг ашигладаг.

Танд тийм ч таатай бус зүйл тохиолдсон ч гэсэн одоогийн нөхцөл байдалд тайвнаар дүн шинжилгээ хийж, дүгнэлт хий. Асуудлын талаар байнга бодож, бусад хүмүүс таны талаар юу гэж бодож байгааг төсөөлж, өөрийгөө стрессээ үргэлжлүүлэх шаардлагагүй. Энэ нь таныг илүү сайн хүн болж, аз жаргалын төлөвт ойртоход тусалсан туршлага гэж бод.

Өөрт тохиолдож буй сөрөг сэтгэл хөдлөлийг бүү үгүйсгэ.Олон хүмүүс аз жаргалтай байхаар шийдэж, эерэг сэтгэлгээг ашиглахаар шийдсэн тул бүх сөрөг талыг өөртөө түлхэж байдаг. Гэсэн хэдий ч энэ нь асуудлыг шийдэх хамгийн сайн шийдэл биш юм. Бидэнд сөрөг сэтгэл хөдлөл хэрэгтэй. Юуны өмнө та тэдгээрийг хүлээн зөвшөөрч, эдгээр мэдрэмжүүд юунаас үүдэлтэй болохыг ойлгох хэрэгтэй.

Муу сэтгэлийн байдал эсвэл шүүмжлэлийн ард юу байгааг ойлгох нь таны ерөнхий хандлага, зан үйлийг өөрчлөхөд тусална. Ийм дүн шинжилгээ нь дараа нь аль чиглэлд шилжихийг ойлгоход тусална. Үүнийг хүлээн зөвшөөрсний дараа сөрөг байдал өөрөө алга болно.

Таныг илүү аз жаргалтай болгох зүйлсийн жагсаалтыг гарга.Бидний хүн нэг бүр бидний сэтгэлийг хөдөлгөж чадах тааламжтай жижиг зүйл бүхий тусгай цаастай байх ёстой. Энэ нь таны дуртай киног үзэхээс эхлээд хотын цэцэрлэгт хүрээлэнд алхах хүртэл юу ч байж болно. Энэ жагсаалт аз жаргалд хүрэх замд таны өдөр тутмын туслах болно. Эцсийн эцэст, хэрэв та энэ талаар бодох юм бол бидний бүх амьдрал хуримтлагдах хандлагатай жижиг зүйлүүдээс бүрддэг. Зөвхөн та эдгээр жижиг зүйлс тааламжтай байх эсэхийг шийдэх боломжтой.

Өөрийн дуртай үйл ажиллагаанд цаг гаргаарай.Та хамгийн сүүлд хэзээ үнэхээр таалагдаж, таашаал авч байсан зүйлээ хийсэн тухайгаа бод. Хэрэв та удаан хугацаанд ийм зүйл хийгээгүй бол өдөрт дор хаяж таван минутыг хоббидоо зориулж үзээрэй.

Олон хүмүүс маш их завгүй байдаг тул тэдэнд юу таашаал авчирдагийг ч ойлгохгүй байна. Энэ тохиолдолд бага насны мөрөөдөл, хобби нь аврах ажилд ирнэ. Хүүхэд байхдаа хийх дуртай зүйлээ санаж, насанд хүрсэн хойноо хийж эхлээрэй.

Эерэгээр бод.Эерэг сэтгэлгээ нь өдөрт хэдэн минут зарцуулдаг өглөөний баталгаа биш гэдгийг ойлгох нь чухал. Өдөр, оройд юу бодож байгаагаа анхаарч үзээрэй. Хэрэв та олон цагийг бусад хүмүүсийг шүүж, тэдний дутагдлыг ярилцаж, амьдралд сэтгэл хангалуун бус байгаагаа харуулахад зарцуулдаг бол өглөөний ямар ч хандлага танд тус болохгүй.

Эерэг сэтгэлгээ таны амьдралын нэг хэсэг болох ёстой. Танд тийм ч таатай биш зүйл тохиолдсон ч гэсэн үүнээс өөрийн давуу болон ашиг тусыг олохыг хичээ. Энэ бол та сэтгэлгээний шинэ түвшинд шилжих цорын ганц арга зам бөгөөд тааламжгүй нөхцөл байдал улам бүр бага тохиолддог.

Шинэ зүйл сур.Хөдөлгөөн нь хүмүүсийг хөгжил дэвшил, сонирхолтой нээлтүүдэд үргэлж түлхэц өгдөг. Хөдөлгөөнгүй сууж болохгүй, байнга хөгжих, сонирхож буй сургалтанд хамрагдах, шинэ ур чадвар эзэмших, аялах, бүтээлч байх. Энэ бүхэн нь баяр баясгалангийн сэтгэл хөдлөлийг төрүүлж, хүмүүсийг амжилтанд төдийгүй аз жаргалтай болгодог.

Өрөөн доторх шаардлагагүй зүйлсийг зайлуул.Таныг сайтар шалгаж үзээрэй ажлын займөн таны амьдардаг байшин. Чөлөөт орон зай, гэрэл их байгаа эсэх, тэнд байх нь танд тав тухтай эсэхийг анхаарч үзээрэй. Фэн Шуйгийн мэргэжилтнүүд өрөөг эрчим хүчний хөдөлгөөнд саад учруулж, сөрөг шинж чанартай хуучин эд зүйлсээс үе үе цэвэрлэж байх шаардлагатай гэж хэлдэг.

Хэрэв та сайн зүйлээ хаяхдаа гомдсон ч цаашид ашиглахгүй гэдгээ ойлгож байгаа бол бүх зүйлийг буяны ажилд хандивлаарай. Энэ нь таны хамгийн сайн хөрөнгө оруулалт байх болно, учир нь та шаардлагагүй зүйлээс ангижрах төдийгүй, өгөх, хуваалцах чадвараа Орчлон ертөнцөд харуулах болно.

Амьдралынхаа талаар байнга гомдоллох шаардлагагүй.Гомдоллох нь таны энергийг гадагшлуулдаг бөгөөд үүнийг эргүүлэн авахад тийм ч хялбар биш юм. Жижиг зүйлд ч гэсэн Орчлон ертөнцөд талархаж бай. Эцсийн эцэст, энэ нь адил татдаг гэдгийг мэддэг. Хэсэг хугацааны дараа таны хүсэл хэрхэн хурдан биелж эхлэхийг та өөрөө анзаарахгүй байх болно, амьдрал илүү олон бэлгийг өгч эхэлнэ.

Амьдралынхаа хариуцлагыг, шийдвэр гаргахдаа бусдад бүү шилжүүл.Хувь тавилангаа хянахын тулд болж буй бүх зүйл нь таны хийсэн үйлдэл, шийдвэрийн үр дүн гэдгийг тодорхой ойлгох хэрэгтэй. Хэрэв та өөрийн бүтэлгүйтэлд эцэг эх, хүрээлэн буй орчин, бүх нийтийн шударга бус байдлыг буруутгасаар байвал юу ч өөрчлөгдөхгүй бөгөөд таны амьдралд аз жаргал нэмэгдэхгүй.

Хувийн хариуцлагаа ухамсарласнаар та цагаа зөв удирдахдаа илүү ухамсартай болж, хоол хүнс, хувцас хунар, тэр ч байтугай найз нөхөддөө хүртэл сонголт хийх болно. Та ямар нэг зүйлд бусдыг буруутгах шаардлагаас ангижирч, амжилтаасаа таашаал авч эхэлнэ.

Өөртөө шинэ зорилго тавь.Олон хүмүүс амьдралынхаа туршид нэг зорилго тавьдаг. Энэ тохиолдолд хүссэн зүйлдээ хүрч чадалгүй урам хугарах магадлал өндөр байна. Аз жаргалтай байхын тулд та зөвхөн нэг ажлаар өөрийгөө хязгаарлах шаардлагагүй. Зорилго их байх тусам хүссэн зүйлдээ хүрэх магадлал өндөр болно. Өөртөө илүү их зөвшөөрөл өг. Та том, том зорилго тавих шаардлагагүй гэдгийг санаарай.

Хүслээ зөв хий, тэгвэл тэд амархан биелэх болно. Шинэ боломжуудад нээлттэй бай, Орчлон ертөнцөд итгэ болон товчлууруудыг дарахаа бүү мартаарай

Дэлхий дээрх олон хүмүүс амьдралынхаа зарим үед шинэ амьдралаа хэрхэн эхлүүлэх вэ гэсэн асуултын талаар боддог. Энэ асуулт маш энгийн боловч зөв хариултыг олоход хэцүү байдаг. Өнгөрсөн алдаа, төөрөгдлөөсөө салж, амьдралаа эхнээс нь эхлүүлэх нь тийм ч амар биш юм. Энэхүү богино өгүүллээр бид дахин амьдрахыг хүсч буй хүмүүст хэрэгтэй зөвлөгөө өгөхийг хичээх болно.
За ингээд эхэлцгээе.

Нэг зөвлөгөө. Өнгөрсөн үеийн алдаа, бүтэлгүйтлийг үнэлж, түүнийгээ орхи

Дахин эхлүүлэхээр шийдсэн хэн бүхний хийх ёстой хамгийн эхний зүйл бол өнгөрсөн түүхээ сайтар харах явдал юм. Өнгөрсөн хугацаанд юу танд тохирохгүй байгааг, яагаад гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Мөн бүтэлгүйтлийн шалтгааныг өөрөө ойлгох нь маш чухал юм. Энэ шалтгаан нь юу байсан бэ? Магадгүй таны амьдралд бүтэлгүйтсэн шалтгаан нь гэр бүлийн хүмүүжил муу, гүн ядуурал, сайн боловсрол, мэргэжилгүй байсантай холбоотой байх? Эсвэл бүх зүйлийн шалтгаан нь таны цогцолбор, далд айдас байсан болов уу? Эсвэл та муухай аашнаас болж насаараа өөрийгөө зовоож байсан уу? Ямар ч тохиолдолд та өөрийгөө болон эргэн тойрныхоо хүмүүсийг сайтар ажиглаж, бэрхшээл, зөрчилдөөний шалтгааныг олох магадлал өндөр байдаг. Эцсийн эцэст, дахин амьдарч эхлэх нь таны амьдралд ямар нэг зүйлийг өөрчлөхийн тулд зан чанар, хүсэл зориг, шийдэмгий байдлыг шаарддаг.

Жишээлбэл, олон эмэгтэйчүүд салсны дараа шинэ амьдралаа хэрхэн эхлүүлэх талаар гайхдаг. Үнэн хэрэгтээ энэ нь 40 насандаа шинэ хань олоход хэцүү байдаг тул үүнийг хийхэд тийм ч хялбар биш, харин эмэгтэй хүн дахин гэр бүл зохиохдоо хүссэн эсвэл хүсээгүй өнгөрсөн бэрхшээл, бэрхшээлийг өөрт нь шилжүүлэх болно. шинэ амьдрал. Ийм алдаанаас болгоомжил. Өнгөрсөн муу муухайгаа үүрд эвдэж, дахиж хэзээ ч түүн рүүгээ буцахгүй байхыг хичээгээрэй.

Өнгөрснөө мартаж, шинэ амьдралаа хэрхэн эхлүүлэх вэ гэсэн асуултад бид хариулт өгсөн. Одоо амьдралаа хэрхэн шинээр эхлүүлэхээ шийдье. Энэ бол амар ажил биш. Эцсийн эцэст, үүний тулд бид одоогийнхоо ухамсартай үнэлэх ёстой. Таны одоо байгаа зүйлд юу санаа зовж байгаагаа бодоорой. Хоосон цаас аваад, таны хувийн болон эргэн тойрныхоо хүмүүстэй харилцах харилцаанд тань хор хөнөөл учруулж болзошгүй бүх дутагдлаа бич. Өөрийгөө битгий харамлаарай, бүх үнэнийг байгаагаар нь бичээрэй. Эцсийн эцэст таны амьдрал эхнээс нь эхлэх ёстой.

Сэтгэлд байгаа бүх зүйлээ бичсэний дараа тэмдэглэлээ анхааралтай уншиж, сөрөг бүх зүйлээс хэр их ангижрах боломжтойг үнэлж, дараа нь бичсэн зүйлээ жижиг хэсгүүдэд хуваа. Ингэснээр та өөрийн бүх дутагдлыг бэлгэдлийн хэлбэрээр устгах болно. За, шинэ амьдрал мөрөөдөж байхдаа бодит байдал дээр өөртэйгөө тэмцэх хэрэгтэй. Энэ нь ойлгомжтой, учир нь: Амьдралыг эхнээс нь хэрхэн эхлүүлэх вэ гэдэг асуултыг шийдэхэд маш хэцүү байдаг.

40 нас хүрсэн хүн бүрийн ард олон жилийн дадал зуршлын ачаа байдаг. Мөн эдгээр зуршил нь биднийг шинэ, сонирхолтой амьдрал эхлүүлэхэд саад болдог. Жишээлбэл, амралтын өдрүүдээр та 12 цаг хүртэл орондоо хэвтээд, залхуутай босч, өдөржин сул зогсдог. Гэхдээ ийм залхуугаараа та шинэ амьдрал эхлүүлэх боломжгүй болно!

Эхлээд амьдралаа эхлүүлэхийн тулд танд маш их зүйл хэрэгтэй. Тиймээс таныг урагшлахад саад болж буй зан үйлийн ясжсан хэвшмэл ойлголтыг өөрчлөх шаардлагатай. Өөртөө шинэ эерэг зуршлыг бий болго: спортоор хичээллэж, хотоор зугаалж, байгальд гарч, шинэ сонирхолтой, үйл явдлаар дүүрэн амьдралаар амьдар, тэгвэл таны амжилт таныг олох нь гарцаагүй!

Заримдаа шинэ амьдрал эхлүүлэхийн тулд хүн зөвхөн дотоод ертөнцөө өөрчлөхөөс гадна гадаад ертөнцийг өөрчлөх талаар сайтар бодох хэрэгтэй. TO гадаад ертөнцөдэнэ тохиолдолд таны мэргэжил, ажил аль аль нь хамаарна. Мэдээжийн хэрэг, 40 насандаа коллежид буцаж ирэхэд шинэ амьдрал үргэлж эхэлдэггүй. Мэргэжлээ өөрчлөх нь үргэлж тустай байдаггүй, гэхдээ та мэргэжлийн давтан сургалтанд хамрагдаж, мэргэжлийнхээ цар хүрээг өргөжүүлэх боломжтой. мэргэжлийн үйл ажиллагааилүү сонирхолтой, илүү цалинтай ажил олох боломжийг танд олгоно.

Та хоббигоо эргүүлснээр амьдралаа шинээр эхлүүлж болно шинэ ажил. Жишээлбэл, өнөөдөр интернетээр мөнгө олох чиглэлүүд идэвхтэй хөгжиж байна. Үүний ачаар онлайн дэлгүүр нээх, зайнаас суралцах, сүлжээнд ажиллах олон боломж бий. Шинэ технологийн ийм хурдацтай хөгжилд дахин амьдарч эхлэх нь маш энгийн зүйл юм. Үүний зэрэгцээ та ажилдаа явах замдаа асар их цаг зарцуулж, дараа нь уйдаж, дургүй зүйлээ хийх шаардлагагүй болсон. Ажил нь таны гэрийн компьютер дээр байрладаг. Энэ нь илүү хялбар бөгөөд илүү тохиромжтой.

Ажлаа солих талаар зөвлөгөө өгөхөөс гадна шинэ амьдралаа хаанаас эхлүүлэх талаар бодож байгаа бүх хүмүүст сонирхсон салбартаа илүү анхаарал хандуулахыг зөвлөж байна. Та загасчлах дуртай юу? Та байгальд байх дуртай юу? Амралтын өдрүүд бүрийг хоббидоо зориулахыг хичээ. Та гар урлал хийх эсвэл амттай хоол хийх дуртай юу? Илүү энгийн зүйл байхгүй: хүссэн зүйлээ хий, тэгвэл таны эргэн тойронд байгаа хүмүүс таны авьяасыг анзаарах нь гарцаагүй.

Таны шинэ амьдрал таны өмнө байгаа гэдгийг санаарай, энэ амьдрал танд маш удаан хугацаанд хайж байсан сэтгэл ханамжийн мэдрэмжийг авчрах болно.

Тиймээс дуртай зүйлээ хийхээс бүү ай. Таны эргэн тойронд байгаа хүмүүс таныг шүүж байгаа ч гэсэн. Цуу яриа, хов живийг бүү анхаар. Эцсийн эцэст энэ бол таны хувь тавилан бөгөөд та түүний эзэн юм.

Шинэ хүмүүстэй танилцах нь амьдралыг цэвэр хуудаснаас эхлүүлэхэд тусалдаг. Шинэ хүмүүс, шинэ амьдрал гэдэг нь бараг ижил утгатай хоёр ойлголт юм. Тиймээс шинэ уулзалт, салалтаас бүү ай. Эсрэгээр нь шинэ хүмүүс хайж, тэдэнтэй чөлөөтэй уулзаж, энэ хүн дараа нь таны урмыг хугалахаас бүү ай. Эдгээр шинэ хүмүүсийг олохын тулд шинэ идэвхтэй амьдралаар амьдрахыг хичээ: театр, филармони, үзэсгэлэнгийн танхимд олон нийтийн арга хэмжээнд оч. зочилно уу зугаа цэнгэлийн төвүүд, дэлгүүр, кафе. Хотын баяр, ардын баяраар явах. Олон нийтийн дунд аль болох олон удаа бай, тэгвэл та шинэ найз нөхөдтэй болно.

Мөн шинэ танилууд амлаж байна шинэ хайр. Дур булаам эмэгтэй эсвэл зоригтой эрд дурлах шиг дахин амьдарч эхлэхэд энэ хорвоо дээр юу ч тус болохгүй. Хайр ямар ч насны хүнд урам зориг өгдөг бөгөөд амьдралын туршлага чинь цаанаа л байвал жинхэнэ дарс шиг үйлчилдэг. Тиймээс чин сэтгэлээсээ, сайн сайхан хүсэл эрмэлзэлтэй хүмүүс дээр оч, тэгвэл чинийх чамайг олох нь гарцаагүй.

Долоо дахь зөвлөгөө. Сөрөг сэтгэл хөдлөлөө хянаж бай

Шинэ амьдрал эхлүүлэхийг хүсч буй хүмүүст өгөх сайн зөвлөгөө бол сөрөг сэтгэл хөдлөлөө хянахаа бүү мартаарай. Эцсийн эцэст, нэг удаа бүдэрч, дахин амьдрахыг эрмэлздэг хүн амжилтанд итгэх итгэлээ үүрд алддаг. Сөрөг сэтгэл хөдлөл биднийг эзэмддэг учраас энэ нь ихэвчлэн тохиолддог. Мэдээжийн хэрэг, энэ бол буруу арга хэмжээ юм. Шинэ зам дээр хуучин загваруудыг ашиглахаас илүү хэцүү байх болно. Гэхдээ энэ бол таны шинэ амьдрал: та үүнд итгэдэг, та үүнийг бүтээж байна, тиймээс урам хугарахаас бүү ай, уур хилэн, ядаргаа, түрэмгийллийг бүү цуглуул. Хэцүү байдал биднийг хүчирхэгжүүлдэг ч үхэл рүү хөтөлдөггүй. Үүнийг санаж, урагш тэмүүл. Юу ч болсон бай!

Зөвлөгөө найман. Хэрэв бүх зүйл бүтэхгүй бол өөртөө зорилго тавьж үзээрэй.

Магадгүй шинэ хувь тавилангийн эрэл хайгуулд амжилт тэр дороо ирэхгүй байх. Хэрэв та хүч чадал тань дуусч байгаа юм шиг санагдаж байвал өөртөө жижиг боловч үнэн зорилго тавьж үзээрэй. Жишээлбэл, тамхи татах гэх мэт муу зуршлаа орхихоор шийд, учир нь энэ нь таныг сайхан амьдрахад саад болдог. Энэ хор хөнөөлтэй үйл ажиллагаагаа орхихоор шийдсэнийхээ дараа тамхинаас татгалзаж эхлэх огноогоо тодорхойл. Төлөвлөгөөгөө яг таг биелүүлэхийг хичээ.

Өөрийнхөө үйлдлүүдийн төлөвлөгөөг өөртөө бич. Эцэст нь, муу зуршлаа даван туулж, ялалтандаа баярлаарай. Эцсийн эцэст та шинэ амьдрал руу аль хэдийн нэг алхам хийсэн.
Маргааш өглөө нь өөртөө: "Хэрэв би шинэ амьдрал эхлүүлж байгаа бол тамхинаас гарах нь хангалтгүй, хийх зүйл их байна." Өөртөө шинэ зорилго тавь, дараа нь түүндээ зоригтой яв. Аажмаар та гол зорилгодоо хүрэх болно - та хүссэнээрээ амьдарч, гүнзгий амьсгалж эхэлнэ.

"Гэхдээ бүгдийг дахин эхлүүлэх ямар хэцүү вэ!" - чи хэлж байна. Үнэн хэрэгтээ шинэ амьдралыг хүссэн хүн болгонд өгдөггүй. Түүнийг барих хэрэгтэй цэнхэр шувуу, хүмүүст аз жаргал авчирдаг. Тиймээс та тэнгэрээс манна ирэхийг хүлээх ёсгүй, та хүнд төмөр шиг амжилтаа бататгах хэрэгтэй, үүнийг өөрийн гараар хий. Удахгүй бүх зүйл бүтнэ гэж бүү найд, дадал зуршлаасаа салах нь маш хэцүү байдаг, ялангуяа зуршил нь таны мах цусанд орж, хэрэгцээ болсон үед. Харин амьдралыг хэрхэн эхнээс нь эхлүүлэх вэ гэдэг асуудлыг шийдэх гэж байгаа хүмүүст зөрүүдлэн урагшлах, хэзээ ч бууж өгөхгүй байхыг зөвлөж болно.

Таны өнгөрсөн байхаа больсон, одоо байгаа нь чамаас шалтгаална, гэхдээ ирээдүй өөр байж болно гэдгийг санаарай, тиймээс өөртөө тухтай байгаарай!

Аравдугаар зөвлөгөө. Бэлэн зөвлөгөөг хүлээх хэрэггүй. Бүх зүйл хувь хүн учраас импровизация хий

Хүмүүс "Шинэ амьдралыг хэрхэн эхлүүлэх вэ" гэсэн бүх нийтийн гарын авлагыг одоо болтол гаргаж ирээгүй байна. Тиймээс хүн бүр өөрийн гэсэн шинэ амьдралтай байдаг. Мэдээжийн хэрэг, нийтлэг шинж чанарууд байдаг, гэхдээ зарим хүмүүсийн хувьд энэ нь гэр бүлийн аз жаргал, бусад хүмүүсийн хувьд энэ нь ажил мэргэжлийн амжилт, бусад хүмүүсийн хувьд эрүүл мэндийн асуудлын шийдэл юм.

Шинэ амьдралаа эхнээс нь хэрхэн эхлүүлэх вэ гэдэг нь философийн асуулт юм. Гэхдээ бидний хүн нэг бүр өөрийн гэсэн хариулттай байдаг. Хэрэв та замдаа "Амьдралыг яаж эхнээс нь эхлүүлэх вэ?" гэж асуух хүнтэй таарвал энэ асуултын хариулт түүний зүрх сэтгэлд бичигдсэн гэж хариулж болно.
Тиймээс, бэлэн хариулт хайх хэрэггүй, өөрийгөө хий. Мөн энэ хайлтанд та хайж буй зүйлээ олох болно.

Зөвлөгөө арван нэг. Амжилтандаа, гэрэлт сайхан ирээдүйдээ итгээрэй

Хэдийгээр сүүлчийн зөвлөгөөЭнэ нь жаахан дүр эсгэсэн мэт санагдаж байна, бид үүнийг бас мартаж болохгүй. Шинэ амьдралаа хэрхэн эхлүүлэх талаар бодож байгаа хэн бүхэнд шийдэмгий мэдрэмж төрүүлж, ялах хүсэл зоригийг нь бэхжүүлэх эцсийн хөвч нь байх ёстой.

Хэрхэн шинээр эхлэх вэ? Тийм ээ, маш энгийн. Та зөвхөн ажлын амжилтанд итгэх хэрэгтэй.
Бид итгэлгүйгээр хаашаа ч явж чадахгүй, хүмүүс түүнгүйгээр амьдарч чадахгүй, тиймээс хэрэв та шинэ амьдрал эхлүүлэхээр шийдсэн бол энэ замыг дагаж, болзошгүй бэрхшээл, бүтэлгүйтлээс бүү ай. Хамгийн гол нь шийдэмгий байдал, эр зориг, түүнчлэн хувь тавилан дахь бүх зүйлийг дахин бүтээх хүсэл юм. Хүн сонгох ариун нандин эрхтэй гэдгээрээ амьтнаас ялгаатай. Энэ эрх нь бидний элсэн цөлийн дагуу бидэнд хамаатай ч бидний мөрөн дээр асар их үүрэг хариуцлага хүлээлгэдэг.
Тиймээс, урагшаа яв, өөрийгөө, энэ ертөнцөд хандах хандлагаа өөрчил, тэгвэл бүх зүйл таны төлөө бүтнэ!
Танд амжилт, амжилт хүсье!

Унших хугацаа 8 минут

Та өөртөө: "Энэ бол хангалттай" гэж хэр олон удаа хэлж байсан бэ? Шинэ жил эсвэл дараагийн төрсөн өдрөөрөө өөрсдөдөө ийм амлалт өгдөг хүмүүс хэр олон байдаг. Хамгийн аз жаргалтай, цэцэглэн хөгжсөн хүнд хүртэл бүх зүйлээ орхихыг хүссэн мөчүүд амьдралд тохиолддог. Би өнгөрсөн үеийг зурж, амьдралаа эхнээс нь бүрэн эхлүүлэхийг хүсч байна. Хүмүүс яагаад заримдаа өнгөрсөн үетэйгээ салах ёс гүйцэтгэж, амьдралынхаа туршид үл мэдэгдэх шинэ аялалд гарахыг маш их хүсэл тэмүүлэлтэй болгодог вэ? Хэрхэн шинэ амьдралаа эхлүүлж, өөрийгөө өөрчлөх вэ?

Ийм хүсэл нь хэт их ачаалал, өдөр тутмын амьдралдаа ханасан байдал, эсвэл туршлагатай стрессийн үр дүнд үүсдэг. Ийм эрс өөрчлөлт хийх олон шалтгаан байдаг бөгөөд тэдгээр нь бүгд хувь хүн юм. Гэвч өнгөрсөнд баяртай гэж хэлэхээр шийдсэний дараа олон хүн шинэ амьдралаа хэрхэн эхлүүлэх, өөрийгөө өөрчлөхөө мэдэхгүй байх асуудалтай тулгардаг.

Эцсийн эцэст амьдралын чухал үе нь тодорхой зарчим, сэдлийн дагуу амьдарч, аливаа тодорхой зорилгод хүрэхэд чиглэгддэг байв. Мөн шинэ амьдрал нь хүний ​​амьдрал, үйл ажиллагааны бүхий л салбарт бүрэн өөрчлөлтийг хэлнэ. Үүний хүчийг хаанаас олж, дэлхийн ийм өөрчлөлтийг хаанаас эхлүүлэх вэ?

Өнгөрсөнд баяртай гэж хэлэх шалтгаанууд

Мэдээжийн хэрэг, хүн бүрт хамааралтай ямар ч шалтгааныг ялгах боломжгүй юм. Гэхдээ хүмүүс зүгээр л эхнээс нь эхлэх шаардлагатай байдаг ердийн болон ижил төстэй нөхцөл байдал олон байдаг.

Хамгийн түгээмэл шалтгаануудын нэг бол гэрлэсэн хосуудын салалт, удаан хугацааны харилцааны дараа салах явдал юм. Үүнтэй төстэй нөхцөл байдалд орсон ихэнх хүмүүс цаашид хэрхэн амьдрах талаар логикийн хувьд гайхдаг. Магадгүй амьдрал шинээр эхлэх хэрэгтэй болно. Гэрийнхээ ердийн амьдралаа эргэн харж эсвэл амьдралаа эхнээс нь бүрэн бүтээгээрэй. Гэр бүлийн шинэ нөхцөл байдалд дасаж, хамтрагчгүйгээр бие даан амьдарч сур. Хаягдсан хүмүүст салах нь хоёр дахин хэцүү байдаг гэдгийг нийтээрээ хүлээн зөвшөөрдөг. Энэ нь гэр бүл салсны дараа шинэ амьдралаа хэрхэн эхлүүлэхийг олохын тулд хоёр дахин шаргуу ажиллах шаардлагатай болно гэсэн үг юм.

Өөр нэг шалтгаан нь хайртай хүнийхээ үхэл байж болно. Ийм нөхцөлд шинэ амьдралаа эхлүүлж, өөрийгөө өөрчлөхөөс өмнө гашуудалтай хүн сэтгэлийн хүнд хэцүү байдлыг даван туулж, сэтгэлийн хямрал, стрессийг даван туулах хэрэгтэй. Эцсийн эцэст, ийм сэтгэлзүйн гэмтэл нь хайхрамжгүй байдал, байнгын ядаргаагаар тодорхойлогддог бөгөөд амьдралын шинэ хэв маягийг бий болгох нь их хэмжээний эрчим хүч, эрч хүч шаарддаг.

Өөрийгөө өөрчлөхөд хэрхэн урам зориг өгөх вэ

Амьдралаа шинээр эхлүүлэх хүсэл эрмэлзэлтэй байх хамгийн чухал шалтгаан бол стресстэй нөхцөл байдал, одоогийн амьдралын хэв маягт бүрэн сэтгэл хангалуун бус байх явдал юм.

Эдгээр шалтгаанууд нь хүнийг өнгөрсөн бүх зүйлийг арилгахад хүргэсэн ямар ч байсан, эхлээд нэг баримтыг тодорхой ойлгож, бүрэн хүлээн зөвшөөрөх ёстой. ,Өнгөрсөн үеийн сөрөг туршлага нь бариулгүй чемодантай адил: үүнийг хаях нь ичмээр, авч явахад хэцүү. Хэрэв та ийм туршлагаас амьдралд хэрэгтэй бүх сургамжийг олж авсан бол харамсахгүй гунигтай дурсамжаа үдэж чаддаг байх хэрэгтэй. Та өнгөрсөн жилүүдийн үйл явдлуудыг мартаж, эргэцүүлэн бодохоо больж, өнгөрсөндөө эцэс төгсгөлгүй дүн шинжилгээ хийх чадвартай байх хэрэгтэй. Харин та одоо байгаа зүйлээ дүгнэж, шинэ амьдрал эхлүүлэх арга замыг боловсруулах хэрэгтэй.

“Өнгөрсөн үе бол эвдэрсэн грамфон пянз шиг үхсэн. Өнгөрсөнийг хөөх нь талархалгүй ажил бөгөөд хэрэв та үүнд итгэлтэй байхыг хүсч байвал өнгөрсөн тулалдаануудынхаа сайтууд руу очоорой."
Эрнест Хэмингуэй

Өнгөрсөн үеийг яаж орхих вэ

Хэрэв та өнгөрсөн жилүүдийн ачааг ардаа үүрч, өнгөрсөн үе рүүгээ байнга эргэж орж байвал шинэ амьдрал эхлүүлэх нь асуудалтай төдийгүй бараг боломжгүй юм. Гэвч олон хүн уйтгар гунигтай, зовлонтой байсан ч дурсамжаасаа салах нь маш хэцүү байдаг.

Хэрхэн өнгөрснөө орхиж, дахин амьдрах вэ?

1. Өнгөрсөн нөхцөл байдлын боломжит хувилбаруудыг толгойдоо дахин тоглуулахаа боль. "Гэхдээ тэр үед л би үүнийг хийх байсан" гэсэн томъёоллыг бодлоосоо хас. Хийсэн зүйлийг буцааж өгөх боломжгүй тул толгойгоо хэрэггүй бодлоор бүү дүүргэ.
2. Хожим харамсахгүйн тулд одоохондоо алдаа гаргахгүй байхыг хичээ. Яагаад ч юм хүний ​​ой санамж нь аз жаргалтай мөчүүдээс илүү сөрөг дурсамжууд удаан хадгалагдахаар бүтээгдсэн байдаг. Та өнөөдрийн үйлдлээрээ өнгөрсөн амьдралаа бүтээдэг. Үүнийг үүлгүй, тааламжтай болгох нь таны мэдэлд байна.
3. Өөрчлөлтийн айдсыг зайлуул. Таны шинэ амьдрал илүү сайхан, аз жаргалтай байх болно гэсэн сэтгэлгээг өөртөө өг. Хэрэв та өөрөө үүнд итгэж байгаа бол энэ нь эргэлзээгүй болно.
4. Өнгөрсөн үеийг санагдуулам бүх зүйлээс салж, гэр орондоо аудит хий. Хувийн шалтгааны улмаас та удаан хугацааны туршид харилцахаа болихыг хүсч байсан эргэн тойрныхоо хүмүүстэй ижил зүйлийг хийж болно.
5. Өөрийгөө хайрла. Эцсийн эцэст, хайртай хүнийхээ хувьд та бүх зовлон зүдгүүрээс хамгаалахын тулд бүх зүйлийг хамгийн сайн аргаар хийхийг үргэлж хүсдэг. Өөрийнхөө төлөө тэр хүн болоорой.

Шинэ амьдралаа хаанаас эхлэх вэ

Шинэ амьдрал эхлүүлэх хялбар арга бол доорх зөвлөмжийг дагаж мөрдөх явдал юм.

1. Юуны өмнө яаралтай байх дүрмийг баримтал. Даваа гаригт биш, шинэ сарын 1-нд биш, шинэ жилээр ч биш шинэ амьдралаа эхлүүл. Хэрэв та аль хэдийн өөрчлөхөөр шийдсэн бол үүнийг хийх цаг нь болжээ. Өөрчлөлтөөс айх айдасдаа далд ухамсраараа автсан учраас та энэ мөчийг хойшлуулж байгаа байх. Аливаа бизнест хамгийн чухал зүйл бол арга хэмжээ авч эхлэх бөгөөд дараа нь өөрчлөлтүүд цасан бөмбөг шиг хурдан хөдөлнө гэдгийг санаарай.
2. Өнгөрсөн үетэйгээ салах дараагийн ажил бол одоогтойгоо баяртай гэж хэлэх явдал юм.. Хэрэв хүн хэрхэн шинэ амьдралаа эхлүүлж, өөрийгөө өөрчлөх талаар бодож байгаа бол энэ хүн одоо байгаа зүйлдээ бүрэн сэтгэл хангалуун бус байна гэсэн логик гарч ирдэг. Юуг, хэнээс салах, юуг өөрчлөх талаар бодож үзээрэй. Та энэ бүхний жагсаалтыг гаргаж, бэлгэдлийн хувьд шатааж болно - одоогийнхоо материаллаг баталгааг арилгаснаар ёс суртахууны хувьд үүнийг орхиход хялбар байх болно.
3. Дадал зуршлаа өөрчил.Сөрөг зуршлаасаа бүрмөсөн ангижрах нь дээр, гэхдээ та зөвхөн автоматаар хийдэг энгийн гэр ахуйн үйл ажиллагааг эргэн харах хэрэгтэй. Жишээлбэл, өглөөний ердийн аяга кофены оронд хүйтэн шүршүүрт орж эхлээрэй. Та ажлын дараа сандал дээр суугаад зорилгогүй зурагт үзээд дассан уу? Зурагтаа огт асаахгүй байхыг хичээгээрэй. Тийм ээ, эхэндээ энэ нь амаргүй байх болно, та өөрийгөө даван туулах хэрэгтэй болно, гэхдээ эерэг үр дүн гарахад удаан хугацаа шаардагдахгүй. Хоёр сарын дараа буюу сэтгэл судлаачдын үзэж байгаагаар хуучин зуршлаасаа салж, шинээр бий болоход яг ийм хугацаа шаардагддаг - та огт өөр хүн болсныг анзаарах болно.
4. Хоббигоо өөрчил, шинэ хобби ол.Хэрэв та удаан хугацаанд хийхийг хүсч байсан зүйлээ хийх гэж оролдоогүй ч айсан эсвэл төлж чадахгүй бол яаж шинэ амьдралаа эхлүүлж, өөрийгөө өөрчлөх вэ? Шинэ амьдрал бол бүх мөрөөдлөө биелүүлэх цаг юм.
5. Нийгмийн хүрээгээ өөрчил.Шинэ найз нөхөдтэй болж, харилцаа холбоо нь танд таашаал, ашиг тус авчирдаг хүмүүстэй танилц. Эерэг, эерэг хүмүүстэй харилцахыг хичээ амжилттай хүмүүс- Тэд таныг зорилгодоо хүрэх, зорилгодоо хүрэхэд түлхэц өгөх болно.
6. Гэр, ажлаа солих зэрэг эрс өөрчлөлт хий.Магадгүй та үйл ажиллагаагаа бүхэлд нь өөрчлөхийг хүсч, цоо шинэ зүйлийг туршиж үзэхийг хүссэн байх. Хэрэв та дугуй унахыг удаан хугацаанд мөрөөдөж байсан бол оффисын сандлаа дугуйны эмээл болгон сольж болохгүй гэж.
7. Амжилтгүй болохоос бүү ай.Энэ дэлхий дээрх бүх зүйл туршилт, алдаагаар суралцдаг. Хэрэв та ямар нэгэн зүйл дээр бүдэрсэн бол энэ нь урагшлахаа зогсоох шалтгаан биш юм.
8. Өөртөө жаахан ажил хий.Мөн үүнийг байнга хий. Эцсийн эцэст өөрийгөө байнга хөгжүүлэх нь амжилтанд хүрэх зөв зам, сэтгэлийн эв найрамдал юм.

Өөрийгөө өөрчлөх - 10 үр дүнтэй арга

Амьдралаа сайн сайхан болгож өөрчлөх хүч чадал, эрч хүчийг олохын тулд та зан чанар, зан чанар, зуршлаа өөрчлөх хэрэгтэй. Үгүй бол та өөрийнхөө амьдралыг хэрхэн сайн сайхан болгож өөрчлөх вэ? Эцсийн эцэст, та яг одоо байгаагаараа өөрт тохирохгүй бэлгийг өөртөө бий болгосон бөгөөд та үүнийг эрс өөрчлөхийг хичээж байна. шинэ зам. Хэрэв та хэрхэн шинэ амьдралаа эхлүүлж, өөрийгөө өөрчлөх талаар өөрийн хувийн стратеги боловсруулж амжаагүй байгаа бол манай нийтлэлээс доор өгөгдсөн сэтгэл судлаачдын зөвлөгөөг сонгоорой.

Хэрхэн сайн тал руугаа өөрчлөх 10 арга

1. Эерэг сэтгэлгээг төлөвшүүлэх.Хэрэв та өөрийгөө байнга тааруулж, эерэгээр бодож байвал цаг хугацаа өнгөрөх тусам эргэн тойрныхоо ертөнц таныг баяр баясгалангаар хүлээн авч байгааг анзаарах болно. Харилцан ойлголцлын сэтгэлзүйн алдартай хууль: таны өгсөн зүйл бол хүлээн авсан зүйл юм.
2. Бусдын эерэг талыг олж харж сур, өөдрөг үзэлтэй байхыг хичээ. Инээмсэглэсэн, зочломтгой хүмүүстэй харилцахдаа та өөрөө дуртай байх нь дамжиггүй. Тиймээс яагаад өөртэйгөө адилхан болохгүй гэж, тэгвэл хүмүүс танд татагдах болно.
3. Өөрийнхөө гадаад төрх байдлын талаар бүү мартаарай- Эцсийн эцэст гадаад төрх нь дотоод өөрчлөлтийг төгс тусгадаг. Хэрэв та үүнд бэлэн биш бол гадаад төрхөө гэнэт, эрс өөрчлөх ёсгүй. Цэвэрхэн, цэвэрхэн байхад хангалттай Гадаад төрхэргэн тойрныхоо хүмүүсийг байлдан дагуулж, өөрийгөө тав тухтай байлгахын тулд.
4. Муу зуршлыг арилгах. TOШээс, архи нь сэтгэцэд цочроох нөлөө үзүүлдэг идэвхтэй дарангуйлагч юм. Ямар нэгэн зүйлээс хамааралтай хүн дотоод сэтгэлтэйгээ зохицоход хэцүү байдаг.
5. Өдөр тутмынхаа дэглэмийг баримтал.Өдөрт дор хаяж 8 цаг унт, ойролцоогоор нэг цагт босож, унтахад өөрийгөө сурга. Өдөр тутмын дэглэм нь хүний ​​сэтгэцийн болон бие махбодийн эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлдөг.
6. Зөв хооллолт руу шилжих.Түргэн хоол шиг муу хоолноос татгалз. Зөвхөн эрүүл, байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнийг цэсэндээ оруулаарай. Хоол боловсруулах замын асуудлаас зайлсхийх, ерөнхий сайн сайхан байдлыг сайжруулахад туслахаас гадна эрүүл хооллох нь гайхалтай практик бөгөөд хямд сонголт юм.
7. Спортоор хичээллэх.Та биеийн тамирын зааланд хүнд хэцүү дасгал хийж өөрийгөө зовоох шаардлагагүй. Хөнгөн гүйлт эсвэл өдөр бүр өглөөний дасгал хийхэд хангалттай. Биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөн бага ч гэсэн бие махбодийг сайн сайхан байлгах болно.
8. Өөрийн сэтгэл хөдлөлийн эзэн болоорой.Өөрийн дотоод импульсийг хэрхэн хянахаа мэддэг хязгаарлагдмал хүн өдөр тутмын стресст өртөмтгий байдаг. Энэ нь түүнд өөрчлөлт, шинэ амьдралын нөхцөлд дасан зохицоход хялбар гэсэн үг юм.
9. Урам зоригийг олох.Хэрэв та яагаад өөрчлөгдөх ёстойгоо тодорхой мэдэж байвал бүх өөрчлөлт, өөрийнхөөрөө ажиллахад хялбар байх болно.
10. Өөрийгөө хөгжүүлэх ажилд оролцоорой.Ном уншиж, сайхан хөгжим сонс, дуртай ажлаа сайжруул. Өөрийгөө хөгжүүлэх нь хүнийг өдөр бүр илүү сайн болгодог маш сайн хөдөлгөгч хүч юм.

Хэрхэн шинэ амьдралаа эхлүүлж, өөрийгөө өөрчлөх вэ?

Эндээс та өөрөөсөө эхлэх хэрэгтэй. Амьдралын бүх өөрчлөлт бидний толгойноос эхэлдэг. Сэтгэл зүйн зөв хандлагыг бий болгож байж л та амьдралдаа өөрчлөлт хийж чадна.

Хүмүүс шинэ амьдрал руу алхам хийхээс айдаг тул өөрт тохирохгүй бүх зүйлд нүдээ анихад бэлэн байдаг. Гэхдээ энэ нь бүр ч аймшигтай: нэг л өдөр сэрээд эргэн тойрныхоо бүх зүйл өмнөх шигээ биш гэдгийг ойлгох болно. © Күнз

Манай нийтлэлээс та шинэ амьдралаа хэрхэн эхлүүлэх, өөрийгөө өөрчлөх талаар өөртөө хариулт олж чадсан гэдэгт найдаж байна. Алдарт үг хэлснээр, хэрэв та ямар нэг зүйлийг өөрчлөх шаардлагатай гэж бодож байгаа бол өөрчлөхгүй. Бүх эргэлзээ, айдсаа хаяж, шинэ амьдрал, шинэ ялалт руу зоригтойгоор урагшлаарай. Зөвхөн та өөрөө л хувь заяагаа бүтээгч бөгөөд саарал бэлэгдээ сэтгэл хангалуун байх уу, эсвэл хуудсыг эргүүлж, шинэ, илүү сайхан амьдралыг нээх үү гэдгээ зөвхөн та өөрөө шийдэж чадна гэдгийг санаарай.

Бид ихэнхдээ амьдралаа цэвэрхэн цаасаар эхлүүлэхээр төлөвлөдөг (жишээлбэл, шинэ жилийн өдөр эсвэл бүр ирэх Даваа гарагт). Гэвч бодит байдал дээр энэ нь ихэвчлэн төлөвлөгөөний түвшинд хэвээр үлддэг. Яагаад? Хэрхэн шинэ амьдрал эхлүүлэх, бүтэхгүй бол юуг буруу хийж байгаагаа олж мэдэцгээе.

Яагаад шинэ амьдрал эхлүүлэх вэ?

Өөрчлөлтийг мөрөөддөг хэд хэдэн нийтлэг шалтгаан байдаг. Жишээлбэл, танд тохирохгүй ажил. Олон хүмүүс мөнгөнөөс болоод эсвэл гэртээ ойрхон учраас дургүй ажилдаа ажилладаг. Удирдлага, багтай харилцах харилцаа хангалтгүй байх тохиолдол гардаг. Та ажлаа солих талаар бодож байгаа ч юу ч хийхгүй.

Өөр нэг нийтлэг нөхцөл байдал бол амжилтгүй хувийн харилцаа юм. Та одоо байгаа хамтрагчдаа хэзээ ч аз жаргалгүй гэдгийг ойлгож байна. Гэхдээ ямар нэг шалтгааны улмаас та түүнийг орхихгүй.

Энэ нь зүгээр л хувийн амьдрал гэж байдаггүй. Жишээлбэл, таны өмнөх харилцаа дуусгавар болсон, нөхөр чинь явсан, гэхдээ та шинэ харилцааг эхлүүлж зүрхлэхгүй байна.

Олон хүмүүс архи, тамхи татахаа больж, илүүдэл жингээ хасаж чаддаггүй. Хэн нэгэн тэднийг өвчтэй гэдгээ ойлгож байгаа ч эмч нартай уулзахаар цугларч чадахгүй байна.

Эсвэл таны амьдрал хэтэрхий уйтгартай, эелдэг байж болох уу? Магадгүй та аялах эсвэл сонирхолтой хобби хийхийг мөрөөддөг ч та үүнийг хийж чадахгүй байна уу?

Сэтгэл зүйчдийн үзэж байгаагаар амьдралаа өөрчлөхийг хүсч байгаа боловч үүнийг хийж чадахгүй байгаа хүн бүр нэг нийтлэг асуудалтай байдаг - тэд хаанаас эхлэхээ мэдэхгүй байгаа тул бүх төлөвлөгөө, мөрөөдөл нь төлөвлөгөө, мөрөөдөл хэвээр үлддэг.

Шинэ амьдралаа хаанаас эхлэх вэ?

Хуучин төслүүдээ дуусгах

Эхлээд та шийдэгдээгүй байгаа асуудлуудыг шийдэх хэрэгтэй. Жишээлбэл, ажил дээрээ дуусаагүй ажил, төслүүд байгаа бол тэдгээрийг дуусгахыг хичээ. Хэрэв хуучин найз залуу тань чам руу залгасаар байвал энэ нь танд тааламжгүй байвал түүнтэй харилцахыг хүсэхгүй байгаагаа түүнд хэлээрэй.

Цэвэрлэгээ

Гэр орноо цэвэрлэ. Хог хаягдал, шаардлагагүй хог хаягдлаас ангижрах. Эмх замбараагүй байдал, бохирдол нь хүний ​​энергид муугаар нөлөөлж, урагшлахаас сэргийлдэг гэж үздэг.

Өөрийгөө уучил

Өнгөрсөн болон хийсэн алдааныхаа талаар бодохоо боль. Та ямар ч байсан тэнд юу ч өөрчлөх боломжгүй. Ард нь биш урагшаа харах хэрэгтэй. Амьдралын сургамжийг бидэнд халаглахын тулд өгдөггүй. Дараагийн удаад дахин ийм зүйл хийхгүй.

Өөрчлөлтийг төлөвлө

Юуг өөрчлөхийг хүсч байгаагаа тодорхой бич. Үүнийг чангаар хэл, цаасан дээр бич, бүр зур. Өөртөө бодитой зорилго тавь. Жишээлбэл, хэрэв та өөрийн сайн сайхан байдлын түвшинг дээшлүүлж, ажил мэргэжилтэй болохыг мөрөөддөг, гэхдээ хэзээ ч дажгүй албан тушаал хашиж байгаагүй бол та мэдээж чадвартай зүйлээс эхлэх хэрэгтэй. Ажил мэргэжлийн өсөлтийг хангах доод түвшний менежерийн байр сууринаас хэлье. Мэдээжийн хэрэг, өөртөө Брэд Питттэй гэрлэх зорилго тавих нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм. Гэхдээ таны орчинд нэлээд хүртээмжтэй, тааламжтай, сонирхолтой эрчүүд олон байж болно.

Дүрслэл, хүслийн газрын зураг

Одоо мөрөөдлөө төсөөлөөд үз дээ. 5 эсвэл 10 жилийн дараа өөрийгөө хэрхэн харж байгаагаа бясалга. Сэтгэл судлаачид гэж нэрлэгддэг зүйлийг хийхийг зөвлөж байна. Whatman цаас аваад сэтгүүлээс хайчилж авсан зургуудаа нааж, амьдралдаа ирээдүйн өөрчлөлтийг харуулсан зургуудыг наа. Тэдэн дээр өөр охин байх болтугай, чи биш, гэхдээ хэнд хамаатай юм бэ! “Би өөрийн ажлын өрөөний ширээний ард байна”, “Би хайртай хүнийхээ гар дээр байна”, “Би Майами дахь далайн эрэг дээр байна” гэсэн бүх зурган дээр гарын үсэг зурахаа мартуузай... Ирээдүй цаг биш харин одоо цаг. Энэ зурагт хуудсыг алдартай газар өлгөж, төлөвлөгөөгөө хэрэгжүүлэхийн зэрэгцээ холбогдох зургуудыг хайчилж эсвэл хайчилж ав.

"Муу зуршлаасаа" салах

Ямар сөрөг чанарууд таныг шинэ амьдрал эхлүүлэхэд саад болж байгааг бодоорой. Тэднийг цаасан дээр бич. Жишээ нь: “Атаархах, залхуурал, хүсэл зориггүй байдал, өөрчлөлтөөс айх...”. Одоо навчийг гал дээр тавь. Энэ нь шатах үед үнсийг цуглуулж, салхинд цацаж, эдгээр чанаруудаас хэрхэн ангижрах талаар оюун ухаанаараа төсөөлдөг.

Амьдралаа өөрчлөхийг хаанаас эхлэх вэ?

Дараагийн шат - тодорхой үйлдлүүдамьдралаа өөрчлөхийн тулд. Гэхдээ энэ нь бас хамгийн хэцүү. Тааламжгүй нөхцөл байдлын талаар гомдоллох нь илүү хялбар байдаг. Тиймээс та зорилгодоо хөтлөх жижиг алхмуудаас эхлэх хэрэгтэй.

“Эргэн тойрон дахь бүхнийг сүйтгэчихээд” амьдралын балгас дээр суух шаардлагагүй. Үйл ажиллагааны гэнэтийн өөрчлөлт нь хүмүүст эерэг нөлөө үзүүлэх нь маш ховор байдаг.

Та ажлаа солимоор байна уу? Өнөөдрөөс эхлэн анкет илгээж, сул ажлын байрыг шалгаж, ярилцлагад явж эхлээрэй. Одоо байгаа даргадаа огцрох бичиг бариад гүйгээд байх шаардлагагүй. Та одоо ч гэсэн цагтай байх болно.

Жингээ хасмаар байна уу? Өөртөө тохирсон хоолны дэглэмийг олоорой. Таны эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүй спортын үйл ажиллагааг сонго.

Та хувийн амьдралаа цэгцлэхийг мөрөөддөг үү? Эхлэхийн тулд илүү олон удаа гадуур явах, найз нөхөдтэйгээ уулзах, үдэшлэгт явах, янз бүрийн арга хэмжээ, болзооны сайт дээр анкет бөглөнө үү...

Өөрийн дүр төрхийг өөрчил

Телевизийн нэвтрүүлгүүдийн сэтгэлзүйн бүх төслүүд дүр төрхийг өөрчлөхөөс эхэлдэг нь хоосон биш юм. Гадны өөрчлөлт нь үндсэндээ үр дүнгийн дүрслэл юм. Та өөрийгөө аль хэдийн өөрчлөгдсөн гэж ойлгож эхэлдэг. Тиймээс болж өгвөл стилист дээр очиж, шинэ үсээ засуул, өөр өнгөөр ​​үсээ будаарай... -д зааснаар энэ бүхэн таныг өөр хүн, өөрчлөлтөд нээлттэй гэдгээ мэдрэхэд тусална.