Бүх зүйлийг зохицуулж, аз жаргалтай байхын тулд амьдралаа хэрхэн зохион байгуулах вэ. Өндөр мэдрэмжтэй хүмүүсийн амьдралыг зохион байгуулах нь - үр дүнтэй амьдрах сэтгэл зүй - онлайн сэтгүүл Би амьдралаа хэрхэн зохион байгуулах вэ
Өдрийн мэнд, эрхэм уншигчид! Бидний хүн нэг бүр яаж аз жаргалтай байх талаар боддог. Далд ухамсрын түвшинд бид амьдралд эв зохицлыг бий болгохыг хичээдэг. Энэ нь огтхон ч хэцүү биш нь харагдаж байна. Энэ нийтлэлд бид энэ сэдвээр таны толгой дахь бодол санаа, санаа, сэтгэл хөдлөлийн эмх замбараагүй байдлыг зохицуулахад туслах амьдралын тухай мэргэдийн зөвлөгөөг нийтлэхээр шийдлээ.
Үнэнийг хаанаас олох вэ?
Аз жаргалтай, эв найртай хувь хүн болохын тулд амьдралаа хэрхэн зөв зохион байгуулахаа цөөхөн хүн мэддэг. Эдгээр нууцыг мэддэг хүмүүс нарийн тодорхой төсөөлж буй зорилгодоо алхам алхмаар хөдөлдөг. Дүрмээр бол тэд амьдралаа яг мөрөөддөг шигээ бүтээж чаддаг.
Хүн амын дийлэнх нь эртний мэргэдээс зөвлөгөө, зөвлөгөө авах шаардлагатай байдаг. Эдгээр нь гол төлөв дорнын соёлын төлөөлөгчид юм. Дүрмээр бол тэдний найрлага нь бага зэрэг өөрчлөгдсөн хэлбэрээр хүн төрөлхтөн үеэс үед дамждаг. Мөн тэдгээр нь өнөөдрийг хүртэл хамааралтай хэвээр байна.
- Өөрийгөө байгаагаар нь хүлээн зөвшөөр. Та бол давтагдашгүй, давтагдашгүй нэгэн. Бүх өө сэв, буянаараа өөрийгөө хайрла.
- Бие болон сүнсээ сурга. Тогтмол спортын үйл ажиллагааны үеэр бид зөвхөн булчинг сургадаг. Спортоор хичээллэх нь тархины үйл ажиллагааг идэвхжүүлж, бодлыг тунгалаг болгодог гэдгийг эрдэмтэд нотолсон.
- Зөвхөн шаардлагатай үед л ярь. Хэт их яриа хөөрөө хэзээ ч хэнд ч ашиггүй. Эсрэгээрээ, хүмүүс нийтэч, найрсаг харагдах хүсэл эрмэлзэлдээ дүрмээр бол хэн нэгэнд биш, харин хувийн олон мэдээллийг илчилдэг. шаардлагатай мэдээлэл, ингэснээр ихэвчлэн өөрсдийгөө эвгүй байдалд оруулдаг. Үүний дараа тэд хэлсэн үгэндээ харамсдаг. Гэхдээ цаг хугацаа эргэж ирдэггүй гэдгийг санаарай. Тиймээс ямар нэг зүйлийн талаар асуух юм уу, зайлшгүй шаардлагатай үед ярих нь зөв зуршил болно. Бусад бүх тохиолдолд чимээгүй байх нь дээр.
- Муу зуршлаасаа татгалз. Үүнийг хийсний дараа таны амьдралын чанар хэрхэн сайжирсныг шууд анзаарах болно. Эрүүл мэнд, мөнгө хэмнэхээс гадна та бусдын нүдэн дээр бие даасан байдлаар харагдах болно. Эцсийн эцэст аливаа муу зуршил бол донтолт юм. Мөн хараат байдал нь сул тал юм. Энэ алхамыг хий, тэгвэл та ядаж өөрийн нүдээр өсөх болно.
- . Бид өөрсдийгөө сайн унтаж, сайхан арьстай, хүчтэй дархлаагаар хангадаг. Хичнээн олон зүйл овоорсон ч хангалттай унтах хэрэгтэй. Нэг шөнө хангалттай унтаагүй байсан ч дараагийн өдөр алдсан цагаа нөхөх хэрэгтэй.
- Амьдралын шударга бус байдлыг хүлээн зөвшөөр. Бид бүгд үсний өнгө, жин, өндөр, нийгмийн байдал зэргээрээ ялгаатай төрдөг. Гэхдээ энэ нь хамаагүй, учир нь хүн бүр амжилтанд хүрэх боломжтой. Юу хийж байгаагаа ойлгож, эдгээр үйлдлийн зорилгыг яг таг мэдэх нь чухал юм.
- Та зогсохыг шаарддаг замдаа чиглэлээ өөрчилж чадахгүй; Зогсоолоос бүү ай. Магадгүй энэ нь таны хөдөлгөөнийг илүү сайн болгох боломж юм.
- Зээл авахгүй байхыг хичээ. Эхлээд та тарих хэрэгтэй, дараа нь ургац хураах хэрэгтэй гэдгийг санаарай. Дэлгүүр хэсэхтэй адил зүйл - эхлээд мөнгө олж, дараа нь зарцуул. Эцсийн эцэст, зээл нь зөвхөн таны хувьд ёс суртахууны туршлага, үүрэг хариуцлага биш бөгөөд энэ нь танд мөнгө зээлсэн хүнд төвөг учруулдаг. Бид тэрбумтнуудын зөвлөгөөгөөр санал болгож байна.
- Амьдралаа гэгээлэг, баяр баясгалантай мөчүүдээр зориудаар дүүргэ. Хэрэв та үүнийг хийхгүй бол энэ нь өөрөө, ихэвчлэн өөр зүйлээр дүүрэх болно гэдгийг санаарай.
- Бидний хүн нэг бүр хэзээ нэгэн цагт бүх зүйлийг төлдөг. Мөн бидэнд хамгийн их хохирол учруулдаг зүйл бол идэвхгүй байдал юм. Шийдвэргүй байдлаасаа болж хичнээн их цаг алдсанаа төсөөлөөд үз дээ. Гэвч амьдралынхаа хагасыг эрсдэлийг бодож, тооцоолж байснаас оролдоод бүтэлгүйтсэн нь дээр байсан. Бүх зүйл алдагдаагүй гэдгийг мартаж, яг одоо арга хэмжээ авч эхлээрэй!
- Хэзээ ч битгий гомдолло. Бид тодорхой сургамж авах шаардлагатай үйл явдал, хүмүүсийг амьдралдаа татдаг. Гэхдээ хэрэв бид тэднээс зугтвал төлбөр хэд дахин нэмэгдэх магадлалтай.
- Хүсэл эрмэлзэл, төлөвлөгөөгөө тодорхой, тодорхой боловсруулж, ирээдүйн үр дүнг нарийвчлан төсөөлөхийг хичээ. Хэрэв та өөрөө юу хүсч байгаагаа мэдэхгүй эсвэл хүсэл эрмэлзэл, зорилгоо байнга өөрчилдөг бол үр дүн нь амьдралд эмх замбараагүй байдал үүсгэх болно.
- Өдөр бүр төлөвлөсөн чиглэлд бага ч гэсэн алхам хий. Энэ бол дор хаяж тодорхой үр дүнд хүрэх цорын ганц арга зам юм. Хэрэв та юу ч хийхгүйгээр өдөр бүр бодож, мөрөөдөж байвал юу ч олж авахгүй байх магадлалтай.
- Хэвшмэл ойлголтыг үл харгалзан өөрчлөх. Эцсийн эцэст тэд өөрчлөгдөхөд гол саад болдог. Зөв мөчийг хүлээх хэрэггүй, яг одоо эхэл.
- Олз, алдагдал нь үнэндээ нэг үзэгдэл бөгөөд өөр өөр өнцгөөс авч үздэг. Бид ямар нэг зүйлийг олж авснаар сонголтоо алддаг. Мөн алдагдсан тохиолдолд эсрэгээрээ бид үүнийг олж авдаг. Алдагдлаас бүү ай.
- Асуудлыг нэн даруй шийдвэрлэх. Эцсийн эцэст, та үүнийг дараа нь үлдээхэд тэд цасан бөмбөг шиг үржиж, хуримтлагдаж, аажмаар хүнийг бухимдуулдаг.
- Хүн болгонд таалагдахыг хичээх хэрэггүй. Энэ боломжгүй. Ямар ч үйлдлээрээ өөрийнхөө ухамсрыг дагах алтан дүрэм байг.
- Эргэн тойрон дахь ертөнц нь төвийг сахисан байдаг. Түүнийг сайн эсвэл муу болгодог нь бидний бодол санаа юм. Аливаа үйл явдалд эерэг зүйлийг олохыг хичээ.
- Уурлаж, өшөө авах хэрэггүй. Үзэн ядалт бол бидний бодлыг гунигтай болгодог маш хүнд мэдрэмж юм. Явж, уучлаарай. Гэмт этгээдийн хамгийн сайн шийтгэл бол амжилтаа харах явдал юм. Өөр дээрээ ажиллаж, зорилгодоо хүр.
- Бид хаанаас ч юм энэ хорвоод ирж, тэнд ч бас очдог. Бид ухамсрынхаа дагуу амьдрахыг хичээх ёстой. Бидэнд өгөгдсөн бүх даалгаврыг шийдсэний дараа бид шинэ түвшинд шилжих боломжтой.
Дүгнэлт
Хятадын зүйр цэцэн үг, бусад үндэстний философичдын үгэнд үнэн, шударга ёс их байдаг. Тэднийг бага ч болов дагаж сурвал бидний амьдрал утга учиртай, зөв, эв найрамдалтай болж байгааг тун удахгүй анзаарах болно.
"42" тоо нь вэбсайтын хувьд ид шидтэй тул би энэ нийтлэлийг үл тоомсорлож чадсангүй. Уншсаны дараа энэ нь манай блог дээр нэгээс олон удаа тусад нь хэлэлцсэн энгийн бөгөөд үр дүнтэй зөвлөмжүүдийг агуулдаг болохыг би ойлгосон. Энэ 42 цэгийг бид өөрсдөө амьдралаа ээдрээтэй болгосноо мартахгүйн тулд маш харагдахуйц газар жаазанд өлгөх талаар бодож байна.
1. Бүрэн эсрэг тэсрэг зүйлсийг туршиж үзээрэй
Жишээлбэл, хэрэв та маш их мах иддэг байсан бол ядаж богино хугацаанд махнаас татгалзах цаг болжээ. Хэрэв та маргах дуртай бол чимээгүй байхыг хичээ. Хэрэв та оройтсон бол эрт босох гэх мэт. Эдгээр жижиг туршилтуудыг өөрийнхөө нэг хэсэг болго Өдөр тутмын амьдралЭнэ нь "тайтгарлын бүсээс гарах" нэгэн төрлийн тарилга байх болно. Нэгдүгээрт, энэ нь сонирхолтой, хоёрдугаарт, таны амьдралын дараагийн огцом эргэлтийн үед тав тухыг даван туулах нь тийм ч мэдэгдэхүйц биш байх болно.
2. 20 минутын өмнө бос
Та үүнийг тус бүрдээ 20 минутын хэд хэдэн аргаар хийж, дараа нь нэг цагийн өмнө амархан сэрж, урьд өмнө хэзээ ч хийж байгаагүй олон сонирхолтой зүйлийг хийх цагтай болно. Саяхан бид энэ сэдвийг хөндсөн тул хэрэв та хараахан эхлээгүй байгаа бол энэ зүйлийг бүхэлд нь амьдралдаа оруулах сайхан боломж байна.
3. Бүх цаг, уулзалтад 10 минутын өмнө ирэх.
Нэгдүгээрт, эрт гарснаар та хоцрох, хамт ажиллагсдаа хүлээхээс санаа зовохгүй байх болно. Чухал уулзалтын өмнө яагаад нэмэлт стресс хэрэгтэй байна вэ? Хоёрдугаарт, бага зэрэг эрт ирснээр та юу ч мартаагүй эсэхээ бэлдэж, дахин шалгаж болно.
4. Нэг даалгавар
Бидний тархи олон ажлыг гүйцэтгэх чадваргүй байдаг. Бид нэг ажлаас нөгөөд шилжих шаардлагатай хэвээр байна. Та зөвхөн нэг зүйл дээр ажиллахдаа үүнийг илүү сайн, илүү төвлөрч, анхаарал сарниулахгүйгээр хийдэг.
5. Өөрөөсөө асуу: Би бүх зүйлийг энгийн байлгахыг хичээж байна уу?
Нөхцөл байдалд дүн шинжилгээ хийх. Хэрэв та өөрийн үйлдлээрээ асуудлыг улам хүндрүүлж байгаа нь тогтоогдвол үүнийг хэрхэн энгийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдэд хувааж, асуудлыг шийдэх талаар бодож үзээрэй.
6. Өөрөөсөө асуу: 5 жилийн дараа энэ асуудал гарах уу?
Мэнгэ уулс хийж, үсээ уралдуулахаасаа өмнө 5 жилийн дараа энэ байдал чухал байх болов уу гэж бодоорой? Тэгээд 5 долоо хоногийн дараа?
7. Зөвхөн олсон эсвэл хадгалсан мөнгөндөө тулгуурлан худалдан авалт хий
Үнэтэй зүйл худалдаж авахаасаа өмнө сайтар бодож, "худалдан авалтын үнэд хэдэн зуун хоног багтсан бол (100 бол нэг өдөр, 200 бол - 2 хоног гэх мэт) худалдан авалтын талаар бод" гэсэн дүрмийг санаарай. Энэ нь танд ухаалаг худалдан авалт хийж, тэнэг зээлээс зайлсхийхэд тусална.
8. Хэд хэдэн жор сурч, гэртээ илүү олон удаа хоол хийх.
Энэ нь танд мөнгө хэмнэж, эрүүл хооллох боломжийг олгоно (та эрүүл хоол хийж л байвал).
Дашрамд хэлэхэд, манай блог дээр маш олон сонирхолтой, энгийн зүйл байдаг.
9. Хоол хийхдээ идэхээсээ илүү хоол хийхийг хичээ.
Энэ нь таны цагийг хэмнэх болно - дараагийн удаа та аль хэдийн бэлэн болсон зүйлийг дахин халаах хэрэгтэй. Мэдээжийн хэрэг та аяга тавгаа байнга угаах шаардлагагүй болно.
Үнэнийг хэлэхэд би халаасан хоол идэх дургүй. Гэхдээ түгжрэлийн үед энэ нь маш сайн тусалдаг. Үүнээс гадна, хоёр дахь өдөр илүү амттай болдог хоол байдаг (жишээлбэл, зарим шөл).
10. Үүнийг бич
Хүний ой санамж бол хамгийн найдвартай хэрэгсэл биш юм. Тиймээс хийх зүйл, худалдан авалт, уулзалт гэх мэтийг тэмдэглэж аваарай. Мөн энэ жилийн нэн тэргүүний 4 зорилтыг тодорхойлж, тогтоосон чиглэлээс хазайхгүйн тулд тэдгээрийг үе үе тэмдэглэлдээ анхаарч үзээрэй.
11. Амьдралд таны бодож байгаагаас ч их зүйл байгааг санаарай.
Чи бүгдийг мэддэггүй, заримдаа алдаа гаргадаг. Энэ нь таныг бусад хүмүүсийн санаа бодлыг тэвчээртэй сонсож, хүлээн зөвшөөрөх, өөрийгөө өөрчлөх, шинэ мэдлэг, боломжуудад үргэлж нээлттэй байхад тусална.
12. Эрсдэлд авт, алдаа гаргахаас бүү ай
Тэгээд тэднээс суралцаж, амьдралд юу бэлэглэж байгааг өөртөө шингээж, олж авсан мэдлэг, туршлагаараа шинэ санааг зоригтойгоор хэрэгжүүл.
13. Та үнэхээр дуртай зүйлээ хий
Бусдын мөрөөдөл, хүслээр бүү амьдар.
14. Долоо хоногийн хүнсээ нэг дор худалдаж авахыг хичээ
Энэ нь зөвхөн мөнгө төдийгүй цаг хугацаа хэмнэх болно.
15. Цацсан үедээ дэлгүүр хэс
Дэлгүүрт очоод зөвхөн хэрэгтэй зүйлээ худалдаж авах хамгийн найдвартай арга бол өлсөж явахгүй байх явдал юм. Өөр зүйл худалдаж авах уруу таталт байхгүй бөгөөд кассан дээр зогсоход таны гар шоколад, жигнэмэг авахгүй тул сүүлчийн мөрөнд тустай :)
16. Жижиг таашаал ханамж эдэл
Үзэсгэлэнт нар жаргах, урт өвлийн дараа цонхны гадаа цэцэглэж буй мод, хамгийн сүүлчийн бялуу. Амьдралыг жижиг хэсгүүдэд хувааж, эргэн тойрныхоо ертөнцөөс тааламжтай мөчүүдийг олж сур.
17. Ус уух
Уйдсан үедээ идэхийн оронд нэг аяга ус уух нь илүү дээр юм - өлсгөлөнгийн мэдрэмжээс ангижрахын зэрэгцээ бие дэх усны нөөцийг нөхөх болно.
18. Илүү удаан идээрэй
Амьдралынхаа сүүлчийн галт тэргэнд хоцорсон мэт гэрэлт, аз жаргалтай ирээдүй рүү нисэх хэрэггүй. Хоол хүнсээ оруулах ёстой сайн төлөв байдалМөн цаг заваа гаргаж, хазах бүрээс таашаал аваарай. Нэгдүгээрт, ийм байдлаар та илүү хурдан цадах болно, гэхдээ та аялалын хурдаар хоол хийхээс бага идэх болно. Хоёрдугаарт, энэ нь таны амьдралаас таашаал авах мозайкийг нөхөх бас нэгэн таатай мөч байх болно.
Эргэн тойрныхоо хүмүүст, ялангуяа өөртөө эелдэг ханд.
20. Богино үсэг бич
Ихэвчлэн 1-5 өгүүлбэр хангалттай байдаг.
21. Өдөрт нэг удаа имэйлд хариу бичих
Имэйлээ шалгах, ирж буй захидалд хариулах хамгийн оновчтой цагийг өөртөө зориул. 5 минут тутамд шуудангийн хайрцгаа шалгах нь цаг хугацаа шаардаж, стресс нэмэх болно.
22. Стресстэй тэмцэх шинэ аргуудыг сурч, туршаад үзээрэй.
Бясалгал, йог, сонгодог хөгжим, ажлын дараа цэнгэлдэх хүрээлэнгийн эргэн тойронд хэд хэдэн тойрог хийх - эдгээр аргуудын аль нэг нь стрессийг тайлахад тусална.
23. Гэр, ажлын байраа эмх цэгцтэй байлга
Дараа нь та хэрэгтэй зүйлээ хурдан олж, цаг хугацаа, мэдрэлийг хэмнэх болно.
24. “Энд ба одоо” амьдар
Амьдралыг сайхан өнгөрүүлээрэй, хором бүрийг өнгөрөө. Маргааш юу болохыг байнга бодож, толгойгоо гашилгаж өнгөрөөхийн оронд өдөр бүрийг анхаарч үзээрэй.
25. Амьдралыг хөнгөвчлөх хүмүүстэй илүү их цагийг өнгөрөө.
Мөн ямар ч шалтгаангүйгээр бүх зүйлийг хийдэг хүмүүстэй харилцахаас зайлсхийхийг хичээ.
26. Өдөр бүр дасгал хий
Үдийн хоолны үеэр ядаж алхаж эсвэл алхаж байг. Энэ нь стрессээс ангижрах, эрч хүч нэмэх, бие махбодоо эмх цэгцтэй болгох, сөрөг бодлуудыг зайлуулахад тусална.
27. Эмх замбараагүй зүйлсээс сал
Гэрт байгаа зүйлс, таны хөгжлийг удаашруулж буй төслүүд, толгой дахь муу бодол, зорилгод тань саад болж, амьдралын талаар байнга гомдоллож, хэтэрхий их цаг хугацаа, эрч хүч авдаг хүмүүсээс сал.
28. Асуулт асуу
Тантай төстэй нөхцөл байдалд орж, шийдлийг нь олж чадсан хүмүүсээс зөвлөгөө авахаас бүү ай.
29. Хүн болгонд таалагдах гэж оролдохоо боль
Зүгээр л ашиггүй учраас. Энэ нь боломжгүй зүйл, учир нь ямар нэг шалтгаанаар танд дургүй хүмүүс байх болно. Мөн ийм олон мянган шалтгаан байж болно.
30. Нарийн төвөгтэй ажлуудыг жижиг хэсгүүдэд хуваа
Хэрэв даалгавар хэцүү мэт санагдаж байвал түүнийг хэд хэдэн жижиг даалгавар болгон хувааж, нэг нэгээр нь шийдээрэй.
31. Бүх зүйлийг төгс хийх гэж оролдохоо боль.
Энэ нь бүх зүйлийг хайхрамжгүй хийх ёстой гэсэн үг биш юм. Өчүүхэн жижиг зүйлд автахын оронд зүгээр л ажлаа сайн хий. Мөн перфекционизмын сөрөг үр дагавар болох цаг хугацаа, эрч хүч, мэдрэлийг дэмий үрэх, мөн хэт өндөр стандартаас болж өөртөө болон бусдад сэтгэл ханамжгүй болох талаар бид нэг бус удаа бичсэн.
32. Нэг минут зогсоод зүгээр л гүнзгий амьсгаа ав.
Тэгээд аажмаар амьсгалаа гарга. Гүнзгий амьсгал нь тайвширч, цусыг хүчилтөрөгчөөр хангадаг. Энэ нь бас чухал зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тусална.
33. Цагийнхаа 20%-ийг аливаа асуудлыг шийдвэрлэх талаар бодож, 80%-ийг нь шийдвэрлэхэд зарцуул.
Мөн эсрэгээрээ биш.
34. Хэд хэдэн чухал зүйлд анхаарлаа хандуулж, шаардлагагүй, чухал бус бүхнийг таслан зогсоо.
Нэг дор 10 төсөл дээр тарахын оронд бүх хүчээ хоёр, гурван үндсэн ажлыг шийдвэрлэхэд чиглүүл.
35. Өдрийн тэмдэглэл хөтөл
Өдөр бүр өөрийн бодол санаа, үйлдлүүдээ зөв шийдлийг олоход яг юу тусалсаныг хялбархан хянах боломжтой. Мөн тэмдэглэлээ дахин унших нь ахиц дэвшлээ тодорхой харж, ижил алдаа гаргахаас зайлсхийхэд тусална.
36. Хэрэв та хийж буй зүйлдээ дургүй бол өөр зүйл ол.
Бидний эргэн тойрон дахь ертөнц өөрчлөгдөж, бид үүнийг дагаж өөрчлөгдөж байна. Өчигдөр бидний баярлаж байсан зүйл өнөөдөр бидний сонирхлыг татахаа больсон. Хэрэв та урьд нь хайрлаж байсан зүйл тань танд сэтгэл ханамж авчрахаа больсон гэж бодож байвал өөрчлөлтийн талаар бодох цаг болжээ.
37. Минималист ажлын талбарыг ашигла
Юу ч таныг зовоох ёсгүй. Таны ширээ эмх цэгцтэй байх ёстой бөгөөд зөвхөн ажилд шаардлагатай зүйлсийг багтаасан байх ёстой. Эмх замбараагүй байдал нь анхаарал сарниулж, бүтээмжийг бууруулдаг. Захиалга нь зөвхөн ширээний компьютер дээр төдийгүй таны компьютерийн ширээний компьютер дээр байх ёстой гэж би бодож байна.
38. Ням гараг бүр ирэх ажлын долоо хоногоо төлөвлөхийн тулд өөртөө 15 минут зарцуул.
Энэ нь толгойгоо эмх цэгцтэй болгох, аливаа зүйлийг эрэмбэлэх, эрэмбэлэх, зорилго тавих, цаашдын ажилдаа тааруулж, стрессийг багасгахад тусална.
39. Шаардлагагүй захиалгыг цуцлах
Олон тооны суваг бүхий кабелийн телевизээс салгах, эсвэл зуршлаасаа шалтгаалж үзэж байгаа RSS сувгаа хог хаягдлаас цэвэрлэх гэх мэт. Та энд зарим сэтгүүл, сонин нэмж болно.
40. Таамаглахын оронд асуу
42. Заримдаа зүгээр л залхуу байхыг өөртөө зөвшөөр
Хэрэв та амьдралаа цэгцэлж, сөрөг, шаардлагагүй зүйлээс ангижруулж чадвал жижиг, тааламжтай залхууралд цаг зав гарах болно. Заримдаа залхуурал нь биднийг хүссэн зорилгодоо хүрэхэд саад болдог, гэхдээ заримдаа энэ нь эмчилгээ болдог. Долоо хоногт ядаж нэг удаа жаахан залхуу байхыг өөртөө зөвшөөр. Ажлын тухай бүү бод, зорилгынхоо тухай бүү бод, харин чимээгүй байдал, ном эсвэл ганцаардмал байдлаас таашаал ав. Энэ бяцхан залхуурал нь таныг сайхан амарч эхлэх боломжийг олгоно ажлын долоо хоногшинэ хүч чадал, урам зоригоор.
Чиний толгой юунд ч завгүй байхад маш сонирхолтой бодлууд орж ирдэг;)
Тэрээр CNN-д өгсөн ярилцлагадаа “Би олон мянган хүнийг сургаж, бусадтай харилцахдаа амжилттай дасгалжуулагчид, би нэг сургамж авсан: Хэрэв таны оюун ухаан сайн зохион байгуулалттай байвал таны амьдралын хэв маяг өөрчлөгдөнө.Та амжилттай, эрүүл, аз жаргалтай хүн болно.
Энэ санаа нь миний Харвардын их сургуулийн сэтгэцийн эмч Пол Хаммернесстэй хамтран бичсэн "Оюун ухаанаа цэгцэлж, амьдралаа цэгцэл" номын үндэс болсон юм. Бид оюун ухаанаа цэгцлэх зургаан зарчмыг тодорхойлж, өөртөө ажиллахад туслах хэдэн зөвлөмжийг өгсөн.
Энэ тохиолдолд бид таны бүх зүйлийг жагсаалтад оруулах тухай яриагүй, харин бүх ажлыг зохион байгуулахад туслах шинэ супер үйлчилгээг хайж олох тухай яриагүй байна.
Энэ нь тайван, ухаалаг, эерэг, стратеги бодож сурах үед таны оюун ухаан илүү өндөр түвшинд хүрэх чадварын тухай юм. Эдгээр ур чадвар нь таны эрүүл мэнд, сайн сайхан байдал зэрэг амьдралын бүх салбарт хэрэг болно.
Оюун санааны эмх замбараагүй байдал нь ямар нэгэн тахал болж байна. Таны эргэн тойронд байгаа олон хүмүүс сэтгэлээр унасан, төөрөгдөл, бухимдалтай, санаа зовнилын асар их ачаалалтай, дараа нь хаашаа шилжихээ мэдэхгүй байгааг та өөрөө анзаарсан байх.
Тиймээс бүх муу зуршил, байнгын мэдрэлийн орчин, үр дүнд нь эрүүл мэнд муудаж байна.
Хэрэв таны оюун санаа эмх цэгцтэй байвал асуудлыг шийдвэрлэхэд төвлөрч, тайван замаар шийдвэрлэх боломжтой. Аз болоход эдгээр зохион байгуулалтын ур чадвар бидэнд аль хэдийн шингэсэн тул бид тэдгээрийг хэрхэн ашиглах талаар сурах хэрэгтэй!
Одоо оюун ухааныг зохион байгуулах үндсэн дүрмүүдийн талаар ярилцъя.
Дүрэм 1. Сэтгэл хөдлөлөө дар
Юуны өмнө та сэтгэлийн түгшүүр, уур хилэн, уйтгар гуниг, цочромтгой байдал зэрэг сөрөг сэтгэл хөдлөлөө удирдаж сурах хэрэгтэй. Эдгээр сэтгэл хөдлөлүүд нь таныг асуудалд анхаарлаа төвлөрүүлэхэд саад учруулдаг бөгөөд энэ нь логик сэтгэлгээнд яг нарийн оролцдог тархины урд талын бор гадарт хортой нөлөө үзүүлдэг.
Сөрөг сэтгэл хөдлөлтэй биечлэн тэмцэхэд тань ямар арга хэмжээ авах талаар олж мэдээрэй. Энэ нь сайн унтах, дасгал хийх эсвэл бясалгал хийх боломжтой. Эсвэл уур хилэн эсвэл гүн гунигтай үед эдгээр сэтгэл хөдлөл нь таныг зөв шийдвэр гаргаж, зорилгодоо хүрэхэд тань саад болдог гэдгийг санах хэрэгтэй.
Дүрэм 2: Нэг ажил дээр анхаарлаа төвлөрүүл
Сөрөг сэтгэл хөдлөлөө удирдаж сурсан бол нэг ажил дээр анхаарлаа төвлөрүүлж сур. Бидний тархи хэд хэдэн асуудлыг нэгэн зэрэг шийдвэрлэх чадваргүй байдаг. Тэргүүлэх зорилтоо онцолж, түүнд бүх анхаарлаа хандуулаарай. Утсаа унтрааж, мессенжер, имэйлээ хааж, хэдэн минутыг зөвхөн нэг асуудалд зориул.
Дүрэм 3: Тоормосыг хэрхэн дарахаа мэддэг
Таны анхаарал төвлөрсөн тархи гэрлэн дохио улаан асах үед машин шиг хурдан зогсох чадвартай байх ёстой.
Таныг анхаарлаа төвлөрүүлж байсан ч таны тархи дотоод болон гадаад орчныг тань үргэлжлүүлэн шалгадаг. Мэдээжийн хэрэг та робот биш л бол иймэрхүү анхаарал сарниулах нь гарцаагүй. Гэхдээ та анхаарлаа зөв сарниулах хэрэгтэй: зогсоод, гүнзгий амьсгаа аваад, юу таны анхаарлыг сарниулсан, энэ нь яг одоо таны анхаарлыг татахуйц байгаа эсэхийг бодоорой. Магадгүй та идэх эсвэл бага зэрэг завсарлага авах хэрэгтэй юм шиг санагдаж магадгүй юм.
Гэхдээ та анхаарлаа зөв сарниулах хэрэгтэй: зогсоод, гүнзгий амьсгаа аваад, юу таны анхаарлыг сарниулсан, энэ нь яг одоо таны анхаарлыг татахуйц байгаа эсэхийг бодоорой.
Хэрэв анхаарал сарниулах нь таны яаралтай анхаарал хандуулахыг шаарддаггүй бол ажилдаа эргэн орж, анхаарлаа төвлөрүүлж дуустал эсвэл завсарлага авах шаардлагатай мэт санагдах хүртэл ажилла.
Дүрэм 4: Өөрийн ажлын санах ойд хандана уу
Ажлын санах ой нь сэтгэцийн үйл ажиллагаанд шаардлагатай жижиг хэсгүүдийг хадгалдаг. Википедиа). Ажиллах ой санамжаа эргэн санах нь бүх зүйлийг эргүүлж, шинэ санаа гаргахад тусалж, асуудлыг ойлгоход тусалж, асуудлыг шийдвэрлэх шинэ арга зам, стратегийг санал болгодог. Сурах, индуктив ба дедуктив сэтгэлгээ, хийсвэр сэтгэлгээ, холбоо, зүй тогтлыг таних чадвар зэрэг хөдөлгөөнт оюун ухааны хөгжлийн түвшин нь ажлын санах ойн хэмжээнээс хамаардаг гэж эрдэмтэд дүгнэжээ.
Сөрөг сэтгэл хөдлөлөө хянахад туслах дасгалууд нь таны ажлын санах ойд хандахад тусална. Хангалттай унтаж, бясалгалын арга барилд суралц.
Дүрэм 5. Анхаарлаа сольж сур
Хэрэв та шинэ ажил руу шилжих шаардлагатай бол түүнд бүх анхаарлаа хандуулаарай. Өмнө нь хийж байсан ажлаа мартаж, одоо бүх анхаарлаа шинэ асуудлыг шийдвэрлэхэд чиглүүлэх ёстой.
Үйл ажиллагааны ийм өөрчлөлт нь бидний тархинд ашигтай байдаг, учир нь энэ нь сэтгэн бодох чадварыг илүү уян хатан, уян хатан болгодог, сонирхолтой, стандарт бус санаанууд ихэвчлэн төрдөг.
Бидэнд уян хатан, эрүүл биеээс дутахгүй уян хатан, эрүүл ухаан хэрэгтэй.
Дүрэм 6: Бүгдийг нь нийлүүл
Зарим үр дүнг нэгтгэн хэлье. Та сөрөг сэтгэл хөдлөлөө удирдаж, нэг ажил дээр анхаарлаа төвлөрүүлж сурах хэрэгтэй. Та даалгавраа дуусгахаас өөрийгөө зөв сарниулах чадвартай байх ёстой. Та шинэ санаа, шийдлийг бий болгохын тулд нэг ажлаас нөгөөд бүрэн шилжиж, ажлын санах ойдоо нэвтэрч сурах хэрэгтэй.
Энэ бүхнийг сурснаар та оюун ухаанаа уян хатан болгоод зогсохгүй амьдралыг өөрөөр харж, дадал зуршлаа өөрчлөх боломжтой болно. Та байнгын сандарч, яарч байгаагаас ангижирч, ирж буй асуудлыг тайван, төвлөрсөн байдлаар шийдвэрлэх болно.
Та илүү бүтээмжтэй болох бөгөөд энэ нь өөрийгөө хөгжүүлэхэд илүү их цаг зарцуулах боломжтой болно гэсэн үг юм. Байнгын түгшүүр, яарах мэдрэмж арилах тул та илүү сайн, эрүүл байх болно. Зохион байгуулалттай оюун ухаанаа ашигласнаар та өөртөө ямар ч зорилго тавьж, хамгийн чухал нь түүндээ хүрч чадна.
Энгийн бөгөөд тааламжгүй үнэн бол бид одоо урьд өмнөхөөсөө илүү завгүй байгаа байх. Энэ баримтыг батлах шинжлэх ухааны нотолгоо бага байгаа ч анекдот нотлох баримтууд элбэг байдаг.
Нью-Йоркт төвтэй бүтээмжийн мэргэжилтэн, Take Your Time номын зохиолч Жэйн Жаспер "Та үүнийг эргэн тойрондоо харж болно" гэж хэлжээ. "Хүмүүс хэтэрхий хурдан ярьдаг. Бид үргэлж яарч байна. Бид ямар нэг зүйлийг хийж эхлээд дуусгадаггүй, ямар нэг зүйл хийхээ мартсан гэсэн бодолд байнга шаналж байдаг, гэхдээ тэр нь юу байсныг санахгүй байна." Робот тоос сорогчоос эхлээд богино долгионы зуух, компьютер хүртэл цаг хугацаа, хүч хөдөлмөрөө хэмнэсэн энэ бүх төхөөрөмжийг ашигладаг завгүй хүмүүс маш завгүй, эрүүл ухаангүй мэт санагддаг. Гэхдээ технологийн бидэнд өгч буй давуу тал нь бас сул тал юм.
"Бид бидний амьдралыг хөнгөвчлөх цаг хэмнэсэн төхөөрөмж, бүтээгдэхүүний тоог нэмэгдүүлснээс хойш бид цагаа дүүргэх арга замыг олсон" гэж цагийн менежментийн зөвлөх Трейси Лин Моланд хэлэв. Мөн архаг дутагдал нь стресс үүсгэдэг.
Гэхдээ бидэнтэй ярилцах болгонд менежментийн мэргэжилтэн стрессийг бууруулах боломжтой гэж хэлдэг. Цагийн менежментийн арга техникийг ашиглан өдөр тутмынхаа цагийн хуваарьт нэмэлт цаг нэмж байна гэж бодоорой.
"Өглөө түлхүүрээ хаана байгааг эсвэл хүүхдийн номын сангийн ном, гэрийн даалгаварыг мэдэх" гэх мэт энгийн зүйл нь стрессийг бууруулахад тусалдаг гэж Моланд хэлэв. Түүнд цагийг амжилттай удирдах олон төрлийн зөвлөгөө байдаг.
Цагийн дэвтэр хий
Долоо хоног зарцуулж, өдөр бүр хийдэг бүх зүйлээ бич. Хэрэв та долоо хоногт 25 цаг зурагт үздэг бол бичээрэй.
"Ихэнх хүмүүсийн хувьд энэ бол зовлонтой туршлага юм" гэж Жана Жаспер хэлэв. “Та биеийн тамирын зааланд өнгөрүүлсэн цаг, машин жолоодох цаг, долоо хоног бүрийн уулзалт, бүх зүйлийг багтаах ёстой. Та өөртөө хэр их бүтэцгүй цаг гаргаж байгаагаа хараад сэтгэл дундуур байж магадгүй. Гэхдээ та яг одоо юу хийж байгаагаа мэдэхгүй бол цагаа хэрхэн үр дүнтэй ашиглах талаар ухаалаг шийдвэр гаргахад хэцүү байдаг."
Үгүй гэж хэлж сур
Идэвхгүй болгох гар утасболон пейжер. Хэрэв хэн нэгэн таныг цаг зав гаргахгүй байгаа зүйлээ хийхийг хүсэх юм бол эелдэг боловч тодорхой байдлаар үгүй гэж хэлээрэй. Мөн өөрийгөө буруутай гэж бүү бодоорой.
Boise дахь цагийн менежментийн зөвлөх фирмийн Meeting & Management Essentials-ийн үүсгэн байгуулагч, ерөнхийлөгч Жана Кемп хэлэхдээ "Бид маш их завгүй байгаагийн нэг шалтгаан нь бид хийх ёсгүй зүйлийнхээ талаар хувийн хил хязгаарыг хэрхэн тогтоохоо мэдэхгүй байгаа явдал юм" гэжээ. ., Айдахо.
Ямар нэг зүйлээс татгалзахын тулд зорилгодоо анхаарлаа төвлөрүүлэх хэрэгтэй гэж Кемп тайлбарлав. Таны цагийн тэмдэглэл энэ тал дээр тусалж чадна. Танд чухал боловч төлөвлөөгүй зүйл байгаа бол зөвхөн гэр бүл, найз нөхөд, эрүүл мэнд гэх мэт үнэхээр чухал зүйлсийг зөвшөөр. Та юунд цаг заваа сайн мэддэг бол таны тэргүүлэх чиглэлтэй нийцэхгүй зүйлд үгүй гэж хэлэхэд хялбар байх болно.
Цагийн тэмдэгтэй хийх ажлын жагсаалтыг гарга
"Хийх зүйлсийнхээ жагсаалтыг гаргаж, ажил бүрт хэр их цаг зарцуулахаа тэмдэглэ" гэж Моланд хэлэв. Жагсаалт нь үргэлж тусалдаг боловч зүйл тус бүрд хэр хугацаа шаардагдахыг бичих нь таны ажлуудыг эрэмбэлэхэд тусална. Ингэснээр та яг одоо хийж чадах зүйлдээ анхаарлаа төвлөрүүлэх болно.
Компьютерийг туслахдаа ашигла
Технологи таныг түр зуурын амлалтад ороход тусалсан бол одоо эдгээрээс гарахад тань тусал. Хуанли, хийх зүйлсийн жагсаалт, утасны дэвтэр, хаягийн дэвтэр зэргийг компьютер дээрээ ашиглах боломжийг олгодог эдгээр олон хувийн хуваарь гаргах програмуудыг туршаад үзээрэй.
Жаспер хэлэхдээ: "Өнөө үед компьютер бүрэн үр ашигтай ажиллахад хангалтгүй болсон." “Зорилго нь цаасыг амьдралаас нь хасахын тулд технологийг ашиглах явдал юм. Энэ бол маш чухал."
Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар зохион байгуулалт нь ихэнхдээ амьдралын түр зуурын чанарт суурилдаг. Таны амьдралд эмх замбараагүй байх тусам цаасан дээрх утасны дугаар, зөөврийн компьютер дээрх нэрийн хуудас, хуанли, жагсаалтаар дүүрсэн ширээ гэх мэт олон эмх замбараагүй зүйлсийг цэгцлэхийн тулд амьдралаа өнгөрөөх магадлал өндөр болно.
Олон үйлдэл хийх горим
Манай орчин үеийн ертөнцөд илүү өргөн хэрэглэгддэг илэрхийлэл байдаг уу? Бид бүгд хэд хэдэн ажлыг нэг дор нэгтгэдэг. Гэхдээ заримдаа ийм олон ажил хийх нь аюултай байдаг. Жолоо барьж байхдаа утсаар ярих нь осолд өртөх магадлалыг эрс нэмэгдүүлдэг. Гэсэн хэдий ч олон үйл ажиллагааг үр дүнтэй, аюулгүй хослуулж болно. Ажил руугаа явахдаа кассет дээрх номыг сонсоорой. Зурагт үзэж байхдаа төлбөрөө төл.
"Эмэгтэйчүүд эрчүүдээс илүү олон төрлийн үйл ажиллагааг хослуулахдаа илүү сайн байдаг" гэж Моланд хэлэв. “Хэдийгээр хамтрагч хоёулаа бүтэн цагаар ажилладаг байсан ч эмэгтэй хүн ихэвчлэн хүүхдийнхээ цагийн хуваарь, гэр орон, хоол хүнсний талаар бодож чаддаг. Эрэгтэйчүүд нэг удаад нэг үйл ажиллагаанд анхаарлаа төвлөрүүлэхдээ илүү сайн байдаг бөгөөд эмэгтэйчүүд заримдаа үүнийг сурах хэрэгтэй болдог."
Төгс төгөлдөр үзэлтэн байж болохгүй
Жирийн нэгэн байхад буруудах зүйлгүй. Чухал, чухал биш бүх нарийн ширийн зүйлд хэт их анхаарал хандуулах гэгддэг төгс төгөлдөр байдлыг хойшлуулах нэг төрөл гэж үздэг.
Жаспер "Өөртөө оновчтой зорилго тавь" гэж хэлэв. “Өөрийн боломжоо бүрэн ашиглахыг хичээх нь сайхан хэрэг. Шилдэг болохын төлөө зүтгэх нь үр дүнгүй."
Хүрэх боломжгүй зорилго тавих нь таны амьдралд стресс нэмдэг гэж Кемп тайлбарлав.
Өөрийгөө шагна
Эцэст нь, жижиг гэлтгүй амжилт бүрийг шагнаж урамшуул.
Жаспер хэлэхдээ: "Цагаа хэрхэн зөв зохион байгуулахаа шийдэхийн тулд цагийн тэмдэглэлээ ашигла." “Чи эн тэргүүнд тавьж, үгүй гэж хэлж сурахад ахиц дэвшил гаргах тусам хийж байгаа зүйлээсээ таашаал авахыг өөртөө зөвшөөр. Та өөртөө том бэлэг өгөх шаардлагагүй, ганцаараа цагийг өнгөрөөх эсвэл массаж хийлгэж болно. Амжилтаа хүлээн зөвшөөрч, түүнээсээ таашаал авах нь чухал."
Өнгөрсөн долоо хоногт миний яаралтай хүсэлтээр ээж миний хуучин номнуудын нэгийг авчирч өгсөн (Чи эндээс нөгөө рүү нүүх үед хааяа эцэг эхийнхээ байр руу "шаардлагагүй бүх зүйлийг" шахах гэж оролддог. резинээр хийсэн!), Би номын дэлгүүрт ажиллаж байхдаа арван рублиэр худалдаж авсан. Энэ нь таван жилийн өмнө байсан бөгөөд цөөхөн хүнд миний ном хэрэгтэй байсан, гэхдээ одоо та үүнийг Ozon дээрээс 200 рублиас бага үнээр худалдаж авах боломжгүй гэж төсөөлөөд үз дээ!
Тэгэхээр би юу яриад байгаа юм бэ? Жоржина Локвуд болон түүний удаа дараа хэвлүүлсэн "Амьдралаа хэрхэн зохион байгуулах вэ"-ийн тухай. Намрын урин дулаан цаг ирэхтэй зэрэгцэн өөрийгөө зохион байгуулах тухай янз бүрийн номыг дахин унших дуртай. Хэ хэ...
"Марта Стюарт болон гялгар сэтгүүлүүдийн хуудаснууд бидний ихэнх хүмүүсийн хувьд хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй амьдралын хэв маягийн "хэвийн байдал"-ыг баталж өгдөг. Намайг битгий буруугаар ойлгоорой. Би хэдхэн сэтгүүлд өрөөсгөл ханддаг. Би бүр үздэг. Заримдаа зурагтаар гардаг." ТВ. Гэхдээ энэ хатагтай үнэхээр сэтгүүлээ өөрөө засдаг, долоо хоног бүр нэвтрүүлэг хөтөлдөг, хэд хэдэн байшин тохижуулдаг, цагаан хэрэглэлээ өөрийн гараар индүүддэг, төгс арчилгаатай цэцэрлэгт бууц шүүдэг, хамгийн төвөгтэй хоол хийдэг гэдэгт би итгэдэг үү. газар дээр нь аяга таваг!
Тэгээд нэг америк хүнтэй гэрлээд Вашингтонд очиж гурван давхар байшингаа цэвэрлэж, нөхрөө янз бүрийн итгэмээргүй зүйлээр хооллож, цэцэрлэгээ тордож, индүүдэж, оёж, энэ бүгдийг хийж байсан найзыгаа санав!)))) Тэр ч байтугай түүнийг АНУ-д ирсний дараа орос эхнэрүүдийн ишлэл огцом өссөн гэж шоолж байна!))))
“Сэтгүүлчид миний гэрт ирж, загварлаг бэлэг дурсгалын зүйлээр дүүрсэн хуучин харшийг харна гэж найдаж, харин тэд ямар ч онцгой архитектурын таашаалгүй орчин үеийн байшинд, гэхдээ тухтай, тухтай байшинд оров. цэвэрхэн байлгахад хялбар Мэдээж надад нандигнан хадгалдаг үнэт эдлэлүүд бий, гэхдээ би өдөржингөө ажил дээрээ алга болдог, гэр бүл, найз нөхөд, чөлөөт цагаа өнгөрөөдөг хоббитой Энэ бүхэн миний хувьд гялгар сэтгүүлийн нүүрэн дээрх "загвар" байшингаас илүү чухал байсан бөгөөд үнэнийг хэлэхэд би гэрийнхээ боол байхыг хүсэхгүй байна Миний гэрийг зурагтаар харуулахын тулд хэн нэгэн надад мөнгө төлнө гэдэгт эргэлзэж байна."
Энэ үед би яагаад зуун жилд нэг удаа жижигхэн зуухаа угааж, толио арчдаг вэ гэсэн асуултууд өөрөө алга болсон. Би яагаад энэ номонд дурласныг одоо ойлгож байна уу?))))))
"... сурталчилгааны бичлэгүүд нь гялалзсан цэвэрхэн байшингуудыг харуулдаг бөгөөд ийм байшингүйгээр та сайн эцэг эх, нийгэмд хүлээн зөвшөөрөгдсөн хүмүүс байж чадахгүй гэсэн сэтгэгдэл төрүүлдэг. Та хамгийн тохиромжтой гэр орноос гадна цагаан өнгөтэй байх ёстой. Шүд, торгомсог үс - ганц толбогүй, хуурай сугатай хувцаснууд , тав тухтай, цэвэрхэн, сайхан байшин, та амьдрах, зорилгодоо хүрэхэд таатай байх болно!
Дараа нь Жоржина хэд хэдэн хуудас цаас авч, тус бүрийг амьдралынхаа нэг хэсэгт зориулахыг санал болгож байна.
Хүмүүс
Ажил
Тэжээл
Даавуу
Санхүү
Эрүүл мэнд
Чөлөөт цаг
Гарчиг бүрийн доор та энэ чиглэлээр юу өөрчлөхийг хүсч байгаагаа бичих хэрэгтэй (хэрэв танд илүү их цаг хугацаа, мөнгө эсвэл боломж байвал юу хийх байсан). Ингэснээр та үнэхээр хэрэгтэй зүйлийнхээ бүрэн дүр зургийг авах болно. Бүх найман ангиллыг судалж, дараа нь хуудас бүр дээрх хамгийн чухал хүслийг нэгийг нь дугуйлах шаардлагатай.
"Хүсэл нь тодорхой томъёолсон зорилго, зорилго нь үйлдэл болон хувирч, энэ бүхэн ямар нэгэн байдлаар ид шидийн байдлаар ҮР ДҮН болон хувирдаг."
Дараа нь та бүс бүрээс өөр хоёр чухал цэгийг сонгоод дугуйлах хэрэгтэй. Та цаас бүр дээр гурван чухал хүсэл тэмүүлэлтэй байх болно (тиймээс та эхнээсээ аль болох олон хүслийг бичих хэрэгтэй - амьдралынхаа талбар бүрт дор хаяж зургаа). Жагсаалт бүрээс гурван зорилго байгаа бол зорилгоо үргэлж таны нүдний өмнө байхын тулд тэдгээрийг зохион байгуулагчид бичиж эсвэл хананд өлгөх хэрэгтэй.
"Хэрэв танд зохион байгуулагч байхгүй эсвэл ядаж бүх чухал мэдээллээ төвлөрүүлдэг газар байхгүй бол та зохион байгуулагчийг худалдаж аваад өөрт хамгийн тохиромжтой газар хадгалахад илүү хэцүү болно үүнийг байнга дурддаг."
Ерөнхийдөө бүх зүйл маш энгийн. Та зорилгоо боловсруулж, төлөвлөгөө гаргаж, төлөвлөгөөгөө жижиг ажлуудад хувааж, дараа нь зохион байгуулагчид бичиж, бүх зүйлийг аажмаар, гэхдээ итгэлтэйгээр дуусгаж эхэлнэ. Жоржина амжилт, ялалтын төлөө өөрийгөө шагнахыг зөвлөж байна. Үүнийг хийхийн тулд та хамгийн их таалагддаг зүйлийнхээ жагсаалтыг гаргах хэрэгтэй. Зорилгодоо хүрэхдээ энэ жагсаалтаас ямар нэг зүйлээр өөрийгөө "шагна" (жижиг амжилтад зориулсан жижиг бэлэг, томд нь том бэлэг).
"Хэмжээг хэт өндөрт бүү тавь - энэ нь амжилтанд хүрэхэд тань туслахгүй"
"Та хамгийн сүүлд ямар ухамсартайгаар ийм зүйлийг худалдаж авахаар шийдсэн бэ? Та үүнийг зурагтаар эсвэл сэтгүүлээс харсан уу?" .. Байшингаа эргэн тойрондоо эргэн тойрондоо байгаа зүйлсийг хар, хэрэв энэ нь таны худалдан авалт бол энэ нь ямар зорилгоор алдагдсан эсвэл хулгайлагдсан бэ гэдгийг санаарай ?
Жоржинагийн хөнгөн гараар энэ байшингийн хагасыг хогийн сав руу хаяж болно!))))
"Ашиггүй зүйл үржих хандлагатай байдаг. Танд хэдий чинээ их байна, төдий чинээ танд хэрэгтэй... Хэрэггүй зүйл хэрэгтэй зүйлсийг гадагшлуулдаг. Танд хэдий чинээ хог хаягдал, хуучирсан, эвдэрсэн байх тусам байнга хэрэглэдэг зүйлсдээ зай олоход хэцүү байдаг. ... Ашиггүй зүйлс бүх сул орон зайг эзэлдэг. Байшинд хоосон хэвтээ гадаргуу болон дүүргэгдээгүй шүүгээнүүд байх тусам хаа нэгтээ байрлуулах шаардлагатай зүйлс гарч ирдэг... Юмыг арилгах нь танд илүү хялбар байх болно. Магадгүй та тэдгээрийг арилгах болно .. Хэрэв та хамгийн сайн үе болоогүй байгаа бол ямар ч хэрэггүй зүйл таны сэтгэл санааг зовоодог. хэнд ч хэрэггүй, удаан ажиллахаа больсон нь таны нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлнэ... Үүнийг цэгцлэх шаардлага, үүнийг хийх чадваргүй байдал танд дарагдах болно. Хэрэггүй зүйл бол хог, хог... Юм чамайг хэзээ ч баярлуулахгүй. Мөнгө, эд зүйлс хоёулаа амьдралаа босгож, аз жаргалаа бий болгодог зүгээр л хиймэл хэрэгсэл юм. Бүтэн долоо хоногийн турш байшинд шинэ зүйл оруулахгүй байхыг хичээ. Дэлгүүр хэсэхээ түр зогсоо, байгаа зүйлээ дуусга... Хэдий чинээ олон зүйлийг хянаж байх тусам бусад бүх зүйлд цаг зав багасна..."
Мессеж нь энгийн: та өөрийн эд зүйлс, цаг хугацааг удирдан чиглүүлснээр бүх амьдралаа удирдаж эхэлдэг.
Миний бодлоор энэ бол хүсэл зоригийг сургах гайхалтай арга юм - үнэхээр хэрэгтэй зүйлээ хийх, гэхдээ хийхийг үнэхээр хүсэхгүй байна.
"... 150 гаруй жилийн настай ямар нэгэн зүйл байгаа нь энэ "эртний үе"-ийг гэртээ хадгалах нь зүйтэй гэсэн үг биш юм! Эцсийн эцэст та музейд амьдардаггүй ... Хэрэв та мэргэжлийн эртний эдлэлийн худалдаачин биш л бол. , нэн үнэ цэнэтэй, эртний хог хаягдалтай ч гэсэн байшинг хүчлэх шаардлагагүй... Эдгээр зүйлсийг ашиглахад л "онц" чанар нь илэрнэ , ашиггүй хогийн сав байсан бөгөөд тэдэнд хэрэгтэй зүйлээ олж авах, эсвэл хамгийн муу нь танд үнэхээр "маш сайн" үйлчилдэг зүйлд орон зай гаргаж өгөх нь дээр.
Гайхалтай зөвлөмж! Үүнийг ашигла эсвэл өг! Хагас ЗХУ-ын үеийн хамгийн том нүгэл нь “харамч үхрийн мах” гэж алдаршсан үеэ би санаж байна. Бид өөрт байгаа бүхнээ (бид хүсээгүй ч) хуваалцах үүрэгтэй гэж үзсэн.
“Борлуулалт бол таныг дэлгүүрт оруулах гэсэн заль мэх... Та өдөр тутмын эд зүйлс худалдаж авах гэж байгаа юм уу эсвэл удаан хугацаанд худалдан авалт хийхээр төлөвлөж, загвар, брэндээ сонгоод үнийг асууж байгаад гэнэтхэн хямдралтай худалдаа хийх нь утга учиртай. Энэ тодорхой барааны үнэ ямар нэг шалтгаанаар буурсан болохыг олж мэдсэн, эс тэгвээс та борлуулалтад зочлоход ямар ч ашиг олохгүй."
"Хэрвээ таны эрч хүч багассан бол таны хийж буй бүх зүйл ажил мэт санагдах болно. Таны бие муу байна уу, хангалттай нойр авч чадахгүй байна уу, шөнийн клубт хэт их цаг зарцуулж байна уу, эсвэл сэтгэлийн хямралд орсон уу? Хэрэв эдгээрийн аль нэг нь тантай холбоотой байвал өмнө нь Та өөртөө нухацтай ажиллаж эхэл, амарч, ухаан орж, алдагдсан хүч чадлаа сэргээ."
“Ажлыг хэсэг болгон хувааж, “байт” нэг хэсгийг дуусга, нэг өрөөний тоосыг арчиж, таймер тавиад, цай ууж, дараагийн “байт” дээр дахиад 10 минут зарцуул ... Маш бага ч гэсэн хэсэгчлэн хий. өдөр бүр"
Мэдээжийн хэрэг, энэ бүгд биш, дараагийн удаа би танд бүх төрлийн "гэрийн заль"-ийн талаар ярих болно (бичиг цаас, хувцасны шүүгээгээ хэрхэн эмх цэгцтэй байрлуулах, хувцасаа хэрхэн яаж зохион байгуулах вэ? ажлын байр, хэрхэн зөв дэлгүүр хэсэх вэ гэх мэт).
