Hamma narsadan xabardor bo'lish va baxtli bo'lish uchun hayotingizni qanday tashkil qilish kerak. O'ta sezgir odamlarning hayotini tashkil qilish - Samarali yashash psixologiyasi - Onlayn jurnal Hayotimni qanday tartibga solaman
Xayrli kun, aziz o'quvchilar! Har birimiz qanday qilib baxtli bo'lish haqida o'ylaymiz. Ongli darajada biz hayotda uyg'unlikka erishishga intilamiz. Bu umuman qiyin emasligi ma'lum bo'ldi. Ushbu postda biz donolarning hayot haqidagi maslahatlarini nashr etishga qaror qildik, bu sizning boshingizdagi ushbu mavzu bo'yicha fikrlar, g'oyalar va his-tuyg'ularning tartibsizligini tartibga solishga yordam beradi.
Haqiqatni qayerdan olish mumkin?
Baxtli va barkamol shaxs bo'lish uchun o'z hayotlarini qanday qilib to'g'ri tashkil etishni kam odam biladi. Bu sirlarni bilganlar o'zlari batafsil tasavvur qiladigan maqsad sari bosqichma-bosqich boradilar. Va, qoida tariqasida, ular o'z hayotlarini o'zlari orzu qilgan tarzda qurishga muvaffaq bo'lishadi.
Aholining aksariyati qadimgi donishmandlarning maslahat va maslahatlariga muhtoj. Ular asosan sharq madaniyati vakillaridir. Qoida tariqasida, ularning formulalari biroz o'zgartirilgan shaklda insoniyat tomonidan avloddan-avlodga o'tadi. Va ular bugungi kunda ham dolzarb bo'lib qolmoqda.
- O'zingizni qanday bo'lsangiz, shunday qabul qiling. Siz betakror va noyobsiz. O'zingizni barcha kamchiliklar va fazilatlar bilan seving.
- Tanangizni va ruhingizni tarbiyalang. Muntazam sport mashg'ulotlarida biz nafaqat mushaklarni mashq qilamiz. Olimlar tomonidan tasdiqlanganidek, sport mashg'ulotlari miyani faollashtiradi va fikrlarni yanada aniqroq qiladi.
- Faqat kerak bo'lganda gapiring. Haddan tashqari suhbatdoshlik hech kimga foyda keltirmadi. Aksincha, odamlar do'stona va do'stona ko'rinishga intilishlari bilan, qoida tariqasida, hech kimga tegishli bo'lmagan juda ko'p shaxsiy ma'lumotlarni berishadi. zarur ma'lumotlar, shu bilan tez-tez o'zlarini noqulay ahvolga solib qo'yishadi. Va ko'pincha bundan keyin ular aytilgan narsadan afsuslanishlari kerak. Ammo unutmangki, vaqt qaytib kelmaydi. Shuning uchun, bizdan biror narsa haqida so'ralganda yoki unga shoshilinch ehtiyoj tug'ilganda gapirish yaxshi odat bo'lib qoladi. Boshqa barcha holatlarda jim turish yaxshiroqdir.
- Yomon odatlardan voz keching. Buni amalga oshirishingiz bilan siz hayot sifati qanday yaxshilanganini darhol sezasiz. Salomatlik va pulni tejashdan tashqari, siz boshqa odamlarning ko'ziga mustaqil ko'rinasiz. Axir, har qanday yomon odat giyohvandlikdir. Va giyohvandlik zaiflikdir. Bu qadamni qo'ying va hech bo'lmaganda o'z ko'zingizda o'sasiz.
- . Yaxshi rang va kuchli immunitet, biz o'zimizni yaxshi uyqu bilan ta'minlaymiz. Va qancha narsalar to'plangan bo'lsa ham, siz etarli darajada uxlashingiz kerak. Agar siz bir kechada etarlicha uxlamasangiz ham, keyingi kuni o'tkazib yuborilgan soatlarni ushlashingiz kerak.
- Hayotning adolatsizligi bilan murosaga keling. Biz hammamiz soch rangi, vazni, bo'yi, ijtimoiy mavqei bilan har xil tug'ilganmiz. Lekin buning ahamiyati yo'q, chunki hammada muvaffaqiyatga erishish imkoniyati bor. Nima qilayotganingizni tushunish va bu harakatlarning maqsadini aniq bilish muhimdir.
- Yo'lda siz yo'nalishni o'zgartirmaysiz, buning uchun to'xtashingiz kerak. To'xtashdan qo'rqmang. Ehtimol, bu sizning harakatingizni yaxshi tomonga yo'naltirish uchun imkoniyatdir.
- Qarz olmaslikka harakat qiling. Esingizda bo'lsin, avval siz ekishingiz kerak, keyin esa hosilni yig'ib oling. Xarid qilishda ham xuddi shunday - avval pul toping, keyin uni sarflang. Axir, kredit nafaqat siz tomondan ma'naviy tashvish va majburiyatlar, balki ko'pincha sizga qarz bergan odam uchun noqulaylik tug'diradi. Milliarderlarning maslahatlari bilan tavsiya etiladi.
- Hayotingizni ataylab yorqin va quvonchli daqiqalar bilan to'ldiring. Yodingizda bo'lsin, agar buni qilmasangiz, u o'z-o'zidan va odatda boshqa narsa bilan to'ldiriladi.
- Har birimiz bir nuqtada hamma narsa uchun to'laymiz. Va eng muhimi, harakatsizlik bizga eng qimmatga tushadi. O'zingizning qat'iyatsizligingiz tufayli qancha vaqt yo'qotganingizni tasavvur qiling. Umringizning yarmini xatarlarni o'ylash va hisoblash bilan o'tkazgandan ko'ra, urinish va muvaffaqiyatsizlikka uchragan yaxshiroqdir. Hali hammasi yo'qolganini unutmang va hoziroq harakat qilishni boshlang!
- Hech qachon shikoyat qilmang. Biz hayotimizga ma'lum saboqlarni o'rganishimiz kerak bo'lgan voqealar va odamlarni jalb qilamiz. Ammo ulardan qochsak, to'lov bir necha barobar oshishi mumkin.
- O'z istaklaringiz va rejalaringizni aniq va aniq shakllantiring, kelajakdagi natijani batafsil taqdim etishga harakat qiling. Va agar siz o'zingiz nimani xohlayotganingizni bilmasangiz yoki istak va niyatlaringizni doimiy ravishda o'zgartirsangiz, buning natijasi hayotdagi tartibsizlik bo'ladi.
- Har kuni mo'ljallangan yo'nalishda kamida kichik qadam tashlang. Faqat shu tarzda har qanday natijaga erishish mumkin. Va agar siz har kuni hech narsa qilmasdan o'ylasangiz va orzu qilsangiz, ehtimol siz hech narsa olmaysiz.
- Stereotiplarga qaramay, o'zgarish. Axir, ular o'zgarish uchun asosiy to'siqdir. To'g'ri daqiqani kutmang, hozir boshlang.
- Daromad va yo'qotish, aslida, mutlaqo bir hodisa bo'lib, turli tomonlardan ko'rib chiqiladi. Biror narsani qo'lga kiritganimizda, biz tanlash qobiliyatini yo'qotamiz. Yo'qotilgan taqdirda esa, aksincha, biz uni qo'lga kiritamiz. Yo'qotishlardan qo'rqmang.
- Muammolarni zudlik bilan hal qiling. Axir, uni keyinga qoldirsangiz, ular ko'payib, qor to'pi kabi to'planib, asta-sekin odamni yiqilib tushadi.
- Hammani rozi qilishga urinmang. Bu mumkin emas. Har qanday harakatda siz uchun oltin qoida o'z vijdoningizga mos bo'lsin.
- Atrof-muhit neytral. Buni yaxshi yoki yomon qiladigan bizning fikrlarimiz. Har bir voqeada ijobiy narsalarni topishga harakat qiling.
- G'azablanmang va qasos olmang. Nafrat juda og'ir tuyg'u bo'lib, fikrlarimizni g'amgin qiladi. Qo'yib yuboring va kechiring. Jinoyatchi uchun eng yaxshi jazo sizning muvaffaqiyatingiz haqida o'ylash bo'ladi. O'z ustingizda ishlang va maqsadlaringizga erishing.
- Biz dunyoga yo'q joydan kelamiz va u erga boramiz. Vijdoningiz aytganidek yashashga harakat qilishingiz kerak. Oldimizga qo'yilgan barcha vazifalarni hal qilib, biz yangi bosqichga o'tishimiz mumkin.
Xulosa
Xitoy maqollarida, boshqa xalq faylasuflarining so‘zlarida haqiqat va adolat ko‘p. Agar biz ularga ozgina bo'lsa-da amal qilishni o'rgansak, hayotimiz mazmunli, to'g'ri, uyg'un bo'lishini tez orada sezamiz.
Sayt uchun "42" raqami biroz sehrli, shuning uchun men ushbu maqoladan o'tib ketolmadim. Uni o'qib chiqqandan so'ng, u bizning blogimizda bir necha marta alohida muhokama qilingan oddiy va samarali maslahatlarni o'z ichiga olganligini angladim. Men hatto o'zimiz hayotimizni murakkablashtirayotganimizni unutmaslik uchun ushbu 42 nuqtani ramkaga eng ko'rinadigan joyga qo'yish haqida o'ylayman.
1. To'liq qarama-qarshi narsalarni sinab ko'ring.
Misol uchun, agar siz ko'p go'sht iste'mol qilgan bo'lsangiz, uni hech bo'lmaganda qisqa vaqtga kesib tashlashga harakat qilish vaqti keldi. Agar siz bahslashishni yaxshi ko'rsangiz - jim turishga harakat qiling. Kech uyg'onish - erta turish va hokazo. Ushbu kichik tajribalarni o'zingizning bir qismiga aylantiring Kundalik hayot va bu "konfor zonasidan tashqarida" emlashning bir turi bo'ladi. Birinchidan, bu qiziq, ikkinchidan, hayotingizda keyingi keskin burilish paytida, konfor zonasidan tashqariga chiqish unchalik sezilmaydi.
2. 20 daqiqa oldin uyg'onish
Buni 20 daqiqadan iborat bir nechta to'plamlarda qilishingiz mumkin, keyin siz osongina bir soat oldin uyg'onishingiz va oldin qo'lingizga tushmagan juda ko'p qiziqarli narsalarni qilish uchun vaqt topishingiz mumkin. Yaqinda biz mavzuga to'xtalib o'tdik, shuning uchun siz hali boshlamagan bo'lsangiz, ushbu elementni hayotingizga kompleksga kiritish uchun ajoyib imkoniyatga egasiz.
3. Barcha uchrashuvlar va uchrashuvlarga 10 daqiqa erta keling
Birinchidan, erta ketish orqali siz kechikishingizdan xavotirlanmaysiz va hamkasblaringizni kutishga majbur qilasiz. Nima uchun muhim uchrashuv oldidan qo'shimcha stress kerak? Ikkinchidan, biroz oldinroq kelish orqali, hech narsani unutmagan bo'lsangiz, tayyorgarlik ko'rishingiz va yana tekshirishingiz mumkin.
4. Bir vazifani bajarish
Bizning miyamiz ko'p vazifalarni bajarishga qodir emas. Biz hali ham bir vazifadan boshqasiga o'tishimiz kerak. Agar siz faqat bitta narsa ustida ishlasangiz, uni chalg'itmasdan, yaxshiroq va diqqatni jamlagan holda qilasiz.
5. O'zingizdan so'rang: Men oddiy narsalarni saqlashga harakat qilyapmanmi?
Vaziyatni tahlil qiling. Agar sizning harakatlaringiz narsalarni yanada murakkablashtirsa, uni qanday qilib oddiyroq qismlarga ajratish va muammoni hal qilish haqida o'ylang.
6. O'zingizdan so'rang: 5 yildan keyin bu muhimmi?
Pashshadan fil yasashdan va sochingizni yulishdan oldin, o'ylab ko'ring, bu holat 5 yildan keyin muhim bo'ladimi? Va 5 haftadan keyin?
7. Faqat ishlab topgan yoki tejagan pulingiz bilan xarid qiling
Qimmatbaho narsani sotib olishdan oldin, yaxshilab o'ylab ko'ring va "xarid qilish haqida qancha kun davomida o'ylab ko'ring, uning narxiga yuzlab kunlar kiradi (agar 100 bo'lsa, bir kun, 200 bo'lsa - 2 kun va hokazo)". Bu sizga aqlli xaridlarni amalga oshirishga va ahmoqona kreditlardan qochishga yordam beradi.
8. Bir nechta retseptlarni o'rganing va uyda tez-tez pishiring
Shunday qilib, siz pulni tejaysiz va sog'lomroq ovqat iste'mol qila olasiz (agar siz sog'lom ovqat pishirsangiz).
Aytgancha, bizning blogimizda juda ko'p qiziqarli va oddiylar mavjud.
9. Ovqat pishayotganingizda, yeyishingizdan ko'ra ko'proq pishirishga harakat qiling.
Bu sizga vaqtni tejaydi - keyingi safar siz allaqachon tayyorlanganni isitishingiz kerak bo'ladi. Va, albatta, idishlarni tez-tez yuvish shart emas.
To‘g‘risini aytsam, issiq ovqat eyishni umuman yoqtirmayman. Ammo blokirovkalar davrida u ko'p narsalarni tejaydi. Bundan tashqari, ikkinchi kuni mazali bo'ladigan idishlar mavjud (masalan, ba'zi sho'rvalar).
10. Yozib olish
Inson xotirasi eng ishonchli vosita emas. Shuning uchun, ishlar, xaridlar, uchrashuvlar va hokazolarni yozib oling. Bundan tashqari, joriy yil uchun 4 ta ustuvor maqsadni aniqlashga harakat qiling va belgilangan yo'nalishdan chetga chiqmaslik uchun ularni vaqti-vaqti bilan qaydlaringizda ko'rib chiqing.
11. Unutmangki, hayot siz o'ylagandan ham kattaroq.
Siz hamma narsani bilmaysiz va ba'zida xato qilasiz. Bu sizga boshqa odamlarning fikrlarini katta sabr bilan tinglash va ularni qabul qilish, o'zingizni o'zgartirish va har doim yangi bilim va imkoniyatlarga ochiq qolishingizga yordam beradi.
12. Tavakkal qiling, xato qilishdan qo'rqmang
Va keyin ulardan o'rganing, hayot taqdim etgan narsalarni o'zlashtiring va olingan bilim va tajriba bilan jasorat bilan yangi g'oyalarni qabul qiling.
13. O'zingizga juda yoqadigan narsani qiling.
Boshqalarning orzulari va istaklari bilan yashamang.
14. Haftalik mahsulotlarni birdaniga sotib olishga harakat qiling
Bu nafaqat pulni, balki vaqtni ham tejaydi.
15. To‘yganingizda xarid qiling.
Do'konga borib, faqat kerakli narsani sotib olishning eng ishonchli usuli - och qolmasdan borishdir. Boshqa biror narsa sotib olish vasvasasi bo'lmaydi va kassada turib, qo'llaringiz shokolad va pechene uchun etib bormaydi, shuning uchun oxirgi chegarada foydali tarzda qo'yilgan :)
16. Kichik zavqlardan rohatlaning
Chiroyli quyosh botishi, uzoq qishdan keyin derazadan tashqarida gullaydigan daraxtlar, eng so'nggi eng mazali tort. Kichik qismlarda hayotdan zavqlanishni va atrofingizdagi dunyoda yoqimli daqiqalarni topishni o'rganing.
17. Suv iching
Zerikkaningizda ovqatlanish o'rniga, bir stakan suv ichish yaxshidir - ochlik tuyg'usidan xalos bo'ling va shu bilan birga tanadagi suv zaxirasini to'ldiring.
18. Sekinroq ovqatlaning
Hayotingizdagi so‘nggi poyezdni o‘tkazib yuborgandek, yorug‘ va baxtli kelajak sari uchmang. Oziq-ovqat qabul qilinishi kerak yaxshi kayfiyat va har bir luqmadan zavq olishga vaqt ajrating. Birinchidan, shu tarzda siz tezroq to'yasiz, garchi siz kruiz tezligida ovqat to'ldirganingizdan ko'ra kamroq ovqatlanasiz. Ikkinchidan, bu sizning hayotdan zavqlanish mozaikangizni to'ldiradigan yana bir yoqimli daqiqa bo'ladi.
Atrofingizdagilarga, ayniqsa o'zingizga mehribon bo'ling.
20. Qisqa harflarni yozing
Odatda 1-5 jumla kifoya qiladi.
21. Elektron pochta xabarlariga kuniga bir marta javob bering
Pochtangizni tekshirish va kiruvchi xatlarga javob berish uchun o'zingiz uchun eng maqbul vaqtni ajrating. Pochta qutingizni har 5 daqiqada tekshirish vaqt talab etadi va asabiylashadi.
22. Stress bilan kurashishning yangi usullarini o'rganing va sinab ko'ring
Meditatsiya, yoga, mumtoz musiqa, ishdan keyin stadion atrofida bir necha marta aylanish - bu usullarning har biri stressdan xalos bo'lishga yordam beradi.
23. Uy va ish joyingizni tartibda saqlang
Shunda siz tezda kerakli narsalarni topishingiz va shu bilan vaqt va asablarni tejashingiz mumkin.
24. "Bu erda va hozir" yashang
Hayotdan zavqlaning, har bir lahzani suratga oling. Har bir kunni boshdan kechirish o'rniga, ertangi kun nima bo'lishini o'ylab o'ylang.
25. Hayotni osonlashtiradigan odamlar bilan ko'proq vaqt o'tkazing.
Va hech qanday sababsiz bo'lganlar bilan muloqot qilishdan qochishga harakat qiling.
26. Har kuni mashq qiling
Tushlik paytida hech bo'lmaganda yurish yoki yurish bo'lsin. Bu sizga stressdan xalos bo'lishga, energiya qo'shishga, tanangizni tartibga solishga va salbiy fikrlarni haydashga yordam beradi.
27. Keraksiz narsalardan xalos bo'ling
Uyda, rivojlanishingizga to'sqinlik qiladigan loyihalardan, boshingizdagi yomon fikrlardan va maqsadlaringizga to'sqinlik qiladigan va hayotdan doimiy shikoyatlar bilan juda ko'p vaqt va kuch sarflaydigan odamlardan xalos bo'ling.
28. Savollar bering
Siz kabi vaziyatlarga tushib qolgan va yechim topa olgan odamlardan maslahat so‘rashdan qo‘rqmang.
29. Hammani rozi qilishga urinishni bas qiling.
Faqat foydasiz bo'lgani uchun. Bu mumkin emas, chunki u yoki bu sababga ko'ra sizni yoqtirmaydigan odamlar doimo bo'ladi. Va bunday sabablar minglab bo'lishi mumkin.
30. Murakkab vazifalarni kichiklarga bo'ling
Agar vazifa qiyin bo'lib tuyulsa, uni bir nechta kichik vazifalarga bo'ling va asta-sekin birma-bir hal qiling.
31. Mukammal bo'lishga harakat qilishni bas qiling.
Bu hamma narsani beparvo qilish kerak degani emas. Kichkina tafsilotlarga berilib ketish o'rniga, o'z ishingizni yaxshi bajaring. Biz, shuningdek, bir necha marta perfektsionizmning nojo'ya ta'sirlari haqida yozganmiz - vaqt, kuch va asablarni behuda sarflash, shuningdek, yuqori bar tufayli o'zingizdan va boshqalardan norozilik kuchaygan.
32. Bir daqiqa to'xtang va faqat chuqur nafas oling.
Va keyin sekin nafas oling. Chuqur nafas olish bo'shashadi va qonni kislorod bilan to'ydiradi. Bu, shuningdek, muhim narsalarga diqqatni jamlashga yordam beradi.
33. Vaqtingizning 20 foizini muammoni hal qilishga, 80 foizini esa uni hal qilishga sarflang.
Va aksincha emas.
34. Bir nechta muhim narsalarga e'tibor qarating va keraksiz va ikkinchi darajali hamma narsani kesib tashlang
Bir vaqtning o'zida 10 ta loyihaga purkash o'rniga, butun kuchingizni ikkita yoki uchta asosiy vazifani hal qilishga qarating.
35. Kundalik yuriting
Har kuni o'z fikrlaringiz va harakatlaringiz to'g'ri echimni topishga aynan nima yordam berganini osongina kuzatishingiz mumkin. Bundan tashqari, eslatmalaringizni qayta o'qish muvaffaqiyatingizni aniq ko'rishga va bir xil xatolardan qochishingizga yordam beradi.
36. Qilayotgan ishingiz sizga yoqmasa, boshqa narsani toping.
Atrofimizdagi dunyo o'zgarmoqda va biz ham u bilan o'zgarmoqdamiz. Kecha bizni shunchaki xursand qilgan narsa bugun bizni qiziqtirmasligi mumkin. Agar siz bir paytlar sevgan narsangiz endi sizga qoniqish olib kelmayotganini his qilsangiz, o'zgarish haqida o'ylash vaqti keldi.
37. Minimalist ish joyidan foydalaning
Hech narsa sizga xalaqit bermasligi kerak. Sizning ish stolingiz tartibga solinishi va faqat ish uchun zarur bo'lgan narsalarni o'z ichiga olishi kerak. Tartibsizlik chalg'itadi va unumdorlik pasayadi. Menimcha, buyurtma nafaqat ish stolida, balki kompyuteringizning ish stolida ham bo'lishi kerak.
38. Kelgusi ish haftangizni rejalashtirish uchun har yakshanba kuni o'zingizga 15 daqiqa vaqt ajrating.
Bu sizning boshingizni tartibga solishga, ishlarni birinchi o'ringa qo'yishga va tartibga solishga, maqsadlar qo'yishga, kelajakdagi ishni sozlashga va stressni kamaytirishga yordam beradi.
39. Keraksiz obunalarni bekor qiling
Bu juda ko'p kanalli kabel televideniesidan uzilish bo'ladimi yoki rss tasmangizni axlat qutisidan tozalash bo'ladimi? Bu yerda ba'zi jurnal va gazetalarni ham qo'shish mumkin.
40. Taxmin qilish o'rniga so'rang
42. Ba'zan o'zingizni dangasalikka yo'l qo'ying
Agar siz hayotingizni tartibga sola olsangiz, salbiy va keraksiz narsalardan xalos bo'lsangiz, sizda ozgina va yoqimli dangasalik uchun vaqtingiz bo'ladi. Ba'zida dangasalik bizni orzu qilgan maqsadlarimizga erishishimizga to'sqinlik qilsa, ba'zida bu shifodir. Haftada kamida bir marta o'zingizga biroz dangasa bo'lishga ruxsat bering. Ish haqida o'ylamang, maqsadlar haqida o'ylamang, faqat sukunatdan, kitobdan yoki yolg'izlikdan zavqlaning. Bu kichik dangasalik sizga yaxshi dam olish va boshlash imkonini beradi ish haftasi yangilangan kuch va ilhom bilan.
Bilasizmi, bosh hech narsa bilan band bo'lmasa, u erda juda qiziqarli fikrlar tushadi;)
U CNN telekanaliga bergan intervyusida shunday dedi: “Men minglab odamlarni o'rgatgan vaqtimda, boshqa muvaffaqiyatli murabbiylar bilan suhbatlashganimda, men bitta saboq oldim: agar sizning fikringiz yaxshi tashkil etilgan bo'lsa, unda hayot tarzingiz o'zgaradi. Siz muvaffaqiyatli, sog'lom va baxtli insonga aylanasiz.
Aynan shu fikr Garvard universitetida psixiatr Pol Xammerness bilan birga yozgan “Ongingizni tartibga soling, hayotingizni tartibga soling” kitobiga asos boʻldi. Biz ongni tartibga solishning olti tamoyilini aniqladik va o'z ustingizda ishlashingizga yordam beradigan ba'zi maslahatlar berdik.
Bunday holda, gap barcha vazifalaringizni sanab o'tish emas, balki barcha ishlaringizni tartibga solishga yordam beradigan yangi super-xizmatni topish haqida emas.
Bu sizning xotirjam, dono, ijobiy bo'lganingizda, strategik fikrlashni o'rganganingizda, ongingizning yuqori darajaga erishish qobiliyati haqida. Ushbu ko'nikmalar sizga hayotning barcha sohalarida, shu jumladan sog'lig'ingiz va farovonligingizda foydali bo'ladi.
Aqlning tartibsizligi qandaydir epidemiyaga aylanadi. Atrofingizdagi ko'p odamlar tushkunlikka tushgan, sarosimaga tushgan, notinch, ularda katta tashvish yuki borligini, qayerga borishni bilmasligini o'zingiz ham payqadingiz ...
Shuning uchun barcha yomon odatlar, doimiy asabiy holat va natijada yomon sog'liq.
Agar ongingiz tartibli bo'lsa, muammoni hal qilishga e'tiboringizni osongina qaratib, ularni xotirjamlik bilan hal qilishingiz mumkin. Yaxshiyamki, bu tashkilotchilik qobiliyatlari bizda allaqachon mavjud, biz ulardan qanday foydalanishni o'rganishimiz kerak!”
Va endi ongni tashkil qilish qoidalari haqida gapiraylik.
1-qoida: O'z his-tuyg'ularingizni bo'ysundiring
Avvalo, tashvish, g'azab, qayg'u, asabiylashish kabi salbiy his-tuyg'ularingizni boshqarishni o'rganishingiz kerak. Bu his-tuyg'ular muammoga e'tibor qaratishga mutlaqo imkon bermaydi, ular miyaning faqat mantiqiy fikrlash bilan shug'ullanadigan prefrontal korteksiga halokatli ta'sir ko'rsatadi.
Qanday choralar sizga salbiy his-tuyg'ularni engishga yordam berishini o'rganing. Bu to'liq uyqu, sport va meditatsiya bo'lishi mumkin. Yoki, ehtimol, g'azab yoki chuqur qayg'u lahzalarida, bu his-tuyg'ular sizni to'g'ri qaror qabul qilish va maqsad sari olg'a borishga xalaqit berishini yodda tutish kerak.
Qoida 2. Bir vazifaga e'tibor qarating
Salbiy his-tuyg'ularni qanday boshqarishni o'rganganingizdan so'ng, diqqatni faqat bitta vazifaga qaratishni o'rganing. Bizning miyamiz bir vaqtning o'zida bir nechta muammolarni hal qilishga qodir emas. Asosiy maqsadni belgilang va unga to'liq e'tiboringizni qarating. Telefoningizni o'chiring, messenjerlar va elektron pochtani yoping va bu vaqtni faqat bitta muammoga bag'ishlash uchun daqiqalar ajrating.
Qoida 3. Tormozni qanday bosishni biling
Sizning diqqat markazida bo'lgan ongingiz svetofor qizil yonib ketganda, xuddi mashina kabi to'satdan to'xtab qolishi kerak.
Siz diqqatni jamlaganingizda ham, miyangiz ichki va tashqi muhitingizni tekshirishda davom etadi. Agar siz robot bo'lmasangiz, bunday chalg'itishlar muqarrar. Ammo sizni to'g'ri chalg'itishingiz kerak: to'xtang, chuqur nafas oling va sizni nima chalg'itdi va u hozir sizning e'tiboringizga loyiqmi yoki yo'qligini o'ylab ko'ring. Ehtimol, siz ovqatlanish yoki tanaffus qilishingiz kerakligini his qilasiz.
Ammo sizni to'g'ri chalg'itishingiz kerak: to'xtang, chuqur nafas oling va sizni nima chalg'itdi va u hozir sizning e'tiboringizga loyiqmi yoki yo'qligini o'ylab ko'ring.
Agar chalg'itish sizning zudlik bilan e'tiboringizni talab qilmasa, u holda vazifangizga qayting, diqqatingizni unga qarating va tugatmaguningizcha yoki tanaffusga muhtojligingizni his qilguningizcha ishlang.
4-qoida: Ishchi xotirangizga kirish
Ishchi xotira bir lahzalik aqliy faoliyat uchun zarur bo'lgan kichik ma'lumotlarni saqlaydi ( Vikipediya). Ishchi xotirani eslash undagi turli elementlarni o'zgartiradi va yangi g'oyalarni ishlab chiqishga yordam beradi, muammoning mohiyatini tushunishga yordam beradi va muammolarni hal qilishning yangi usullari va strategiyalarini taklif qiladi. Olimlar mobil intellektning rivojlanish darajasi o'rganish qobiliyati, induktiv va deduktiv fikrlash, mavhum fikrlash, aloqalar va naqshlarni tan olish qobiliyatini o'z ichiga olgan ishchi xotira hajmiga bog'liq degan xulosaga kelishdi.
Salbiy his-tuyg'ularni nazorat qilishga yordam beradigan bir xil mashqlar sizning ishchi xotirangizga kirishga yordam beradi. Etarlicha uxlang, meditatsiya usullarini o'rganing.
5-qoida
Yangi vazifaga o'tish kerak bo'lganda, unga to'liq e'tiboringizni qarating. Ilgari bajargan vazifangizni unuting, endi butun diqqatingizni yangi muammoni hal qilishga qaratish kerak.
Faoliyatning bunday o'zgarishi bizning miyamiz uchun ham foydalidir, chunki u fikrlashni yanada moslashuvchan va epchil qiladi, bu ish uslubi bilan ko'pincha qiziqarli va nostandart g'oyalar tug'iladi.
Biz moslashuvchan va sog'lom tanaga muhtoj bo'lganimiz kabi, moslashuvchan va sog'lom aqlga muhtojmiz.
Qoida 6. Hammasini bir joyga qo'ying
Keling, ba'zi natijalarni sarhisob qilaylik. Salbiy his-tuyg'ularingizni boshqarishni o'rganishingiz va e'tiboringizni bitta vazifaga qaratishingiz kerak. Siz vazifadan to'g'ri chalg'itishingiz kerak. Siz bir vazifadan ikkinchisiga butunlay o'tishni o'rganishingiz va yangi g'oyalar va echimlarni yaratish uchun ishchi xotirangizni chaqirishingiz kerak.
Bularning barchasini o'rganib, siz nafaqat fikringizni yanada moslashuvchan qilasiz, balki hayotga boshqacha qaray olasiz, odatlaringizni o'zgartira olasiz. Siz doimiy asabiylik va shoshqaloqlikdan xalos bo'lasiz va kelayotgan muammolarni xotirjam va diqqat bilan hal qilasiz.
Siz samaraliroq bo'lasiz, ya'ni siz o'zingizni rivojlantirishga ko'proq vaqt ajratishingiz mumkin. Siz o'zingizni yaxshi va sog'lom his qilasiz, chunki doimiy tashvish va shoshqaloqlik hissi yo'qoladi. O'zingizning uyushgan ongingizdan foydalanib, o'zingizga har qanday maqsadlarni qo'yishingiz mumkin, eng muhimi, ularga erishishingiz mumkin.
Oddiy va noqulay haqiqat shundaki, biz har qachongidan ham bandroqmiz. Bu haqiqatni ozgina ilmiy dalillar tasdiqlasa-da, anekdot dalillari juda ko'p.
"Siz buni atrofingizda ko'rishingiz mumkin", deydi Jeyn Jasper, Nyu-Yorklik samaradorlik bo'yicha mutaxassis va "O'z vaqtingizni qaytarib oling" kitobi muallifi. “Odamlar juda tez gapirayapti. Biz doimo shoshamiz. Biz biror narsani qilishni boshlaymiz va uni tugatmaymiz va biz doimo biror narsani unutib qo'ydik, degan fikrdan azoblanamiz, lekin nima ekanligini eslay olmaymiz. Robot changyutgichlardan tortib, mikroto'lqinli pechlargacha, kompyuterlargacha vaqt va kuchni tejaydigan barcha qurilmalardan foydalangan band odamlar juda band va sog'lom fikrdan mahrum bo'lib tuyuladi. Ammo texnologiya bizga beradigan afzalliklar ham kamchiliklardir.
“Vaqtimizni tejaydigan qurilmalar va hayotimizni osonlashtiradigan mahsulotlar sonini ko‘paytirganimiz sababli, vaqtimizni to‘ldirish yo‘llarini topdik”, deydi vaqtni boshqarish bo‘yicha maslahatchi Treysi Lin Moland. Vaqtning surunkali etishmasligi stressni keltirib chiqaradi.
Ammo biz doimo suhbatlashgan menejment bo'yicha mutaxassislar stressni kamaytirish mumkinligiga rozi bo'lishadi. Vaqtni boshqarish texnikasi yordamida kunlik jadvalingizga qo'shimcha soat qo'shish deb o'ylab ko'ring.
Moland deydiki, "kalitlaringiz yoki kutubxona kitobingiz va bolangizning uy vazifasi ertalab qaerdaligini bilish" kabi oddiy narsa stressni kamaytirishga yordam beradi. U vaqtni muvaffaqiyatli boshqarish uchun bir qator maslahatlarga ega.
Vaqt jurnalini tuzing
Bir hafta vaqt ajrating va har kuni nima qilayotganingizni yozing. Agar siz haftasiga 25 soat televizor ko'rsangiz, uni yozib oling.
"Ko'pchilik uchun bu og'riqli tajriba", deydi Jana Jasper. “Siz hamma narsani o'z ichiga olishingiz kerak - sport zalida o'tkazgan vaqtingiz, haydash vaqtingiz, haftalik uchrashuvlar va hamma narsa. O'zingizga qancha tuzilmagan vaqt ajratayotganingizni ko'rganingizda xafa bo'lishingiz mumkin. Ammo vaqtingizdan unumli foydalanish borasida oqilona qarorlar qabul qilish qiyin, agar siz hozir vaqtingizni nima bilan band qilayotganingizni bilmasangiz”.
"Yo'q" deyishni o'rganing
Oʻchirish Mobil telefon va peyjer. Agar kimdir sizdan mutlaqo vaqtingiz yo'q narsani qilishni so'rasa, muloyim, ammo aniq "yo'q" deb ayting. Va o'zingizni aybdor his qilishiga yo'l qo'ymang.
"Bizni juda band his qilishimizning sabablaridan biri, biz qilmasligimiz kerak bo'lgan narsalarga shaxsiy cheklovlar qo'yishda yaxshi emasligimizdir", deydi Jana Kemp, Meeting & Management Essentials asoschisi va prezidenti, Boysdagi vaqtni boshqarish bo'yicha maslahatchi. ., Aydaho.
Biror narsadan voz kechish uchun siz maqsadlaringizga e'tibor qaratishingiz kerak, deb tushuntiradi Kemp. Vaqt kundaligingiz bu borada yordam berishi mumkin. Agar sizda muhim, ammo rejalashtirilmagan ishlaringiz bo'lsa, faqat oila, do'stlar yoki sog'liq kabi muhim narsalarni qiling. Nimaga vaqtingiz borligini aniq bilsangiz, ustuvorliklaringizga mos kelmaydigan narsalardan voz kechishingiz osonroq bo'ladi.
Vaqt o'tishi bilan ishlar ro'yxatini tuzing
"Vazifalar ro'yxatini tuzing va har bir vazifaga qancha vaqt sarflashingizga e'tibor bering", deydi Moland. Ro'yxatlar har doim yordam beradi, lekin siz har bir element qancha vaqt olishini yozsangiz, u sizning vazifalaringizni birinchi o'ringa qo'yishingizga yordam beradi. Shunday qilib, siz tabiiy ravishda hozir nima qilishingiz mumkinligiga e'tibor qaratasiz.
Kompyuterni yordamchi sifatida oling
Texnologiya sizga vaqtinchalik majburiyatlarni olishga yordam berdi, endi ular sizga ulardan chiqishingizga yordam bersin. Kompyuteringizda taqvim, ishlar ro'yxati, telefon kitobi va manzillar kitobidan foydalanishga imkon beruvchi ko'plab shaxsiy rejalashtirish dasturlarini sinab ko'ring.
"Bugungi kunda kompyuter to'liq samaradorlikka erishish uchun etarli emas", deydi Jasper. “Maqsad - hayotingizda qog'ozdan xalos bo'lish uchun texnologiyadan foydalanish. Bu juda muhim”.
Mutaxassislarning fikricha, tashkilot ko'pincha hayotning o'tkinchiligiga asoslanadi. Hayotingizda qancha ko'p keraksiz narsalar bo'lsa - qog'oz varaqlaridagi telefon raqamlari, noutbukingizdagi tashrif qog'ozlari, taqvim va ro'yxatlar bilan to'ldirilgan stol - hayotingizni barcha keraksiz narsalarni tartibga solishga sarflashingiz ehtimoli shunchalik yuqori bo'ladi.
Ko'p vazifalarni bajarish
Bizning zamonaviy dunyomizda kengroq qo'llaniladigan ibora bormi? Biz hammamiz bir nechta vazifalarni birlashtiramiz. Ammo ba'zida bunday ko'p vazifa xavflidir. Haydash paytida telefonda gaplashish baxtsiz hodisaga duchor bo'lish ehtimolini sezilarli darajada oshiradi. Biroq, ko'plab tadbirlar samarali va xavfsiz tarzda birlashtirilishi mumkin. Ishga ketayotganda kassetalardagi kitoblarni tinglang. Televizor ko'rayotganingizda, to'lovlarni to'lang.
"Ayollar erkaklarga qaraganda bir nechta faoliyatni birlashtirishda yaxshiroq", deydi Moland. “Hatto ikkala sherik ham to'liq ishlayotgan bo'lsa ham, ayol odatda farzandlarining jadvali, uyi va ovqati haqida o'ylay oladi. Erkaklar bir vaqtning o'zida bir mashg'ulotga e'tibor berishni afzal ko'radilar - va ayollar ba'zan buni o'rganishlari kerak.
Perfektsionist bo'lmang
Oddiy bo'lishning yomon joyi yo'q. Muhim va muhim bo'lmagan har bir tafsilotga haddan tashqari e'tibor berish sifatida tanilgan perfektsionizm kechiktirishning bir turi hisoblanadi.
"O'z oldingizga oqilona maqsadlar qo'ying", deydi Jasper. “O'z salohiyatingizni to'liq ishga solishga intilish yaxshi. Eng zo'r bo'lishga intilish samarali emas."
Kempning ta'kidlashicha, erishib bo'lmaydigan maqsadlar qo'yish hayotingizga faqat stress qo'shadi.
O'zingizni mukofotlang
Nihoyat, qanchalik kichik bo'lishidan qat'i nazar, erishgan har bir yutug'ingizni mukofotlang.
Jasper: "Vaqtingizni qanday qilib yaxshiroq tashkil qilishni tanlashga yordam berish uchun vaqt kundaligingizdan foydalaning", deydi Jasper. “Mavjud ustuvorliklarni belgilashda va “yo‘q” deyishni o‘rganishda muvaffaqiyatga erishganingizda, qilayotgan ishingizdan zavqlanishingizga imkon bering. Siz o'zingizga katta sovg'a qilishingiz shart emas, siz shunchaki bir oz vaqt o'tkazishingiz yoki massaj qilishingiz mumkin. Muvaffaqiyatingizni tan olish va undan zavqlanish juda muhim”.
O'tgan hafta, mening shoshilinch iltimosim bilan onam eski kitoblarimdan birini olib keldi (bilasizmi, siz bir joydan ikkinchi joyga ko'chib o'tsangiz, ota-onangizning kvartirasiga "keraksiz hamma narsani" tiqmoqchi bo'lasiz - ular allaqachon kauchuk bor!), Men kitob do'konida ishlaganimda uni o'n rublga sotib olganman. Taxminan besh yil oldin edi va mening kitobim kam odamga muhtoj edi va endi tasavvur qiling-a, siz uni Ozonda 200 rubldan kamiga sotib olmaysiz!
Xo'sh, men nima haqida ketyapman? Jorjina Lokvud va uning qayta-qayta nashr etilgan "Hayotingizni qanday tashkil qilish kerak" haqida. Men kuz kelishi bilan o'z-o'zini tashkil qilish bo'yicha har xil kitoblarni qayta o'qishni yaxshi ko'raman. He he...
"Marta Styuart kabi odamlar va yaltiroq jurnallar sahifalari ko'pchiligimiz umuman qabul qilib bo'lmaydigan turmush tarzining "normalligi"ga bizni ishontirmoqda. Meni noto'g'ri tushunmang. Men bir nechta jurnallarga qaramman. Men hatto tomosha qilaman. Lekin men ishonamanmi, bu ayol haqiqatan ham o‘z jurnalini tahrir qiladi, haftalik ko‘rsatuv olib boradi, bir nechta uylarni boshqaradi, choyshablarini o‘z qo‘llari bilan dazmollaydi, go‘ngni mukammal parvarishlangan bog‘da suzadi va yo‘lda eng murakkab taomlarni pishiradi. Men ishonmayman!
Keyin amerikalikka uylangan va uch qavatli uyni tozalash, erini har xil aql bovar qilmaydigan narsalar bilan boqish, bog' va bog'ga qarash, dazmollash, tikish va shunga o'xshash narsalar uchun Vashingtonga jo'nab ketgan qiz do'stim esimga tushdi!))) )) Men hatto uni masxara qilaman, u shtatlarga kelganidan keyin rus xotinlarining tirnoqlari keskin ko'tarildi!))))
"Jurnalistlar mening uyimga intervyu berish uchun kelishdi va tepasida zamonaviy esdalik sovg'alari bilan to'ldirilgan eski qasrni ko'rishni kutishdi. Buning o'rniga ular hech qanday maxsus me'moriy pardasiz, ammo qulay va shinam, zamonaviy uyda bo'lishdi. toza saqlash juda oson.Albatta, mening ko‘z qorachig‘imdek saqlaydigan va ko‘z o‘ngimda saqlaydigan bir qancha nozikliklarim bor.Lekin men kun bo‘yi ishda g‘oyib bo‘laman, oilam va do‘stlarim, sevimli mashg‘ulotlarim bor. bo'sh vaqtimni o'tkazdim. Men o'zim uchun bularning barchasi yaltiroq jurnal muqovasidagi "namunali" uydan ko'ra muhimroq ekanligiga anchadan beri qaror qildim. Men o'z uyimning quli bo'lishni xohlamayman va aytish Rostini aytsam, kimdir menga uyimni televizorda ko'rsatish uchun pul to'lashiga juda shubha qilaman "
Shu o‘rinda, nega men har yuz yilda bir marta kichkina pechkani yuvib, ko‘zgularni artib qo‘yaman, degan savollar o‘z-o‘zidan yo‘qoldi. Endi tushundingizmi nega men bu kitobni sevib qolgandim?))))))
"... reklama roliklari sizga porloq toza uylarni ko'rsatadi va sizda bunday uysiz yaxshi ota-ona va jamiyatda oddiy odamlar bo'la olmaysiz degan taassurot paydo bo'ladi. Ideal uydan tashqari, sizda oq tishlar ham bo'lishi kerak. , yumshoq va ipak sochlar - va kepek yo'q! - dog'siz kiyim va quruq qo'ltiq osti. Bunday tuzoqlarga tushib qolishingizga yo'l qo'ymang! Reklamani adekvat, illyuziya sifatida oling - boshqa hech narsa! Sizga kerak bo'lgan narsa - shinam, qulay, toza. va siz yashashdan va maqsadlaringizga erishishdan mamnun bo'ladigan go'zal uy"
Keyin Jorjina bir nechta qog'oz varaqlarini olib, har birini hayotingizning bir sohasiga bag'ishlashni taklif qiladi:
Odamlar
Ish
Oziqlanish
Mato
Moliya
Salomatlik
Dam olish
Har bir sarlavha ostida ushbu sohada nimani o'zgartirishni xohlayotganingizni yozing (agar sizda ko'proq vaqt, pul yoki imkoniyatlar bo'lsa, nima qilgan bo'lardingiz). Shunday qilib, siz haqiqatan ham kerak bo'lgan narsa haqida to'liq tasavvurga ega bo'lasiz. Barcha sakkiz toifani ishlab chiqish kerak, so'ngra har bir varaqda bittadan, eng muhim istakni aylantiring.
"Istaklar aniq belgilangan maqsadlarga, maqsadlar harakatlarga aylanadi va bularning barchasi sehrli tarzda NATIJAga aylanadi"
Keyin har bir hududdan yana ikkita muhim nuqtani tanlashingiz va aylana olishingiz kerak. Har bir qog'ozda sizda uchta muhim istak bo'ladi (shuning uchun siz boshidanoq iloji boricha ko'proq istaklarni yozishingiz kerak - hayotingizning har bir sohasi uchun kamida oltitadan). Har bir ro'yxatda uchta maqsadingiz bo'lsa, ularni tashkilotchiga yozib qo'yishingiz yoki ularni devorga osib qo'yishingiz kerak, shunda maqsadlaringiz doimo ko'zingiz oldida bo'ladi.
"Agar sizda tashkilotchi yoki hech bo'lmaganda barcha muhim ma'lumotlar markazlashtirilgan holda saqlanadigan joy bo'lmasa, siz o'z-o'zini tashkil qilish jarayonini ancha murakkablashtirasiz. Tashkilotchini sotib oling va uni doimiy ravishda murojaat qilish uchun qulay bo'lgan joyda saqlang. unga"
Umuman olganda, hamma narsa juda oddiy. Siz maqsadlarni shakllantirasiz, reja tuzasiz, rejani kichik vazifalarga bo'lasiz, so'ngra ularni tashkilotchiga yozasiz va asta-sekin, lekin ishonch bilan hamma narsani qila boshlaysiz. Muvaffaqiyat va g'alabalar uchun Jorjina o'zini rag'batlantirishni maslahat beradi. Buning uchun sizga eng ko'p yoqadigan narsalar ro'yxatini tuzishingiz kerak. Maqsadlaringizdan biriga erishganingizda, o'zingizni ushbu ro'yxatdagi biror narsa bilan "mukoflang" (kichik yutuqlar uchun kichik sovg'alar, kattalar uchun katta sovg'alar).
"Barni juda baland qo'ymang - bu muvaffaqiyatga erishishingizga yordam bermaydi"
"Oxirgi xaridingizni qanchalik ongli ravishda amalga oshirdingiz? Nega aynan shu narsani sotib olishga qaror qildingiz? Uni televizorda yoki jurnalda ko‘rganmisiz? Yoki do‘stingizdan payqagandirsiz va bu narsani albatta olishingiz kerak, deb qaror qilgandirsiz? . Uyingizni aylanib chiqing, atrofingizdagi narsalarni ko'rib chiqing va har bir alohida buyum qayerdan kelganini o'zingizdan so'rang. Agar bu sizning xaridingiz bo'lsa, u qanday va nima uchun qilinganligini eslab ko'ring. Siz undan qanchalik tez-tez foydalanasiz? Haqiqatan ham qanday maqsadda foydalanasiz? Agar u yo'qolsa yoki o'g'irlansa nima bo'ladi?
Jorjinaning engil qo'li bilan bu uyning yarmini axlatga olib borish mumkin!))))))
"Foydasiz narsalar ko'payish tendentsiyasiga ega. Qanchalik ko'p bo'lsa, shuncha ko'p kerak bo'ladi... Foydasiz narsalar foydali narsalarni siqib chiqaradi. Qanchalik keraksiz, eskirgan va buzilgan narsalar bo'lsa, haqiqatan ham o'zingizga tegishli bo'lgan narsalar uchun joy topish shunchalik qiyin bo'ladi. tez-tez foydalaning.. Foydasiz narsalar barcha bo'sh joyni egallab oladi.Uydagi gorizontal yuzalar va bo'sh shkaflar qanchalik ko'p bo'lsa, biror joyga qo'yilishi kerak bo'lgan narsalar shunchalik ko'p paydo bo'ladi ... Siz uchun narsalarni qo'yish qanchalik oson bo'lsa, shunchalik ko'p bo'ladi. Siz ularni aslida olib tashlashingiz kerak... Befoyda narsalar sizning ruhiy holatingizga katta ta'sir qiladi.. Tartibsiz xonalar zulm qiladi. Agar siz eng muvaffaqiyatli davrni o'tkazmayotgan bo'lsangiz va siz allaqachon depressiv kayfiyatda bo'lsangiz, keraksiz narsalarning ko'rinishi. Uzoq vaqt davomida ishlamaslik sizning ahvolingizni og'irlashtiradi... Uni tartibga solish uchun bosim paydo bo'ladi va buni amalga oshirishning iloji yo'q ... Hamma narsa ishlatilgandagina qimmatga tushadi. Befoyda narsalar bundan boshqa narsa emas. axlat, axlat... Ishlar sizni hech qachon xursand qilmaydi. Pul ham, narsalar ham faqat o'z hayotingizni quradigan va baxtingizni yaratadigan doğaçlama vositadir. Bir hafta davomida uyga yangi narsalarni olib kirmaslikka harakat qiling. Xarid qilishga moratoriy qo'ying, bor narsangiz bilan kifoyalang... Qanchalik ko'p narsalarni kuzatib borishingiz kerak bo'lsa, qolgan hamma narsaga shunchalik vaqtingiz kam bo'ladi..."
Xabar oddiy: narsalaringizni va vaqtingizni nazorat qilish orqali siz butun hayotingizni boshqarishni boshlaysiz.
Menimcha, bu ham irodani o'rgatishning ajoyib usuli - o'zingizga haqiqatan ham kerak bo'lgan, lekin umuman xohlamaydigan narsani qilish.
"... biror narsaning 150 yil bo'lishi bu "qadimiylik"ni uyda saqlashga arziydi degani emas! Axir siz muzeyda yashamaysiz... Agar siz antiqa buyumlarning professional sotuvchisi bo'lmasangiz, shunday qilasiz. uyni majburlashning hojati yo'q, hatto juda qimmatli va eski keraksiz narsalar bo'lsa ham ... "A'lo" narsalarning fazilatlari faqat shu narsalar ishlatilganda paydo bo'ladi. O'lik vaznda yotgan narsalar, hatto uch marta mukammal holatda bo'lsa ham, keraksiz bo'lgan va shunday bo'lib qoladi. axlat qutisi. Yaxshisi, ularni o'zi uchun foydali bo'ladigan, yoki eng yomoni, hech narsaga sotmaydigan kishiga bering. Sizga har kuni "a'lo" xizmat qiladigan narsaga joy bo'shating "
Ajoyib tavsiya! Foydalaning yoki bering! Men yarim sovet davridagi o‘tmishimdan bir narsani eslayman, o‘shanda eng og‘ir gunoh “ochko‘z mol go‘shti” sifatida tanilgan edi. Biz bor narsamizni baham ko'rishni o'z burchimiz deb bildik (hatto o'zimizga umuman yoqmasa ham).
"Sotish - bu sizni do'konga jalb qilish uchun hiyla-nayrangdir ... Savdoga borish, agar siz kundalik narsalarni sotib olmoqchi bo'lsangiz yoki uzoq vaqt davomida biron bir xaridni rejalashtirgan bo'lsangiz, model va brendni tanlasangiz, narxni so'rasangiz mantiqiy bo'ladi. va to'satdan ma'lum bir narsaning narxi u yoki bu sababga ko'ra pasayganini bilib oldik. Aks holda, siz savdoga tashrif buyurishdan hech qanday foyda olmaysiz"
"Agar o'zingizni energiyangiz kam bo'lsa, qilayotgan barcha ishlaringiz mashaqqatli bo'lib tuyuladi. Siz yomonmisiz, etarlicha uxlamaysizmi, balki tungi klublarda juda ko'p vaqt o'tkazyapsizmi yoki ruhiy tushkunlikni boshdan kechiryapsizmi? Agar bularning birortasi sizga tegishli bo'lsa, unda , o'zingiz ustida jiddiy ish boshlashdan oldin, albatta dam oling va tuzaling, yo'qolgan kuchingizni tiklang"
"Ishni bo'laklarga bo'ling", bayt ". Bir qismni tugating, bir xonani changdan tozalang, taymerni o'rnating, bir piyola choy iching va boshqasiga 10 daqiqa vaqt sarflang" bayt "... Bir oz, hatto juda kichik bir qism ishlang har kuni"
Bu hammasi emas, albatta, keyingi safar men sizga har xil "uy-ro'zg'or nayranglari" haqida gapirib beraman (qog'oz va shkafda narsalarni qanday tartibga solish, o'zingizni qanday tashkil qilish kerak). ish joyi qanday qilib to'g'ri xarid qilish kerak va bularning barchasi).
